Давно увлекаюсь кинезиологией и нахожу в ней много полезного. Использую разные их упражнения, хитрости... А на днях совершенно случайно и сама сделала полезное открытие, которым хочу поделиться. Проверить его сразу у вас не получится, просто запомните и воспользуйтесь при необходимости.
Итак, если свело икроножную мышцу.
Обычно при этом непосредственно воздействуют на икроножную мышцу, колют её чем-нибудь. Знаю, что опытные пловцы/купальщики имеют для таких досадных случаев булавку, приколотую к плавкам.
В отсутствии булавки можно конечно вонзать в мышцу острые когти, пока не полегчает. Но это если таковые имеются, а если нет – то проблема.
Теперь, внимание, открытие!
Не имея возможности показать это в видеоформате, просто объясняю, какое несложное движение надо сделать. Всего навсего нужно до упора развернуть ступню в направлении наружу.
Поясняю. Вот вы сидите на стуле, какие движения стопой вы можете сделать, не отрывая стопу от пола? Её можно только, или развернуть наружу, или завернуть вовнутрь. Так вот, нам нужно движение стопы наружу.
Если держите ногу навесу, то всё равно сначала согните ступню под прямым углом к голени (как при сидении на стуле), а потом разверните её наружу.
Действует моментально, спазм проходит. Пробуйте, дерзайте.
Комментарии
У меня иногда мышцу большого пальца правой ноги сводит, которая по ступне проходит. Случается такое, когда за рулем долго, особенно в пробке. Очень этот момент доставляет чувств )))
Там, по ступне к большому пальцу вроде меридиан печени проходит.
Так что же теперь, не пить чтоли?
Заметьте, не я это предложила)).
Не, какие-то советы у вас... не подходящие )))
Вам же изначально сказали: "такое"
Заметил что во время хорошего секса никогда ничего не сводит, и становятся доступными те движения и позы, которые в обычном обывательском состоянии фиг воспроизведешь...
Так что надо не ступнями в разные стороны крутить, а
сексом заниматьсяа наоборот, - зажимы и судороги это признак того что в теле какая-то фигня происходит...Всё сказанное, - ИМХО, разумеется...
Кстати, я не помню, - вы замужем?
Это не только для икроножной. а для любой мышцы. Если ее растянуть. то судорога сходит.
Я обычно в таких случаях напрягаю противоположные мышцы и выгибаюсь в другую сторону. Надо только не паниковать, когда плывешь.
Перспективный чат детектед! Сим повелеваю - внести запись в реестр самых обсуждаемых за последние 4 часа.
Какая гадость эта ваша заливная рыба...
Это была не рыба... а русалка.
Крем-бальзам Капилар охлаждающий. На ночь мажу, если ночью или с утра судороги в икрах. Раз-два мажешь - пару месяцев нет ничего.
Ничего себе!
Нечего себе, всё для Вас)!
Реально работает.
Мучался одно время с этой проблемой - ночью сводило икры, иногда сразу две. Да и сейча, после ковида, если коснуться мышцы в этом месте - она перенапряжена. Спасибо, здрасти, попробую ваш способ при случае. Вы пишите еще)))
Братик, я бы ещё написала, как с помощью несложных манипуляций добиться моментального (за минуту) успокоения нервной системы (действенное средство, сразу зевать хочется), но без видео трудно донести)).
Спасибо. Я перед сном делаю упражнения по Шишонину (диафрагмальное дыхание) или по Масгутову (у него есть хорошее виде про дыхание по Вим Хоффу). Присылайте ссылку на Ваш способ - буду благодарен.
В том то и загвоздка, что у меня нет ссылки, надо устно как-то исхитриться объяснить, а с этим проблема.
Цитрат магния и судороги уберет и "синдром беспокойных ног".
Увидел заголовок и подумал что вернулась Кларан.
Её с нами нет, но дело её живо!
Ленка где-то здесь, рядом с нами. Я чувствую, я всегда чувствую... )
Рядом конечно, через границу.
Хм, я научился реагировать на самое начало спазма и поднимать стопу вверх, 3-4 секунды и все проходит.
Ногу может свести во сне, тогда не до предчувствий.
Проверим, я обычно тяну носок вверх, чтобы растянуть икру, но бывает что сводить переднюю
Проверьте, дело не затратное.
А не поможет, с кого спрос?
С меня, конечно.
Небось и долги возвращаете?
Ну а как же. Как граф Монте-Кристо.
меня еще полвека назад на тренировких научили -сядьте на стул и постучите пяткой по полу легонько и спазм уйдет, а если кровь из носа - лечь на спину и подышать открытым ртом около минуты
Тоже интересно, спасибо.
забыл - нога должна быть вытянута и прямая
Это важное дополнение.
Обычно настигает,когда подбираешься к О.5 л за вечер,во сне.Говорят, магний вымывается.Ступню на себя,на 90 градусов и пальцы в том же направлении,максимально.Дешевый аспаркам снимает все проблемы,во всяком случае у меня.
Побочные действия аспаркама
Возможны тошнота, рвота, диарея, боль в эпигастральной области (у пациентов с анацидным гастритом или холециститом), гиперкалиемия (тошнота, рвота, диарея, парестезия) и гипермагниемия (гиперемия кожи лица, жажда, брадикардия, снижение артериального давления, мышечная слабость, усталость, парез, кома, арефлексия, угнетение дыхания, судороги).
вы не поверите,даже близко ничего нет.
проверено электроникой(лампово))
Все
фломастерыорганизмы разные.Годный срач. Ахтунг - пахнет трольчатиной! Автор, нет ли в обсуждении упырей? Сим повелеваю - внести запись в реестр самых обсуждаемых за день.
К плаванию не знаю не страдал даже в ластах. А вот на бреветах не подойдет. изотоник пить надо. Калий магний группа б. Короче аспаркам с пивом. Нулевкой ессно. И аспирин при жаре. И просто воду каждые 20 км хотябы пол-литра. После стольника поддобреные рибоксином. За милдронат не говорю читерство. Хотя аспирин тоже. Но не настолько.
Милдронат и аспирин являются допингом у цикликов. Все остальные нет. Милдронат очень хорош против судорог, аспирин меняет естественную концетрацию молочной кислоты в мышцах, плюс еще на проницаемость клеточных мембран воздействует. С милдронат осторожно надо, можно травмировать сухожилия квадры на веле. Запросто. Рибоксин тоже хорошо. Мягко действует. По свойству как мельдоний но мягче гораздо. И мозги не подхлестывает.
Круче всех против судороги-милдронат. На втором месте изотоник. Рибоксин не понял. Аспирин предотвращает эффективно тепловой удар. Да и дыхание проще на тяжелых участках.
От перебора изотоника, порошка, у меня разболелись тазовые кости тазобедренные суставы. На сутки. Он далеко не безвреден. Там, правда, состав посложнее чем аспаркам с пивом. Так что дозировку лучше сохранять. Не зря там мерная ложка на сутки.
Страницы