Нобелевка в области медицины за 2016 год в пух и прах разбивает бред местных(не только местных) медиков и прочих граждан о невозможности человека к самвосстановлению.
Лауреат Нобелевской премии по медицине за 2016 год, доктор Осуми показывает нам, что периодическое голодание может дать нам более долгую и здоровую жизнь. Узнайте, как клеточная аутофагия может добавить десяток здоровых лет к вашей жизни.
Слышали ли вы, что доктор Иосинори Осуми в этом году получил Нобелевскую премию за свою работу, связанную с «самопоеданием» клеток организма?
«Зачем бы клеткам есть самим себя?» Могли бы вы спросить.
«Для того, чтобы жить дольше и более здоровым», я мог бы ответить.
Давайте я объясню.
Клетки на самом деле не едят себя полностью. Они лишь, частично разрушают белки и несущественные компоненты, чтобы повторно использовать их для получения энергии. Клеточный биолог доктор Осуми получил Нобелевскую премию по медицине в 2016, потому что его работа по клеточной аутофагии дает нам большую ясность о том, как клетки организма избавляются от токсинов и восстанавливают себя.
Этот процесс называется «клеточная аутофагия», и это то, что, вам необходимо, чтобы ваши собственные клетки, делали на регулярной основе. То есть, если вы хотите увеличить свои шансы прожить долгую, здоровую жизнь без затяжных болезней.
что такое клеточная Аутофагия?
Клеточная аутофагия является важным процессом для организма, чтобы выжить и остаться здоровым. В период когда человек ограничивает калорийность рациона, или полностью голодает не только клетки расщепляют белки и несущественные компоненты, чтобы повторно использовать их для получения энергии, но и клетки используют аутофагию для:
- Уничтожения чужеродных вирусов и бактерий; (теперь вы наверно понимаете почему вам так не хочется есть во время болезни простудой или грипом?), а также
- Избавляете себя от поврежденных структур; процесс, который…
- Убирает, повреждения которые могут способствовать развитию рака, инфекционным заболеваниям, иммунологическим заболеваниям и нейродегенеративных заболеваний; включая болезнь Паркинсона, диабет 2-го типа.
Еще одна факт — перебои в работе механизмов аутофагии, играют определенную роль в старении; наоборот, улучшение аутофагии, как полагают, замедлит процесс старения.
Таким образом, эта аутофагия тема очень привлекающая внимание (получившая признание даже Нобелевской премией!) Она имеет очень важное значение, на самом деле она была открыта еще в 60 годы прошлого века, но мало что было известно о том, как на самом деле происходит аутофагия, какие участвуют гены, и её специфическая роль в болезнях и нормальном развитии до исследований д-ра Осуми, который начал изучать аутофагию в дрожжах. Он занимается процессом изучения аутофагии уже 27 лет.
Да, те самые дрожжи снова! Дело в том, однако, что новаторская работа доктора Осуми демонстрирует, что гены аутофагии и метаболические пути у дрожжей аналогичны у высших организмов, включая человека.
Слово «аутофагия» происходит от двух греческих слов, означающих «само-поедание». Это относится к процессу, в котором клеточный мусор захватывается и запечатывается в мешковидные мембраны, называемые автофагосомы. Запечатанные содержимое транспортируются в другую структуру, которая называется лизосома, аналог клеточного бункера для мусора.
Изучая процесс в клетках дрожжей, доктор Осуми определил основные гены, участвующие в аутофагии и показал, какие белки они кодируют вместе, чтобы построить аутофагосомную мембрану. Позже он показал, что аналогичный процесс происходит при рециркуляции клеточной связи в клетках человека — и что наши клетки не выжили бы без этого процесса.
Эта картинка иллюстрирует открытие, сделанное группой исследователей из Университета Оттавы института сердца во главе с биохимиком Ивом Марселем, директором биологической лаборатории липопротеинов высокой плотности Института Сердца в Канаде.
Д-р Марсель и его команда обнаружили, ещё одну функцию клеточной аутофагии — мобилизация и удаление холестерина из клеток.
Исследования Канадского института сердца показали, что аутофагия может поглотить и переварить холестерин накапливающийся в стенках артерий. «Этот процесс способствует выведению холестерина и может помочь найти совершенно новые пути для предотвращения развитие атеросклероза, являющегося основной причиной сердечных приступов и инсультов» заявляет д-р Ив Марсель.
История применения лечебного голодания
Вручение Нобелевской премии в 2016 году за исследования в области аутофагии вновь пробудило интерес к теме, лечебного голодания. Методику лечебного голодания многие люди старшего поколения, рожденные в СССР, помнят еще с 70 годов прошлого века, когда ее сделала популярным книга Поля Брега «Чудо голодания». Но положительное влияние голодания на здоровье известно с очень древнего времени — еще в библии его упоминают 74 раза! Голодали многие известные философы и ученые древности: величайший математик Пифагор, философы Сократ и Платон и все они прожили достаточно долго — в районе 90–100 лет.
В СССР тему лечебного голодания изучал доктор медицинских наук Юрий Николаев, в 1973 году он выпустил популярную книгу «Голодание ради здоровья» — она разлетелась мигом, тираж был 200 тысяч экземпляров, книга была переведена на многие зарубежные языки. Более 10 лет Николаев изучал влияние голодания на различные заболевания человека и в результате появился его метод названый «разгрузочно-диетической терапией» (РДТ). Метод был настолько популярен в СССР, что в больницах даже открывали отделения посвященные, конкретно этому методу лечения. Не знаю с чем связано, что методика была забыта у нас в стране — вероятнее всего, это связано с развалом СССР, как и многое другое. Сам доктор медицинских наук Юрий Николаев умер в 1998 году в возрасте 93 года.
Периодическое голодание для активации аутофагии
Ну а теперь перейдем к практике. Отличная новость в том, что вы можете выбрать методику голодания для запуска аутофагии, которая лучше всего вам подходит:
- Ешьте с 13:00 часов дня и до 8:00 вечера, давая вашему организму 17 часов без еды, для увеличения процессов аутофагии; или
- Ешьте в течение пяти дней в неделю как обычно, и ограничивайте калории до 500 два дня в неделю (устраивайте разгрузочные дни на овощах); или
- Питайтесь как обычно в течение пяти дней в неделю, но ограничивайте калории до 500 за счет употребления только сырых овощей в течение одного дня и полностью голодайте в течение одного дня.
Данные типы периодического голодания доказали эффективность в активации аутофагии на лабораторных животных, и так же на людях у которых снизились биомаркеры отвечающие за риск развития рака, диабета и болезней сердца.
Если вы придерживаетесь вегетарианского питания, то вероятно периодические голодания для вас не нужны, так как при этом типе питания скорее всего происходит активация аутофагии за счет постоянного ограничения калорийности питания, конечно если вы не питаетесь только лишь одними сладкими фруктами – так называемое фрукторианство, на мой взгляд весьма вредный способ питания для здоровья человека.
В своей статье пользе голодания для иммунитета я приводил документальный фильм ВВС “Есть, голодать, жить дольше” в, котором рассказывали о некоторых вариантах голодания, и ограничения калорийности диеты, рекомендую посмотреть, фильм действительно очень интересный. В нем главный герой – посещает несколько центров по изучению голодания, и применяет на себе выбирая наиболее подходящий для себя.
Вывод: в статье я рассказал о том как можно улучшить своё здоровье за счет периодического голодания активирующего процесс аутофагии в организме, это одно из самых важных действий, которое вы можете сделать для своего здоровья и долголетия, наравне с приемом геропротекторых препаратов и отказом от вредных привычек.
Спасибо за прочтение моей статьи, а как вы относитесь к голоданию? Пробовали ли вы когда либо голодать? Напишите ваши комментарии после статьи мне будет интересно узнать о вашем опыте.
Комментарии
я не завтракаю. обед обязательно. ужин как получится, ни в чем себя не ограничиваю. лишним весом, в отличие от всех кровных родственников, не страдаю совсем. вот ведь, а казалось бы
Медленные углеводы на завтрак - обязательно. Гречку чередую с овсянкой по настроению. Много-много лет так питаюсь, с детства.
Кто-то бутеры перехватывает с утра, кому-то кофе с сигаретой хватает.
Я с утра до 12.00 пару кружек воды выпиваю. Иногда яблоко. Ужин с 19 до 20.00. Болел с температурой выше 37,2 7 лет назад.
Дошел до этого режима сам.
Добавил бы только, что во время ограничения калорий обязательно принимать витамины и микроэлементы, это отдельная большая тема. Для меня такой режим поддержания здоровья - это еда один раз в день с 5 вечера до 8 вечера, причём умеренно. В рационе предпочтение легкоусваиваемым белкам. Если свинина, то лучше пусть она будет чуть жирноватая. Сливочное масло и яйца обязательно должны входить в рацион. Гарниры и хлеб ограничиваю по объёму. Главное делать всё осознанно, иначе в первой же пекарне произойдёт срыв от запаха свежей выпечки. )) Должно быть ощущение, что освобождаешься от ежедневной зависимости, от какого-то гнёта еды. Как бы разрешаешь себе о ней не думать вообще и быстро привыкаешь к режиму. Поначалу еще сбивает только нытьё окружающих, что они не пообедали, что они голодные, что им пора есть, но потом и это проходит. )
Днём можно малые дозы углеводов, если очень трудно, они еще и воду лишнюю выведут. Но это лучше до 12 дня. Ну и конечно, для тех, кто много работает физически это всё невозможно выполнить без сильных страданий от голода, такой образ жизни нужно запланировать и какое-то время выполнять, лучше не менее 2 месяцев. Потом начинают меняться предпочтения в еде, кстати. Начинаешь чувствовать, что нужно съесть, а что не обязательно. Потому что есть ограничение.
Нравится вам это или нет, согласны вы с этим или нет, а животная пища является прямой причиной атеросклероза, ИБС, инсультов, инфарктов и прочих нежелательных симптомов больного человека.
Чушь и бред.
Ещё раз. Животная пища, это ПРЯМОЙ и единственный источник холестерина. В растительной пище его практически нет. И атеросклеротические явления вызваны именно холестерином.:)
Можете не верить. :)
Продолжайте убивать себя за столом. :)
Биохимик Конрад Блох (он эмигрировал в Штаты из гитлеровской Германии) и его сотрудники в 1942 г. показали, что синтез холестерина начинается с уксусной кислоты, и раскопали основные звенья биосинтеза холестерина: ацетат — холестерин — жирные кислоты — половые гормоны. Благодаря его открытию стало ясно, что холестерин является необходимым компонентом всех клеток организма, и что все стероидные вещества в организме человека вырабатываются из холестерина. В 1964 году К.Блох вместе с Ф.Линеном стал лауреатом Нобелевской премии по физиологии и медицине за открытия, касающиеся механизмов и регуляции обмена холестерина и жирных кислот. Основные этапы синтеза холестерина представлены на рисунке.
ссылка
Это как-то опровегает ,что атеросклероз вызывается холестерином? :)
Кстати ,вы повесили глупую манипулятивную картинку. Картинка подразумевает, что сколько бы ни поступало в организм холестерина ,это будет всего 25%. Говоря другими словами - сколько бы чел не жрал животной пищи это будет в любом случае 25%.
Вы сами-то хоть понимаете это или нет? :)
Неужели вы не понимаете, что мне неинтересно с вами общаться?
Вы для начала освойте что-ли курс нормальной физиологии и общей биохимии.
Чтобы самому себе не противоречить хотя бы.
Вы что, реально не понимаете о каком холестерине я говорил? Ну-ну...
Так, что за дела с 25%? Не для меня, для остальных расскажите. Расскажите, как глупый организм сам забивает свои сосуды своим кровно выработанным холестерином. Или же они, сосуды, забиваются при избытке внешнего холестерина. который организм просто не может нормально вывести?
А загоны про интерес, это ваша неуклюжая попытка отмолчаться.
Объясняю популярно:
75/25 это усредненный расклад для среднестатистического человека. Доказано научным радиоизотопным методом.
У тех, кто не употребляете животную пищу расклад будет 100/0. Но холестерин будет абсолютно такой же как у мясоедов.
Теперь про сам холестерин и его "вредность"
Для чего нужен холестерин.
Холестерин: наш друг или враг?
Угу, а теперь это расскажите тем, кому делали операции шунтирования, стентирования. Я несколько таких знаю.
И есть такая книга, "Супер сердце", написанная кардиохирургом Колдуэллом Эссельстином младшим, который показал, что холестерин НАПРЯМУЮ влияет на атеросклероз. Перевод группы пациентов, перенёсших операции шунтирования и стентирования, на цельную растительную диеты позволил бывшим больным прожить долгие годы и обойтись без операций в дальнейшем. Так что, с позвольте считать вас напыщенным шарлатаном от медицины.
Колдуэлл Эссельстин мл.- Супер сердце http://bezb.info/upload/files/super_heart.pdf
http://www.kp.ru/daily/26645.7/3663910/
Вы это расскажите перенёсшим инфаркты, инсульты, шунтирование ,стентирование. :)
Интересно, сколько мясомолпром миллиардов долларов отвалил, чтобы пролоббировать свою продукцию? :)
Фишка в том ,что на растительной диете ССЗ почти не болеют.
К говядине это относится на 100%. Индусы не дадут соврать.
К ЛЮБОЙ животной пище, не только к говядине.
https://aftershock.news/?q=comment/3723046#comment-3723046
Голодание (обоснованное), а так же другие системы применяемые с умом, например сыроедение, это хорошие системы, работающие, но... нужно помнить "что русскому хорошо, то немцу смерть...". То есть я думаю что эти системы (именно системный подход дает результат) не универсальны. Лично я вдохновившись примером одного хорошего человека, присадил на сыроедение жену... скинули 30 кг, забыли что такое давление, аритмия, и многое другое... стали носить мини - это круто...)))
Универсальны, это ЕСТЕСТВЕННАЯ работа организма. А растительная пища, наша видовая. Не трава, как у коров, а плоды и другие части растений, богатые питательными вещ-вами.
Скажу больше, обычно ем один раз в день, но в борьбе с вирусами и бактериями, с которыми живу в тесном симбиозе это не помогает. Зато химия... практически чудеса творит
Важно не только и не столько, как часто и по скольку мы едим ,важно ЧТО ИМЕННО мы едим. ;)
Животная пища, это ГАРАНТИРОВАННЫЕ атеросклеротические изменения в сосудах и не только это.
Уровень потенциально опасных веществ в животной пище по сравнению с крахмалами (средние показатели)
Это что за мракобесие? Крахмал не содержит ничего кроме крахмала. Ни жиров, ни белков, ни кислот.
Ну не в тупую же крахмал из магазина. :)))))))))
Имеется в виду картофель, рис, кукуруза...
Вот так и нужно писать. А то подобное изложение сразу опускает уровень ниже плинтуса.
Это всего лишь цитата.
По своему химическому составу крахмал относится к углеводам.
Крахма́л (C6H10O5)n — полисахариды амилозы и амилопектина, мономером которых является альфа-глюкоза.
Картофель выходит вообще страшно есть, так и от сахарного диабета можно умереть.
О, как! Диабет от картошки? :)
Да я так пошутил. Но это к тому, что некоторые утверждают, что инсульты и инфаркты от яиц или стейков - раз холестерин, значит сразу инсульт. А правда в том , что нужно есть всё, но в меру. Бабушка у меня до 92 прожила, ела и картошку , и каши, и яйца, и творог со сметаной и мясо, а инсульта или инфаркта не было.
Вот только не надо приводить в пример своих бабушек. Они выросли почти без мяса, да и посты соблюдали.
А по поводу животной пищи, западный тип питания, основанный на животной пище однозначно ведёт к ССЗ и прочим диабетам.
Не, я понимаю, что вам это не нравится и почему, но это дело десятое. Кто курит или пьёт часто говорят - имею право...
На Урале и без мяса? Пост вынуждено соблюдала (по её рассказам) в детстве когда отец умер и их на матери 4 осталось, да во время войны похуже ели, а так в деревне всегда скотины много держали, правда свиньи ,по их с дедом рассказам, только после войны в деревне появились, а раньше коровы, овечки, утки, куры были.
А насчёт - не нравится , почему - вполне согласен , что во время болезни голодание полезно, быстрее и легче выздоравливаешь, сам на себе ощутил и вспоминаю как раньше заставляли есть когда болел. Но я выше и написал, что надо прислушиваться к своему организму.
Есть такая штука, называется морфология. Так вот, согласно морфологии у нас ни зубо-челюстная не соответствует ни хищникам, ни всеядным, ни пищеварительный тракт не приспособлен для животной пищи.
Ну не верите мне, сравните свои зубы с зубами кошки и собаки. :) И что-то мне подсказывает, что у вас зубы тоже сверлёные и не исключаю, что их меньше ,чем 32.:)
Так вот. Хоть на Урале у вас зубы растительноядного, хоть в Турции...
А клыки у верблюда больше ,чем у льва. ;)
https://moidiabet.ru/news/kartofel-eschjo-odin-vinovnik-saharnogo-diabeta
При диабете картошкой как я понимаю сильно увлекаться не надо.
Если, что сам я картошку хоть варёную, хоть жареную, но особо печёную обожаю.
Это говорят врачи. А врачи болеют так, как пациентам и не снилось. Более того, врачи к здоровью не имеют отношения, как и вся медицина, медицина относится к болезням, а врачи знают, как надо болеть.:)
Всё просто - здоровому человеку медицина не нужна в принципе.
Камрад! Я Вас поздравляю! Вы на верном пути к Д И А Б Е Т У!
Ага и не только ещё поди и на пути к инфаркту, на картошечку я ещё сметану 20% люблю положить, а с печёной сало с хлебушком - пальчики оближешь.
Выполняю голодания в дни экадаши. Т. е. организм в эти дни сам избавляется от хлама и ему голод помогает. Иначе голоданием можно нанести вред. Длительное голодание полностью излечило все хронические заболевания. Мой личный рекорд 18 дней. Хотя лечебное голодание 7 дней минимум. Иногда использую каскадное голодание.
Мой 21, потом два раза по 15, потом несколько (уже не помню) по 10 дней.
Потом перешел на режим - каждый месяц первые 3 дня, каждый квартал первые 10 дней. Так делал в течении 2 с половиной лет. Было это 10 с небольшим лет назад. Сейчас вот снова чувствую начать такую практику. Хотя соблюдаю все посты и в среду и в пятницу и длительные. В раздумьях - либо их ужесточить до полного неприятия пищи в среду и пятницу, либо начать практиковать старую свою методу. Вещь, скажу я вам, мощнейшая. Вывел камни из почек, перестала тревожить печень своим холециститом, повысилась гибкость суставов, да и вообще легче как-то стало передвигаться. Стал легок на подъем, что-ли.
Я ,имея многочисленные голодания, в т.ч. 4 сухих суток, последнее было 40 суток алиментарной депривации по Оганян.
Да, лечит, не вопрос. Но пожалуй правильнее перейти на видовую систему питания, чтобы не было необходимости голодать. Получается.
Хлопотно это, как мне кажется. Поголодать десяток дней проще. Если бы только не этот противный запах изо рта. Да и от любимого кефира я уже не смогу отказаться. :-) Молочная я душа.
Более, чем комфортно. Я уже говорил, что в одной только грузинской кухне море разливанное вегетарианских вкусных блюд. Те же пхали, аджабсандал, гоми, лобио... всего не перечесть. А наша квашеная капуста, да с картошечкой и солёными грибочками? :)
Истинно народная кухня в любой стране, основана на растительной пище. Знаменитый французский луковый суп, итальянская полента...
Индийская кухня с богатейшими традициями применения специй никого не оставит равнодушным.
ну вы меня удивляете,фанатики. любой организм самозатачиваеться под условия жизнедеятельности. если вы вынуждены заниматься тяжелой монотонной работой то у вас например вырастет уровень эритроцитов в крови,а также вырастут мышцы отвечающие за работу, но не за счет мышечных волокон,а за счет запасов гликагена. то что вы можете по 10 часов не жрать говорит не о том что так и надо(сыроединие супер,надо голодать,низя есть трупы и т.д),а о том что для вас конкретно это и не нужно. вам помогло? ну супер,а вашего соседа после таких экспериментов на неотложке увезут. думать же надо.
Если голодать, то желательно раз в год делать УЗИ желчного пузыря:
" Желчный пузырь способен концентрировать желчь в 10—15 и более раз, однако стенка желчного пузыря непроницаема для холестерина, билирубина и желчных кислот, что создает предпосылки для образования камней в желчном пузыре — особенно если желчь накапливается долго (голодание) ....."
Чтобы не было камней, уберите источник холестерина из своего рациона. ;)
Вы, пардон, идиот. Холестерин - основа для выработки организмом гормонов, в том числе половых.
Не все липиды одинаково полезны. :))))))))))))
Не волнуйтесь, гражданин, нужный нам холестерин наш организм сам себе производит. ;)
Ваши познания биохимии тела на уровне отходняка после общего наркоза.
Аминь.
Немцы и французы без холестерина не могут. И живут дольше нашего.
Страницы