Самолечение орз, гриппа и простуды без лекарств.

 Самолечение , особенно в наше непростое "короновирусное" время 

опасное и вредное занятие, которое грозит потерей здоровья и самой 

жизни.  Но как быть тем людям, которые не могут обратиться за квалифицированной медицинской помощью по самым разным причинам?  Вы уехали в глухое место где нет людей в белых халатах, нет  связи, нет лекарств, а

вас нежданно свалила с ног невиданная хворь . Что же теперь лечь на лавку и помирать?  Конечно же нет! 

Для таких людей хочу поделиться  опытом , как без лекарств 

и эскулапов с стетоскопами стать на ноги и победить болезнь.

Поможет мне в этом Борис Сергеевич Толкачев и его замечательная 

книга "Физкультурный заслон орз".

Почти 20 лет назад мне подарили эту замечательную книгу, всего 158 страниц  которые изменили мою жизнь.  Дело в том , что я недоучившийся фельдшер ( сбежал с третьего курса медучилища) и всегда следовал строгим рекомендациям врачей. Но когда я прочитал книгу , я понял как и чем я смогу помочь своему сыну , который часто болел бронхолегочными заболеваниями. Болел он часто, а  лечили его старательно и основательно в разных больницах, попадал он и в реанимацию , куда его увозили на скорой. И вот в очередной раз, когда сыну стало плохо и он попал в больницу , мы применили один из приемов описанных в книге ФЗО . Больному стало намного легче и он был быстро выписан домой.  Больше в больницу, сын, по поводу бронхолегочных заболеваний не обращался. А когда подрос ,начал заниматься легкой атлетикой.

Но понятно ,что подходит эта методика не всем  вот что пишет к.м.н. Колганова Н.А. 

Использование описанной в книге методики противопоказано людям с тяжелыми сопутствующими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, такими, например, как стенокардия, тяжелые формы аритмии. Нельзя рекомендовать эту программу почечным больным, так как она включает низкотемпературные водные процедуры. Выраженные проявления дыхательной и сердечной недостаточности, тяжелые заболевания печени, крови также являются противопоказанием для применения данного метода, хотя некоторые элементы, например массаж носа и придаточных пазух, пневмомассаж, могут быть использованы. Словом, приступая к занятиям по этой программе, следует обязательно посоветоваться с врачом.

Итак, если у вас нет противопоказаний описанных выше и вас сразил недуг , то смело приступайте к лечению по методу Толкачева.

Для быстрого выздоровления от вирусных инфекций и простуд необходимо иметь температуру тела  выше 38 градусов. Если есть такая температура то хорошо , организм начал бороться с инфекцией. Но как избежать осложнений от слишком высокой температуры?  Необходимо периодически через час два обливаться холодной водой и этим снижать температуру тела. Температура у больного снижается на некоторое время , наступает облегчение , а потом температура снова повышается  до 39 . Если вы тяжело переносите холодную воду , то можно использовать такой метод . Наполняете ванну если она есть водой ,  нет ванны берем бочку, большое корыто , или деревянный ящик загерметизированный пленкой , скотчем. Воду наливаем температурой 37 градусов , погружаетесь полностью (можно и с головой на некоторое время , закрыв уши и нос пальцами рук) и лежите в этой воде, постепенно температура воды будет падать , а с ней и температура вашего тела будет понижаться. Главное не заснуть и не захлебнуться водой.  Попросите кого нибудь, последить за вашими водными процедурами. Таким образом можно контролировать свою температуру и  не давать организму перегреваться до опасной черты. А она у каждого своя , но ограничимся 39 градусами. Управлять температурой надо все время и днем, и ночью не давать себе поблажек ,и не лениться. 

Температуру мы контролируем , поддерживая 38-39 градусов, периодически снижая до 36 холодной водой для отдыха. Это хорошо но нам надо ещё избавляться от слизи из носа , причем делать это постоянно , но правильно.  Высмаркиваться только одной ноздрей по очереди, обязательно с открытым ртом . Сморкаться не надо все время сильно , главное постоянно освобождать полости носа от слизи и чтобы не закладывало уши. Можно помогать теплой водой вымывать слизь из носа , как только освободились от слизи, продышались носом , необходимо немного промыть нос холодной водой. И дышать, ДЫШАТЬ носом не давать скапливаться и тем более застаиваться слизи в носу. Днем и ночью постоянно дышать,правильно сморкаться , вымывать слизь теплой водой, холодной фиксировать и главное дышать носом ! Я ещё использую и совсем варварский метод , втягиваю носом остатки слизи внутрь , и выплевываю или даже сглатываю её, но только прозрачную слизь когда она ещё как вода( этот метод подходит не для всех ). Горло необходимо потом полоскать водой с содой (чайная ложка на стакан) и капелькой йода. Начинать полоскать горло можно уже с началом выделения слизи из носа. На начальной стадии болезни слизь в носу как вода прозрачная и жидкая , а потом она становиться белой и более тягучей, а далее и вовсе темной даже зеленоватой . Если не заниматься носом  то возможны осложнения ,даже гайморит. Поэтому не ленитесь не жалейте себя.

При сильной инфекции, простуде поражаются бронхи и легкие , наш организм начинает бороться с вирусами, выделяя мокроту в легких и бронхах в повышенных количествах . Мокроты может выделяться очень много , реснички в бронхах не справляются и она вся не успевает подниматься и начинает накапливаться в бронхах и легких. Вызывая кашель и хрипы в легких , отек слизистой, затрудненное дыхание. Вначале мокрота жидкая и прозрачная , потом под воздействием повышенной температуры и времени она начинает менять цвет и консистенцию , (врачи называют это воспалением). Мокрота становиться белой и более вязкой , а потом и темной и тягучей. При совсем запущенных случаях образуются плотные пробки в легких. Все это сопровождается страшными хрипами, непродуктивным кашлем, затрудненным дыханием, снижением активности больного . Пару слов о кашле и хрипах , кашель бывает продуктивный , он как правило влажный и при этом происходит отрыв мокроты и её эвакуация из бронхов и лёгких . Мы даже можем и не замечать этот процесс , мокрота поднимается и мы её проглатываем или сплевываем , это сопровождается влажными хрипами . А есть сухой непродуктивный кашель , мокрота густая  и остаётся в лёгких , что  плохо , мокроту тогда надо разжижать. Есть разные мед. средства , самое простое корень солодки. Ну и есть ещё одна стадия когда уже ни хрипов , ни кашля нет ,  только поверхностное дыхание , учащенное , слабое. Лучше до этого состояния не доводить.

Поэтому необходимо с самого начала образования мокроты обеспечить её дренаж из легких и бронхов. Есть такой прием называется ВЫЖИМАНИЕ (выж). Производится сжатие с большой силой грудной клетки больного в области ребер и диафрагмы. 

Толкачев Б.С. :

"В ходе выжимания, которое всегда нужно проводить предельно долго (в наших примерах 15–20 с), парциальное давление углекислоты в крови резко повышается, что рефлекторно уменьшает спазм гладкой мускулатуры бронхов. И достаточно сделать диафрагмальный вдох, как воздух пройдет до бронхиол, окажется под слизистыми пробками и мокротой, а это и есть необходимое условие для очищения бронхов от патологического содержимого кашлем в полном соответствии с законом Паскаля.

Интересно, что и образование пробок в бронхах тоже происходит в соответствии с законом Паскаля: при неполном вдохе воздух доходит только до мокроты, которой ничего другого не остается, как оседать под давлением воздуха, образующегося при кашле. Выжимания – приемы действенные и эффективные, если ими пользоваться умело и своевременно, поэтому постарайтесь освоить их «на отлично». Напомню – само выжимание необходимо начинать строго во время паузы между вдохом и выдохом"

 

"ВЫЖл (выжимание лежа, самостоятельно). И.п. – лежа на спине. На счет 1 – плотно подтянуть бедра к груди, обхватив руками голени (одновременно начать мощный выдох), на счет 2–7 = с большой силой прижимая руками голени к груди продолжить и завершить выдох на его пределе (рис.35), на счет 8 – вернуться в и.п., диафрагмальным вдохом максимально выпячивая живот, глухо кашлянуть только силой брюшного пресса.

ВЫЖл – 2 (выжимание лежа, с посторонней помощью). Стоя лицом к больному, захватите руками его голениза середину. Выполнение приема такое же, как в ВЫЖл. Помните, что ваши плечи должны находиться строго над площадью опоры (над кистями), тогда давление будет направлено точно по назначению"

ВЫЖст (выжимание стоя, самостоятельно). и.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях под прямым углом, предплечья на нижних ребрах и диафрагме плотно, кисти прижаты к бокам. На счет 1 – глубоко наклониться вперед, округлив спину, упереться предплечьями в бедра, слегка присев, голова на уровне колен, взгляд направлен вниз-назад (одновременно начать мощный выдох), на счет 2–7 – продолжить и на пределе завершить выдох, руки расслабленно опустить, раздуть диафрагмаль-ным вдохом живот и глухо кашлянуть, повторить вдох и кашель еще 2 раза (рис. 37), на счет 8 – возвратиться в и.п., диафрагмальным вдохом раздувая живот."

 

Комплексный уход за больным ночью

Известно, что организм занемогшего человека ведет бой с болезнетворной микробной флорой и аллергией круглосуточно. И вы тоже, читатель, прекрасно это знаете. Но почему же тогда все мероприятия, направленные на помощь больному, проводите лишь в часы бодрствования? А ночью? Да, в лучшем случае по тревоге дадите лекарство, напоите, поменяете потную рубашку – и все. А наутро, видя, что дело плохо, вызываете «скорую» или госпитализируете его, наивно полагая, что болезнь оказалась сильнее вас. Да нет, не сильнее она вас, а просто «не спит» ни днем, ни ночью и пользуется вашей бездеятельностью в часы сна.

 

Я рекомендую активные действия в часы сна по целому ряду причин. Как правило, к исходу первого часа сна ослабленный человек покрывается обильным потом, и уберечь его от озноба крайне необходимо во избежание повторного инфицирования. К тому же ночью усиливается отек слизистой дыхательных путей и возрастает бронхоспазм. Поправить положение в ваших силах.

Действия в период предвестников ОРВИ и в период выздоровления. Через час после засыпания помочь больному принять контрастный душ, насухо вытереть его, переодеть в свежее белье, перестелить постель, сделать массаж лица и грудной клетки, растереть подошвы догоряча. Ночью следить, чтобы больной не сбрасывал одеяло. При появлении пота вновь повторить всю процедуру.

Действия, в период предвестников приступа бронхиальной астмы и после приступа. Через час после засыпания принять только холодную ванну (или обливание), промокнуть тело, одеться, проделать массаж лица и грудной клетки, «повыжиматься» сидя (см. рис. 39).

Через три часа вновь повторить всю процедуру. Если известно время, когда обычно наступает удушье, подъем нужно совершать с опережением нежелательных событий на полтора часа, в ходе которых холодную воду следует применять дважды – сразу же после подъема и перед тем, как снова лечь в постель.

Действия в острый период ОРВИ. Через час после засыпания больному необходимо принять контрастный душ. Промокнув его тело и одев в тренировочный костюм, проделать массаж лица и грудной клетки, выполнить ВЫЖс б раз, растереть подошвы догоряча и уложить спать. Затем каждые час-полтора только купать и нормализовывать носовое дыхание. Всю ночь оберегать от озноба."

Основные задачи: умелым применением комплекса средств физической культуры и гигиенических мероприятий создать организму наиболее благоприятные физиологические условия для успешной борьбы с вирусной инфекцией, предупредить присоединение бактериальной Дыхательной инфекции и развитие других осложнений, не допустить выраженного нарушения внешнего дыхания, сохранить закаленность.

Основные средства физической культуры и гигиенические мероприятия: холодная вода, теплая вода, массаж лица в сочетании с водными процедурами, массаж грудной клетки, сочетание естественного и выражение диафрагмального дыхания, ВЫЖс, ходьба, своевременное переодевание и перестилание постели, обильное питье и полный отказ от пищи.

Все процедуры следует проводить в рамках 1–1,5-часового цикла круглосуточно до наступления периода выздоровления в следующем порядке.

Смыть пот теплой водой и мылом. 2 мин. При отсутствии соответствующих условий растереть тело сухим банным полотенцем.

Водные процедуры: холодная ванна (н. – суммарно 3–4 мин, стоя и лежа, ф. – 4 мин и более (по самочувствию); или холодный душ и обливание тела из таза (н. – 3 раза, ф. – 5–6 раз (по самочувствию); или холодный душ (н. – 2–4 мин (по самочувствию), ф. – 4 мин и более (по самочувствию); или обливание колодезной водой из ведра (н. – 2–3 раза, ф. – 4 раза и более (по самочувствию).

Промокание тела банным полотенцем.

Надеть свежее белье, лыжную шапочку.

Ходьба босиком при отсутствии лихорадочного состояния – 1–2 мин.

Надеть теплые носки и домашние туфли.

Массаж лица в сочетании с водными процедурами – 1–2 раза (до нормализации носового дыхания).

Массаж грудной клетки – 6 мин. Основные приемы:

поглаживание, растирание «враздрай», «живот – грудь», «тесто», похлопывание, точечная вибрация на межреберных промежутках, «гусеничка», выкручивание.

ВЫЖс (предельно долго) – б раз.

Лечь в постель, укрыться, оставив открытым только лицо.

Отдых до наступления следующего цикла процедур. Периодически – выражение диафрагмальное дыхание и кашель.

Методические замечания. Короткий путь от постели до ванной комнаты не грозит простудой – спокойно раздевайтесь и идите под душ. При растирании тела сухим банным полотенцем, если чувствуете недомогание, можно воспользоваться чьей-либо помощью. В ходе водных процедур в ванне хорошо сделать себе массаж лица, и тогда после купания он не понадобится. Иногда самочувствие больного после холодной ванны позволяет ему только дойти до постели, и в таких случаях массаж и выжимания нужно отложить до лучших времен, но обязательно растереть подошвы догоряча. Исключительно важно в течение всего острого периода болезни не допускать озноба – вовремя менять пропотевшую шапочку или платок, поворачивать подушку и одеяло сухой стороной, даже кисти рук постоянно держать под одеялом. В случае озноба немедленно приступайте к новому циклу физкультурных мероприятий во избежание простуды."

Бороться с мокротой нужно постоянно, как только почувствовал что в легких появились хрипы , нужно сделать выжимания и откашлять мокроту. Я даже на ходу могу откашлять мокроту , долгим затяжным выдохом или мощным "хэком" ( резким мощным выдохом , как выстрел). Если плохо отходит мокрота , то сначала подготавливаем "хэк" , делаем несколько подготовительных затяжных выдохов( хрипим подольше и несколько раз) , а потом уже когда почувствуем что мокрота накопилась делаем мощный " хэк ".  И делаем пока  полностью не очистим легкие и бронхи. Если по простому, то мокрота проходит те же стадии что и слизь в носу . Сначала она жидкая и прозрачная , а потом она белеет и становится более тягучей . Поэтому надо её постоянно удалять из бронхов и легких.

Мокрота и слизь из носа , пот , моча при орз , гриппе и простуде могут выделяться в больших количествах , поэтому необходимо пить теплую воду в достаточном количестве, чтобы организм больного мог выводить продукты интоксикации. 

В сети есть книга Толкачева Б.С. "Физкультурный заслон орз"  рекомендую её прочитать всем и есть  видео как делать выжимания , очень важно правильно делать выжимания так как это основа лечения по Толкачеву. 

Wikiznanie о Толкачеве Б.С. и его книгах :

"Метод" Б.С. Толкачёва был апробирован в клинике Второго московского медицинского института при лечении бронхиальной астмы в период приступов и между ними — для профилактики их повторения. О необходимости внедрения данной методики в работу медицинских учреждений говорится в постановлении научно-практических конференций Мосгорздрава и НИИ педиатрии Академии медицинских наук СССР^[2].

В целом положительно о методике отзывались рецензенты книг Бориса Сергеевича: Александр Григорьевич Чучалин^[2] (вице-президент Академии медицинских наук СССР, академик) и Р.Е. Мотылянская^[4] (доктор мед. наук, профессор). В книге «Физкультурный заслон ОРЗ» (1988) в конце каждой главы даётся развёрнутый комментарий кандидата медицинских наук и аллерголога Н.А. Колгановой к написанному автором материалу^[11]. В той же книге академик А.Г. Чучалин подчёркивает возможность применения предложенного метода закаливания не только здоровыми, но и людьми, страдающими хроническими заболеваниями дыхательной системы^[2].

 

 

Библиография

Книги

• От 0 до 7. — М.: Физкультура и спорт, 1976. — 80 с. (50 000 экз.)
• Толкачёв Б.С., Коваленко Н.Н. От 7 до 10. — М.: Физкультура и спорт, 1979. — 84 с. (50 000 экз.)
• Физкультура против недуга. — М.: Физкультура и спорт, 1983. — 104 с. (100 000 экз.) (в 1984 году 2-е изд. доп., 400 000 экз.)
• Физкультурный заслон ОРЗ. — М.: Физкультура и спорт, 1988. — 159 с. (500 000 экз.) (в 1992 году 2-е изд., доп., 100 000 экз.)
• Как бороться с астмой. — М.: Советский спорт, 1989. — 60 с. (300 000 экз.)
• Суперзащита от астмы. — М.: Физкультура и спорт, 1999. — 240 с. (10 000 экз.)