Каждый сам себе лучший слуга
Французская пословица
Конец зимы и начало весны – непростое время года. Солнце еще мало светит, а овощи и фрукты уже содержат меньше витаминов. Организм пока не в лучшей форме, к нему легче цепляются разные болячки, и приходится от них отбиваться.
Вот и мы с женой в конце января подхватили по очереди какую-то привязчивую простуду, Ничего особенного: кашель, насморк, температуры нет, но неприятно. Я, как обычно, давил ее тепловыми процедурами, баней с ингаляциями, за 7-10 дней оба справились, но какая-то слабость осталась. После обеда непреодолимо тянуло в сон, иногда я ложился поспать, но получалось не больше часа, и вялость сохранялась. Потом появилась бессонница.
Обычно я сплю прекрасно, особенно после физической нагрузки, а тут стал ночью просыпаться и пару часов маяться без сна. А у жены бессонница случалась и раньше, но как-то сама проходила. Пару дней я списывал это на весенний авитаминоз, нажимал на витамин С в виде квашенной капусты и моченых яблок. Но когда жена провела без сна целую ночь, забеспокоился и решил сделать себе йодную пробу.
Некоторые врачи приемлют этот простой метод, но официальная медицина его не одобряет. На небольшой участок кожи наносится в виде сетки обычный раствор йода в йодистом калии, если желтая окраска раствора быстро исчезает, значит, организму йода не хватает, он его быстро впитывает. Проверил – йод исчез через 1,5 часа. Повторил пробу – результат тот же. То же и у жены.
Вообще-то я за йодом слежу, соль у нас всегда йодированная, благо в магазинах бывает, и салат из морской капусты на столе периодически появляется. Но видно соленого ели мало, капусту – месяц назад, а в покупных продуктах соль обычная, потому что она дешевле. Тут я, не медля, сходил за ламинарией, за пару дней 300 г ее мы съели, и следующая йодная проба обесцветилась лишь через сутки. Стало быть, исчез дефицит йода.
Полез в интернет за информацией – и все подтвердилось:
К одним из типичных признаков дефицита йода и связанного с ним гипотиреоза относятся постоянное ощущение вялости и упадка сил, сонливость днем и иногда сочетание с бессонницей по ночам. Это связано с тем, что именно за счет тиреоидных гормонов организм обеспечивается энергией. Важно помнить, что при проблемах с щитовидной железой подобные признаки возникают без предварительных тяжелых эмоциональных или физических нагрузок, и такое состояние не проходит у человека даже после того, как он полноценно отдохнул и выспался. Такого рода усталость выявляют практически у всех пациентов с резким дефицитом йода в питании, и зачастую эта усталость еще и сопровождается мышечной слабостью, не имеющей причин.
Почти неделю уже мы с женой спим прекрасно, послеобеденная сонливость исчезла, остатки простуды тоже. Потому что гормоны щитовидной железы, содержащие йод, способствуют синтезу антител и являются стимуляторами иммунитета.
А представьте, что с такой бессонницей я бы обратился к врачу. К какому? Можно к терапевту, психотерапевту, неврологу и даже сомнологу…Ну, хорошо, кто-то из них догадался бы, что надо перенаправить к эндокринологу. Тот, конечно, назначит анализы, а они не всегда объективны. Пара недель и энная сумма денег уйдет. А на простецкую йодную пробу врач скажет – фи, это не научно…
Между прочим, дефицит йода, помимо всех этих недомоганий, может привести к кретинизму. В России 80% территорий (и наш край тоже) относятся к йододефицитным. ВОЗ считает нормой потребления йода 150-250 мкг/сут, а средний россиянин потребляет его втрое меньше. И, разумеется, летом больше, чем зимой.
Пять лет назад Минздрав подготовил проект закона об обязательном йодировании пищевой соли, но он до сих пор тоскливо бродит по коридорам. Пищепром возражает, говорит, что колбаса с этой солью меняет цвет, а йодосодержащим огурцом не станут закусывать. Ну да Бог с ними, все равно к чему-то придут, не колбасу, так обычную фасованную соль будут йодировать.
И эту заметку я написал не ради того, чтобы отругать медицинских чиновников или несговорчивый бизнес, а совсем с другой целью. Надо нам пристальнее изучать свой организм и его питание, не полагаясь на доктора Айболита. У него других дел невпроворот. Не зря сказали французы: каждый сам себе лучший слуга.
Комментарии
Спасибо. но есть подобные таблицы и с другими данными....
А таблицы я вставляю в виде рисунка: сканирую ее в Paint, обрезаю и вставлю как изображение.
А еще есть таблица содержания брома в продуктах питания) Бром вытесняет йод.
Интересное наблюдение. Периодически налегаю на рыбу и морепродукты (с этим нет проблем, Камчатка), прям, как говорят, в охотку заходит:)
Ну, вам дефицит йода не грозит... Повышенное содержание йода у моря и в воздухе, и в продуктах.
йодная сеточка - откровенная фигня (слишком много факторов, начиная от способности связывать йод кожным покровом, до проницаемости этих самых покровов... кста, связанный кожей йод будет придавать ей желтоватый цвет (ожог) и будет некоторое время а не раз и пропал). Некоторые соединения прекрасно связывают йод в обесцвеченные соединения (например тиосульфат натрия - он-же фиксаж, если кто занимался фотографией должен помнить) если был контакт с кожей - сеточка не показатель и ещё вагон факторов. Недостаток очень многих веществ и соединений это вялость, сонливость, упадок сил и т.д. по списку, как например витамина Д (но кожа судя по фото у вас довольно светлая и прогулками я там понимаю не брезгуете, даже зимой минут 15 на солнце открытым лицом достаточно как-бэ для его синтеза в организме), а может и это обычный постинфекционный период. Думаю у вас скорее всего совпало, но сказать точно постфактум не получится. Вообще как-бы хоть иногда неплохо-бя сдавать кровь на ТТГ... наверное хотя-бы раз в несколько лет. Ну и в целом, если всегда было норм и стало не норм - скорее всего причина в том, что в предшествующий период стало по другому (изменение режима, питания, та-же инфекция, возрастные изменения и т.п.).
Кровь на ТТГ, ага. Современная норма до 4. Чтоб врачам не морочиться с субклиническим гипотиреозом. Как начнете помирать, тогда и придете.
Норма для беременных - до 2. Идут разговоры, что надо бы норму-то для всех вернуть, но что вы.
Задачей советских эндокринологов было вернуть трудоспособность, сейчас - "вылечить анализы".
и еще замаскировать симптомы....
>субклиническим гипотиреозом
ну вообще-то ее диагностируют только по уровню тиреоидных гормонов. Знаете другие способы? - Озвучьте их.
>сейчас - "вылечить анализы"
что в жизни, что в технике, науке и т.п. норма характеризуется некоторыми интервалами значений некоторых показателей, не?
Не. И еще раз не.
Современная "золотая формула" лечения гипотиреоза левотироксином очень удобна для врача. Анализы нормальные? С кучей неприятных симптомов идите к другим врачам. Те помочь не могут. Значит, к психиатру.
Я об этом писал:
https://aftershock.news/?q=node/815403&full
тут дело такое... а с чего вы взяли что первый встречный врач - реальный специалист? К примеру по вашей специальности реальных профи много? По моей точно не особо. Не думаю что с врачами лучше, тем более что поступать на мед очень престижно было всегда, поэтому шли многие из-за моды/понтов и т.п. а не "по призванию", как говорили ранее.
А не во враче дело, врач лечит по инструкции, которая одобрена всем профильным медицинским сообществом.
Гипотиреоз часто бывает последствием аутоиммунного тиреоидита. Анализ показывает титр антител. По принятому протоколу АИТ не лечится. И что эти милашки придумали? Не давать направление на анализ антител. Мол, все равно, с ними же ничего не поделать. Спасение больных - проблема больных.
Вот знаете, я не доверяю этим отсылкам на аутоиммунные болезни... Предметно вникал только один раз по ковидле, вот результат:
https://aftershock.news/?q=node/1038706&full
Никто не может сказать, почему иммунные клетки вдруг сходят с ума и начинают уничтожать своих. Там по крайней мере олжны быть какие-то сбои в ЦНС, ошибочные сигналы... Но их не видно, и вопрос остается открытым...
Есть предположения, что аутоиммунные расстройства - следствие непереносимости молочного и пшеничного белка. Антитела сначала вырабатываются на них, а потом атакуют схожие клетки щитовидки. По ошибке. Многие пишут,что отказ от молочного и пшеницы снижает антитела.
Иммунитет так не работает, более того пищевой иммунитет работает несколько по другому. Среди тех у кого есть аллергия на клейковину (реально 1-2%) и молочку скажем так аллергия у большинства начинает проявляться начиная с некоторых объемов.
По белкам - не важно какие это белки , главное полноценность аминокислотного состава. У качков "спортпит" на соевом изоляте и ведь норм.
Может быть дело в том, что иммунитет надо тренировать, раздражитель должен поступать сначала в малых дозах...
"Качки " от норм очень далеки, поверьте)
Каски разные бывают. И да, это было попроще, нужно сложнее - оцените сами аминокислотный состав сои.
Не только это надо оценивать, но и какой продукт на выходе в результате довольно агрессивного метода извлечения протеина. Эта информация не слишком популярна. Ну, и потом - подпрыгнет эстроген, кушают анастрозол.
Производство спортпита - доходный бизнес. Любой протеин, хоть молочный, хоть сывороточный - химоза.
Вот не нравятся мне эти спортивные протеины, хотя и пробовал... Предпочитаю кусок мяса или курицы.
А если еще и почитаете, как их делают...я приобщилась. Ну их.
Я догадываюсь... У котов на сухом корме массово отказывают почки...
На дешевом. В ветеринарных кормах специальные добавки, витамины. Но они дороже мяса.
Вроде мы покупали "Перфект", он не дешевый, но кот прожил всего 6 лет, потом асцит и аут....
Асцит - это проблема с печенью. У котов наследственность разная, бывает и не очень хорошая. Много факторов. Стерилизованные живут раза в два дольше. Если стерилизовать не слишком рано. Если мочеточники не развились до взрослого состояния, то потом будет мочекаменная болезнь. Сырую рыбу котам нельзя, плохо для почек. В кормах для пожилых котов уменьшен белок, тоже для сохранения почек. Наш кот уже немолод, бережем.
Ну, тогда здоровья Вам и вашему котику....
Спасибо. И вам желаю здоровья.
Предположений масса, а толкового объяснения так и нет.
Сами клетки соображать не могут, им должна быть команда от мозга. И вот что-то в этой системе сигналов ломается и клеткам идет сигнал - руби все, что можешь... Но сигнальную систему я не знаю.
Людей с непереносимостью казеина и молочных белков(глиадина и глиатидина, кажется) много. Степень разная. Выраженную с рождения видно, бывает непереносимость материнского молока. А небольшую - не очень. В младенчестве это диатез. У многих потом проходит видимая форма. Малозаметная остается. А это букет. Проблемы с пищеварением, суставами и много разных мелких "приятностей".
У меня, например, гистаминоз. Кстати, помог врач с АШ определиться, за что ему вечное спасибо. На триггеры у меня появляется отек подкожной клетчатки и воспаление слизистых.
Человек - сложная биосистема.
Похоже на то, что аллергии - следствие слишком сильного воздействия неожиданно нового фактора/вещества. Сначала надо его исключить, а потом вводить постепенно, с малых доз...
Может быть, та же схема у аутоиммунных болезней?
Я пробовала. Месяц на каше и воде,а потом вводишь по одному продукты. Что сказать) Проще составить мааленький список того, на что нет реакции.
Люди живут себе и живут, там болит, сям болит, хроники букет. "У всех так". Менять пищевые привычки для многих не то, что сложно, а невозможно.
Да и ладно.
Значит это не аллергия... Не может быт аллергия на все.
Не на все. Но список так называемых триггеров, который запускают неприятные симптомы, большой. Гистамины содержатся во многих продуктах.
Да и вообще, мало, кто об этом знает. Например, как связать боль в спине и пшеничный хлебушек? Да никак, если не знаешь, что такое может быть. Или спазмы в почках и молочное.
Нужна элиминационная диета(исключить по максимуму триггеры, а потом наблюдать. Занятие на любителя или чаще, на любительницу. Женщины чаще сидят на диетах и ограничивают себя.
А я бы начал принимать холодный душ или ванну... Я и сейчас такой душ каждый день принимаю, может, потому у меня и аллергий нет....
Может. Холодный душ вызывает выброс кортизола.
Вот странно... А у меня после него зверская бодрость. Правда, после него даю горячий, а заканчиваю теплым...
Холодная вода -кратковременный стресс -активация жизненных сил. Организм рещает, что вы упали в холодную воду, например. Надо спасаться.
И наливает себе рюмку коньяка....
Отпраздновать спасение
Если есть описание механизма явления и вам этого мало... Что для вас есть доказательство?
Описание предположительно, а не доказательно. Схема там такая: вирус убивает клетку - фагоциты уничтожают умершую/больную клетку, но вдруг переходят на здоровые.
Убираем вирус - будет происходить то же самое? Нет. без внешнего раздражителя никаких аутоиммунных проблем нет. Вот и вопрос: что происходит, почему во многих случаях иммунитет нормально работает, а в отдельных - сходит с ума?
И если лечение по схеме не помогает то что?
Пошлют к другому врачу. В США был случай: пациента лечили 7 разных врачей, в когда он умер. оказалось, никто не виноват ибо каждый действовал по инструкции...
Ну, сдавайте... ТТГ пляшет, как джигит лезгинку.
ну сдавал... последний раз лет 15 назад... ибо нет никаких оснований
Вам и не понять проблему. У вас ее нет.
у всех у нас есть какие-то проблемы, даже у тех кто о них не подозревает.
ну там помимо иода есть ещё дефициты селена, без которого тиреоидные гормоны особо и не работают как положено даже если иодов по идее в достатке, а у нас почти вся страна в зоне дефицита.
Ну и да, что иод, что селен нужны не много, а регулярно. Витаминки в-группы + а/е к ним в довесок и прям нормуль
Страницы