Осознание движений в ходе повторений этих движений вырывает тело из-под контроля инстинктивных реакций. Простая ходьба не осознается, слишком рано мы ей научились, но, когда ребенок захочет подпрыгнуть, пройтись приставным шагом или «как лошадка», поднимая колени, а у него не получится, вот тогда возможно, придется подключить сознание.
Иногда усложненное движение для включения сознания нужно делать медленно, иногда быстро, но многократно. Оба варианта помогают сознанию поймать золотую середину, точку равновесия, и далее это движение выходит из арсенала неосознанных и автоматических, переходя в ранг осознанных и управляемых.
Вот взрослый человек пытается сыграть мелодию на пианино. Сначала уясняет последовательность и темп нажатия на клавиши, потом повторяет движения пальцами медленно, грубо, неуклюже. Потом одну часть выучивает, а в другой – возможно, слишком быстрой – пальцы путаются, торопятся или тормозят, два-три движения пытаются соединиться в одно, или одно забегает вперед другого. На этой стадии порой приходится сложную последовательность движений пальцами разбивать на части и отрабатывать их по отдельности. Таким образом уделяем дозу внимания своим движениям, после этого начинаем улавливать разницу, потому что вырастили изначально мелкий ментальный объект до различимого сознанием размера. Добиваемся запоминания, а потом – и автоматизма.
