Каждый сам себе лучший слуга
Французская пословица
Конец зимы и начало весны – непростое время года. Солнце еще мало светит, а овощи и фрукты уже содержат меньше витаминов. Организм пока не в лучшей форме, к нему легче цепляются разные болячки, и приходится от них отбиваться.
Вот и мы с женой в конце января подхватили по очереди какую-то привязчивую простуду, Ничего особенного: кашель, насморк, температуры нет, но неприятно. Я, как обычно, давил ее тепловыми процедурами, баней с ингаляциями, за 7-10 дней оба справились, но какая-то слабость осталась. После обеда непреодолимо тянуло в сон, иногда я ложился поспать, но получалось не больше часа, и вялость сохранялась. Потом появилась бессонница.
Обычно я сплю прекрасно, особенно после физической нагрузки, а тут стал ночью просыпаться и пару часов маяться без сна. А у жены бессонница случалась и раньше, но как-то сама проходила. Пару дней я списывал это на весенний авитаминоз, нажимал на витамин С в виде квашенной капусты и моченых яблок. Но когда жена провела без сна целую ночь, забеспокоился и решил сделать себе йодную пробу.
Некоторые врачи приемлют этот простой метод, но официальная медицина его не одобряет. На небольшой участок кожи наносится в виде сетки обычный раствор йода в йодистом калии, если желтая окраска раствора быстро исчезает, значит, организму йода не хватает, он его быстро впитывает. Проверил – йод исчез через 1,5 часа. Повторил пробу – результат тот же. То же и у жены.
Вообще-то я за йодом слежу, соль у нас всегда йодированная, благо в магазинах бывает, и салат из морской капусты на столе периодически появляется. Но видно соленого ели мало, капусту – месяц назад, а в покупных продуктах соль обычная, потому что она дешевле. Тут я, не медля, сходил за ламинарией, за пару дней 300 г ее мы съели, и следующая йодная проба обесцветилась лишь через сутки. Стало быть, исчез дефицит йода.
Полез в интернет за информацией – и все подтвердилось:
К одним из типичных признаков дефицита йода и связанного с ним гипотиреоза относятся постоянное ощущение вялости и упадка сил, сонливость днем и иногда сочетание с бессонницей по ночам. Это связано с тем, что именно за счет тиреоидных гормонов организм обеспечивается энергией. Важно помнить, что при проблемах с щитовидной железой подобные признаки возникают без предварительных тяжелых эмоциональных или физических нагрузок, и такое состояние не проходит у человека даже после того, как он полноценно отдохнул и выспался. Такого рода усталость выявляют практически у всех пациентов с резким дефицитом йода в питании, и зачастую эта усталость еще и сопровождается мышечной слабостью, не имеющей причин.
Почти неделю уже мы с женой спим прекрасно, послеобеденная сонливость исчезла, остатки простуды тоже. Потому что гормоны щитовидной железы, содержащие йод, способствуют синтезу антител и являются стимуляторами иммунитета.
А представьте, что с такой бессонницей я бы обратился к врачу. К какому? Можно к терапевту, психотерапевту, неврологу и даже сомнологу…Ну, хорошо, кто-то из них догадался бы, что надо перенаправить к эндокринологу. Тот, конечно, назначит анализы, а они не всегда объективны. Пара недель и энная сумма денег уйдет. А на простецкую йодную пробу врач скажет – фи, это не научно…
Между прочим, дефицит йода, помимо всех этих недомоганий, может привести к кретинизму. В России 80% территорий (и наш край тоже) относятся к йододефицитным. ВОЗ считает нормой потребления йода 150-250 мкг/сут, а средний россиянин потребляет его втрое меньше. И, разумеется, летом больше, чем зимой.
Пять лет назад Минздрав подготовил проект закона об обязательном йодировании пищевой соли, но он до сих пор тоскливо бродит по коридорам. Пищепром возражает, говорит, что колбаса с этой солью меняет цвет, а йодосодержащим огурцом не станут закусывать. Ну да Бог с ними, все равно к чему-то придут, не колбасу, так обычную фасованную соль будут йодировать.
И эту заметку я написал не ради того, чтобы отругать медицинских чиновников или несговорчивый бизнес, а совсем с другой целью. Надо нам пристальнее изучать свой организм и его питание, не полагаясь на доктора Айболита. У него других дел невпроворот. Не зря сказали французы: каждый сам себе лучший слуга.
Комментарии
есть яйца с селеном
Читаю комментарии... Полез смотреть, что такое ТТГ ;о))
Посреди дня могу пару-тройку раз принять горизонтальное положение (на низкой подушке) - спинку распрямить, шейку... Могу даже и забыться - минут на 20-30.
И снова бодрый.
Еду (картошку/кашу/макароны/суп/просто помакать), да, солим йодированной солью.
И слава Богу!...
Во фруктах тоже витамины всякие! Если не есть то появления аллергии, то лишние организм выведет в отличие от таблеток-витаминок, где лишнее не выводится!
О! Нас уже двое! Три дня назад заходила знакомая обсудить своё здоровье, потраченное вирусной инфекцией. Помимо прочих назначений, так-скать под занавес, я ей рекомендовал 2 раза в неделю (хоть на ноге, хоть на пузе) йодную сетку. Ей уже лучше.
Вообще, йодная сетка в СССР была вполне принятым методом лечения простудных заболеваний. Помню, сам детям на грудь делал. День - сетка, день - компресс или горчичники.
Почему ее забыли?
Может быть потому, что ее продавать дорого нельзя?
Пока не задумывался об этом. Голова с вытаращенными от удивления глазами, занята страшными мыслями о вьюнках, которые у меня растут на беседке и самосевом по всему участку. Весна и лето уйдут на борьбу и дрожь. Это я к тому, что и на йодную сетку можно придумать эдакую "загогулину", что на мозги не натянешь.
Не берите в голову вьюнки... Строгость российских законов с лихвой компенсируется необязательностью их исполнения...
в районной газете недавно про них пугали. причем сами же и заявляют, что есть сорта, безобидные, и каких отличить от опасных, они не знают.
Ага..."Просвещение" всего и всех. Теперь все торчки и школота прильнут к новому источнику.
Супер-пропаганда.
Кстати, говорят, что в России сейчас иод весь импортируется из-за границы.
Нет, е весь: https://tk-solutions.ru/russia-rynok-yoda
У меня дочь в роддоме в 89 г. сразу после рождения, с ног до головы всплошную обмазали иодом, сказали всех младенцев так мажут. Толи от стафилокока, толи для профилактики нехватки в нашей местности.
Думаю, это все же местная инициатива... Но если в роддоме был стафилококк, то она обоснована...
Затем что через эпителий усваимость йода на грани погрешности. А вот другая практика, настолько же дешевая - милое дело. Все тот же йод, только в количестве четверти капли примерно, и внутрь со стаканом молока. Усваимость около 90%, цена вопроса смехотворна, йодомарин плачет в сторонке и жалуется в ФАС
Помню такой народный метод... Еще туда добавляют настой чеснока. Нет возражений; йодную сетку я использую более для обнаружения дефицита, чем для пополнения запаса йода.
Александр, спасибо вам огромное за статью о ХБП!!!
Чем-то помогла?
Весьма !!!
/После обеда непреодолимо тянуло в сон, иногда я ложился поспать, но получалось не больше часа, и вялость сохранялась. Потом появилась бессонница.
Обычно я сплю прекрасно, особенно после физической нагрузки, а тут стал ночью просыпаться и пару часов маяться без сна. А у жены бессонница случалась и раньше, но как-то сама проходила. Пару дней я списывал это на весенний авитаминоз, нажимал на витамин С в виде квашенной капусты и моченых яблок/
Витамин С в указанных продуктах в следовых количествах, их надо килограммами потреблять, чтобы дневную норму восполнить, 100мг для взрослого человека. Если физический труд или спортивные нагрузки, то ещё больше аскорбинки нужно. Отсюда сонливость и вялость.
https://food.ru/articles/4367-polza-i-vred-kvashenoi-kapusty
Весной не зря этой капусты хочется, бывает 300 г за раз съешь. Но еще у нас утром положено по половинке киви (30 г), и этого достаточно...
Я при первых признаках простуды, полощу горло Иодинолом- самая короткая дорога к щитовидке. Иод нужен организму для обеззараживания лимфы. Чем удобно делать иодную сетку, тем что организм сам возьмёт Иода, сколько ему не хватает.
Знаю этот способ, жена иногда практикует. Но сам я (стыдно сказать) не научился полоскать горло. Либо жидкость не доходит либо начинается кашель...
уже больше 30 лет при первых признаках горла (с детства был хронический тонзилит) мажу вьетнамской звездочкой внутри где болит и палец достает все проходит за сутки а часто и не разболевается даже. жена дважды фоникулярную ангину так вылечила за сутки, иногда звездочку или жидкие бальзамы слон в чай добавляю примерно пару капель или как спичечная головка - прогревает все особенно в первые минуты
Звездочка - хорошая вещь. Я ее нюхательный карандаш вдыхаю через рот, направляя на миндалины; им нравится...
Это... Если на пачке соли написано "йодированная" - то ещё ничего не известно, какая она там. Вроде за полтора месяца после изготовления он улетучивается...
ИМХО - то брехня. Не верю. что СССР производил соль, которая так быстро теряла свой свойства. Какие-то потери были, но ИМХО, единицы процентов.И куда ему улетучиваться через массу порошка соли и упаковку?
Иод очень летучий. Полиэтилен, а тем более картон долго не удержит
Соль-то йодировали не металлическим йодом, а йодистым калием....
там полгода сохранность йода. а так да: возгонка.
Вот. А нас все пугают....
Учитель Йода)
обязательно нужно купить препараты йода, сам в обед одолеваем дремотой!
А я замечаю, пенсионеры часто любят поспать часок-другой после обеда... И это переходит в привычку. Но бывает так, что просто с ног валит.
нет ничего плохого в том, чтобы пенсионеру поспать немного в обед. по Теории китайской медицины, это позволяет возобновить недостаток энергии в организме. там почти все так спят в обед немного, или дремают.
Нет возражений. Но формировать у себя такую привычку мне не хочется... Сало будет нарастать. Лучше меньше в обед покушать.
про сетку из йода как тест на нехватку первый раз слышу. имхо бред
ну хоть на копейку обоснуйте Ваше имхо....
первый ответ в гуглена вопрос как узнать следующий
"К сожалению, на данный момент нет надежных лабораторных методов установления йододефицита у человека. Такой дефицит можно выявить при помощи анализа крови на микроэлементы, в том числе, и на йод. Однако, таким образом можно выявить только тяжелую степень йододефицита.
Еще один надежный (по некоторым данным, самый надежный), способ оценки недостатка йода — это анализ суточной мочи с нагрузкой. Это связано с тем, что практически 90% йода, поступающего с пищей, выводится с мочой через почки, а значит, и шанс достоверно определить дефицит йода возрастает."
если бы полоски на пятках давали результат то зачем вообще городить огород?
но вы упорно будет твердить что недостаток железа в организме можно определить магнитом
Прекрасно обосновали....
А кто-то изучал, как исчезают полоски? Нет? Тогда о чем спор.
раз никто не изучал, то удаляйте статью как антинаучную и неапробированную :)
а то уже завтра сотни идиотов измазанные йодом и зеленкой до кучи выйдут на улицы наших городов
А кроме науки есть практика. И она за много лет показала,что йодная сетка вреда не приносит. И порезанный палец помазать йодом тоже не опасно...
а йодинолом горло :)
Точно. Но когда медики желают что-то похерить, они всегда пугают: можно отравиться!!!
Практики и уринотерапию практикуют, и огурец во всякие места засовывают.
Верно. И что, помирают или хиреют после этого?
например чтобы деньги зарабатывать
Кожа человека не только выводит лишнее, но может впитывать недостающее.
Иначе почему полезны морские купания.... и всякие оздоровительные ванны.
как ни странно, но радоновые ванны и аппликация сапропелевой грязи тоже полезны. почему?
Страницы