Почитывая Афтершок, новости, статьи, а также комментарии к новостям и статьям, которые очень часто радуют свежими мыслями и неплохой аналитикой (комменты радуют иногда гораздо больше, чем собственно новости и статьи), решил поинтересоваться у многоуважаемых обитателей сего славного ресурса – а как вы, камрады, боретесь с вредными привычками?
Вопрос не праздный. Люди мы уже немолодые, в большинстве, проблемы со здоровьем от малоподвижного сидячего образа жизни, замедления процесса обмена веществ в организме, неблагоприятной экологии в крупных городах, и вредных привычек имеют место быть, тут уж ничего не поделаешь.
Или поделаешь. Например, бороться с проблемами надо, и даже очень полезно, а еще лучше, когда не просто борешься, но делаешь это по какой-то проверенной и разумной системе.
Итак:
1. Курение,
2. Злоупотребление спиртными напитками,
3. Лишний вес
Конечно, есть простые решениятм – не курить, не бухать, не жрать. То есть, лучше всего, не начинать.
Однако, в силу самых разных причин очень многие все же успевают с возрастом обзавестись каким-либо (еще чаще – не одним) пороком, которым, со временем, начинают тяготиться (не все и не всегда, правда). Ведь курить, когда тебе 20 лет, на дворе 1980 год, а в киоске продают ГОСТовские сигареты, набитые настоящим табаком – это одно, и курить сейчас, то, что нам выдают за сигареты (а фактически химические зловонные фитили), будучи в сильно зрелом возрасте – совсем другое.
Пить горькую – тоже неполезно. Даже не очень горькую – например, сухое натуральное вино часто называют «эликсиром здоровья» и проч. – но тут нужна мера! Полфужера раз в неделю – может и не повредит, но хлестать стаканАми, как делают многие, стоит только капле попасть в рот – однозначно зло, не говоря уж о крепких напитках, которыми организм можно просто серьезно отравить.
Лишний вес – тоже удовольствие на любителя. Грушевидное отражение в зеркале, одышка, комплексы, неналезающие джинсы, купленные в прошлом году, ну и прочее прилагающееся – вплоть до инфаркта, инсульта, диабета. Но бороться с ним, этим самым ЛВ, еще труднее, кмк, чем с фитилями и пойлом – ведь те можно все же, напрягшись, отринуть и забыть, а вот кушать насовсем не бросишь, то есть надо учиться есть, а не жрать. Причем, с возрастом порции еды нужно еще и уменьшать, а это задача для совсем уж железных людей …
Итак, камрады, поделитесь своим опытом успешной борьбы со злом с теми, кто еще только готовится к этой жестокой борьбе…
Единственная просьба – не пишите, пожалуйста, комментарии типа «аффтар, ты попутал ресурс» и т. п. Мы все люди-человеки, делиться хорошим опытом - никому не помешает, а к АШ и его завсегдатаям многие испытывают заслуженное уважение. Хочется услышать конкретное – КАК бросал-худел, ЧТО делал для этого, ну и результаты. Да и разрядка не помешает небольшая – не терактами едиными…
И про себя – курить бросил около 12 лет назад, пью только сухач и только по праздникам, а вот небольшой лишний вес имеет место быть. Вернее, прибывать, медленно, но пугающе…
Комментарии
Однажды мне сказали "или бросай уже курить или бросай бросать", с тех пор никак и не борюсь. Не пью, потому что не нравится вкус спирта в любом спиртном. Веса недостаток.
Я думаю, мы бы друг друга неплохо дополняли, сказал колобок встретив всадника без головы.
П.С. мой комментарий смотрите выше.
Выскажу одну очень жесткую мысль, которая расставляет все на свои места, Высказал ее не я.
"Трудно представить тараканов, которые скидываются деньгами на дихлофос. А вот люди это делают регулярно, покупаю алкоголь и сигареты"
Вывод: многие люди тупее тараканов.
Просто тараканам не показывают рекламу дихлофоса))
И это тоже так )))) Реклама - двигатель... и двигает она людей в сторону гроба.
Это да и лучше саму рекламу задвинуть в гроб раньше, чем она нас!
Страшнее человека-паука, человек-тапок.
Сори
С каждой выкуренной сигареты, капает толика малая в копику мировой закулисы
жидовского кагала.Хорошее док. кино было на эту тему - "Жертвы калибра 7,62", если не ошибаюсь.
Говорят, некоторым взрослым дядям этот аргумент помог бросить. Типа почувствовали себя лохами и с этой светлой мыслью как минимум продержались до следующей пьянки
Да нет алкогольной зависимости -есть плохой алкоголь ,а он в принципе сейчас везде плохой ,цена не имеет значение
сигареты это да ,,,кошмар ,
вес это в основном по наследству -обмен веществ ,,,,
Во многом согласен, но не во всём. У меня вес больше чем у родителей. Сам набрал (если чо).
Да ,но это тенденция ,к примеру питание с детства ,,у меня знакомая с лишним весом дитя закармливала и сладостями и вообще ,всем ,10 лет 120 килограмм
второго удерживать пытается -в общем получается
"вес это в основном по наследству -обмен веществ ,,,," - это всё просто отговорки - при нормализации питания почему-то и обмен веществ налаживается. "Ты то, что ты ешь" (с)
ЗЫ фигасе флажок китайский прокси ставит... )))))))))
Нет
Нет
Прямо сейчас сижу с блинами борюсь.
Победил.
Молодец, возьми с полки пирожок, только большой не бери, я его сам съем. :)
https://youtu.be/6qtCFTTTTFA
Пересматриваю киношку - лезу в гугл - а Геша-то Кулик и Надюша Школкина, убившие советский табак и поимевшие гешефт от пришествия пиндосской отравы - живы и здоровы, хе хе! Сидят в ГД по-прежнему, и знаете чем занимаются? Ну, в свободное от лоббирования время?
А как вам Мединский? Он тоже руку неслабо приложил... Смотрим с 29 минуты - наш будущий министер...
А далее - и Трунин с Шаталовым - сидят в минфине благополучно)
1. Нет
2. Нет
3. 165 / 63
С чем бороться даже не знаю. Только что с ленью , и то лень.
Жена мне пеняет, что я : 1 много курю, 2 много пью, 3 жирноват / р-191,в-105/
а я ей в ответку, что она: 1 не курит, 2 не пьёт 3 однако, тоже не худышка,
Одним словом - женщина, хотя и любимая. Курю "Беломор"- качество не изменилось,
опять же бумага папиросная,чистая. Пью только водку 1-2 раза в месяц, в компании.
Ем всё. На счёт количества не заморачиваюсь. Возраст-57, рабочее АД 110/70,
хронических заболеваний нет.
курил беломор 20 лет назад, имел регулярные проблемы с милицией. ну не верили они
Есть такое. Шуточки постоянно выслушиваю. За 30 лет привык. С милицией
проблем не было, а вот в казино в своё время обязательно подходили,принюхивались,
предлагали парламент за счёт заведения.Посылал конечно, но,что было,то было.
вот это здорово!!)))
Давно это было. А, нынче. 2 раза в месяц с приятелями распишешь пульку-50
по "маленькой" и всё "разрешённое" удовольствие на этом заканчивается.
Эх,"где мои 17 лет?"...
НЕ, карты - мерзость, вовремя насмотрелся и получил прививку на всю жизнь. Надо было включить, кстати, в список опроса. Это порок похуже алкоголизма иногда
Когда с друзьями, это отдых. "Сочинка", теже шахматы, только вчетвером.
1. Периодически ввожу мораторий, так честнее, чем "бросать навсегда", а потом начинать снова.
2. Некогда, да и уже неинтересно.
3. Никак, ввиду отсутствия проблемы
Послушайте, какая здравая мысль. И надолго ли мораторите? А не вредно организм туда-сюда ?
Нифига это не здравая мысль! Лишь оправдание, отговорка. Нужно бросать сразу и навсегда - и никаких гвоздей.
От пары недель до пары месяцев. Последний раз когда осенью в Турцию ездил. Отрицательных последствий для организма не замечал, мне кажется что для него больший шок когда я выбираюсь из загазованной Москвы на природу, на чистый воздух. Надеюсь, что один из этих мораториев продлю до бессрочного.
1. Нет.
2. 2-3 рюмки хорошего алкоголя, иногда.
3. Скинул бы кг 5, рост > 180.
ЗОЖ: прогулки пешком, в т.ч. по горам, в сезон коньки.
+ Тренировки 2р./нед. по 1-1,5часа.
1. Не курю. Не хотелось и начинать
2. Пил. Потом просто надоело, да и наличие машины давало повод быть трезвым - 10 лет не пью.
3. А вот похудеть не удается, даже если и не жрать и больше двигаться
Некурю 16 лет (с момента рождения дочери)
По лишнему весу . была проблема рост 175 вес 105 !! Возраст 41 . решаю довольно просто
Диета N8 иэллиптический тренажер по утрам.
Сейчас вес 83 кг. И дальше снижается )) жена тоже в этой теме.
Зачем тебе чужой опыт? Свой всегда доходчивее.. Для начала нужно чётко понимать, что запас здоровья лишним не бывает, в определённых ситуациях это может сохранить жизнь при прочих равных.. А вообще - у человека должна быть цель/цели и воля чтобы их достигать.
Имея цели - имеешь мотивацию. На самом деле цели могут быть самые невероятные, что не делает мотивацию, ими обуславливаемую менее действенной.
Короче - если нет целей - просто придумай для чего тебе жить, определись для чего и почему ты живёшь, не просто же для того что бы спать и заниматься утилизацией продуктов питания в биоотходы.
P.S.
1 и 2 - принципиально нет.
187/98-101 (2-3 раза в неделю немного бег, по еде - есть не больше чем это требуется на покрытие затраченного, а не сколько захочется, надо уметь себя ограничивать, иначе чем мы от животных отличаемся? Пить только качественную воду, это важно, при нагрузках пить больше, это помогает сохранять суставы. Некоторые делают закалку на плохую воду и продукты, это спорно, ситуации когда это может помочь может и не случиться, а вот здоровья поубавится)
Закалка на плохие воду и продукты - это полный бред)
Ага. Как минимум спорно и выглядит как бред ::)
1. никогда не курил
2. за 9 лет крепкое спиртное выпил раз может 15, грамм по 150-200 коньяка, обычно - красное сухое +- бутылка в неделю, темное разливное - раз в пару месяцев на дачах, после бани.
3. рядом лес с дорожками - лыжно-спорт.комплекс, лет 5 уже бегаю с весны до зимы 4-6 дней в неделю, от получаса, зимой там же хожу побольше.
38,6 лет, метр 81, 90кг почти без жира)) - в плечах 54размер просто... что еще? давление 120\80)))
Как бросал пить: смотрел несколько дней подряд лекции Жданова (тут важно смотреть несколько дней или недель по 1-2 часа в день)
Как похудеть: тут все очень просто, не ешьте мясо и сладкое. Кушайте рыбу, морепродукты, овощи, фрукты и другое. Побольше свежих салатов и т.п. Все жирное, сладкое нафиг. Будет уходить по 0,5-1 кг в неделю.
Не курил, опыта бросания не имею, думаю можно тоже смотреть Жданова и другие лекции о вреде употребления разных веществ.
Если не есть сладкого - зачем такая жизнь? )))
(Исключая противопоказания при болезнях).
Ну не на всю жизнь же отказываться, а 2-3 месяца ради похудения можно продержаться))
Много сладкого - переизбыток глюкозы, глюкоза а) доставляет диабет при чрезвычайных колебаниях сахара в крови; б) подкармливает раковые клетки. Оно вам надоть?
1. ДА ! и еще раз ДА !!! Курю с 14 лет, только трубку--отец приучил. Кисет 40 гр. дня на три-четыре.... Сигареты -- пару раз только пробовал...
2. Да ! и много много ДА !! на зиму ставлю 200-250 литров вина и около 100 медовухи...
3. 174/ от 80 до 86....
53 года...у стоматолога был еще когда учился в Университете, Года 2 назад--был у травматолога, там же и давление мерили -- 120/80, какое сейчас---даже не знаю) , А так--8 км с женой на плечах....и пели песни на-пару ...что бы не скучно идти было) Спорт--еще студентом МС по пулевой стрельбе из пистолета)
Вывод: не надо бороться за здоровье -- его гробить "великим умом" не надо)
Во, лучший коммент в теме. Если бы не пара предложений, подумал бы, что батя мой на форум заглянул). Будь здоров!
Восемь месяцев назад, 8-го марта, бросил курить!
С того времени стал сильно набирать в весе...
Пока ничего не могу поделать... Но что-то предпринимать буду обязательно...
чем земенил? хлебом с маслом?
никогда не пил, не курил, лишним весом не страдаю. В последний год перешёл на салаты(овощи+яйца), зимой крупы подключаю(гречка, чечевица). мясо ем, но очень редко. пеку себе цельнозерновой хлеб. недавно нашёл замечательный продукт - кучу видов недорогой икры. не красную/чёрную, а всякой трески, мойвы и пр. стоит 100р за банку, если много не мазать, хватает на месяц перекусов. покупаю не из-за вкуса, а из-за питательности. В салаты использую различные растительные масла: горчица, грецкий орех, кедровый, тыква, шиповник и пр.
Вместо лекарств, уже второй год лечусь травами. Дома остались только антрацид (от изжоги, редко но бывает) и анальгин.
А по поводу тех кто курит/пьёт... если честно, то жалею что за убийство сажают. ...идёшь бывает по улице, а вокруг тебя каждый 5 курит и вся улица в дыму. хочется убивать. и алкогольные пары не переношу.
и нет, я не ЗОЖник. просто живу так.
оно заметно) от силоса (салатов)...говорят желчи много... может и изжога от того, что не алкоголишь и мясо не кушаешь?
Это сколько нужно продержать салат, чтоб он засилосовался?
нет. изжога это от гастрита, который у меня раньше был из-за "привычного" питания. теперь бывает только если несколько дней в хаотичном режимы живу, да ещё с большими нагрузками. организм, и в частности пищеварение, просто не может адаптироваться, отсюда и изжога. но это решается за пару дней, главное режим востановить.
а так, переход на подобное питание требует времени. если сразу перескочить, с макаронов и сосисок, на тарелки овощей, 3 раза в день, то может поплохеть :-)
Сочувствую...я со времен СССР целую сосиску не съел) ...только мясо....А вот хлеб из магазина--это НЕЧТО !!! плесень на второй день....тут не только гастрит, но и.....
Страницы