После чудовищных испытаний, обрушившихся на граждан в связи с коронавирусом, тяжёлыми думами о поправках в Конституцию РФ и много ещё чем, вплоть до свершившегося или ещё планируемого отбытия из страны в неизвестном направлении господина Парфёнова, граждане, уверена, имеют потребность укрепить свои пошатнувшиеся нервы.
Понимаю, что у многих рецепт давно отработан, но, во-первых, это не оригинально, а во-вторых, вредно для печени, поэтому предлагаю иное.
Когда от негодования начинается внутренняя встряска или когда мысли навязчиво возвращаются к какому-нибудь объекту (или субъекту) и происходит непрерывное и не продуктивное мыслеверчение вокруг одного и того же, делаем следующее.
Вариант первый (простой)
Надо придумать несколько индивидуальных мантр и периодически их повторять. Привожу примеры, но вы можете придумать свои:
- Моя жизнь – мои правила
- Ни минуты врагу, а враг – плохое настроение
- Не думай плохо о том, о чём можно вообще не думать
- Есть только одно "надо" – не устать))
Вариант второй (среднесложный)
Тренировать свой "рептильный" мозг (рептилоидам наш пламенный привет, прикинемся, что мы с ними одной крови). Для этого надо лечь на спину на твёрдую поверхность (в смысле на пол, а не на перину) и начать передвигаться вперёд-назад без помощи рук и ног, то есть конечности надо поднять. Все усилия осуществляются исключительно мышцами спины и таза.
Кроме пользы, состоящей в том, что начинают работать микромышцы спины и поясницы, которые, возможно, не работали с тех пор, как вас в младенческом возрасте перестали пеленать, в перспективе выравнивается тело, то есть одно плечо уже не будет выше другого и вы станете немного другим человеком, более симметричным, кстати, во всех отношениях. Ну и, после этого упражнения, возникают интересные ощущения. Какие? Попробуете – узнаете. Ах да, и настроение повышается, рептильный мозг затянет песню "и все твои печали под тёмною водой, ла-ла-ла-ла..."
Вариант третий (сложный)
Если предыдущие варианты не помогли, а беспокойство или гнев остались, берёте первую попавшуюся в кошельке или в тумбочке купюру и решительно рвёте её. Если не помогло, ровно через пять минут рвёте следующую, и так далее, пока купюры не закончатся... или пока не полегчает. Сдаётся мне, что полегчает довольно быстро.
Всем счастья.
Комментарии
Инспекция по делам несовершеннолетних.
ну да есть такое, свою частичку внести.
Остап значит с вас можно попросить подобный ответ, обмена жизненным опытом?
Вы можете даже потребовать его, и я по настроению отвечу. Ради освобождения всех живых существ из оков Сансары, хе хе.
Мысли ваши в теме, меня не впечатлили. За исключении -хе-хе. Был один форумный персонаж. От которого можно было этому нахвататься. Но естественно я сразу вижу, кто есть кто.
Вы можете назвать имя у кого учились или кого считаете продвинутым в этой теме. Продвинутым до вас конечно.
Никого, я сам по себе.
А вот у дамочки случилась истерика, стала сообщения чужие тереть, хе хе.
Которые не может вместить в собственное сознание. По причине неустранимого в этой жизни ханжества.
ок
Второй вариант хороший, но подан странно. )
Мышцы спины укреплять дело нужное, они позвоночник поддерживают. Когда с ним проблемы - проблемы много еще с чем, в том числе, и с нервами. В наше "сидячее" время особо актуально. Я практикую подъем ног за голову лежа на спине (руки вдоль корпуса), не касаясь пятками пола. Плюс плавание, подтягивания и упражнения для шеи.
Для успокоения нервов хорошо работает "ласточка вслепую": удержание равновесия с закрытыми глазами на одной ноге, по паре минут на каждой. Идеально с утра, за счет выброса кортизола помогает голове проснуться лучше любого кофе и даже холодного душа. И кистевой эспандер. Улучшает хватку не только в прямом, но и в переносном смысле. ;)
Еще хорошо стоять с зарытыми глазами на балансировочном диске.
Да-да, из той же оперы. Данное качество неспроста называют уравновешеностью. )
Годный срач. Ахтунг - пахнет трольчатиной! Автор, нет ли в обсуждении упырей? Сим повелеваю - внести запись в реестр самых обсуждаемых за день.
Нужно на долго погрузить свой мозг в интересный сериал. Желательно в комедийно-приключенческий.
Это долго, а рвать деньги быстро)).
Если есть излишки адреналина, то сжечь их в физических упражнениях.
Лес-тайга-зима\весна-дети-выживание...в 500 км. от ближайшего населённого пункта, даже в виде одинокого хутора, не говоря уже и посёлках))
Страницы