Цифровое бессмертие рода.3. Дача калечит и лечит

Летом 2017 г. как обычно жил и работал на даче. После завтрака составил план работ – в первую очередь надо перенести строительный помост к стене дома. Этот помост я ранее сколотил из хороших сосновыч брусьев, чтобы он был крепким и устойчивым. Чего я опасался, это упасть с него или вместе с ним. Но получилось по-другому.

Двигал его всегда осторожно и в этот раз тоже. Но что-то зацепилось и помост повалился на бок. Я тоже упал, внутрь него с переворотом вниз головой в скрюченном состоянии, голова оказалась между колен. Никакого удара не было, и боли тоже, встал, отряхнулся и продолжил работу. Через некоторое время в правом подреберье появилась небольшая боль.

Через неделю боль усилилась, потом ещё сильнее. Боль была терпимая, но беспокоящая и странная по проявлению, блуждающая по правому боку.Через месяц купил бондаж, но так и не понял, помог ли он. Поэтому забыл о нём. Странность боли проявлялась и в том, что при ходьбе практически исчезала, при физической работе и физзарядке тоже. Ночью находилось безболезненное положение тела.

Весной 2018 г. прошёл МРТ верха брюшной полости, ничего не обнаружили, все органы на своих местах. Кстати, это было моё последнее посещение поликлиники (вакцинации против ковида не в счёт). Прошли ещё два года, каждый день делал либо получасовые физ.упражнения, либо – физ. труд. К болям в боку привых, решил что причина в защемлении какого-либо нерва, может быть даже в позвоночнике. Или растяжение.

Год назад, осенью 2020 г, я приступил к написанию книги. Сидел за компьютером всю зиму без выходных, но зарядки делал ежедневно. Пришла весна, я так спешил, что прекратил делать зарядки. В мае, наконец, отпечатал книгу. Но тут начались настоящие боли в боку. Не мог лечь, не мог встать, из дома перестал выходить. Попробовал наклейки Вольтарен. Их по телевизору всё время рекламируют. Никакого эффекта. Дошло до боязни, что если выйду из дома, назад сам не вернусь. Тут возникла необходимость срочно посетить почту. Доковылял туда и вернулся обратно. На следующий день хуже не стало, начал каждый день гулять, а через неделю начал постепенно возобновлять зарядки. В июле начал работать на даче. Я был сильно поражён, как такое может быть. Думал уже всё, инвалид.

В молодости у меня был друг, он знал лечебные приёмы, основанные на принципе: клин клином вышибают. Например, когда мы были на сельхозработах и я заболел с температурой под 40, он меня вылечил, убедив искупаться в реке с ледяной горной водой. И я вылечился,

Неужели и мышци или нервы спины тоже надо лечить таким контрастным методом?

По моим уже 4-летним наблюдениям именно большие нагрузки оказывают лечебное действие. Например, без отдыха поднять на третий этаж десять тяжёлых сумок.

Вчера я разместил в блоге запись о том, почему и как решился на тяжёлую работу на даче – пробивание дверного проёма в стене дома:

https://aftershock.news/?q=node/1038018

Должен признаться, что умолчал о важной причине такого решения. Было и желание вылечить спину. Совместить необходимое хозяйственное дело с полезным курсом лечения.

На данный момент после дачной физиотерапии со спиной всё нормально. Но сидеть подолгу в кресле боюсь, вдруг опять заболит.

В заключение могу сказать вполне определённо, основываясь на личном опыте, что для поддержания здоровья людям в старшем возрасте необходимы постоянные физические нагрузки. Они должны быть проверенными, опробированными, но достаточно большими. Причём это должны быть не только физзарядки, но и реальный физический труд во всём его разнообразии. В комплексах физзарядок невозможно предусмотреть все варианты движений и нагрузок.

Но при всём этом надо индивидуально следить за допустимым уровнем нагрузок. И, что важно, избегать травм.