Каждый сам себе лучший слуга
Французская пословица
Конец зимы и начало весны – непростое время года. Солнце еще мало светит, а овощи и фрукты уже содержат меньше витаминов. Организм пока не в лучшей форме, к нему легче цепляются разные болячки, и приходится от них отбиваться.
Вот и мы с женой в конце января подхватили по очереди какую-то привязчивую простуду, Ничего особенного: кашель, насморк, температуры нет, но неприятно. Я, как обычно, давил ее тепловыми процедурами, баней с ингаляциями, за 7-10 дней оба справились, но какая-то слабость осталась. После обеда непреодолимо тянуло в сон, иногда я ложился поспать, но получалось не больше часа, и вялость сохранялась. Потом появилась бессонница.
Обычно я сплю прекрасно, особенно после физической нагрузки, а тут стал ночью просыпаться и пару часов маяться без сна. А у жены бессонница случалась и раньше, но как-то сама проходила. Пару дней я списывал это на весенний авитаминоз, нажимал на витамин С в виде квашенной капусты и моченых яблок. Но когда жена провела без сна целую ночь, забеспокоился и решил сделать себе йодную пробу.
Некоторые врачи приемлют этот простой метод, но официальная медицина его не одобряет. На небольшой участок кожи наносится в виде сетки обычный раствор йода в йодистом калии, если желтая окраска раствора быстро исчезает, значит, организму йода не хватает, он его быстро впитывает. Проверил – йод исчез через 1,5 часа. Повторил пробу – результат тот же. То же и у жены.
Вообще-то я за йодом слежу, соль у нас всегда йодированная, благо в магазинах бывает, и салат из морской капусты на столе периодически появляется. Но видно соленого ели мало, капусту – месяц назад, а в покупных продуктах соль обычная, потому что она дешевле. Тут я, не медля, сходил за ламинарией, за пару дней 300 г ее мы съели, и следующая йодная проба обесцветилась лишь через сутки. Стало быть, исчез дефицит йода.
Полез в интернет за информацией – и все подтвердилось:
К одним из типичных признаков дефицита йода и связанного с ним гипотиреоза относятся постоянное ощущение вялости и упадка сил, сонливость днем и иногда сочетание с бессонницей по ночам. Это связано с тем, что именно за счет тиреоидных гормонов организм обеспечивается энергией. Важно помнить, что при проблемах с щитовидной железой подобные признаки возникают без предварительных тяжелых эмоциональных или физических нагрузок, и такое состояние не проходит у человека даже после того, как он полноценно отдохнул и выспался. Такого рода усталость выявляют практически у всех пациентов с резким дефицитом йода в питании, и зачастую эта усталость еще и сопровождается мышечной слабостью, не имеющей причин.
Почти неделю уже мы с женой спим прекрасно, послеобеденная сонливость исчезла, остатки простуды тоже. Потому что гормоны щитовидной железы, содержащие йод, способствуют синтезу антител и являются стимуляторами иммунитета.
А представьте, что с такой бессонницей я бы обратился к врачу. К какому? Можно к терапевту, психотерапевту, неврологу и даже сомнологу…Ну, хорошо, кто-то из них догадался бы, что надо перенаправить к эндокринологу. Тот, конечно, назначит анализы, а они не всегда объективны. Пара недель и энная сумма денег уйдет. А на простецкую йодную пробу врач скажет – фи, это не научно…
Между прочим, дефицит йода, помимо всех этих недомоганий, может привести к кретинизму. В России 80% территорий (и наш край тоже) относятся к йододефицитным. ВОЗ считает нормой потребления йода 150-250 мкг/сут, а средний россиянин потребляет его втрое меньше. И, разумеется, летом больше, чем зимой.
Пять лет назад Минздрав подготовил проект закона об обязательном йодировании пищевой соли, но он до сих пор тоскливо бродит по коридорам. Пищепром возражает, говорит, что колбаса с этой солью меняет цвет, а йодосодержащим огурцом не станут закусывать. Ну да Бог с ними, все равно к чему-то придут, не колбасу, так обычную фасованную соль будут йодировать.
И эту заметку я написал не ради того, чтобы отругать медицинских чиновников или несговорчивый бизнес, а совсем с другой целью. Надо нам пристальнее изучать свой организм и его питание, не полагаясь на доктора Айболита. У него других дел невпроворот. Не зря сказали французы: каждый сам себе лучший слуга.
Комментарии
Вполне возможно. Йодосодержащие гормоны щитовидки участвуют в образовании белков антител, понятно, что нужны ее и витамины С и Д.
Вижу рекламу Йодиса в интернете. Но видно, кто-то препарат тормозит, широкого признания не получено.
Йодис никто не тормозит, с 2013г. его практически нет на рынке РФ, ведь завод находится в Киеве. Этот вид продуции попал под ограничительные коды таможни РФ для импорта в РФ. Так что ожидайте окончания СВО, каким то образом всё будет устаканиваться.
Таможня и тормозит...
Годный срач. Ахтунг - пахнет трольчатиной! Автор, нет ли в обсуждении упырей? Сим повелеваю - внести запись в реестр самых обсуждаемых за день.
У меня в 30 км йодный завод стоит. Даже когда в километре проезжаешь мимо чувствуется запах йода. Так что этого йода у нас как гуталина на гуталиновой фабрике. И соль у нас в магазинах только йодированная, другой не выпускают. Вот только не знал, что йод из нее быстро испаряется.
Не так быстро. На полгода точно хватит.
Завтра на работе проведу небольшой эксперимент с йодной сеткой. Даже самому стало интересно, с какой скоростью будет "всасываться" йод с кожи у трупа.
Не будет он всасываться. Медленно испаряться будет.
В таком случае, чем это отличается от кожи живого человека? Аналогично же испаряется.
В живом организме жидкости двигаются, циркулируют. Повышение концентрации чего-то в одном месте этой циркуляцией нивелируется. А в мертвом теле этого движения нет.
И как это связано с "всасыванием" йода через кожу? Кстати, а какой механизм этого самого всасывания? Что-то, из курса физиологии я ничего подобного не помню, только то, что йод в тонком кишечнике исключительно усваивается.
Диффузия, сложная диффузия через мембраны. скорость ее зависит от разницы концентраций по обе стороны мембраны. Если не удалять йод из подкожного слоя, процесс будет замедляться.
А теперь открою Вам тайну. Кожа непроницаема для водных растворов и гидрофильных веществ, но прекрасно проницаема для липофильных. На этой особенности, к слову, основаны все яды кожно-нарывного действия.
И для воды тоже непроницаема?
Конечно, иначе любой контакт с водой приводил бы к смерти. При очень длительном контакте с водой происходит мацерация эпидермиса (его набухание и уплотнение), которая выглядит как морщины на пальцах рук и ног (когда долго в ванне лежишь, можно увидеть), что может привести к снижению защитной функции кожи и повышению всасывания всего и вся (этот эффект в медицине используют, чтобы лекарственное вещество лучше походило через кожу).
В самых неприятных случаях (допустим, человек находился неколько дней в воде) это может привести к отхождению надкожицы, что чревато уже проникновением инфекции (включая естественную кожную микрофлору).
Человек не приспособлен биологически к постоянному нахождению в воде и в 100% влажности, поэтому данный механизм защиты не абсолютен.
Если вкратце, о том, как это работает, то эпидермис состоит из мертвых практически сухих клеток - роговой слой кератиноцитов, которые покрыты липидами. При контакте с водой, липиды вымываются и кератиноциты начинают впитывать в себя излишнюю влагу и набухать. Если процесс прекращается, то вода испаряется (в роговом слое нет никаких сосудов, впитываться там негде).
Прекрасный пример, показывающий, как это происходит, покажу из моей специальности. Данный признак называется "перчатками смерти" и означает, что труп находился в воде. По степени мацерации можно определить, сколько дней он там находился.
Например, при купании...
Именно так. Даже, казалось бы, в чистой водопроводной воде может находиться кишечная палочка (по нормам не более 3 бактерий в 100 мл воды). А теперь просто представьте, что было бы, если купание происходит в водоеме. И это я молчу про банальный осмос, который убил бы за пару минут.
Кишечная палочка у почти любого человека имеется в кишечнике...В гораздо большем количестве.
А еще только в кишечнике бактерий около 50 триллионов штук (на сотни порядков больше, чем звезд в нашей галактике), и несколько меньше на коже, а в сухой массе - это где-то 2 кг чистого веса. Объяснять в комментариях, почему они не убивают не вижу смысла, так как этому 6 лет в медицинском учат.
Больше того, на коже живут еще и грибы, и даже клещи, причем называется это симбиоз...
водоросли - самый лучший выбор, надо кушать хотя б раз в неделю. также не стоит забывать что йод плохо усваивается без селена, кальция, меди...
йод еще есть в большой концентрации в печени трески, в морской рыбе, креветках, кальмарах, клюкве, хурме. например, 2 хурмы в день или 40 г клюквы - суточная порция йода.
А в Пфайзере? )))
Вот не знал про клюкву... А селен - бразильский орех и кукуруза... есть и в мясных продуктах.
Фиг знает как оно на самом деле, но пишут такое:
Йодная сетка - миф или реальность
Мифы о здоровье
Касаткина Анна Игоревна
Дерматолог-косметолог, трихолог. Опыт работы: 19 лет.
Наверняка вам в детстве, когда вы заболевали простудой, мама рисовала йодом на груди или горле небольшой «хештег» с помощью обычного йода. Давно известно, что сеточка из йода – целебное средство. Оно лечит синяки и простуду, организм получает недостаток йода, такого ценного вещества. Правда?
Нет, неправда. Рисование йодом на теле может привести к лечебному эффекту только в виде эффекта плацебо – если в это верить всей душой. Главное, не переусердствовать, потому что йод может вызвать серьезный ожог кожи. Но давайте обо всем по порядку.
Откуда пошел миф?
Миф придумал И. С. Колбасенко, питерский доктор, который вел врачебную практику в начале прошлого века. Логика врача была такая: йод, нанесенный на поверхность кожи, раздражает и вызывает активный приток крови. А это – хорошо. Приток крови помогает устранить воспалительные процессы в организме.
Но это ведь начало двадцатого века. Прошло уже больше ста лет, и были проведены самые разные исследования – настоящие, лабораторные, а не теоретические. И никакой взаимосвязи между йодной сеткой и болезнями не выявлено. А жаль, правда? Вот было бы здорово, нарисовал хештег на горле, и ангина прошла. И не только ангина! В Интернете можно начитаться таких советов, которые настоятельно рекомендуют лечить йодом геморрой, варикозное расширение вен, радикулит, синяки и ушибы, и так далее.
А может, йод все-таки всасывается в организм, и это полезно?
Всасываться-то он всасывается. но в очень малых дозах. И эти дозы ну вообще никакого особенного влияния на организм человека не могут произвести.
Считается как: нанеси йодную сеточку на кожу, и посмотри на рисунок. Чем активнее он светлеет и исчезает, тем больше организму не хватает йода. И он его так быстро впитывает, прямо изголодался, бедный. Ведь йод – очень важный элемент для здоровья!
Но не тут-то было. Йодовые художества на коже светлеют с разной интенсивностью по другим причинам. А именно: жирность и пористость кожи, температура тела и окружающей среды, жаркая или холодная погода вокруг, влажность, и так далее. Играет роль также смуглость кожи, загар, тип кожи. То есть, йод не впитывается, а выветривается. Ну, какое-то очень малое его количество впитается в кожу, но… Короче, никак это не показывает, насколько организму нужен йод.
Есть, кстати, один верный способ определить, нужен ли йод организму, или с его уровнем все в порядке. Знаете. Что это за средство? Называется «пойти и сдать анализы». Есть такой анализ мочи, который показывает уровень йода, его недостаток или избыток. Верное средство, не подведет!
Это тоже ля-ля. Баню люди придумали в незапамятные времена, а она и сейчас полезна.
Помните, Баба Яга говорит: конь на обед, молодец на ужин! - а Иван отвечает:
Ты меня сначала накорми, напои, в баньке попарь, а потом кушать будешь...
Пришедшего гостя всегда первым делом в баньке парили. А почему? В целях дезинфекции. И только недавно установили, что вирусы при такой температуре дохнут...
Ну вот у меня жирность кожи одна и та же, влажность тоже одинакова... исчезала йодная сетка за 1,5 часа, а поел ламинарии - через сутки. И у жены то же самое. И самочувствие сильно улучшилось, бессонница прошла. Думаете плацебо? Нет. На окисление йода никакое плацебо не влияет.
Научились доктора авторитетно врать. Доходное дело.
Так я ж не спорю про баню-то. Да и про йодную сетку написал что фиг знает. Однако не особо верю, что сквозь кожу организм йод впитывает, как и другие подобные вещества и элементы таблицы. Но так можно и до радиевой водички дойти - тоже когда-то "лечили" этим.
Правда про "вирусы дознут" в баньке тоже тема такая… внутре организьму не будет в бане выше температуры свертывания белка, а для вирусов этого не всегда достаточно. Но в целом баньку одобряю превесьма. И завтра даже пойду, если Бог даст.
Ну посмотрите сколько есть различных мазей, растираний, и все они разогревают не поверхность кожи, а подкожный слой. И молекулы этих веществ намного крупнее, чем ион йода.
- никогда ещё люди не питались так хорошо, как сейчас. Витамины нужны в крайне редких случаях, только по рецепту от врача, только после сложных тестов. Сейчас круглый год есть и овощи и фрукты, и человек в любом случае потребляет вполне достаточное количество витаминов в любое время года. Кстати, многие думают, что витамины во фруктах и овощах. Да они везде! И в мясе, и в хлебе, и в сыре, и в крупе... Так что не бойтесь - без витаминов не останетесь. Пища сейчас очень разнообразная. Более того, такие антиоксиданты, ка А, С и Е в дозах, превышающих необходимую (а они обязательно превышают, если вы без диагноза врача, сами покупаете витамины и принимаете их), вызывают рак. Вот так. Ну а о том, что так нахваливаемый витамин С ну никак вообще не влияет на протекание даже обычной простуды, не то, что гриппа - даже говорить уже скучно. И это научный, доказанный (!!) факт. А вот рыбий жир был признан полезным совсем просто - посмотрели на чукчей - а что это у них сердечно-сосудистых не бывает? Да, наверное, потому, что рыбу едят! И стали детей пичкать рыбьим жиром. В конце-концов выяснилось, что он довольно токсичен и прекратили это делать. А новые производители рыбьих жиров уклончиво бормочут, что да - так-то он токсичен, потому как из печени добывается, но у нас таких хитрые технологии, что наш рыбий жир только полезен. Ну а чукчи не болеют сердечно-сосудистыми потому что не сидят целыми днями перед компьютерами, а бегают по тундре за оленями.
Будьте здоровы.
Это лажа, простите, в том то и дело, что когда голодали 100 лет назад витамины были в полном порядке.
Пища пустая, и витамины без минералов не работают.
Профессор Дадали вас просветит
Рыбий жир в профилактические медицине имеет огромный вес.
Мы же на практике знаем какие наши деды после Сталинского образования выходили с принудительное рыбьим жиром, и рыбный день бы в столовых
Еще Д3 полезно иногда проверять.
Его недостаток приводит к увеличению узлов паращитовидной железы. Тоже не айс.
наблюдал как знакомая полгода пила витамин Д - но дефицит его как был, так и остался.
Да, бывает. Но дефицит витамина Д, одна из причин увеличения щитовидки. Сам пью Д. Через 3 месяца расскажу - повысился ли Д, и что с щитовищкой))
PS Соль йодированную купил. Капусты морской также употребил. Ибо симптомы знакомы. Может, правда йода не хватает, хотя гормоны, специфичные для паращитовидки (Тиреотропный гормон) вроде в норме. Фиг поймешь... вчера узнал про паращитовидку только.
А надо наблюдать за собой. И действовать по ситуации.
Вообще для меня дефицит йода ассоциируется с лёгким идиотизмом. Оказалось, что хохлы открыли возможность регистрации сим-карт российских операторов. Особенно на передке часто бойцы не замечают, как оказываются на вышках Водафона (бывш. МТС-украина). Эта информация оказывается у ГУР и СБУ. Зона досягаемости может составлять до 20-25 км.
Это означает, что у тех, кто занимается контрразведкой по линии РФ на ЛБС, по-видимому, чудовищный йодный дефицит. Во-первых, какие-такие действующие вышки Водафон? Это как?!!! Их не должно быть вообще. Уничтожить их - ровно 10 минут. Они же светятся, как 3 тополя на Плющихе! Во-вторых, как это про запрет телефонов на ЛБС бессмысленно говорить?!! Работающий телефон пеленгуется на раз-два! Кто звонит, кому, откуда, и главное, зачем? Шпионы? Враги? Просто идиоты? Пойти проверить и лечить, лечить, лечить...или это просто клинические идиоты, не поддающиеся лечению? Достаточно принять решение, и вот этих странных людей, выдающих всё - расположение, само наличие, а если через Водафон, так и о чём говорят наши йододефицитные чудаки - всё известно врагу! -лечить! Вылечить всех этих странных людей необходимо быстро и эффективно. СВО - это Специальная Военная Операция! Неужели жертв недостаточно, чтоб понять это до сих пор?!!
Легкого идиотизма в жизни хватает и без дефицита йода....
Даже тяжелый не редок.
Все точно, подтверждаю практикой, ну психотерапевт бы вас отфутболил наверняка, назначил лёгкое снотворное.
Йодной сеткой можно не тестировать, у нас йододефицит и селенодефицит тотальный.
п.с. если бы обратились ко мне, я эту знаю и так же поправил бы вас именно йодом с селеном.
а вообще поливитамины хотя бы детские солгар когда захотите попробовать
Вот поливитамины я на дух не переношу... Меня от запаха их уже воротит.
ВЫ не обратили внимания: мы регулярно и намеренно едим содержащие йод продукты: ламинарию, консервы тунца, хурму, даже клюкву недавно брали. И никаких проблем со сном у меня не было.
Ну если на запах отверженные, значит это действительно не ваши таблетки, но они очень разные бывают. Можно подобрать детские американские в аптеке, или взрослые ихние в спортпите самые дорогие которые, чтобы не рекламировать)
Без запаха, вкуса, и волосы растут в два раза быстрее)
Пробовал не раз, жена втюхивает, она поклонник витаминов. Не вижу особого эффекта.
И смотрите: бывает, мне хочется киви, а бывает - не хочется. Но сожрать таблетку витамина С не хочется никогда....
Прекрасная статья, прекрасная дискуссия.
Хорошо, а можно ли в ванну добавлять что-то, с йодом,
есть ли такие моющие средства, типа мыла, шампуней, солей и так далее.
В ванну марганец добавляют. Даже младенцам. Организм его там всасывает.
Марганец используют в основном в качестве лигирующей добавки при производстве стали.
Вы видимо перманганат калия (марганцовку) имели в виду? Так её добавляют в воду в качестве обеззараживающего средства (является сильным окислителем), организм к счастью марганец от туда не впитывает и перорально не усваивает. К счастью, потому что избыток марганца сильно действует на мозг и нервную систему и далеко не в лучшую сторону.
Еще знаю самогонку вроде марганцовкой как то очищают, но я в этом деле профан, насчет целесообразности этого ничего сказать не могу.
Марганцовка не окисляет сам спирт, но окисляет сивушные масла...
Все же скорее это для дезинфекции... перманганат быстро обесцвечивается, т.е. окисляется.
Думаю смысла нет. Йод быстро окисляется растворенным кислородом.
Спасибо!
кстати, дам ссылку на свою статью про общий подход к респираторкам, может кому пригодится. йод и йодная сетка там тоже имеются. https://aftershock.news/?q=node/1202187
Страницы