Почитывая Афтершок, новости, статьи, а также комментарии к новостям и статьям, которые очень часто радуют свежими мыслями и неплохой аналитикой (комменты радуют иногда гораздо больше, чем собственно новости и статьи), решил поинтересоваться у многоуважаемых обитателей сего славного ресурса – а как вы, камрады, боретесь с вредными привычками?
Вопрос не праздный. Люди мы уже немолодые, в большинстве, проблемы со здоровьем от малоподвижного сидячего образа жизни, замедления процесса обмена веществ в организме, неблагоприятной экологии в крупных городах, и вредных привычек имеют место быть, тут уж ничего не поделаешь.
Или поделаешь. Например, бороться с проблемами надо, и даже очень полезно, а еще лучше, когда не просто борешься, но делаешь это по какой-то проверенной и разумной системе.
Итак:
1. Курение,
2. Злоупотребление спиртными напитками,
3. Лишний вес
Конечно, есть простые решениятм – не курить, не бухать, не жрать. То есть, лучше всего, не начинать.
Однако, в силу самых разных причин очень многие все же успевают с возрастом обзавестись каким-либо (еще чаще – не одним) пороком, которым, со временем, начинают тяготиться (не все и не всегда, правда). Ведь курить, когда тебе 20 лет, на дворе 1980 год, а в киоске продают ГОСТовские сигареты, набитые настоящим табаком – это одно, и курить сейчас, то, что нам выдают за сигареты (а фактически химические зловонные фитили), будучи в сильно зрелом возрасте – совсем другое.
Пить горькую – тоже неполезно. Даже не очень горькую – например, сухое натуральное вино часто называют «эликсиром здоровья» и проч. – но тут нужна мера! Полфужера раз в неделю – может и не повредит, но хлестать стаканАми, как делают многие, стоит только капле попасть в рот – однозначно зло, не говоря уж о крепких напитках, которыми организм можно просто серьезно отравить.
Лишний вес – тоже удовольствие на любителя. Грушевидное отражение в зеркале, одышка, комплексы, неналезающие джинсы, купленные в прошлом году, ну и прочее прилагающееся – вплоть до инфаркта, инсульта, диабета. Но бороться с ним, этим самым ЛВ, еще труднее, кмк, чем с фитилями и пойлом – ведь те можно все же, напрягшись, отринуть и забыть, а вот кушать насовсем не бросишь, то есть надо учиться есть, а не жрать. Причем, с возрастом порции еды нужно еще и уменьшать, а это задача для совсем уж железных людей …
Итак, камрады, поделитесь своим опытом успешной борьбы со злом с теми, кто еще только готовится к этой жестокой борьбе…
Единственная просьба – не пишите, пожалуйста, комментарии типа «аффтар, ты попутал ресурс» и т. п. Мы все люди-человеки, делиться хорошим опытом - никому не помешает, а к АШ и его завсегдатаям многие испытывают заслуженное уважение. Хочется услышать конкретное – КАК бросал-худел, ЧТО делал для этого, ну и результаты. Да и разрядка не помешает небольшая – не терактами едиными…
И про себя – курить бросил около 12 лет назад, пью только сухач и только по праздникам, а вот небольшой лишний вес имеет место быть. Вернее, прибывать, медленно, но пугающе…
Комментарии
неа.. я добрый..
Кстати да. Не знаю ни одного человека, из тех кто занимался железом более менее серьёзно, кто был бы... не добрым. Но из любого правила есть исключения.. "Быки 90-х" ушли в прошлое, как феномен. Большинство - перестрелялись, у едениц включились головы.. И тем не менее - они тоже наши потери от угара "лихих 90-х", за которые нам ещё устроители "лихих 90-х" ответят перед лицом истории.
Дык, наши 90-е у них 13-го вроде как начались, не?
Мастер спорта. Зачёт. А согласен ты или нет - это не важно, главное не пропускай мимо ушей, предупреждён - значит вооружён. Просто держи себя в форме, т.е. разумеется понятно, что когда человек давно втянулся то забросить занятия он и сам не захочет. Но если вдруг - можно ведь и не стремиться к каким то спортивным результатам, а просто ходить в зал, как это говорят - для души. Этого будет достаточно, что бы сердечнососудистая была в тонусе. Главное если зашёл достаточно далеко - не бросать полностью. Позже я могу сюда и не зайти.. но отпишись по своему опыту обязательно - в любом случае будет полезно и наверняка людям пригодится.
боюсь что спорт это не излечимо.. а занимаюсь я сейчас как раз для себя, но стал гораздо больше внимания уделять другим нагрузкам..
сейчас уже не готов отдавать столько сил и времени на высокие успехи, либо уже придется ставить на кон свое здоровье, а это, по меньшей мере, глупо.
занимаюсь без фанатизма с небольшими (в моем понимании) весами и основной упор делаю на бокс (пока, конечно, профан полный, но лифтингом то тоже с нуля начинал).
Неплохо. Очень неплохо. Ссылок не надо, верю.
ТБМ, всё железо мелким своей бывшей отдал, придётся закупаться.
Нафига? Ты купишь набор для троеборья? Штангу, лавку, стойки, наборы гантелей, специфические тренажёры..
вроде ненавидимого мной Гака ::)Это не имеет смысла. Всё равно с серьёзным весом работать без страховки нельзя, даже если ты дома всё это разместишь. Смысла нет закупаться - ищи в своём городе нормальный клуб с хорошим тренером. Т.е. ищи рекомендации.Камрад, мне-бы отжаться раз 20 - и то хорошо. Про железо я на ооочень далёкое будушее замахивался.
Ну, то что хронь убогая - это по твоим словам видно.
А после 40 выскочат у тебя болячки, про которые ты и думать не мог, проявится нарушение обмена веществ на почве пьянства, начнутся провалы в памяти, циррзируется печень и познаешь прелести панкреатита. Проверить то, что я тебе написал ты сможешь уже сравнительно скоро, шипи - не шипи ты мне в ответ.
Зы: не со зла, будь здоров, шарли еб*ло.
Сплюнь, ворон. :)
1966 ?)))
Есть у меня товарищ, недавно отмечали ДР
Ага!
Красавец! Завидую) Я при росте 173 - уже 81 кг..
Ты бы меня видел, когда во мне 87 кг. было. Бык с ни разу не воловьими глазами. :) Это всё 2) и женщины. Да ничо, наверстаю.
Да ты шо! Это Освенцим. "Заставь себя" (с) Стоянов и Олейников. Не, ну ты шо. Тебе не меньше 96 кг надо. По себе знаю, при том же росте. По формуле вес на квадрат роста должно быть в диапазоне 25 -27 (противоречит ВОЗ, но в твоем возрасте будет правильно).
Ну, как бы конституция бывает разной, квадратные, коренастые, худые и длинные...
Не обращай внимание, - раньше холопов поштучно считал, теперь на вес начал. Инфляция веса, фуле...
Вот меня твоя проницательность часто изумляет. Откуда тебе во Владике известно, что я на прошлой неделе сделал всё, что б только не принять на работу толстого наглого ублюдка, якобы юриста. Причем ненавязчиво так, по-византийски.
Ну, полагаю, что ты слишком сильно зациклен на моих постах, не?
Ведь и паранойя может развиться, и прочие отклонения. Смешение кровей одного весёленького цвета вместе тоже может быть причиной этих твоих непониманий. Не считая твоего обычного снобизма и чувства превосходства над охлосом. По ходу, Историю ты не доучил до конца. Опять. Это уже какая по счёту твоя инкарнация на АШ? Мой тебе совет, камрад - будь проще. Как я.
ОБН: Образование у меня средне-техническое.
Ичо? Образование, знания, ум и мудрость лежат в разных плоскостях. Самый мудрый человек, который вызывал у меня мистическое уважение был токарь с ПТУшным образованием. Половину того, что я знаю о материаловедении и боровой дичи я почерпнул у него. При этом он был неформальным лидером не только опытного цеха, но и парткома института. Эдакий Баталов из "Москва слезам не верит". В перестройку мог дико нагадить всем и вся, кто ему в суп плевал, но благородно отошел в сторону. Бывший алкоголик, кстати. Дожил до 55, увы.
Я как бы намекал, что бы для того, чтобы тебя на АШ не только боялись, как в настоящий момент это есть, но и уважали, тебе надо прикусить язык. Говори с человеками по-человечески. Со мною ты можешь как угодно говорить, я приму и поддержу любую тему общения.
Кто меня боится? - ладно, опустите руки, отойдите от стенки.
Так, что ли?
Твоей "голубой крови", которой ты пол-АШа забрызгал. Вот и боятся. Видимо, 90+ лет не хватило выветрить поклонение перед "Богом посланым".
Не. (точка) Отвечаю или сочувствую без приглашения.
А вот второй абзац - не понял ни слова. Посему ни ответа, ни сочувствия.
Куда уж вам, богам, до нас, слишком низко падать.
Ты чо, так обиделся на таксиста, без всякой задней мысли и совершенно не про тебя упомянутом всуе полгода назад? Ну вперед, на обиженных воду возят.
а я, к примеру, каменщик, бетонщик, и еще полдесятка рабочих профессий, как мой дед и отец, все сам делаю, самоделкин. А предок в 17 в. был решоточником, стоял на въезде в Москву, часовой (доверенный) с рогатиной.
Ни в коей мере, абсолютно без обид. Класть кирпич, штукатурить и шпаклевать - это мышечная память. Преподаватель была от Бога.
Мой дед был блокадник, весь больной. Ни слова от него не услышал...
Друзья, надеюсь, небольшое, да и неизбежное в тырнетах, недопонимание раздувать не будете?
"Свои собаки деруцца, чужая не лезь!" (С)
Да Господь с Вами, я сливаюсь, с наилучшими пожеланиями ко всем.
Меня Алекс нагонит с ресурса гоооораздо быстрее тебя. Ты, помимо голубых своих кровей шаришь в геонефтянке. А я - только вычленяю негодяев... И ты - ни разу не один из них(!). спокойной ночи, друг.
Тут на самом деле все учитывается. Формула двухзвенная - 1) диапазон от 19 до 25. Так что сюда укладываются и толстые, и тонкие. Раньше было до 27, но потом с перепугу от всемирного ожирения на всякий случай пересмотрели. При том, что сама же ВОЗ отмечает, что дольше всех живут те, кто укладывается в 25 - 27. Важен 2) момент - если в диапазоне нормы вес стабилен, то это и есть норма. Я вот + 1 кг уже 23 года и не парюсь.
Не курю, практически не пью. Рост 191см, вес 81кг. Тренажерный зал три раза в неделю, лыжи люблю зимой, большим теннисом занимался последние 4 года. Люблю гулять пешком. Раз в неделю бассейн: рекорд 46 бассейнов по 25метров за полчаса, плаваю без остановки.
Вот так и прокалываются под
польводные чемпионы. ТБМ, я бы усрался, хоть плавать и люблю.Вода какая? Пресная или солёная?
Особенно возраст.
Детский сад, штаны на лямках.
Ах ты зрадник! Бе! Я с тобою больше нидружу, вот!
Забирай свои игрушки и не писай в мой горшок.
Ууууааа!!!! Маааамааа! А Каллсон лугаетса!!
В табличку добавить бы про "физкультуру", например:
самооценка физ.состояния по 10-бальной или в терминах подтягиваюсь/отжимаюсь/пробегаю/проплываю
Пулю любого калибра совершенно не трясёт, сколько раз ты подтянешься или насколько быстро ты бегаешь. Её брата, осколка мины или снаряда - тоже. Они в любом варианте быстрее.
1. Нет.
2, Да
3. Предпочитаю несколько сбросить.
Хе хе , брось первое и второе да , и твоя мечта сбудится
Да я в курсе. :)
Не курю, выпиваю бутылку вина в праздничный день, есть 3-4 лишних кг. Несмертельно в мои 53...
Это не страшно. Главное, чтобы эти 3-4 кг. жыра не заменили собой мозг, а остальное мелочи. Но тебе, уважаемый Павел, это не грозит. (Щас нагрянет Homo 2.0 и будет опять про подлизывание пестни выть). Ты один из самых уважаемых камрадов на ресурсе. Хотя что я говорю, тут примерно 10% таких. Я думаю, это мировой рекорд. Пора заявку
ДарвинуГиннесу рисовать. :)не борюсь, расслабился и получаю удовольствие
She should lie back and enjoy it.
Это выражение приписывают некоему печатному руководству для женщин-военнослужащих английской армии: так оно якобы отвечает на вопрос, что делать, если женщине грозитнасилие и у нее уже нет сил сопротивляться.
Страницы