Добрый день.
Понимаю, что есть необходимость обратиться к врачу, но к кому записываться не знаю. Решил спросить сообщество.
Люблю побегать. Возраст 51. Посещаю также тренажерный зал. Давно уже в режиме "физкультуры". Но все равно, по причине общения с "железом" масса слегка за 100.
Зимой бегал на дорожке там же, в спортклубе. С марта выполз на асфальт. И через пару недель в левой ноге начались ощущаться проблемы. В области коленного сустава (не сильно), и ниже, икроножная.
Не сильно беспокоило, но после очередной пробежки (немного, 6,5 км) на следующий день ходил с трудом. Больше всего напрягала икроножная. Неделю отдохнул. Опять начал бегать. Через день. Еще меньше, где-то по 4 с небольшим. После третьего раза опять день с трудом ходил. Еще неделя отдыха. На самоизоляции за городом еще пару раз пробежался с младшим сыном. После последнего раза опять боль. А вчера, принимая заказ из строй магазина (занимаю себя на самоизоляции обновлением покрытия пола), сбегая по лестнице, как-то неудачно наступил на больную ногу. С задней стороны коленного сустава что-то как бы дернулось, боль. Ходить могу. Но некоторые вещи даются с трудом. Посидев в машине, вылезая больно опираться на эту ногу. Иногда потянешь ногу - боль. Не скажу что сильная, но есть.
В общем надо сдаваться, но к кому записываться? Может что-то назначат, физио например. Обратился бы с советом к своему терапевту, но он у нас на предприятии свой. А уже неделя самоизоляции, контора не работает. Пацаном был, спортом занимался, проще было. Был спортивный кабинет. Пришел, тебя направили к кому следует.
В общем, если кто из врачей есть, подскажите :)
Комментарии
Нет, я не врач, я их учу работать на железе. А по подагре (как помню) - анализ на мочевую кислоту в первую очередь. Подробно можете на сайте ИНВИТРО посмотреть(ч/з поиск - там доступно расписывают.
А что скажете про мидокалм и мильгамму?
Я себе колю раза 2-3 в год, когда сильно позвоночник прижмёт. Помогает почти сразу боль снять.
Ничего не скажу. Любая помощь извне - решение проблем настоящего за счёт ухудшения будущего. Как в кредитной экономике. Молитва, пост и заповеди - универсальная инструкция по уходу за телом (зарядка, диета, не психуй). Я веду десятки пациентов десятилетиями и вижу обвальное ухудшение на фоне постоянных лекарств. А есть те, кто от них отказался, и после провала (ухудшения) на несколько месяцев, вынырнул и живёт полноценно. Без медицины. Миллионы биохимических процессов происходят в организме в своей взаимосвязи. Решая одну конкретную проблему, лекарства запускают каскад новых. Тело требует ухода как автомобиль. Просто дайте себе установку - "лекарств нет". Если введёте в свою жизнь ежедневное ТО, радоваться нормальному самочувствию сможете и в 60, и в 70, и в 80, а, может, и в 90. Но это очень плохо для экономики, поэтому мои советы бессмысленны при кратком общении. Посмотрите мою беседу с пациентками.
Зависит от того, что болит. И да, если боль в мышце - это может быть "отдача" от проблем в позвоночнике (грыжа, протрузия). Невропатолог, травматолог - наверное начинать с кого-то из них.
В каких кроссовках? Подобраны правильно ли?
Но вообще, при массе за 100 и возрасте за 50 бег по асфальту по-любому плохая затея.
Травматолог-ортопед Ваш выбор.
Назначат полный покой, бинтование и отвод от бега пожизненно.
Совет лично от меня: если нужны аэробные (т.н. кардио-) нагрузки - пересаживайтесь на лисапед (тоже могут быть противопоказания), а лучше всего - бассейн.
Если нужен свежий воздух - переходите из зала на улицу, благо турников сейчас полно понаставили, и работа с собственным весом всяко полезнее работы с железом.
Не травматолог. Рекомендую прекратить бег, в период воспаления бег травмирует сустав. Если болит колено, обращайтесь к врачу, не затягивайте. И не факт, что именно колено. Никто дистанционно не поставит точный диагноз. Может болит и колено, может дело в пояснице, а отдает в ногу, тем более, что болит после бега, может из-за тазобедренного сустава, а боль иррадирует в коленном суставе.
Вы не пишете, в каком месте ощущаете боль в коленном суставе, с внутренней стороны или внешней. Есть ли щелчки в коленном суставе, есть ли ограниченность движения коленного сустава. Были ли травмы суставов.
Вам в таком возрасте не следует заниматься бегом, тем более по асфальту. Изнашиваете суставы. Бег можно заменить эллипсоидом.
Если будете делать МРТ, то делайте на 1.5 Тл, разрешение рисунка выше.
для МРТ конечностей - напряженность магнитного поля МРТ - не показатель! Ниже - колено на 0,3Т и 1,5Т. Найдите разницу!
Понятно, что только через врача. Но скажу, что мне помогло с коленными суставами. Несколько лет назад не мог даже сесть. Вставал, цепляясь руками за предметы. Уже слушал про мениск и операции. Один раз сделали укол блокады в колено. Какие то гормоны_стероиды. Помогло где-то на 3-5 месяцев. Но вернулось. А действительно помогли глубокие приседания. 3 подхода по 50 раз. Сначала через боль. Потом все очень быстро, порядка пары недель прошло. И если иногда ощущаю, что возвращается, снова три подхода... И через пару дней все исчезает. Объяснить не могу. Возможно улучшается отток жидкости из сустава. И не факт, что у Вас аналогичный случай. Поэтому все равно к врачу, но не обязательно сразу делать операцию.
Да! И приседать на пике боли не нужно. Только ухудшите. Дождитесь успокоения, потом осторожно пробуйте. Если будет легчать через несколько дней, то увеличивайте нагрузку.
Бегать надо на эллиптическом тренажере.
Причем дешевые эллипсы для нормальных занятий не подходят. Это те у которых сзади большое колесо. Чем больше это колесо - маховик, тем более неудобно, неестественная траектория.
Подойдут с маховиком спереди.Типа такого. Этот конечно хлипенький, будет скрипеть, но коленям будет более менее комфортно.
Или такой, этот подороже
Обращайтесь в поликлинику по месту жительства.
UPD. А вообще, как бывший работник нашей благословенной системы хдравоохранения, могу лишь посоветовать Вам копить деньги и ждать окончания эпидемии для поездки в Германию. Потому что у нас с лечением болезней опорно-двигательного аппарата все очень печально и от наших местных эскулапов лучше держаться подальше.
ютубканал Исцеляйся САМ! доктора Божьева - там очень много чего для здоровья, ни одной таблетки
У нас обращаются к ортопеду.
Но лучше посетить всех причастных врачей
Ортопед Хирург Невролог.
Вот в этом предложении вся наша современная российская медицина. А ни кто не посоветовал обратиться к своему лечащему врачу? У Вас есть лечащий врач? Может у Вас есть семейный врач?
Ну а по существу, делайте приседания без отягощения, раз по двадцать в день, через пару месяцев пройдет, если нет патологии. Бег слишком большая нагрузка для коленных суставов.
Вы пропустили этот момент
Да, пожалуй пропустил. Каюсь.
Перестань бегать!!!!!
У меня та же хрень была, закончилось всё тем что вообще перестал бегать.
100 кг веса тела это очень и очень много после 50 лет, это много для сердца, это много для печени и это сильно нагружает колени. Сбрасывай вес, но не за счёт тренировок, за счёт тренировок сбросить вес при больных суставах это значит убить суставы окончательно. Сбрось вес за счёт исключения жирной пищи, я сбросил вес с 83 кг до 72 кг с Сентября 2019, а вообще на пике весил почти 90 кг, реально почувствовал снижение нагрузки на колени и давление с повышенного перешло в норму 120/80. Ещё классно сбрасывать вес за счёт бассейна, так как очень много калорий тратится на обогрев воды, больше чем на само плаванье. Вообще после 50ти лучше быть поджарым чем мускулистым.
Замени бег на ходьбу пешком по лестнице и на бассеин. Я на работе регулярно делаю несколько ходок в день пешком с 1го до 14го этажа и обратно, спускаюсь на носочках, подымаюсь как обычно, без рывков, темпом 4,5 этажа в минуту, иногда за день 100 этажей прохожу так. А при беге идёт ударная нагрузка на колени, так что не надо это тебе.
У меня вообще все суставы накрылись :( Так что я знаю о чём говорю, не повторяй чужих ошибок.
Похоже на артроз коленного сустава (гонартроз). Это к хирургу / ортопеду. Просить назначить рентген колена. На нем смотреть сужение суставной щели, деградацию хряща / мениска, обизвесткование связок. Снизить нагрузки на сустав (не бегать, не приседать). Ни в коем случае не "прокачивать" сустав (не разрабатывать под нагрузками) - кончится костылями! Полезные ссылки для реабилитации сустава без нагрузки:
https://www.gitt.ru/articles/bud_zdorov/kak_lechit_koleni/
https://www.gitt.ru/articles/fis/bolit_koleno/
https://www.gitt.ru/articles/fis/shaltai_dlya_kolenei/
https://www.gitt.ru/articles/fis/533/
Ух ты. Сколько народу откликнулось:)
Всем огромное спасибо!
Еще не раз перечитаю, похожу по ссылкам. Завтра записался к ревматологу. Единственное свободное окно на завтра к сему моменту было. Травматолог доступен не раньше среды. К нему планирую тоже завтра записаться.
Еще раз всем спасибо за участие!
Ради этого клиента зарегался.
Мне 50 Ти эта проблема с коленями вылезла уже года 3.
2 года впустую : уколы хондразамина и таблетки( недешево); гимнастика по Евдокименко ( уж полгода точно каждый день), приседания, в том числе и статика
Чё помогло ( болело в начале вообще непонятно где просто колено): растяжка ( доктор божьев на трубе , гляньте) и самомассаж роддом и мячиками - нашел фиброзные участки мышц , при их прокатке такое впечатление что в руках хрустит пачка карандашей., Боль локализовалась с внутренней стороны колена- после регулярной растяжки и мячика все норм. Сегодня сделал лёгкую пробежку для начала 500 метров и 6х7 подтягивания.
А теперь о главном - продумайте печень и желчный пузырь- возможно корень проблем там ( .на трубе доктор Динской - самомассаж живота, самомассаж по огулову и т.п.)
Здоровья всем ( пардон за ашипки - пишу из бани, уборка закончилась пойду парится)
Совместными усилиями вам выявили около 20 очевидных проблем и не менее 30 вылезших в будущем. Обращаться следует только к омириканским или там украинским на крайняк к зарубежным врачам.ни в коем случае к Российским. Начать с терапевта—маммолога. Далее по всем узким. Удивитесь насколько вы недообследованны. Можно начать в России с врачей—знахарей—оккультистов. Они немногим будут дороже . Результат того стоит. Вам однозначно посоветуют сбросить 15—30кг и обязательно немного лет(хотя бы до 30). Иначе недолгая и мучительная ампутация и не только ног. Бегать по асфальту можно только в замкадье. Он там зимний мягкий как чернозем. Его по весне заметно смывает. Но это все при наличии ликвидной недвижимости для оплаты специалистов. Или прислушайтесь к Черчиллю про спорт и долголетие. Попейте коньяку и нужно сходить на ...ки и поехать покататься по алтаю на лошадке. ( совет от Лаэрцкого)
Удачи.
Страницы