В этом мире есть тонкая грань между тем как быть здоровым и стать больным. Ты можешь жить как жил, не обращая внимания на косвенные признаки того что твой организм изменился. И не в лучшую сторону. Ты можешь пить спиртное, спиваясь, или наоборот, пытаться вести здоровый образ жизни, при этом перешагивая через чувство меры. Вопрос золотой середины всегда открыт. Потому как мир всегда несёт море рисков и твои успехи в питании и поддержании мышц и скелета в оптимальном состоянии могут быть перечёркнуты пьяным подонком за рулём. Впрочем чаще всего сами, всё сами. Потому хотелось бы рассказать о том что повидал и услышал. И испытал на своей шкуре. Потому как чужой опыт умных людей обогащает. Надеюсь что помогу хоть кому-то. В том числе рядом интереснейших наблюдений. Одно из которых очень важно таким как я диабетикам. Ну и не только им.
Кому-то повезло получить от родителей оптимальный организм, не предрасположенный ни к одному из классических заболеваний этого мира, таким как рак, диабет, проблемы с давлением и прочее подобное. Да, риск получить от родителей ту или иную болячку вполне велик. К примеру свой диабет, активировавшийся на третьем десятке лет, я получил от отца. Скоро как 20 лет с момента его открытия у меня. При этом брат его не "активировал" - у него проблемы с дыхательными путями. Что служит активации той или иной предрасположенности - вопрос открытый. Вполне возможно в массе своей это какой-то стресс. Хотя никто не отрицает, что в некотором проценте случаев решающим фактором служит самоизнасилование организма табаком, алкоголем. Пусть процент невелик, но ощутить, что именно этот триггер тебя привёл к проблеме - увольте!
В другом случае с возрастом организм изнашивается и перестаёт со временем работать как надо. Так мой один знакомый до 40 жрал (потому как больше чем остальные) всё и много и пил "нормально" так и не полнел. А дальше... что-то сломалось. И его "разнесло" (т.е. резко располнел). Даже голову. Или вот другой случай. Вокруг трое коллег ели что попало - и лапши и чёрт знает что, любили пиво и водочку (на работе всегда трезвые ибо за рулём). Но было что-то не так - бурления живота, боли, осадок на корне языка и прочее. Начали обращаться в врачам, те отправили на замечательную процедуру пихания... туда зонда. Гастриты, у троих сразу. Сразу значительная часть обычной повседневной еды оказалась им недоступной. И оказалось что они длительное время игнорировали признаки проблем, самое смешное и печальное, что отказаться от привычное еды они не все смогли - кто в силу привычек, а кто в силу того, что денег у них на смену рациона не нашлось.
Примерно того же не избежал и я. Когда в 2003 году мне поставили диабет (кстати огромное спасибо риноотоларингологу - он направил изучать кровь на предмет высоких сахаров, так как проходили мои болезни в его сфере деятельности плохо и долго). Да я пил больше десятка лет глибомет Берлин хеми. Но не отказывал себе иногда в конфетах и прочем сладком, типа компенсируя приёмом повышенных доз сахароснижающего. Сахар не измерял - экономил на тест-полосках, считая что если нарушаю то чего себе правдой глаза жечь. Кстати тренировки на тренажёрах после работы иногда давали интереснейший эффект. Шёл по стандарту домой более чем три километра пешком с них, но иногда качало как шарик под ветром. Пришёл как-то к родителям и измерили сахар. Оказалось что всего 3 единицы после 1,5 часов в тренажёрке. Бутерброд с маслом оказался живой водой!
Когда меня уложил в больницу в 2016 году напавший пьяный неизвестный придурок(рассказывал в своё время), то сахар выскочил тоже. Пришлось сменить на связку метформин 1000 мг.(два раза в день) + глимепирид 4 мг.(утром). При этом сладкое исключилось, но осталось жирное и пиво. Пиво я попивал, жареное и картоху ел, майонез клал. Сахар опять не измерял. Но в 2019 году случилось два намёка, которые я понял с трудом. После третьего пришлось пересматривать жизнь. Опять же до конца не получилось. Но, удалось сделать интереснейшее открытие для себя, точнее подтвердить вот это взятое тут:
Таблетка от лишнего веса
Международная группа ученых, разрабатывающая лекарства от диабета, обнаружила, что их действующее вещество — метформин — дает неожиданный побочный эффект. Пациенты, участвовавшие в экспериментах, теряли аппетит и постепенно худели.
Провели эксперимент на здоровых добровольцах. Участники исследования за три недели в среднем сократили вес на 3,5 процента. Одновременно в крови увеличивалось содержание фактора роста GDF15, который, как считается, способен связываться с рецепторами в центральной нервной системе и таким образом влиять на аппетит.
Лабораторные мыши, сидевшие на высокожировой диете и принимавшие метформин, также значительно теряли в весе. Но, когда у них отключали ген GDF15 или блокировали его рецептор GFRAL, похудение прекращалось. При этом со своей основной задачей — снижением уровня сахара в крови — лекарство продолжало справляться.
Исследователи предполагают, что GDF15 играет роль в регуляции метаболизма кишечного эпителия или кишечной микробиоты. В перспективе препарат можно применять для обыкновенной коррекции веса и борьбы с ожирением.
Да, с весны 2019 стали кровопоточить и болеть дёсны. Поедание даже яблок (что вызывало оторопь в рекламе ранее) стало вести к кровавым следам на яблоке. Мясо почти не жевалось. Первый звонок. Думал что что-то по линии стоматологов но откладывал поход к врачу. Летом изменился вкус. Представьте что вы не узнаете, что едите/пьёте. Не всё но многое. "Молочка"(включая сыры) изменила вкус, и хлеб тоже, к примеру... Я не измерял сахар. Считал что он явно выше, но ненамного. Что причина в инфекциях. И лишь когда в ноябре я стал почти умирать (я писать ничего на АШ не мог месяца полтора) измерил наконец сахар (оказалось 20-27 единиц в течение недели) и пошёл к эндокринологу, слава богу таковая и квалифицированная нашлась, не там где приписан. Она откорректировала диету, прописала коктейльчик из курса тиогаммы, мильгаммы, кокорнита и церепро и посоветовала заменить метформин. С российского метформина на немецкий глюкофаж (действующее вещество то же самое!!!). Плюсом ещё и джардинс вместо глимепирида. Какая разница Вы спросите?
Оказалось огромная!!! Сахар упал и серьёзно. До идеального ещё пока далековато, но стабильно 10-13 единиц. Вкус вроде восстанавливается. Картошка практически не естся, хотя немного но можно, майонез исключился (на Новый год салаты были с йогуртом и многолетних роллов не было). В общем каши (кроме рисовой и пшеничной), овощи, фрукты в меру(кроме винограда и бананов), мясо и рыба без использования масла, масло дозировано, хлеб до 150 грамм в день. Так вот на глюкофаже все приведённые меры дали снижение веса на 12 КИЛОГРАММОВ за 2,5 месяца (с второй половины ноября 2019), без каких-то специальных физических нагрузок, разве что прогулки были. Проблема с дёснами ушла ... почти ушла. Кровят немного. Кстати до того момента как сахар упал отчасти проблему решили применение аскорутина (дёсны начали восстанавливаться!), так снятие локальных воспалений полосканием ротоканом.
Так вот, ВНИМАНИЕ, вопрос (играет музыка из "что? где? когда?") что кладут в отечественный метформин? Неужели что-то не то? Или вопрос был в том что я не исключил некоторые продукты из рациона? С другой стороны "немецкий" глюкофаж кажется производится в Лёвинцах, Кировская область. Но из какого сырья? Там полный таки цикл, как утверждают, на 14000 квадратных метрах всех зданий объекта, или сырьё таки из Германии? По крайней мере я слышал что сырьё у конкурентов из Индии и КНР не самой лучшей очистки. В общем в аптеках бытует мнение что в данном случае что-то не так.
Но с глюкофажем называют странную ситуацию. С одной стороны идёт массовая перерегистрация лекарств и потому там где не сделали запаса лекарств есть перебои с ними, а с другой в аптечных сетях ходят слухи, что Merck (глюкофаж их товарный знак) собирается уйти с российского рынка. Возможно по причине того, что попадая в список препаратов, у которых цены не могут превышать зарегистрированные государством (так называемые жизненно необходимые и важные лекарственные препараты) глюкофаж не даёт его хозяевам должной наживы. Пришлось сделать огромный запас этого препарата.
Ещё о лекарствах
Домашний "тест" на вирус
Есть немало случаев когда вроде бы повышается температура и бегут сопли, отёкшее горло. Вирус!? Как бы ни так! Аллергия может иметь равно те же симптомы. Берём любое средство от аллергии (2 или 3 поколение - т.е. не супрастин) и пьём. Если через часа два насморк не приутихнет, то шагом марш в маске за антивирусным. Исключение, правда, тоже бывает. Если Вы "налетели" на проблемы с полостями - такими как фронтальные или гайморовы. Там уже антибиотик - амоксиклав, к примеру. Если Вы чётко научились себя понимать, то можно добыть амоксиклав(мотивировав угрозой здоровью) и в аптеке без длительного ожидания приёма у риноотоларинголога. У нас это работает. Иначе можно налететь на осложнения и выложить кратно больше денег за лечение. Это в прошлом году продемонстрировал на себе коллега (вместо примерно 300 с лишним за амоксиклав отдал 2900 за набор лекарств). Кстати смотрим на такое - к примеру дезал стоит в аптеках чуть больше 10 рублей (при покупке 30 штук) а его аналог эриус (Франция) более 50 за одну таблетку. Вопрос правда в том нет ли тут разницы как между метформином и глюкофажем? Мне неизвестно.
Лысина
Немало мужиков обзаводятся с годами лысиной. Но есть шанс, по крайней мере, затормозить этот процесс. Мне помог пантовигар, который пью курсами. Т.е. до 3 месяцев подряд с большими паузами. И потому лысина не может побороть волосы ещё с 2015 года хотя сверху намётки на неё и видны.
Медицинские истории (услышаны от медиков областной больницы + личный опыт)
К сведению
Тяжёлый алкоголь(без сладких добавок) типа водки или коньяка в количествах сбивает сахар крови. Потому в новогодние праздники диабетики, что любители выпить, чувствуют себя прекрасно. Но вот стоит праздникам завершиться... Сахар крови тут, как пружина, возвращается назад и... Кому повезёт, того спасут. А кому не повезёт, тому памятник от родных. А в больницах наплыв тех кого успели довезти и у врачей "головняк" как их не упустить под памятник.
История с хорошим концом
Жила была девушка которая попала в модельный бизнес. То есть лицо - её товар. И вот она слетала чартером отдохнуть в Анталью из Иркутска. На обратном пути после жаркой Турции (6 часов полёта) она решила, что её жарко и выкрутила авиакондиционер на полную. Да, это вроде бы безобидная струйка холодного воздуха над головой. Через несколько дней она попала в областную больницу. У неё началось ужасное воспаление. Даже не глаза а области за ним. Гной выпер глаз наружу наподобие Квазимодо или даже рыбы-молота. Представьте её состояние - в одну точку двумя газами посмотреть никак, жизнь явно кончена (кому она теперь нужна!), депрессия дикая. Но ей повезло с хирургами областной больницы. Процесс воспаления победили и гной аккуратно дренировали. Стало как было. От себя замечу - сквозняк есть самый реальный способ заработать на "ровном месте" дикие проблемы. Особенно сколько-то длительный. Проверено. Потому всегда старался избежать сквозняков или закрывая окна или отключая кондиционер. Лучше попотеть чем... Кстати потному на сквозняке тоже можно "огрести".
Истории с плохим концом.
Две истории случившиеся в Усолье и Иркутске. Роднит их одно и то же. Неквалифицированное лечение. В обоих случаях лечили уши. В первом случае травами на дому, а во втором некими каплями в ухо. В итоге в бессознательном виде привозят и того и другого в больницы. Усольского жителя не спасли. Мамаша кричит про врачей-убийц. В Иркутске смешнее и печальнее было то, что это был водитель медучреждения, которого после их капелек привезли в облбольницу. Вопрос - какого... вы это натворили остался риторическим. Врачи облбольницы сделали всё что могли. Но там область воспаления была как раз близкой к мозгу. Тот пострадал. Мужик оказался после ликвидации воспаления и убирания гноя "овощем". То есть хуже чем животное. Ни говорить ни думать - НИЧЕГО. А внешне - живой. Самое печальное, что недавно одну знакомую точно также чуть не угробил её же знакомый врач. Если бы она не поехала к спецу в областную ЛОР-клинику её бы сейчас не было. Там гной в голове накапливался от пансинусита. А он, врач-лопух, - капли в ухо...
Или вот такая - сижу в очереди к ЛОРу. Приводит подруга (как оказалось) подругу. Девушки-старшелассницы. Что у неё? А нелечёный грипп и почти полная потеря слуха.
Моя история
В 2009 году попал впервые(и единственный раз) в миниаквапарк. Где догадался съехать в детскую чашу. И дико зашиб зад. Болело недели две, пока я шарахался по Калининграду, Москве и Питеру. Потом отпустило. Спустя время начались дикие боли - сидеть стало плохо. Особенно на мягких стульях. Даже в самолёте приходилось сидеть на ползадницы или вполусползшем виде. Обратился к хирургу. Компетентные врачи развели руками. Поняли что произошло? Увидите идеолога философии "нелечёное проходит за неделю, а лечёное за 7 дней" можете его малость попинать ногами, даже лежащего (даже вон та же история о школьнице, что выше). Пускай молчит и держит её при себе. Я же был "сам себе злобный Буратино" - травмированное окончание позвоночника встало неправильно. НАМЕРТВО. Обратился поздно. Всё. Если не хочу боли - то либо дипроспан в межпозвонковое пространство (делал дважды, последний раз году так в 2014) либо... плавание. Оказалось, что даже раз в год выбраться на море и часами не вылазить из воды - это идеально. И может хватить даже года на два. Из прочих последствий - оказались закрыты тренажёрный зал (кстати боли ушли и когда перестал там активно бывать, а не только дипроспан) и подобные тяжёлые нагрузки. То есть надо бы энергию сжечь, а ряд путей это сделать - закрыт.
Травмы штука такая, что избежать их частенько нельзя. К примеру я несколько раз неудачно падал. И трижды - на рёбра. Был это перелом или ушиб неизвестно - я на рентген не ходил. Но любой чих или даже поход в туалет превращался в боль, и вообще процессы организме все через рёбра. Почему я игнорировал врачей? Да всё очень просто. В стабильном состоянии особых болей не было. Врачи не умеют лечить переломы рёбер (если не сложный случай, который требует операцию). И даже фиксировать их. Точнее у них нет возможности наложить бандаж на рёбра, чтобы он именно фиксировал, не мешал дышать и не сползал. Знакомый травматолог предложил вариант который позволил пережить время восстановления - наложить бандаж из больших перцовых пластырей. Парочка с наложением их с тем чтобы часть одного была поверх другого вполне справлялась с задачей фиксации и даже некоторой стимуляции нагревом (сразу то после травмы охлаждаем, а потом можно и греть). В общем я пережил так и падение на нерасчищенной дороге в Казани (рёбра попали на фотоаппарат, он то целый, только резинку окуляра потерял), и падение на рельсах трамвая с велосипеда, и падение с камня в воде в Турции (пляж был "убитый" - песок смыло и в воде был сплошной базальт).
Кстати вспомнил, экстремализм или даже вроде бы спорт тоже ведёт к проблемам. Ко мне мастер не мог недавно добраться. Я с ним дружу - а у него нога отстегнулась ввиду добротной травмы на футболе в подростковом возрасте (ему за 40). Другому активировавшему проблему в виде кисты в районе копчика (упал с мотоцикла!) грозит очень интересная операция с длительной реабилитацией.
Зачем я это всё рассказываю? Затем чтобы Вы учли мои ошибки. И постарались не наделать своих, даже мне неизвестных. Будьте здоровы, камрады, друзья, читатели! Не относитесь наплевательски к здоровью, но и не делайте борьбу за него смыслом жизни. Это тоже плохо - притом для всех.
Жалости мне не нужно. Ибо, как Вы заметили, я сам автор своих проблем... Ну, преимущественно.
Рекламой наименования лекарств не являются. Если кому надо то фото описанных в тексте препаратов на нашей кухне будут в виде фото выложены через минуты после соответствующего запроса неверующих.
Кстати обещаю рассказать одну интересную тему с которой столкнулся случайно. Новая область лечения. Притом не профанация. Проверено 100%.Как Вы заметили, на себе.
Комментарии
То, что это вещь очень индивидуальная - в какой-то мере согласен. Но, думаю, здесь играет роль скорость "нормализации" сахара. Если с 20 ронять до 5 за неделю - может и поплохеть. А насчёт нормы - всё-таки есть физиологические границы "нормальности", при превышении которых начинают проявляться неприятные эффекты повышенного уровня глюкозы (поражаются сосуды, нервы и т.д.).
Однако, самое интересное, что до сих пор нет единого мнения, что считать нормой.
Когда мне поставили этот диагноз, говорили, что до 6 - норма. Про нижнюю границу я тогда не спрашивал - не до неё было.
Для себя принял такую рекомендацию: идеальный сахар 4,6 +/- 0,6, т.е., норма - от 4 до 5,2. Нужно ещё учитывать, что глюкометры могут слегка привирать (по крайней мере те, что по крови измеряют), причём, в меньшую сторону - при измерении по плазме в лаборатории результат м.б. выше. Правда, там погрешность 0,1 - 0,2 (читал про это, потом свой проверил) - так что можно пренебречь.
Сейчас посмотрел - за 2019 год у меня показатели были:
ниже 4 - 0,8% раз
4 - 5,2 - 46,6%
5,2 - 6 - 33,4%
выше 6 - 19,2%.
Причём, когда уровень был меньше 4 - никаких неприятных ощущений. Разве что пальцы рук были холодными (обычно они всегда тёплые). Это косвенный признак низкого сахара в моём конкретном случае.
А недавно был у ещё одного эндокринолога (по другому вопросу), заодно задал пару вопросов по диабету. Она мне дала распечатку с такими ориентирами (понаблюдаю за своей статистикой, потом буду делать выводы):
Элипсоид есть и я его гонял. как-то на странной диете +40 минут на нём на максимуме согнал за месяц 10 кг. Потом он сломался. Редиски так закрепили вал что его разбило!!! Хотя и Кетлер. И я к нему подостыл. Подсознательно боюсь новой поломки. Устранялось с трудом.
Я с Вами согласен. Подпишусь почти подо всем. СПАСИБО!!!
Но замечу что:
1. Мне в магазине сказали, что сейчас происходит ужесточение требований к глюкометрам. Ранее допускалось 15% погрешность, сейчас то ли менее 10% то ли все 5%. Потому вантачи старых поколений снимаются с производства. Как и скорее возникнет проблема с расходниками.
2.При моём повреждённом вкусе пельмени утратили прелесть вкуса...
3. Есть неизвестного происхождения мнения, что если начать тренировку при 15 и выше единицах, то, якобы, это гробит организм. Отец где-то прочитал.
Метформин сам по себе не лечит, он корректирует обмен веществ. В целом полезный продукт для компенсации в серьезном возрасте замедления обмена веществ.
Диабет лечится изменением пищевых привычек. У многих прошел диабет после ушивания желудка, к примеру, но это радикально. Овощи, белое мясо лучше рыбка на пару или огне, кисломолочные продукты, хлеб с отрубями, чай и сухое вино в пределах бутылки в неделю и все станет лучше. Любые крахмалы нафиг, сахара тоже, особенно вредно все на саломасе (он же маргарин, он же пальмовое масло). Ну и движение регулярно до пота, но без фанатизма плюс гимнастика или плавание. Соленого тоже в меру, чтоб давление держалось и не травмировало вены. Для профилактики давления и состояния вен - пчелиное молочко.
Вы, автор, сильно увлеклись медицинскими вмешательствами, организм- это химический завод, лекарства меняют на нем техпроцессы, если что-то лекарство лечит на рубль, то остальной организм испытывает нагрузку на три рубля, скорректируйте образ жизни, прогоняйте гельминтов и хеликобактер, и до 75 точно протяните.
ЗЫ. Идеальный ИМТ - 27-29, а не 18-25. Сильно сбросив вес не победите диабет, но заработаете высокий риск раковых плюс при сильном похудении первыми уйдут мышцы, а не жиры- можно усугубить проблемы с периферией нервной системы. Худейте медленно от нагрузки, меньше волнений и лучше сало, чем сладости - тогда будете жить не только долго, но и качественно. Дай Вам, короче, Бог сил победить себя.
Об этом же говорил покойный Гурий Марчук:
http://www.itogi.ru/nauka/2010/23/153006.html
Марчук затеял серьезное дело, но это Академик прошлого века. Он как кибернетик работал над функциональной моделью процессов в организме и представлял их как систему дифференциальных уравнений. А организм подвержен воздействиям стохастической и периодической (волновой) природы, поэтому модель должна быть вероятностной. Т.е. например марковские модели там уместнее. Это уже радиофизический подход. Его бы дело продолжить на современном уровне, но для этого нужны ресурсы современных академиков. С последним туго - даже с ветеринарами сейчас легче работать, чем с медициной, у тех хоть бабки есть и экономический эффект виден сразу, даже коммерсанты способны без государственного ресурса организовать работу. Если будет финансирование - можно довести до практики и в медицине. Может у Вас есть знакомый Марчук случайно, готовый финансировать десяток лет команду в пару десятков человек?
Так и есть.
Потому может у меня и встал на 2 недели прогресс потому как дальше он не пойдёт на пользу организму...
Уважаемый ТС, искренне желаю Вам не болеть. Но с напутствиями, думаю, немного перебор... Здоровье своё мы все гробим с молодости, пока его запас повышен. Примерно с 30-35, начинают вылезать разного рода сюрпризы. К организму относимся так же, не особо задумываясь и прислушиваясь, а запас прочности уже не тот. Возрастная категория публики на АШ, всё таки, старше этого возраста. Предуберечь уже не выйдет. Увы))) А свести дискуссию к обсуждению "а у меня...", как то по старчески.
От всей души желаю ВСЕМ НАМ болеть пореже и прожить подольше. Независимо от политических, религиозных и иных убеждений.
Простите меня за мой французкий, но это что какой-то подростковый бунт(отморожу себе уши на зло бабушке) или что? Сколько вам лет было в те годы, что вы такую херню творили?
Третий десяток. Я пришёл в ужас от той распечатки что мне дали в медцентре. Там отметалось почти всё что я ел допрежь.
>Я пришёл в ужас от той распечатки что мне дали в медцентре. Там отметалось почти всё что я ел допрежь.
У меня на холодильнике висят три магнитика с рекомендациями для диабетиков II типа, размером примерно 100 Х 100 мм: зеленый - то, что можно в любом количестве; желтый - то, что можно в ограниченных количествах; красный - то, что совсем запрещено.
Но у меня еще два десятка хронических заболеваний, кроме диабета II типа. И получается, что мне можно только свежую или тушеную без масла капусту и в таком же виде кабачки. И это весь разрешенный набор. Когда узнал об этом, то представил себя зайчиком.
Для диабета II типа важно ограничивать продукты с высоким гликемическим индексом. Остальное в более или менее строгую меру. Ну, и давать себе в посильных количествах умеренной физической нагрузки - движения, которое и есть жизнь.
Проблема в том что в магазине нет холодильника. А только борьба с хотелками. Этими же списками из памяти их "рубить". Потому что я никогда не могу чётко спрогнозировать что мне надо - фрукты, овощи, может шоколадку без сахара? Может салатик какой с минимумом вредного? Колбаса в принципе не берётся. А сыр хочется попробовать...
Вот я именно в Вашей шкуре ощутил себя. А у гастритчиков другие ограничения - им капусту низзя.
Я для себя решил вопрос просто: в магазине приобретаю продукты с минимальным содержанием углеводов.
Колбасу мы не едим, у нас продаётся неплохая сырокопчёная говядина - она вместо колбасы.
А вообще всё элементарно: чтобы решить, подходит мне продукт или нет, я в пару последовательных обычных приёмов пищи ввожу его (причём, остальные ингредиенты д.б. строго разрешёнными продуктами). И смотрю на показатели сахара. Учитывая, что за 1,5 года наблюдений за организмом я набрал кое-какую статистику - метод работает неплохо.
А сыр (твёрдый!) можно. По крайней мере у меня он сахар повышает не больше, чем та же капуста.
Тут ещё такой момент: даже разрешёнными продуктами нельзя переедать. Если есть ощущение полной сытости (не говоря уже об "объелся") - сахар "выскочит". Там другой механизм запускается (по ссылке, что давал раньше, можно почитать подробнее).
И да. всё, о чём пишу, проверял на себе. По крайней мере, у меня работает...
Я с Вами согласен. У меня потребление еды крепко упало. А у сыра есть разница если брать 50% или 27 % жирности?
Единственное что у меня не совсем правильное - свинина. Но готовится филе, на палочках в духовке - всё стекает вниз на поддон. На выходе нечто типа буженины. Жир почти весь стекает...
Меня жирность продуктов вообще не интересует. Касательно сыра беру тот, что вкуснее. Только твёрдый сыр! Ни плавленный, ни рассольные сыры нельзя.
Вообще, если почитаете на том сайте - жирные продукты НЕ ЗАПРЕЩЕНЫ. Они могут повлиять на повышение сахара, но только косвенно - через переедание. И для желающих похудеть они не опасны - животный жир в человеческий не перерабатывается.
Другое дело, что я вообще жирное не очень люблю. Да и сложно, например, жирную свинину есть без хлеба. А вот сало - очень люблю. Но ем редко - покупное не нравится, а сам засаливаю, когда попадается свинина "полосатая" (сало, мясо, сало, мясо и т.д.)
Конечно, всё вышенаписанное относится только к диабету. Есть куча других болячек, при которых жирное нельзя. Тут, в счастью, я не компетентен.
Исходя из таблицы виденной в эндокринологиях самыми опасными из жирного это орехи (кедровый, кешью, миндальный и бразильский) и там жирные сорта красной рыбы(форель и подобные). Дескать от них зашкаливает индекс.
А свинину (вырезка)попробуйте реально положить на палочки над поддоном (например форма для запекания). В духовке 1,5 часа на 200 градусах. Что в горячем что в остуженном виде обалдительно!!!
По орехам там совсем плохо - углеводов много. Я из орехов ем только фундук (10-20 шт, в зависимости от уровня сахара) и немного грецкого. Арахис - вообще под запретом (после него сахар лучше не измерять, чтобы не расстраиваться).
По рыбе - не замечал такого. Как раз именно форель и покупаю - у меня сын её любит. Только вот ем её "без ничего" или в виде бутерброда: сыр, на него масло, сверху форель. Работает как обычная пища - если встать из-за стола слегка голодным (что и без диабета правильно) - то сахар растёт в пределах нормы (имею в виду - не выше, чем от мяса, например).
В основном, я готовлю говядину. Свинину - изредка. Покупаю нежирную (окорок, шейку, карбонад), там практически нечего вытапливать. Иногда делаю тушёнку в духовке (не закатываю, конечно, так, поесть. Магазинную последний раз покупал в 14-м году, в экспедицию)
Согласен.
Мне про рыбу в паре метдических указаниях для диабетиков указали что нежелательно
И тем не менее из мышц вырезки натекает немало ...
Читал я много чего. Вот только я достаточно критически отношусь к информации, пока источник не докажет, что он "достоин доверия".
Всё, о чём я писал здесь про диабет, я проверил на себе. Конкретно для меня это работает так.
Что мешает Вам проверить на себе? Провести мониторинг сахара при своём обычном питании, а потом купить кусок форели и съесть её (без хлеба и прочего неразрешённого). Несколько измерений - и станет понятно, как именно Ваш организм реагирует на форель. Аналогично и все остальные продукты.
Годный срач. Ахтунг - пахнет трольчатиной! Автор, нет ли в обсуждении упырей? Сим повелеваю - внести запись в реестр самых обсуждаемых за день.
Биорезонансная терапия. Имедис. Проверьте.
Ссылку наиболее адекватную, на ваш уже натренированный по теме взгляд, дайте пожалуйста!
Ищите и обрящите. Лечит всё, кроме самому на себя пох.
www.imedis.ru
Фото вставить не обучен. Напишите в личку Ваш адрес ЭП - отправлю.
Посмотрим. А вставить фото - самое простое на АШ. Скопировать на исходном. Вставить здесь. Разве что может потребоваться подогнать размер если свыше 1500 в ширину...
Невпихуемо. Или нечитаемо.
точный адрес на фото дайте
Мои мысли, пишу потому что вроде 55 лет, по лекарствам и болезням не помогу, не болел не пил ничего. Но пить лекарства нужно аккуратно и ругать чужих лекарей тоже, они не могут в тебя залезть, есть тело, есть душа, ты как представитель души в теле должен правильно эксплуатировать свое тело, должен чувствовать его. Вот и весь совет. Тело это очень сложное устройство. Нужно пытаться его понять.
Вот грамотный больной слушает тело, врачей, эффекты лекарств, методик и прочего. И выбирает свой путь.
Единственный способ привести всё в более-менее божеский вид:
1. Снизить вес до рост минус100 (плюс-минус 10)
Потому что все лекарства лечат симптомы, а у диабета, насколько я знаю, причины либо пьянство, либо ожирение. Генетическое.... Предрасположенность, не более. Заболеете не через 1000 литров бухла, а через 900. У меня друг на почве пьянки заработал диабет.
2. По поводу похудения диеты работают с точностью до наоборот. Кстати, у Вас, похоже, как раз более грамотный подход.
3. Вообще системный подход к телу и питанию. Для меня лично авторитеты (не абсолютные, но весьма значимые) Фалеев (Школа своего тела) и Минвалеев (Вроде институт питания РАМН, точно не помню)
4. Банально быть осознаннее, то есть осторожнее. Очень яркий пример русского бесшабашия. Пока есть нефть, и мы молоды и красивы, все пофигу. Ан детской чаше в аквапарке не так чтобы пофигу.
И да, у мну новый интернет-провайдер) теперь я чех вроде)
Раньше был знакокачественным) Понизили)
1. Считай уже достиг. По факту (рост - 100)-+9 - это мой вес.
4.там не было предупреждения что взрослым нельзя. Как и то что это детская чаша. Это моя оценка.
Почему возникает диабет - никто точно сказать не может. Сбой в организме - и всё.
Конкретно в моём случае: сколько родственников знаем - ни у кого этой хрени не было. С алкоголем - употребляю, естественно, но в пределах нормы. Да и с моей работой и тем, что в любой момент может возникнуть потребность сесть за руль, особо не понапиваешься. Вес лишний, немного, был, но не сказать, что чрезмерный (скорее, немного жирка на мышцы прилипло после того, как заниматься бросил).
У меня со здоровьем вообще особых проблем никогда не было (кроме зрения) - раньше регулярно проверяли. А в армии нас догнали до такой кондиции, что мы "стреляли как ковбои и бегали как их лошади".
В моём случае, думаю, причиной был один период в жизни (3-4 года), когда мы вели один серьёзный проект, было много сложностей, стрессов (особенно в первые пару лет) и спать получалось не больше 3-4 часов в сутки. Я тогда засыпал даже когда в кресло к парикмахеру садился
.
А триггером, который запустил диабет, скорее всего стало то, что я бросил курить. Курил на тот момент я 13 лет, в последние 2-3 года по 2 пачки в день. Точнее, не то, что бросил, а то КАК: нельзя было так резко это делать - я ночью выкурил сигарету и недокуренную пачку выкинул. Это мне потом один хороший врач сказал, что с моим стажем курильщика и кол-вом выкуриваемого мне нужно было эту процедуру плавно растянуть на месяц.
Сквозняк это страшнейшее зло.
Заскочил как-то в больничку на неделю, не помню уже по какой причине. А рядом парнишка лежал. Точнее пол парня. Кто не знает какие были в 90х электрички, тот жизни не видел)) - старые страшные дырявые сквозящие окна. Одно из которых просквозило парню ухо.
Сначала, говорит, заложило. Потом отёк. Потом перестал слышать им - сплошной звон. И это все за несколько часов.
Утром проснулось только пол человека. Вся левая часть отнялась, пол лица обвисло, глаз открылся и больше не закрывался. Нога и рука как плети.
Пол года лечения ничего не дали. Только когда началось иглоукалывание, пошли еле заметные улучшения. Потом я выписался и чем закончилось - не знаю. Остался лишь страх перед сквозняками.
Мне импонирует взгляд С.Н.Лазарева на энтот вопрос. С кармической стороны.
Вкратце цитат или ссылкой?
Суть в том, что неверные жизненные приоритеты влекут за собой "помощь" со стороны законов природы, направленную на угнетение дисгармонирующих факторов и "принуждение к Любви". Вплоть до "полной гармонизации" больного, если он не может измениться.
Это "вольный перевод" его изысканий. Даже сказал бы, что фривольный.
Русофобопедия его не особо жалует . Но лично для себя нашел его труды полезными в самом широком смысле.
Я не отрицаю такую теорию, но расскажу анекдот из жизни про сектанта. В общем он приболел. Объявил родным что это у него это самое... Неправильный образ мыслей - вот. Сейчас он его изменит... И потерял сознание. Нормально так потерял. Родственники будучи подкованными сделали нужные уколы, воспользовавшись тем что этот гражданин е может как обычно от них отбрехаться. Тот очнулся и заявил - посмотрите обрёл же правильный образ мысли!!!
Кажется Порфирия Иванова...
Грустный анекдот. Из жизни. Потому как "изнутри ситуации" редко виден правильный выход.
В данном случае я даже ФИ главгероя знаю. Общался с ним. Он, кстати, не в курсе. Имхо, по сей день... Как ему правильный образ мысли инъекциями довели. Родственники перепуганные ситуацией довели до коллег главгероя чтобы те, если что, спасли...
Страницы