Три месяца назад я начал ежедневно выполнять один из комплексов. А сейчас уже вполне можно говорить о первых результатах.
Первое и самое очевидное: я начал высыпаться. Даже, когда сплю меньше 7 часов. Даже, когда принимаю препараты, вызывающие сонливость. Нет, я конечно, по-прежнему тяжело встаю по утрам на работу, т.к. по хронотипу являюсь "совой", но несмотря на это, днём я себя чувствую вполне бодрым и энергичным. Раньше, особенно осенью и зимой, я ощущал постоянный упадок сил и быструю утомляемость.
Во-вторых, я стал меньше болеть тем, что называется "простуда". А когда недавно подхватил ОРВИ, всё закончилось буквально за три дня без участия медикаментов.
И в-третьих, симптомы хронических "болячек" стали проявляться реже. Об избавлении от них говорить пока рано, (прошло всего три месяца), но не сомневаюсь, что и тут будут положительные сдвиги.
Упражнения Цигун, согласно китайской традиции, нормализуют циркуляцию внутренней энергии человека, позволяют её пополнять и накапливать. Именно с этим, видимо, и связаны появившиеся результаты. Ведь без достаточного количества внутренней энергии, человеку живётся трудно. А она постоянно уходит из нас со стрессами, с болезнями, с отрицательными эмоциями, с сидением за компьютером, с сексом, наконец.
Для себя я выбрал наиболее простой и доступный для начинающих комплекс "18 форм Тайцзы Цигун". Очень хорошо и полно он описан в книге Валерия Хорева "Цигун для начинающих", начиная от динамики каждого движения и кончая его энергетикой. Также там есть краткая вводная теоретическая часть об основах Цигун. Видео комплекса можно посмотреть здесь: https://www.youtube.com/playlist?list=PLLFFwd6RBqllzvpAqmn3VPnK-Hdjzxwq5
Важное преимущество Цигун перед другими практиками, (например перед Тайцзы Цюань), состоит в том, что для выполнения упражнений не нужно много пространства. Все формы делаются практически не сходя с одного места.
Главное и непременное условие: заниматься нужно каждый день. Благо, много времени это не занимает - минут 20, не более. Но один пропуск может свести на нет месячные усилия. И наоборот: ежедневное выполнение комплекса, даже просто механическое, без вникания в энергетическую составляющую, постепенно начинает приносить результаты. А дальше уже можно оттачивать точность движений и обращать внимание на то, как должна двигаться энергия ци при выполнении той или иной формы.
Комментарии
и
(цитаты одного и того же автора) я один чего то не понимаю, или вы что-то не договариваете )))
выше увидел ответ )
Ну да. Занимался 20 лет. Потом бросил. Сейчас решил возобновить, но нашёл для себя более подходящий вариант.
Заниматься 20 лет Тайцзы и не увидеть там ничего? Странно очень
Занимался в основном внешней составляющей - сами движения и дыхание.
Норм. Я так понял, в основном самостоятельно?
Тогда, главное, чтобы не было "отклонений".
Не самостоятельно. В составе группы и с учителем. Но мы там тогда ещё много чем занимались. И боевым у-шу, и йогой немного, и шотокан каратэ. Тогда я, кстати, понял, что заниматься всеми этими энергетическими практиками серьёзно для жителя современного города нереально. А заниматься несерьёзно - бессмысленно. Именно поэтому и занимался в основном внешней стороной. Она тоже даёт неплохой эффект, если всё правильно делать. Мы, конечно, и энергию по меридианам "гоняли" и удары с выбросом отрабатывали, но это даже не начальный уровень по китайским меркам.
В городе трудно заниматься такими практиками.
Есть выход - занятия в парке, на природе.
"Внешние" школы хороши, пока возраст небольшой, пока молоды.
Потом вряд ли от этого будет польза.
Много ли людей готовы у нас заниматься в парке при любой погоде 365 дней в году, без выходных, отпусков и прочих "прогулов"? А если делать это 3 раза в неделю, как фитнес, то толку будет не больше, чем от того же фитнеса.
Ну, мы занимаемся, в среднем, не менее трех раз в неделю, *круглый год*.
Польза от занятий есть.
Польза несомненно будет, но ни о каком проникновении во внутреннюю суть системы не может быть и речи. Это моё личное мнение, основанное на опыте. Точно также, как нельзя стать йогом, ходя в секцию 3 раза в неделю и не придерживаясь ни соответствующего питания, ни духовных практик. Именно поэтому я занимался Тайцзы практически только с "внешней" стороны - правильные движения и правильное дыхание. Это тоже немало.
Это начало старости
Компливита 4 пилюли в день и тот же эффект
Любые витамины - то же самое, что фуфломицины.
Просто Вы их не пробовали, особенно когда припрёт.
Сейчас не 17-й век. Люди получают все витамины и микроэлементы в нужном количестве с пищей.
Вот из-за таких безапелляционных утверждений ни на чём не основанных многие граждане мучаются сами не зная от чего и пьют лекарства. Стыдитесь!
Стыдите доктора Мясникова:
Есть проблемы связанные с качеством поливитаминных комплексов, но то, что их необходимо принимать - таких проблем нет.
У вас проблемы с кожей - значит стоит задуматься о нехватке витаминов А и Е. При значительных проблемах - помогает Аевит и это факт!
У вас ногу сводит - значит опять нехватает каких-то витаминов и принимая минимум 2 компливита в день вы излечитесь от этого недуга за 2-4 недели.
Зрение не ахти какое - снова поливитмины принимать.
На крайнем Севере вообще обязательно 2 компливита дают, к примеру. И если не принимаешь - то быстро заимеешь огромные проблемы.
Много чего ещё явного и не очень явного с поливитаминами связано.
Вы продавец поливитаминных комплексов, что ли?
Опять - та же песня...
До людей плохо доходит, что все люди разные?
Это - как с питанием и прочим веганством.
Просто по строению костяка определённые упражнения могут быть не то, что полезны, а - очень даже вредны для данного индивида.
У меня был знакомый, который мог отжиматься от пола, пока не надоест, но, при этом, на перекладине подтягиваться мог не больше пяти раз.
Во-первых, Тайцзи цюань. Во-вторых, тайцзи — одна из школ цигун.
Не совсем так.
Упрощенно - ТЦЦ - это цигун в движении, динамический цигун.
Это *оздоровительный* аспект ТЦЦ.
Но, *главное* - ТЦЦ - это, *прежде всего* *боевое* искусство.
Это *боевой* аспект ТЦЦ.
Не "прежде всего". Тайцзи — в первую очередь цигун, а потом уже всё остальное. Еслечо — 8 лет в теме, и 4 года инструктор начинающей группы. 2 ребра, сломанных "выстрелом силы", один из двух самых смелых в группе, кто проверил его на себе. "Боевое" в тайцзи — оно побочное. Главное — не в умении драться. Тема вообще не о том.
Вы же в теме.
Значит, знаете историю ТЦЦ.
Я придерживаюсь традиционного подхода, что ТЦЦ - *прежде всего - боевое искусство*.
Правда, сейчас мы занимаемся именно из-за оздоровительного эффекта, скажем так.
Про "драться" я вообще ничего не писал.
"Драться" - это не сюда, тема не об этом )
Я, как практик, вижу в ТЦЦ йогу, то есть ярмо, дисциплину ума и тела, выправляющую человеческую природу. Да, в критических ситуациях оно даёт существенные преимущества, сам не раз пользовался. Но, по-моему, это не главное.
Вон китайцы цигуном и тайцзы занимаются прям на улице, и правильно делают, государство тоже у них бабки в это дело вкладывает, здоровье нации улучшает.
У нас государство, к сожалению, только рождественские купания продвигает, как массовое явление.
На улицах не занимаются.
Занимаются в парках, очень *рано* утром, часов в 7, а то и раньше.
Вход в парки, часто платный, для пенсионеров - утром бесплатно.
Государство *не вкладывает* деньги в занятия.
Хотя слышал, что, вроде бы собираются возрождать бренд "китайское ушу* и под это дело будет открыто *большое* финансирование.
Имхо.
какой кошмар. неужели вы это всё серьезно, про 25 энергий и стихии огня?!
а еще про какие-то энергопотоки рассуждать пытаются...
Это больше теоретически, пмсм.
Или мастера *очень высокого* уровня.
Для практикующего ощущения несколько иные ;-)
Это всё фигня для людей, имеющих лишние деньги на шёлковые пижамки здраконаме. Тайцзи — не про то вообще, это я как преподаватель оного заявляю.
Вы откуда, если не секрет, и какой стиль ТЦЦ практикуете?
Москва, стиль Ян, ветвь Чен Маньцина, школа в Калифорнии, мастер русский.
Привет, коллеги!
Чень Маньцин - Великий Мастер!
Тексты Чен Маньцина — они всё больше про человечье житьё-бытьё, а не про мочилово, как у Миямото Мусаси, к примеру. Философ, мудрый человек. В этом ещё одно отличие тайцзи от каратизма. Шире взгляд, на порядок.
У меня есть его книги, две, по крайней мере.
Повезло американцам с Учителем...
Не знаю только, смог ли кто из них получить передачу?
Коллега из Москвы как-то писал, что часто приезжает ученик Маньцина, только сейчас точно не помню имя этого ученика.
Он был на нескольких семинарах, хорошие отзывы.
Ща в личку отпишу.
+!
Работает. И не только цигун. В конце 80-х занимался по книге "Гимнастика ушу по школе "чой"".
Страницы