Каждый сам себе лучший слуга
Французская пословица
Конец зимы и начало весны – непростое время года. Солнце еще мало светит, а овощи и фрукты уже содержат меньше витаминов. Организм пока не в лучшей форме, к нему легче цепляются разные болячки, и приходится от них отбиваться.
Вот и мы с женой в конце января подхватили по очереди какую-то привязчивую простуду, Ничего особенного: кашель, насморк, температуры нет, но неприятно. Я, как обычно, давил ее тепловыми процедурами, баней с ингаляциями, за 7-10 дней оба справились, но какая-то слабость осталась. После обеда непреодолимо тянуло в сон, иногда я ложился поспать, но получалось не больше часа, и вялость сохранялась. Потом появилась бессонница.
Обычно я сплю прекрасно, особенно после физической нагрузки, а тут стал ночью просыпаться и пару часов маяться без сна. А у жены бессонница случалась и раньше, но как-то сама проходила. Пару дней я списывал это на весенний авитаминоз, нажимал на витамин С в виде квашенной капусты и моченых яблок. Но когда жена провела без сна целую ночь, забеспокоился и решил сделать себе йодную пробу.
Некоторые врачи приемлют этот простой метод, но официальная медицина его не одобряет. На небольшой участок кожи наносится в виде сетки обычный раствор йода в йодистом калии, если желтая окраска раствора быстро исчезает, значит, организму йода не хватает, он его быстро впитывает. Проверил – йод исчез через 1,5 часа. Повторил пробу – результат тот же. То же и у жены.
Вообще-то я за йодом слежу, соль у нас всегда йодированная, благо в магазинах бывает, и салат из морской капусты на столе периодически появляется. Но видно соленого ели мало, капусту – месяц назад, а в покупных продуктах соль обычная, потому что она дешевле. Тут я, не медля, сходил за ламинарией, за пару дней 300 г ее мы съели, и следующая йодная проба обесцветилась лишь через сутки. Стало быть, исчез дефицит йода.
Полез в интернет за информацией – и все подтвердилось:
К одним из типичных признаков дефицита йода и связанного с ним гипотиреоза относятся постоянное ощущение вялости и упадка сил, сонливость днем и иногда сочетание с бессонницей по ночам. Это связано с тем, что именно за счет тиреоидных гормонов организм обеспечивается энергией. Важно помнить, что при проблемах с щитовидной железой подобные признаки возникают без предварительных тяжелых эмоциональных или физических нагрузок, и такое состояние не проходит у человека даже после того, как он полноценно отдохнул и выспался. Такого рода усталость выявляют практически у всех пациентов с резким дефицитом йода в питании, и зачастую эта усталость еще и сопровождается мышечной слабостью, не имеющей причин.
Почти неделю уже мы с женой спим прекрасно, послеобеденная сонливость исчезла, остатки простуды тоже. Потому что гормоны щитовидной железы, содержащие йод, способствуют синтезу антител и являются стимуляторами иммунитета.
А представьте, что с такой бессонницей я бы обратился к врачу. К какому? Можно к терапевту, психотерапевту, неврологу и даже сомнологу…Ну, хорошо, кто-то из них догадался бы, что надо перенаправить к эндокринологу. Тот, конечно, назначит анализы, а они не всегда объективны. Пара недель и энная сумма денег уйдет. А на простецкую йодную пробу врач скажет – фи, это не научно…
Между прочим, дефицит йода, помимо всех этих недомоганий, может привести к кретинизму. В России 80% территорий (и наш край тоже) относятся к йододефицитным. ВОЗ считает нормой потребления йода 150-250 мкг/сут, а средний россиянин потребляет его втрое меньше. И, разумеется, летом больше, чем зимой.
Пять лет назад Минздрав подготовил проект закона об обязательном йодировании пищевой соли, но он до сих пор тоскливо бродит по коридорам. Пищепром возражает, говорит, что колбаса с этой солью меняет цвет, а йодосодержащим огурцом не станут закусывать. Ну да Бог с ними, все равно к чему-то придут, не колбасу, так обычную фасованную соль будут йодировать.
И эту заметку я написал не ради того, чтобы отругать медицинских чиновников или несговорчивый бизнес, а совсем с другой целью. Надо нам пристальнее изучать свой организм и его питание, не полагаясь на доктора Айболита. У него других дел невпроворот. Не зря сказали французы: каждый сам себе лучший слуга.
Комментарии
По тем же причинам. Что-то проникает через кожу.
я даже знаю что - магний)
Возможно. Тоже важный элемент.
магний в виде кремов и гелей обожают спортсмены, он прекрасно проникает через кожу. кстати, часто судороги мышц связаны именно с недостатком магния. потому можно мазать икры ног например. и на ночь хорошо расслабляет. мне в свое время для детей посоветовал ортопед с большим стажем - когда дети растут им очень помогает. с тех пор пользую. раньше кстати были популярны всякие ванны с сульфатом магния.
Да, мы тоже магний добавляем, но я больше внутрь. После интенсивных тренировок судороги бывают, но слава Богу, не сильные...
Судороги связаны с нарушением водно-солевого баланса, а магний один из элементов, который в нем участвует, но не всегда дело в нем. Мне банальный аспаркам помогает, если калий нельзя, то есть просто препараты магния. Таблетка куда удобнее всяких мазей, тем более, что баланс нарушен во всем организме, а эти примочки локальные.
магний ужен не только для этого, и вообще он конкурент с кальцием.
я говорила о категории людей, которые прекрасно знают что такое электролиты и пьют их. таблетка конечно хорошо, но это почки. так что не грех иногда и помазаться.
При чем тут кальций? Я писал про магний и калий.
сегодня по тв утром как раз сюжет про йод был. никаких нанесений сеточки в качестве анализов на йододеффицит врач не упоминал. моча. среднее значение. точка. наверное идиотов на тиви зовут. нужно вас туда пустить. ну или к малышевой в прайм-тайм
Не стоит быть жертвой ТВ. Понятно что врач на экране будет рекламировать только дорогие услуги медицины и только дорогие лекарства. Возможно, это даже был не врач, а актёр, главной задачей которого- вызвать доверие зрителя.
а лейкемию можно же продиагностировать помазав кожу кровью?
я думаю это перспективное направление в диагностики. :)
Не надо передергивать. Если с каждым насморком доставать врачей, они озвереют. А с хроническим ХОБЛ надо его вовремя понять и к врачу - обязательно.
Потому я ТВ и не смотрю...
Они просто транслируют мантру... Что такое анализ?
Вчера съел креветок, сдал анализ - все в норме. Потом неделю ел другое - получил йододефицит. Но зато за анализы берут хорошие деньги.
То есть, если в рюмку с коньяком сунуть палец, то...?
В советское время на некоторых предприятиях станочники стояли за станком в ванночке со спиртом. Чтобы желудок и печень не подсаживать и чтоб не пахло.
не знаю как палец, но дышать спиртом точно пьянеешь
Совершенно верно! Через слизистые всасывается лучше, чем через кожу...
ну не лучше... вынюхать 0,5 надо еще постараться. а вот выпить легко и просто.
кстати в молодости читал про этиловый спирт. его в вену вводят коматозникам. для восполнения энергетического баланса. интересно они пьянеют от этой процедуры?
Вот уж не знаю.... не пробовал....
и не надо. нашел цитату в инете "Для парентерального питания больных с кахексией (50-70 г в сутки 5% раствора этанола)"
лучше сеточки из йода рисовать :)
Вот! А еще говорят, что водка - яд....
50 г раствора 5% в сутки выходит не смертельно :)
... то 0,001 г спирта вы получите. Но чтобы захмелеть маловато....
Из-за дефицита йода наш коэффициент интеллекта на 10-15 пунктов ниже, чем мог бы быть. К сожалению, это уже не исправить, так как йод должен поступать в организм ещё до рождения и в первые годы жизни, потом уже что выросло - то выросло.
Проблема значимая, серьёзная, врачи о ней говорят постоянно. Йодированная соль вопрос не решает, йод из неё плохо усваивается и испаряется быстро.
Есть решение, писал о нем неоднократно, разработка наших учёных - биодоступный йод в органической матрице, аналогов в мире нет. Особого интереса к продукту нет, лбом стены прошибать надо.
А есть об этом экспериментальные данные или просто ля-ля?
А потому что недоверие большое к разрабатываемым препаратам. Нашлепали всякого, все панацеи, и все денег хотят...
Про соль - общеизвестно факт, гуглится. Про доказательства - исследования института питания при Красноярском государственном медицинском университете. Разработка профессора, доктора химических наук. Проверяемо, верифицируемо - только в путь. Презентовали продукт на международном симпозиуме, в числе прочего.
Вот это?
https://www.newslab.su/news/836295
Тут ничего нет о том, что неорганический йод плохо усваивается.
Это. Но это не про плохую усваяемость ксенобиотиков. Про этот факт я имел ввиду, что он общеизвестный (кмк), найти данные в той же киберленинке можно. Щас гляну, может, под рукой что-то есть.
Ссылок прямо сейчас не найду, однако вот этот текст написан по данным исследований:
Бред интернетовский.
Медицинские препараты йода для принятия внутрь содержат банальный KI. "Биодоступный йод в органической матрице" - просто маркетинговый ход для впаривания йодистого калия марки "хч" по цене в 10 000 раз больше, чем купленный в ближайшей конторе химреактивов.
Тоже к тому склоняюсь... До хрена развелось всякого "биологически доступного"...
раньше были и йод, и зеленка по доступным ценам, потом что-то типа придумали, и цена взлетела высоко.
Как химик скажу по секрету: наркоманы используют элементарный йод для производства своей дури. Поэтому всё ушло в дефицит. А Вы знаете про закон о прекурсорах от 1998 г.? Этим законом можно парализовать работу любой лаборатории.
да не замечал в аптеках дефицита йода. Дома всегда стоит, несколько разных пузырьков.
Банальный калия йодид крайне хреново усваивается и является ксенобиотиком, еслифчто. Речь совсем не о том, не знаете и хаете - не комильфо. Прочесть можно тут - https://aftershock.news/?q=node/1345299, под соответствующим спойлером, там и видео с международного симпозиума "Био Азия - 2021" есть.
Органические препараты элементов действительно усваиваются лучше, чем неорганика. Но ту есть другой момент: нам ведь надо усвоить очень мало йода, 150 мкг/сут. Ну, введем 15 мг, усвоится 1% - и этого вполне достаточно.
Так, как вы написали, усваивается йод из органики, когда организм сам "отщипывает" нужное ему количество йода. А если так употреблять ксенобиотики (тот же калия йодид) - будет передозировка, с возможными серьёзными последствиями.
Источник: https://meduniver.com/Medical/toksikologia/otravlenie_iodom.html MedUniver
Обожраться надо...
вы о летальной дозе, как крайней форме последствий. Емнип, неорганика имеет свойство накапливаться, без ссылок - читал, что употреблять калия йодид на постоянной основе (а дефицит - он как раз-таки непреходящий) означает создавать локальный Чернобыль у себя в щитовидке. Выбор - дело личное, я ребёнку этот вот "...каждый день необходим" из рекламы давать не буду. Тему я изучил очень плотно, свой выбор на научной базе я сделал
Тут вопрос, конечно, в дозе. Почти все лекарства в высоких дозах становятся ядами.
Потому мне и нравится йодная проба: организм сам решает, брать из нее йод или нет...
кстати, нашла интересную компанию, которая делает "органический йод", там и статьи есть. пусть будет для полноты освещения темы
https://bioiod.ru/katalog/
Спасибо! Но надо посмотреть подробнее...
хороший, даже лучший вариант из доступных на рынке. Ну пока мы на рынок не вышли . Технология производства сложная, что обуславливает высокую стоимость продукта. Напишу счас в личку, на одном из тг-каналов я сделал сравнительный анализ групп всех йод-содержащих препаратов.
Если коротко, то вот табличка (не реклама, у нас по юридическим причинам сейчас нет возможности продаж, да и марка / наименование не указана):
Сильная статья! Ага-ага! Литературы посерьёзнее нет?
исчите и обрящете. Александр Алексеевич Ефремов, профессор, доктор химических наук, более 500 научных работ, часть - о йоде.
https://cyberleninka.ru/article/n/metabolizm-yoda-i-profilaktika-yododefitsitnyh-zabolevaniy-u-detey-i-podrostkov
https://cyberleninka.ru/article/n/patogeneticheskaya-rol-yoda-v-organizme-cheloveka
Читайте и наслаждайтесь: "неорганический" иод усваивается организмом из кишечника. А иначе и быть не может: ЖКХ всё превращает в аминокислоты и сахара плюс ионы неорганики. И "иодказеин" Вашего протеже тоже скатится до ионов иода.
Вообще-то, я нашёл его 500 публикаций. По поиску - ни одной статьи (кроме одного тезиса доклада) о йодпроизводных.
вы ягодицы с перстом не путайте, причём тут йод-казеин?
Утомил. Мне зачем что-то доказывать? Химик? Ну вот тебе лекция от профессора, изучай, Фома неверующий:
По существу отвечаю следующее.
1. Тыкать доктором мне в лицо не нужно: "я их знатно бачив. Лучше бы ты мне шматок салу показав".
2. Этот чел имел аж два ИП для продвижения своих "суперпродуктов", поэтому и лекцию можно воспринимать как рекламу. Не более того.
3. Этот чел устроил к себе поближе на работу своего сынка, Евгения, - и этого мы в Академгородке Новосибирска повидали до тошноты. Показатель нутра "учёного".
4. Закрепление йода в жирных кислотах во избежание его испарения, как это следует из видео, является туфтой. Йодистый калий испаряться не станет вообще, его можно ввести к жирные кислоты в виде микроэмульсии с раствором. И потом пропагандировать как чудодейственное средство. А вот химически прикрепить йод к углеродному остову кислот (а там больше не к чему прикреплять) - это создать алкилирующий агент, мутаген для организма, биоцид. Откушайте сами йодалкилов.
5. Патентный поиск дал всего 4 патента. Ценная идея чела со йодом не запатентована.
Продолжайте пиарить.
В дополнение:
Йодид окисляется до радикала йода, который немедленно вступает в реакцию с тирозином.
+ I− + H+ + H2O2 ⇒ + 2 H2O
Второй атом йода добавляют аналогичным образом к промежуточному продукту реакции 3-йодтирозину. + I− + H+ + H2O2 ⇒ + 2 H2O
Так что т.н. "органический йод" в этой схеме in vivo синтеза гормонов щитовидной железы - как мёртвому припарка.
Вот интересно, кому понадобилось называть обычный атом йода радикалом? Ради чего? Ради кала?....
Чтобы страшнее было?
Страницы