Вход на сайт

Облако тегов

Календарь

пн
вт
ср
чт
пт
сб
вс
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
December 2020
 

Моя точка зрения на сахарный диабет-2

Аватар пользователя Александр Хуршудов

Я давно присматривался к этой проблеме, но, поскольку лично меня она не беспокоила, то и особого стимула заниматься ей не было. Однако в последние годы медики активно публиковали про сахарный диабет разные страшилки, его объявили главным пособником коронавируса, и я решил в природе этой хвори разобраться. Как обычно, пишу для широкой аудитории, упрощая сложные детали, но, если потребуется, готов в них и углубиться.

1.Общие сведения

Симптомы сахарного диабета известны врачам более 2 тысяч лет. Однако лишь сотню лет назад в качестве его главной причины были названы нарушения деятельности поджелудочной железы и дефицит ее гормона инсулина. В крови растет содержание глюкозы, затем нарушается кровоснабжение органов; чаще других страдают сетчатка глаз (вплоть до потери зрения), стОпы (до гангрены) и почки. Медицина также считает, что сахарный диабет провоцирует ишемическую болезнь сердца, атеросклероз сосудов, включая инфаркты и инсульты. Однако явных доказательств тому не видно; на мой взгляд, эти процессы идут параллельно, хотя и проистекают от близких причин.

Установлена наследственная предрасположенность к диабету. Дефекты поджелудочной железы часто бывают генетическими, но могут возникать из-за травм или заболеваний. Такой, инсулинозависимый диабет относят к 1-му типу, он проявляется уже в ранние годы. Это тяжелая болезнь, средняя продолжительность жизни после обнаружения составляет 30 лет. Она практически не излечивается; основным методом продления жизни является регулярный прием инсулина. По счастью диабет-1 менее распространен, 85-90% пациентов имеют сахарный диабет 2-го типа; он-то и будет предметом нашего разбирательства.

После открытия инсулина медики быстро убедились, что не только его дефицит может стать причиной диабета. В 1936 г. был описан диабет 2-го типа, который возникает при нормальной работе поджелудочной железы. В отличие от своего «коллеги» диабет-2 почти всегда проявляется в зрелом и пожилом возрасте (после 40 лет), может длиться до глубокой старости; в последние годы появились сведения о его излечении. Но многие симптомы у двух диабетов сходны: рост концентрации глюкозы в крови (а затем и в моче), деградация мелких сосудов, нарушение процессов обмена веществ в организме.

Повышенное содержание глюкозы долго считалось достоверным признаком диабета, достаточным для постановки диагноза. Максимально допустимая концентрация сахара натощак для взрослого человека была принята 5,5-6 ммоль/л (1,0-1,1 г/л). Сейчас к этому показателю добавились еще два: глюкозотолерантный тест (ГТТ) и доля гликогемоглобина. Подробнее мы их рассмотрим ниже, а пока отметим, что содержание глюкозы в крови подвержено сильным колебаниям. Скушал тортик – оно резко выросло, вскопал грядку – вернулось на место. А поскольку других симптомов в начальной стадии диабета-2 обычно не бывает, гипердиагностика здесь – обычное дело. Если концентрация сахара в анализе крови хоть на копейку превысит 6,1 ммоль/л, то диагноз «преддиабет» вам обеспечен, что влечет за собой некоторый внутренний мандраж и периодические визиты к эндокринологу.

Ожирение резко повышает шансы заполучить диабет-2, а снижение веса медицина считает главным лечебным фактором. В этом я с ней категорически согласен. Однако похудеть удается не всем, тогда рекомендуется низкоуглеводная диета, умеренные физические нагрузки, сахароснижающие препараты, в тяжелых случаях – инсулин и стимулирующие его выработку лекарства, а также метаболическая хирургия. Последняя представляет собой урезание желудка и шунтирование двенадцатиперстной кишки, вот тут-то и отмечено полное исцеление. Мне трудно представить, до какой степени должен деградировать человек, если его от обжорства спасает лишь такая операция.  

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в 2014 г. насчитала в мире 422 млн больных диабетом, это 8,5% взрослого населения планеты. Цифра, на мой взгляд, крепко завышена, ибо летальность диабета составила 1,6 млн чел. в год (0,4%), это значительно ниже средней человеческой смертности. Либо болезнь не шибко смертельна, либо больных меньше. К примеру, в России ВОЗ небрежно определила число диабетиков в 6,6 млн (6,2% взрослого населения). Между тем, зарегистрированных больных 4,6 млн. Тоже немало, но до процветающей Америки нам далеко – там количество страдальцев оценивается в 26 млн.

Теперь разберем превращения глюкозы в организме.

2. Три резерва энергии

Глюкоза (а также некоторые подобные ей углеводы) – наш самый быстрый источник энергии. Ходить, носить, говорить и думать мы можем только сжигая глюкозу. Другие, более сложные органические вещества тоже дают энергию, но медленнее; часто они в организме расщепляются, превращаясь в ту же глюкозу.

Первый запас глюкозы растворен в крови, он непрерывно расходуется и пополняется. При избытке глюкозы организм запасает ее в виде простейшего полимера – гликогена, он служит вторым резервом энергии организма. В процессе участвуют несколько гормонов, но главный среди них – инсулин. Недостаток глюкозы в крови при голоде или физической нагрузке оперативно компенсируется распадом гликогена. Третьим резервом является жир, образующийся из пищевых жиров, а также из глюкозы при участии того же инсулина. Это резерв долгосрочный, стратегический, расходуется при длительном недоедании или, например, летом, когда сильно возрастают физические нагрузки.

Теперь немного посчитаем. В норме вся кровь человека содержит 4-5 г глюкозы. Это очень мало. Из них можно получить примерно 20 ккал энергии и пройти на ней пешком 300 м. Интенсивная работа немедленно вызывает распад гликогена, который накоплен в мышцах (200-250г) и печени (150-200г). Второй резерв в 80 раз больше первого, его человеку хватает на 1-2 суток голодовки. А когда он истощается, организм мобилизует выработку глюкозы из жиров.

Выходит, механизм перевода глюкозы в гликоген и обратно должен работать быстро и слаженно, как часы. Добавлю, что ниже 0,5 г/л содержание глюкозы снижаться не может, такой минимум нужен для работы мозга, иначе он отключается, и человек впадает в кому.

Медицина считает, что при диабете-2 нарушается процесс превращения глюкозы в гликоген. Якобы клетки не воспринимают, «не узнают» ключевой гормон инсулин, из-за чего в крови сохраняется повышенное содержание сахара. Для этого явления придуман термин «инсулинорезистентность» (сопротивление, нечувствительность). Причины феномена непонятны. Попробуем в них разобраться.

3.Почему змея не ест ежа?

Помните такую детскую прибаутку? Она сильна ответом: не потому, что большой и колючий, а просто не хочет. Примерно так медицина объясняет невосприимчивость клеток к инсулину – не хотят они его знать, то ли сдурели, то ли брезгуют. Но есть по меньшей мере три сильных аргумента против этого заблуждения.

Первым является глюкозотолерантный тест, его еще называют сахарной нагрузкой. Пациенту дают выпить стакан сахарного сиропа, а затем отбирают кровь на анализ; если через 2 часа концентрация сахара превышает 11 ммоль/л, диагностируется диабет. Тест по замыслу хорош, он выявляет динамику усвоения лошадиной дозы сахара, но для количественной оценки подходит слабо. Судите сами: перед ГТТ пациенту следует: а) в течение 3 дней держать привычную диету, пить много жидкости, б)накануне и в день анализа исключить алкоголь, курение, лекарственные препараты, в) за сутки оградить себя от любых физических и психоэмоциональных нагрузок (!!!). Ибо все эти факторы изрядно влияют на усвоение глюкозы, а следовательно, и на результаты теста.

После приема 75 г сахара содержание его в крови возрастает в несколько раз, до 20-30 ммоль/л. Если в течение 2 часов оно снижается, скажем, до 12 ммоль/л, врач ставит диагноз «диабет». Но, простите, выходит, инсулин вполне работает при высокой концентрации сахара, что же ему мешает действовать при более низкой? Да ничто не мешает, просто процесс замедляется согласно законам химической кинетики и приходит к равновесию на более низком уровне, например, 9 ммоль/л. Стало быть, нет никакой «инсулинорезистентности».

Второй аргумент в том, что избыток сахара в крови очень мал. Даже если содержание глюкозы увеличится вдвое, ее количество возрастет с 5 до 10 г. Между тем, ежедневное потребление углеводов (150-300 г/сут) превышает излишек в 30-60 раз, и все это благополучно организмом усваивается.

Третий аргумент еще проще. Более 80% больных диабетом-2 имеют избыточный вес или ожирение. И вес этот растет, прогрессирует вместе с болезнью. Следовательно, механизм перевода глюкозы в жир (с участием инсулина) у пациента работает, но организм по какой-то причине поддерживает повышенный уровень сахара. Будем докапываться до этой причины.

4.Избыток питания – угроза дыханию

Все клетки организма питаются глюкозой, но только мышцы и печень способны ее запасать в виде гликогена. Остальным органам инсулин не требуется, они усваивают глюкозу без него и называются инсулинонезависимыми. Это, например, мозг, сердце, почки, нервные клетки и клетки крови.

Гемоглобин в эритроцитах способен вступать с глюкозой в комплексное соединение, оно называется гликогемоглобином. Некоторые медики считают его необратимым, но это противоречит законам химии: любое комплексное соединение имеет константу нестойкости. К тому же доля гликогемоглобина снижается при интенсивных физических нагрузках и пропорциональна содержанию глюкозы. Измеряется она в процентах от общего количества гемоглобина. Считается нормой, когда эта доля меньше 6,5%, а в запущенной стадии диабета бывает и 15%.

Теперь вспомним, что важнейшей функцией гемоглобина является обеспечение дыхания клеток, доставка к ним кислорода. Каждая молекула гемоглобина способна присоединить 4 молекулы кислорода, образуя с ним комплексное соединение, как и глюкоза. Эти процессы конкурируют. Чем больше в крови сахара, тем трудней организму дышать.

Примечание. Не только глюкоза, но и другие вещества способны присоединяться к гемоглобину за счет свободной электронной пары. Некоторые из них, например, моноксид углерода (угарный газ), так хорошо замещают кислород в гемоглобине, что человек быстро гибнет от удушья.

При небольшом содержании гликогемоглобина (до 6,5%) ничего страшного не происходит. Но представьте, что оно выросло до 12-15%. Что пациент не бугай-здоровяк, и само количество гемоглобина у него на 20% ниже максимума. Что у него 20% лишнего жирку, который тоже (хотя и в меньшей степени) надо снабжать кислородом. Что легкие забиты табачными смолами и работают на половину былой мощности. В этом случае гипоксия, дефицит кислорода составит уже 40-60%. Однако человеческий организм – невероятно живучая система, даже при таком свинском с ним обращении сразу не помрет. Он попытается приспособиться.

Мало в крови кислорода – значит надо быстрее прокачивать кровь по сосудам. Растет артериальное давление, сначала при повышенных нагрузках, а потом и без них. Нагрузки становятся непосильными, все чаще хочется отдышаться, а то и полежать… Мышцы слабеют, жировой слой растет, гипоксия прогрессирует.

К тому же в состоянии покоя функционируют лишь 25-30% капилляров крови. Остальные почти не дышат, они в резерве. Сахар чуть увеличивает вязкость крови, и без сильных нагрузок резервные капилляры постепенно отмирают. Вот откуда происходят трофические язвы и сморщенные почки. А самая высокая плотность капилляров обнаруживается в мозге.

5. Главный потребитель энергии

Масса мозга не превышает 2% массы тела, а потребляет он ЧЕТВЕРТЬ энергетического рациона, т.е. глюкозы. С ростом умственной нагрузки потребность в глюкозе растет, но не слишком сильно, примерно на 10%. Гораздо больше питания требуется мозгу вкупе с  нервным напряжением; опыты показали, что студенты в день экзамена тратят на 250-350 ккал больше энергии, чем перед ним. Теперь отметим следующие обстоятельства:

  • В богатых странах в последние 50-70 лет заболеваемость диабетом-2 монотонно растет вместе с долей умственного труда во всех сферах деятельности;
  • Содержание глюкозы в крови повышается с возрастом, когда сокращаются физические нагрузки и возрастают умственные;
  • Многим (особенно мужчинам) приходилось заниматься сложной интеллектуальной работой 10-12 часов подряд, за это время уходит до 10 чашек кофе или чая, но обязательно с сахаром или конфеткой; интенсивно работающий мозг требует быстрого питания;
  • Многим (особенно женщинам) приходилось в нервном, взвинченном состоянии испытывать острую тягу к сладкому, настоящий жор, который очень трудно унять без успокоения.

Если средний мозг потребляет в сутки 400-500 ккал энергии, то при интенсивной нервной нагрузке ему требуется ВДВОЕ больше питания. Это уже половина дневного рациона человека. И есть только два способа обеспечить его такой энергией. Первый – увеличить оборот крови, частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Он хорош в юности, а пожилое нетренированное сердце долго работать в усиленном режиме не сможет. Второй – увеличить концентрацию глюкозы в крови.

Вот и думается мне, что рост содержания сахара при диабете-2 – это просто реакция организма на дефицит мозгового питания. И если сократить умственные нагрузки в пользу физических, то сахар расти больше не будет. Практика, однако, показывает, что этого достаточно не всегда. Нужно еще не иметь ожирения.

Настоящим бедствием стало ожирение для жителей Океании. Этим они обязаны цивилизации. Она дала им сладкие напитки, дешевое и обильное мясное питание, освободила от необходимости добывать его интенсивным трудом. Король островов Тонга, весивший 200 кг, попал в книгу Гиннеса, как самый толстый монарх мира. А заболеваемость диабетом-2 за 50 лет там выросла ВПЯТЕРО и (по разным оценкам) отмечается у 16-40% населения. Сходные процессы идут в других жарких странах: Египте, Кувейте, Мексике, Катаре.

Жировые клетки тоже питаются глюкозой. Им нужно немного, 4-5 ккал/кг в сутки, это в 50-100 раз меньше удельного энергоснабжения сердца, почек, мозга. Но когда количество жира измеряется десятками килограмм, он уже составляет мозгу серьезную конкуренцию. Полному человеку ускорить кровообращение трудно, часто – невозможно, сердце быстро достигает предела мощности, и тогда организм поддерживает повышенную концентрацию в крови сахара, которая растет вместе с ожирением.

Получается, что проблема диабета-2 не в инсулине, не в усвоении глюкозы, а наоборот, в ее производстве из гликогена (Помните? Этот механизм должен работать, как часы!). На любой запрос мозга организм здорового человека быстро увеличивает в крови концентрацию сахара. Для этого он вырабатывает другой гормон, глюкагон, который регулярно пополняет запасы глюкозы в крови и особенно быстро при сильных нагрузках. У полных людей такие нагрузки редки, и механизм постепенно деградирует (низкий поклон Н.Амосову за его закон тренировки функции). Тогда решение проблемы диабета-2 в том, чтобы эти нагрузки вернуть. Лучшим «лекарством» будет велотренажер, на нем можно постепенно довести расход энергии до 700 ккал в час. Кроме того, придется умерить свой жор; полезно увеличить перерывы между едой и даже устраивать небольшие голодовки.

Выходит, что диабет-2 – штука «рукотворная», результат собственной малоподвижности, ожирения и усиленной мозговой деятельности. А болезнью является возникающая при этом гипоксия, деградация сосудов из-за кислородного голодания. Потому она и проявляется в разных органах: у кого-то слабее ноги, у другого – глаза или почки; где тонко, там и рвется.

Общим у двух диабетов является расстройство механизма обмена глюкозы и гликогена. Но при диабете-1 слабеет стадия превращения глюкозы в гликоген, а при диабете-2, наоборот, гликогена в глюкозу. Потому больные диабетом-1 большей частью худые и набирают вес только при передозировке инсулина. В обоих случаях организму приходится поддерживать повышенный уровень сахара, чтобы компенсировать пиковые нагрузки для мозга или других органов.

Разумеется, приведенные аргументы не являются строгим доказательством причин диабета-2. Их нужно подтверждать объемной статистикой (я бы обязательно попытался сопоставить заболеваемость людей разных профессий). Но, как считал Шерлок Холмс, «гипотеза, которая объясняет все без исключения факты, это больше, чем просто предположение». Как минимум, она точнее нынешних представлений об «инсулинорезистентности», а потому я и принял ее за основу для себя самого.

В последние 10 лет содержание глюкозы в крови у меня колеблется в интервале 6,1-8,9 ммоль/л, что выше средней нормы. Правда, гликогемоглобин остается приемлемым (6%), да и само содержание гемоглобина у меня приличное, 155-160 г/л. Поэтому я не морочу себе голову угрозой диабета-2, никакой особой диеты не придерживаюсь и отношу повышенный сахар на счет интенсивной мозговой деятельности, которую сокращать пока не намерен.

В последние годы, имея больше свободного времени, я увеличил физические нагрузки до 2-3 часов в день. Удалось сбросить 10 кг, но на концентрацию сахара это не повлияло. Ибо большого жира у меня никогда не было, к тому же какая-то часть снижения веса объясняется деградацией редко используемых мышц, например, шеи, голеней или стоп. Это особая проблема, и, похоже, придется заняться ей предметно.

6.Заключение

Начиная с первой моей статьи о здоровье, выводы всех последующих все больше настраивают меня на грустный лад. Гипертония, артрозы, опухоли, многие проблемы пищеварения, а теперь и диабет-2 не излечиваются уже полвека, и даже намека на успехи здесь нет. Оно и понятно – коренные причины болезней исследуются вопиюще мало, а порой ими слегка манипулируют. Чтобы не попрекали за никудышное лечение, медицина записывает многие хвори в неизлечимые. Эта фатальная точка зрения многократно тиражируется в оплачиваемых СМИ и утверждается в умах людей.

Больному предписано радостно подставлять органы под нож хирурга или шире открывать рот для заглота таблеток. Ему пока милостиво разрешают мечтать о выздоровлении, но оно сплошь и рядом не происходит, и тут упаси его Бог жаловаться на судьбу. Будет заклеймен склочником, невежей, хамом и вообще врагом медицины и народа. Пациенту положено терпеть и платить деньги. Нет денег – заплатит государство, с ним медикам договориться проще. Оно от боли не кричит, докторам не перечит и жалоб не пишет.

Вот и сейчас: если моя точка зрения верна, то нынешние методы лечения поздних стадий диабета-2 полезны, как мертвому припарки. Бессмысленно применять сахароснижающие препараты, оставляя мозг без питания. Он не смирится с голодом и будет возвращать содержание глюкозы на потребный уровень. И умеренные физические нагрузки недостаточны; чтобы восстановить мышцы, нужны нагрузки сильные, хотя подходить к ним придется постепенно. А использование инсулина, когда его и так в организме хватает, выглядит просто жестом медицинского бессилия. К тому же инсулин стимулирует жировые отложения, а потому при диабете-2 вреден.  

Ни один врач пока не смог серьезно оспорить мои прежние выкладки. В качестве аргументов мне изредка предлагались глупости, чаще – ругань. Большинство же врачей хранит молчание. Чувствую, многие понимают мою правоту, но озвучить это опасаются. Коллеги могут заклевать. Потому, удаляя в спам тошнотворную рекламу кардиологов или эндокринологов, я все чаще вспоминаю строчку из песни Визбора на стихи Ярослава Смелякова:

Если я заболею, к врачам обращаться не стану…

И ведь не один я такой, к тому склоняется уже треть населения страны.

Авторство: 
Авторская работа / переводика
Комментарий автора: 

1. Мне бы хотелось, чтобы этот материал попался на глаза доктору, профессору и академику РАМН по специальности «Эндокринология» Галине Афанасьевне Мельниченко. Как-то в форуме (академик – в форуме!!!) она обмолвилась, что инсулинорезистентность – это вчерашний день. Я глазам не поверил – профильный академик не разделяет официальную точку зрения (?!!). Открыл последние клинические рекомендации: там инсулинорезистентность хлещет через край, три сотни ссылок на иностранные источники, а в списке авторов Г.А.Мельниченко действительно нет. Там другие академики. У нас сейчас остро не хватает врачей, но дефицита академиков, хвала Всевышнему, не наблюдается.

2. На комментарий раздела "Вопросы здравоохранения"- "Интересная точка зрения. Требует осмысления" отвечу так:

Конечно, требует. Нужно осмысливать, спорить, приближаться к истине. Только никто не хочет. Ни Минздрав, ни академики, ни фармацевты. А больные получают инвалидность и умирают. Посмотрите, криком кричат бельгийские врачи всему Евросоюзу: 

Мы требуем восстановления нашего нормального демократического управления и правовых структур, а также открытых дебатов, в ходе которых выступают все эксперты без какой-либо цензуры.

 

Комментарий редакции раздела Вопросы здравоохранения

Интересная точка зрения. Требует осмысления.

Комментарии

Аватар пользователя Влад21
Влад21(9 месяцев 2 недели)18:39-19/Окт/20

у жены признаки диабета появились в 48 лет,вот уже 15 лет на инсулине,сахар бывает до 30 подскакивает...организм медленно и верно разрушается..эндокринолог(бабка-пенсионерка)кроме выписки инсулина и тест полосок ни чем не занимается....

Аватар пользователя Александр Хуршудов

Да, так его и лечат....  Выход есть, хотя в 63 года будет намного труднее, чем в 50 лет. Подумайте с ней вместе, хватит ли ей сил работать над собой хотя бы год. Начинать надо с ходьбы и низкокалорийной диеты, но очень постепенно. Если через год она сможет проходить без длительных остановок 5-7 км и похудеет хотя бы на 6-8 кг, она выздоровеет. Дальше все пойдет легче.

Но в таком возрасте могут быть проблемы с сердцем, с суставами, и придется искать другие способы физической нагрузки.  Они обязательно найдутся. Иного пути нет, все остальное - медленное умирание...

Аватар пользователя Влад21
Влад21(9 месяцев 2 недели)19:12-19/Окт/20

раньше это помогало(диета и ходьба)сейчас нет,у нее  гипертония и проблемы с суставами и позвоночником,протрузии в поясничном отделе...ходит с тростью с трудом...не сдается,но болезни прогрессируют.

Аватар пользователя Александр Хуршудов

У меня - тот же набор, и гипертония, и протрузии.... Да, начинать надо с них, с суставной гимнастики. 

Знаете, мне один пенсионер (он уже почти умирал) сказал так: Можешь бросить на метр треть лопаты? Бросай. Можешь на половину лопаты? Бросай. Можешь на 2/3? Бросай. Так он и выздоровел.

Аватар пользователя Влад21
Влад21(9 месяцев 2 недели)19:49-19/Окт/20

здоровья вам,болеть плохо.

Аватар пользователя Александр Хуршудов

Спасибо, и вам также! Но даже если заболеешь, надо хвост держать пистолетом!....smile1.gif

Аватар пользователя user12
user12(2 месяца 3 дня)21:05-19/Окт/20

Автор, Вы очень близко подошли к разгадке причины диабета-2. Диабет-следствие, причина-проблема с гемоглобином, который не может доставлять кислород в ткани организма. Измените дыхание и диабет пройдет за неделю. Мне посчастливилось, это осуществить. С 11 единиц мой сахар упал до 4.5 единиц. Все симптомы ушли. Пенсионер из Прибалтики Вилунас раскрыл причину диабета и дал простую дыхательную практику, которая вернула меня к нормальной жизни без диет и лекарств. Спасибо ему!

Аватар пользователя Охри
Аватар пользователя Александр Хуршудов

Автор, Вы очень близко подошли к разгадке причины диабета-​2. Диабет-​следствие, причина-​проблема с гемоглобином, который не может доставлять кислород в ткани организма. Измените дыхание и диабет пройдет за неделю. Мне посчастливилось, это осуществить. 

Благодарю за такое мнение. Диабета у меня собственно и нет, симптомов - никаких, только анализы сахара. А дыхательную гимнастику я делаю уже 4 года регулярно, когда с аппаратом Фролова, когда - по Бутейко. Но моя проблема в том, что я курил 50 лет и пока легкие серьезно не очистятся, дыхания при определенных (очень сильных) нагрузках не хватает.

Аватар пользователя ПРОЛ
ПРОЛ(5 лет 4 месяца)01:31-20/Окт/20

Кроме последствий курения, обратите внимание на ПНЖК (в т.ч. подсолнечное масло, где сплошная Омега-6). 

Ненасыщенные жиры принимают большое участие в повреждениях сердца: токсичность ненасыщенных масел для сердца твердо установлена, хотя об этом и не известно широкой публике.

https://ray-peat-ru.blogspot.com/2018/07/blog-post.html

Я уже 2 года как стараюсь обходиться без растительных масел, богатых ПНЖК (спасибо кето-диете, хоть я ее давно уже отверг). Ем оливковое, кокосовое, сливочное. 

Аватар пользователя shoork
shoork(4 года 1 месяц)02:58-20/Окт/20

У Вас есть осмысленная информация про очистку лёгких после долгого срока курения?  Всё, что я знаю на эту тему очень скептично к очистке лёгких вообще. Закапусулировано  как при силикозах и всё, ни куда не выведешь.  Я на данную тему после 36 лет курения уже пессимист.   Осмысленная информация- это я акцентирую на Ваш взгляд на проблему.

Аватар пользователя Александр Хуршудов

Есть, хотя и качественная. После того, как я бросил курить, просто кашлял копотью и не мог пройти 200 м, не запыхавшись. Любое сильное сжатие грудной клетки порождало боль в правой стороне груди и рост давления до 200-220 на 90-100. Сейчас это все прошло. Хожу по 5-7 км, на велотренажере - до 20 км. Периодически измеряю объем легких (ЖЕЛ), он практически не меняется, остается на уровне 4 л. Судя по кривой аспирации - увеличился объем вблизи крупных бронхов, а в отдаленных областях он еще мал. Раньше просто при вдохах болели верхушки (на рентгене они были затемненные, это как раз табак), сейчас нет. И дыхательной гимнастикой я довел свое число дыхательных движений до 2-3 в минуту; выдох занимает 25-27 сек. 

Аватар пользователя shoork
shoork(4 года 1 месяц)03:56-14/Ноя/20

Понятно, судя по времени наблюдения, процесс долгий .  У меня вся информация  негативная по поводу перспективы очистки нижних отделов. Если кратко, то процентов на 25 за 5 лет после отказа от курения, дальше динамика очистки снижается и сходит на нет. Полностью очистить не удастся никогда.

Аватар пользователя Александр Хуршудов

Спасибо за информацию. Да, у меня уже 4 года, это долгий процесс. Я пришел в выводу, что уменьшилась грудная клетка, сейчас занимаюсь упражнениями на ее увеличение. Некоторый прогресс есть. Бросать не буду, тихая жизнь - не для меня....

Аватар пользователя ivan1365
ivan1365(6 лет 1 месяц)22:37-19/Окт/20

https://www.youtube.com/c/АнатолийТалалакин     

Проблема немного в другом.

Аватар пользователя Александр Хуршудов

Увы, не открывается Ваша ссылка.

Аватар пользователя Grommy
Grommy(1 год 9 месяцев)20:10-19/Окт/20

Согласен, поддерживаю!

Лучше малое, уже сегодня, чем ничего на делать в ожидании, когда сможешь много...

Комплекс, физнагрузки, питание и "разрядкв" стресса обычно работает. Просто при "букете" хронических болезней процесс удлиняется...

Аватар пользователя Александр Хуршудов

smile9.gifsmile9.gifsmile9.gif Когда проблем много, нужно продумать порядок их решения. Я начинал с суставов, потому что при болящей пояснице много не набегаешь...smile1.gif А от велотренажер спина позволяет.  Сейчас проблемы суставов ушли, и главной целью стала очистка легких от табачных смол. И она уже идет к концу. 

Аватар пользователя Алкаш Мутный
Алкаш Мутный(4 года 6 месяцев)23:20-19/Окт/20

А суставы как лечили?

Аватар пользователя olegNb12
olegNb12(4 года 6 месяцев)23:56-19/Окт/20

За 50 лет курения половины легких уже нет, наверное. КТ это выявляет ?

По диабету-2 - интересная теория.

Здоровья !

Аватар пользователя Александр Хуршудов

По диабету-​2 - интересная теория. Здоровья !

Спасибо! Легкие есть, я их сейчас увеличиваю, но для моего возраста их объем выше нормы.

Аватар пользователя shovinist
shovinist(3 года 7 месяцев)20:02-19/Окт/20

Вся жизнь медленное умирание. Вы начали с т. н.  II  типа, резво перешли к I типу, жду, когда же появится синяя глина. Акулий хрящ. Кошачий коготь. Вообще, в Ваших выкладках есть смысл. Есть эмпирическое наблюдение по поводу причин дисметабодических проблем-у мужчин гиподинамия, у женщин алиментарные. Но Вы не учитываете, что, хотя практически мы можем жить очень долго, эволюционно, даже 200 лет назад век был короче и Киса Воробьянинов "могучий старик", был значимо моложе Вас. Накапливаются системные ошибки. И климакс, мужской и женский, порог биологического значения особи для популяции. Государство и искусство не канают против биологии. 

Аватар пользователя Александр Хуршудов

Вся жизнь медленное умирание. 

Ну, не надо.... Детство и юность забыли?

Но Вы не учитываете, что, хотя практически мы можем жить очень долго, эволюционно, даже 200 лет назад век был короче и Киса Воробьянинов "могучий старик", был значимо моложе Вас. 

Только это никак почти не связано с медициной. Половиной роста долголетия человечество обязано улучшению благосостояния, примитивно - кормиться стали лучше, японцы вон в росте сильно прибавили. Но меня не устраиваю десятилетия инвалидской жизни, мне такая жизнь даром не нужна. потому я и изучаю болезни сам, сам с ними борюсь вопреки медицинским рекомендациям. И ведь получается!...smile13.gif

Аватар пользователя Лучший
Лучший(2 года 3 месяца)22:53-19/Окт/20

Зачем же вы курили 50 лет, я курил 15 и бросил, недавно вот захотелсь вспомнить  и выкурил сигарету после 2 х летнего перерыва- так это такой вред, такая слабость появилась и на сердце отдавало.- через полчаса прошло и даже по пьянке закурить больше не тянет.

Но вы молодец  что смогли бросить после такого стажа- ведь именно то курения  мелкие сосуды страдают.

Аватар пользователя Александр Хуршудов

Зачем же вы курили 50 лет?

Потому что никотин стимулирует мозговую деятельность, а мне надо было работать, кормить семью. Без курева не мог писать, да и сейчас трудновато. 

Но вы молодец  что смогли бросить после такого стажа-​ ведь именно то курения  мелкие сосуды страдают..

Спасибо. Просто стали побаливать бронхи, кроме того, я нашел средство, подавляющее тягу к куреву. Это никотиновая кислота. Подробнее - здесь: https://aftershock.news/?q=node/559799&full

Аватар пользователя ПРОЛ
ПРОЛ(5 лет 4 месяца)01:36-20/Окт/20

В общем, да, природе важно, чтобы размножился, и - свободен!

С другой стороны, мы же придумали лестницы и самолеты, хотя они природой и не предусмотрены. Эволюция не против того, чтобы мы жили долго, она в этом не помогает но и не запрещает. Ей все равно. Так что "лучше, конечно, помучиться", как говорил Сухов, раз уж обладаем таким гипертрофированным эволюционным приспособлением как разум.

Аватар пользователя Александр Хуршудов

Это природе, там старики не нужны. А общество считает иначе, оно использует их опыт....

Аватар пользователя Читающий
Читающий(1 год 11 месяцев)20:09-19/Окт/20

Александр Григорьевич, неожиданно и интересно!  Спасибо!

Аватар пользователя Александр Хуршудов

И Вам спасибо! мысли эти витали в воздухе, но я их привел в логическую систему.

Аватар пользователя Читающий
Читающий(1 год 11 месяцев)21:02-19/Окт/20

У Вас системное мышление высокого уровня, что видно и в этой сфере!

Аватар пользователя Александр Хуршудов

Спасибо! Я все же эксперт, аналитик, тому уже почти 30 лет. И еще - мне нравится залезать в новые области, там у меня свежий взгляд, не затуманенный общепринятыми постулатами... Вопрос дилетанта в 9 случаев из 10 связан с его незнанием, а в одном случае открывает глаза профессионалам....smile1.gif

Аватар пользователя Читающий
Читающий(1 год 11 месяцев)22:01-19/Окт/20

Верно! Простите , но дано это далеко не каждому, а раз у Вас получается, дерзайте и дальше!

Аватар пользователя Александр Хуршудов

Спасибо на добром слове! Был у меня недавно небольшой кризис в публицистике.... От невостребованности. Но, похоже, я с ним уже справился...smile1.gif

Аватар пользователя Читающий
Читающий(1 год 11 месяцев)13:24-20/Окт/20

я с ним уже справился

Это хорошо. Желаю Вам новых интересных и востребованных публикаций!

Аватар пользователя Александр Хуршудов

Огромное спасибо!

Аватар пользователя Jumba
Jumba(1 год 2 месяца)00:08-20/Окт/20

уже 15 лет на инсулине

Меня тоже 15 лет назад попытались посадить на инсулин. Однако результат был парадоксальный. Сначала сахар упал до 3,5, а потом скакнул до 15. Повысили дозу инсулина, повысился и сахар в крови, кроме того повысились и печёночные ферменты. Доктора нагнали мне сахар до 18 (лёг в больницу с 12), билирубин 33-38, но почему-то без желтухи. Доктора и медсёстры ходили посмотреть на уникального больного, который не хотел желтеть при таком билирубине. Мучили меня 2 месяца, подобрали лекарство - новонорм. Он наконец-то снизил мне сахар до 8,8. При выписке доктор рекомендовал 3 раза в день измерять сахар, соблюдать диету и заниматься спортом.

Тут и начались приключения. Диету соблюдал строго, бегал по 4-5 км, регулярно посещал баню, вёл дневник диабетика.  Через месяц появились нехорошие мысли. Оказалось, что после физических нагрузок сахар у меня не падает, а растёт. На 0,2-0.5, но растёт. После бани тоже. Иногда диеты надоедали, и я делал разгрузочные дни наоборот. Раз вечером наелся от души жареной картошки. Утром с ужасом мерил сахар, но он оказался заметно ниже, чем всегда - 6,8 (обычно 8,2 - 8,5). Кроме того от новонорма начались качели, то 12, то 3 сахар. Один раз зимой, когда бегал по парку сахар упал до 2,5. Внезапно, буквально за секунды. Ноги ватные, еле добрёл до киоска. Выпил литр виноградного сока, чуть оклемался, на троллейбус и домой. Там и померил сахар. Отходил часов шесть. Тут у меня появилось огромное недоверие к эндокринологам. Как говорил один наш русский классик :"Всё увиденное и услышанное...но не пропущенное через себя есть ничто". Сами не болели, опыта не имеют, механизма не знают, но советы дают очень уверенно.

Был у меня друг, ещё в садик вместе ходили, в соседнем доме жил. Доктор от Бога, в четвёртом поколении доктор. Стали с ним разбираться. Библиотека у него большая, медицинские справочники и энциклопедии 19 века. Читаем там, лечение: строгая диета и алкоголь на ночь (про инсулин тогда не знали).. Призадумались. С диетой всё ясно, но алкоголь? Стали сёрфить интернет. Разобрались. Алкоголь блокирует выброс глюкозы из печени - это раз, нервные клетки и мозг питаются алкоголем, как и глюкозой без всякого участия инсулина - это два. Тут нам стало ясно, что диабет 1 и 2 типа имеют совсем разную природу. Кстати диабетов 2 типа уже более 10 разновидностей и лечить их инсулином не надо. Инсулин один, а контринсулярных гормонов много. Повышая инсулин, повысятся и контринсулярные гормоны - адреналин, норадреналин, кортизол, глюкагон и др. Первые три это гормоны стрессовых ситуаций. Дополнительный инсулин взвинтит организм.

Ещё одна вещь, о которой не говорят эндокринологи, это то что при инсулинотерапии на 25-30% возрастает риск инфарктов и инсультов. Я узнав об этом из интернета, в лоб спросил своего эндокринолога - это правда? Она отвечает - да. Я - зачем же вы его назначаете? Она - а вы хотите ослепнуть или чтобы вам отрезали ноги. По-моему лучше жить без ног, чем умереть от инфаркта. Свою родственницу я тоже не дал посадить на инсулин, болеет уже 25 лет, в этом году исполнилось 80. 

Доверие к докторам совсем упало, когда умер мой знакомый, которого я знаю с пелёнок. В возрасте 5 лет он заболел воспалением лёгких, ему кололи антибиотики, и посадили поджелудочную. С 5 лет он был на инсулине, но к 50 годам инсулин перестал действовать, перепробовали всё что есть в России. Год сахар был 40-50. Он был постоянно взвинчен, агрессивен, бросался на родителей по всякому поводу. Потом сахар упал, и он умер.

По совету врачей я сбросил более 30 кг, с 98 до 67. Однако давление и сахар не понизились, как они обещали. Причём при понижении давления растёт сахар, и на оборот. При этом снизилась не только жировая, но и мышечная масса, заметно ушла сила, появились проблемы с позвоночником. Зрение же в течение 15 лет не изменилось, очки всё те же. Сосуды тоже в порядке. Все таблетки бросил пить. Сахар не меряю. А вот вес набрать не могу. Я тоже давно понял, что виной диабета изменение наших устоев, информационная перегрузка, и вследствие этого интенсивная работа мозга.

Аватар пользователя ПРОЛ
ПРОЛ(5 лет 4 месяца)01:55-20/Окт/20

Сахар не меряю.

Насчет сахара, в качестве хорошей новости, почитайте про исследование Accord. Интенсивный контроль сахара (чтобы держать его в "норме") оказался вреден. Я полагаю, что при диабете клеткам не хватает глюкозы для нормального функционирования, и если вы насильно боретесь с симптомом - сбиваете сахар в крови медикаментами и неупотреблением углеводов - то просто садите организм на голодный паек, что ведет к дальнейшей деградации всего и вся. Поэтому умеренное количество углей, в том числе "простых" - а в сложные, я, честно говоря, не верю, крахмал разлагается в глюкозу практически мгновенно - лучше, чем усмирение глюкометра. Чаек с медом, мятой, настоящей корицей... я пару тройку стаканов в день выпиваю. Кстати, когда стал есть довольно много углеводов, зрение ощутимо улучшилось. Резкость прибавилась, и перестало случаться, что просыпаешься, а какой-нибудь глаз словно дымкой затянут, и так ходишь день-два. "Ниточек" в глазах стало меньше. Возможно, пресловутое "гликирование белков" - просто страшилка.

Аватар пользователя Jumba
Jumba(1 год 2 месяца)06:28-20/Окт/20

почитайте про исследование Accord

Ссылку сбросьте пожалуйста.

 Я полагаю, что при диабете клеткам не хватает глюкозы для нормального функционирования, и если вы насильно боретесь с симптомом - сбиваете сахар в крови медикаментами и неупотреблением углеводов - то просто садите организм на голодный паек

Полностью согласен с вами. Доктора действуют, как слон в посудной лавке, медикаментозно вмешиваясь в тонкие настройки организма, нарушая гормональный баланс человека. Природа предусмотрела защиту от избытка глюкозы в крови, она при превышении концентрации в 10-11 ммоль сбрасывается почками. 

Аватар пользователя ПРОЛ
ПРОЛ(5 лет 4 месяца)07:21-20/Окт/20

Само исследование на английском https://biolincc.nhlbi.nih.gov/studies/accord/

Машинный перевод заключения:

По сравнению со стандартной терапией, использование интенсивной терапии для достижения нормального уровня гликированного гемоглобина в течение 3,5 лет увеличивало смертность и не приводило к значительному снижению основных сердечно-сосудистых событий.

Правда, не все так однозначно:

Интенсивная терапия не снижала риск прогрессирующих показателей микрососудистых исходов, но задерживала наступление альбуминурии и некоторых показателей глазных осложнений и невропатии.

Ну, там много всего, вопрос трактовки, конечно.

Аватар пользователя Jumba
Jumba(1 год 2 месяца)07:32-20/Окт/20

К сожалению там не написано чем лечили. Но все методики направлены на повышение инсулина у больного. Судя по всему врачи начинают понимать, что избыток инсулина вреден.

Аватар пользователя Александр Хуршудов

Врачи - да. Но клинические рекомендации пишут не врачи.

Аватар пользователя Александр Хуршудов

Верно! Медицина сплошь и рядом борется не с болезнью, а с защитными реакциями организма: насморком, кашлем, ростом давления, концентрации сахара и т. п.

Аватар пользователя Jumba
Jumba(1 год 2 месяца)14:05-20/Окт/20

Да так они и говорят - продолжаем симптоматическое лечение.

Аватар пользователя Александр Хуршудов

Зато как красиво сказано....smile1.gif

Аватар пользователя Jumba
Jumba(1 год 2 месяца)15:33-20/Окт/20

Да и халатики белые, глаженые. Илита.

Аватар пользователя ПРОЛ
ПРОЛ(5 лет 4 месяца)04:39-26/Окт/20

Кстати, вспомнилось, говорят, что употребление устойчивого крахмала помогает стабилизировать сахар в крови и улучшить чувствительность к инсулину. Некоторые ложками едят обычный картофельный или кукурузных крахмал. Как всегда, вопрос спорный, просто для информации, если что.  

 

https://food.ndtv.com/food-drinks/diabetes-resistant-starch-benefits-and...

 

Вот еще:

Изученные эффекты устойчивого крахмала  (The Potato Hack, стр.171): - Улучшение здоровья кишечника - Снижение pH - Увеличение толщины эпителия - Уничтожение раковых клеток - Снижение постпрандиальной гликемии - Повышение чувствительности к инсулину - Уменьшение массы тела и предотвращение восстановления веса - Уменьшение воспаления кишечник и весь организм - Снижение риска рака груди и колоректального рака - Снижение холестерина / триглицеридов - Увеличение выработки нейромедиаторов мозга серотонина и мелатонина - Удаление определенных патогенов из тонкой кишки - Сохранение витамина D в организме - Увеличение выработки минералов и витаминов поглощение - Удаление токсинов и тяжелых металлов из кровотока - Повышение сытости и регулирование гормонов голода - Уменьшение накопления жира после еды - Улучшение кишечного микробиома (синергия, пребиотик, симбиотик) - Защита пробиотических бактерий

Аватар пользователя ПРОЛ
ПРОЛ(5 лет 4 месяца)06:33-26/Окт/20

Вот, еще о резистентном крахмале: (https://6pack.ru/resistentniy-krahmal/)

Полезные свойства резистентного крахмала

Поддерживает здоровье кишечника

Когда бактерии перерабатывают резистентный крахмал в твоем кишечнике, в результате этого процесса образуются жирные кислоты с короткими цепями, такие как бутираты. Бутираты — отличное «топливо» для клеток толстого кишечника (1), которое поддержит их жизнеспособность.

Также резистентный крахмал уменьшает воспалительный процесс в кишечнике и способствует снижению рисков рака кишки (2).

Поможет бороться со снижением тестостерона

Заболевания кишечника часто сказываются на уровне тестостерона: о том, как связаны эти процессы в нашем организме, мы писали. Так что восстановление правильного баланса микробиоты может хорошо отразиться на гормональном фоне и результатах в спортзале.

Снижает уровень холестерина

Если верить мета-анализу 2018 года (3), резистентный крахмал снижает уровень холестерина. Хотя высокий уровень холестерина уже не считается главным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, для многих это может быть актуальным.

Снижает уровень сахара в крови

Еще резистентный крахмал способен снижать уровень сахара в крови после еды и улучшать чувствительность к инсулину (4). Это свойство может пригодиться людям с риском развития диабета или преддиабетом, а также тем, кто стремится похудеть.

Дает чувство насыщения

А вот еще одно полезное свойство, которое пригодится тем, кто сидит на диетах. В ходе одного из исследований (5) выяснилось, что после употребления резистентного крахмала испытуемые насыщались меньшим числом еды. Эта особенность может пригодиться во время диет, когда часто приходится бороться с чувством голода.

Как увеличить концентрацию резистентного крахмала в картофеле и рисе?

Охладить! Оказывается, во время охлаждения часть обычного крахмала превращается в резистентный (5). В итоге концентрация резистентного крахмала увеличивается в 2.5-3 раза. Вместе с этим падает калорийность. Так что отправив картофель или рис в холодильник, мы делаем два полезных дела одновременно.

Кстати, если охлажденные продукты снова разогреть, то количество резистентного крахмала останется высоким. Так что рис и картофель не придется есть холодными!

Аватар пользователя Александр Хуршудов

 Я полагаю, что при диабете клеткам не хватает глюкозы для нормального функционирования, и если вы насильно боретесь с симптомом - сбиваете сахар в крови медикаментами и неупотреблением углеводов - то просто садите организм на голодный паек, что ведет к дальнейшей деградации...

Так я и пишу. С небольшим уточнением - больше всего питания надо клеткам мозга.

Аватар пользователя Александр Хуршудов

Чрезвычайно интересно. У Вас, видимо, диабет-1? При нем опасна передозировка инсулина, при сахаре ниже 3 ммоль/л можно впасть в кому. Вы почти впали, когда сахар упал до 2,5 ммоль/л.

По Амосову можно увеличить функцию поджелудочной железы, конкретно, производства ей инсулина, путем ее тренировки. Примерно так: скушали 50 г сладкого, замерили сахар, если он ниже 10-15 - просто прогуляйтесь, если выше - дайте себе умеренную физическую нагрузку, пока не снизится. И такие тренировки надо проводить регулярно, постепенно увеличивая дозу сладкого. Отказываться от углеводов нельзя, даже медицина этого не рекомендует. 

Но это, разумеется, голая идея, на себе я бы ее попробовал, а на другом человеке - нет. Метод, если и пригоден, то нуждается в детальной проработке.

Библиотека у него большая, медицинские справочники и энциклопедии 19 века. Читаем там, лечение: строгая диета и алкоголь на ночь (про инсулин тогда не знали).. Призадумались. С диетой всё ясно, но алкоголь? Стали сёрфить интернет. Разобрались. Алкоголь блокирует выброс глюкозы из печени - это раз, нервные клетки и мозг питаются алкоголем, как и глюкозой без всякого участия инсулина - это два.

Да, этиловый спирт заменяет глюкозу в питании для мозга, отсюда и алкоголизм поздних стадий, человек к такому легкому питанию привыкает, и уже жить без него не может. Я это знал, но писать в статью не стал, потому что крику было бы немерено...smile1.gif

По совету врачей я сбросил более 30 кг, с 98 до 67. Однако давление и сахар не понизились, как они обещали. Причём при понижении давления растёт сахар, и на оборот. При этом снизилась не только жировая, но и мышечная масса, заметно ушла сила, появились проблемы с позвоночником.

Если у Вас диабет-1, то худоба для него характерна. Мало инсулина, глюкоза плохо запасается и в гликоген, и в жир. Я бы слегка нарастил мышцы, примерно до 75 кг, а на них и жир слегка добавится. И еще - в Вашем случае не надо использовать длительные физические нагрузки без питания. Либо с перерывами, либо с подкормкой. 

Страницы

АШ-YouTube

Лидеры обсуждений

за 4 часаза суткиза неделю

Лидеры просмотров

за неделюза месяцза год