Вход на сайт

МЕДИАМЕТРИКА

Облако тегов

АШ и здоровый образ жизни

Аватар пользователя Такскать

Почитывая Афтершок, новости, статьи, а также комментарии к новостям и статьям, которые очень часто радуют свежими мыслями и неплохой аналитикой (комменты радуют иногда гораздо больше, чем собственно новости и статьи), решил поинтересоваться у многоуважаемых обитателей сего славного ресурса – а как вы, камрады, боретесь с вредными привычками?

Вопрос не праздный. Люди мы уже немолодые, в большинстве, проблемы со здоровьем от малоподвижного сидячего образа жизни, замедления процесса обмена веществ в организме, неблагоприятной экологии в крупных городах, и вредных привычек имеют место быть, тут уж ничего не поделаешь.

Или поделаешь. Например, бороться с проблемами надо, и даже очень полезно, а еще лучше, когда не просто борешься, но делаешь это по какой-то проверенной и разумной системе.

Итак:

1. Курение,

2. Злоупотребление спиртными напитками,

3. Лишний вес

Конечно, есть простые решениятм – не курить, не бухать, не жрать. То есть, лучше всего, не начинать.

Однако, в силу самых разных причин очень многие все же успевают с возрастом обзавестись каким-либо (еще чаще – не одним) пороком, которым, со временем,  начинают тяготиться (не все и не всегда, правда). Ведь курить, когда тебе 20 лет, на дворе 1980 год, а в киоске продают ГОСТовские сигареты, набитые настоящим табаком – это одно, и курить сейчас, то, что нам выдают за сигареты (а фактически химические зловонные фитили), будучи в сильно зрелом возрасте – совсем другое.

Пить горькую – тоже неполезно. Даже не очень горькую – например, сухое натуральное вино часто называют «эликсиром здоровья» и проч. – но тут нужна мера! Полфужера раз в неделю – может и не повредит, но хлестать стаканАми, как делают многие, стоит только капле попасть в рот – однозначно зло, не говоря уж о крепких напитках, которыми организм можно просто серьезно отравить.

Лишний вес – тоже удовольствие на любителя. Грушевидное отражение в зеркале, одышка, комплексы, неналезающие джинсы, купленные в прошлом году, ну и прочее прилагающееся – вплоть до инфаркта, инсульта, диабета. Но бороться с ним, этим самым ЛВ, еще труднее, кмк, чем с фитилями и пойлом – ведь те можно все же, напрягшись, отринуть и забыть, а вот кушать насовсем не бросишь, то есть надо учиться есть, а не жрать. Причем, с возрастом порции еды нужно еще и уменьшать, а это задача для совсем уж железных людей …

Итак, камрады, поделитесь своим опытом успешной борьбы со злом с теми, кто еще только готовится к этой жестокой борьбе…

Единственная просьба – не пишите, пожалуйста, комментарии типа «аффтар, ты попутал ресурс» и т. п. Мы все люди-человеки, делиться хорошим опытом - никому не помешает, а к АШ и его завсегдатаям многие испытывают заслуженное уважение. Хочется услышать конкретное – КАК бросал-худел, ЧТО делал для этого, ну и результаты. Да и разрядка не помешает небольшая – не терактами едиными…

И про себя – курить бросил около 12 лет назад, пью только сухач и только по праздникам, а вот небольшой лишний вес  имеет место быть. Вернее, прибывать, медленно, но пугающе…

Фонд поддержки авторов AfterShock

Комментарии

Аватар пользователя ExMuser
ExMuser(4 года 6 месяцев)(14:55:56 / 15-11-2015)

1) Да

2) Да

3) Нет. Хотел бы вес набрать немного.

Аватар пользователя Такскать
Такскать(2 года 4 месяца)(15:04:53 / 15-11-2015)

Возраст?

Аватар пользователя ExMuser
ExMuser(4 года 6 месяцев)(15:07:14 / 15-11-2015)

38

Аватар пользователя Такскать
Такскать(2 года 4 месяца)(15:08:01 / 15-11-2015)

Пацан совсем... Не набирай - хуже будет)

Аватар пользователя ExMuser
ExMuser(4 года 6 месяцев)(15:18:14 / 15-11-2015)

Хе, а я думал, что я дряхлый старец, весь седой, с больной спиной. :)

192 см длины и 75 кг веса - это всё-таки мало. Дрищ дрищем. Я конечно, понимаю, что родился в год змеи, но это мало утешает. :)

Аватар пользователя PIPL
PIPL(3 года 11 месяцев)(15:22:11 / 15-11-2015)

Я родился в год огненной лошади и всё ещё тащу свой воз. 168 длинны 90 кг ширины. 

Аватар пользователя ExMuser
ExMuser(4 года 6 месяцев)(15:32:42 / 15-11-2015)

Я с удовольствием отдал бы 10 см. своей длины за 10 кг. твоей ширины. Эх, почему мы не в стопицотом веке живём?..

Аватар пользователя PIPL
PIPL(3 года 11 месяцев)(15:34:50 / 15-11-2015)

Аналогично друг. :)

Аватар пользователя Попугай Флинта

Не спеши, Мюзер. Перевалит за 40 - потолстеешь. Не ты первый.

Комментарий администрации:  
*** Дерзкий борцун ***
Аватар пользователя ExMuser
ExMuser(4 года 6 месяцев)(21:00:34 / 15-11-2015)

У меня алкогольная анорексия, так что иди лесом. Даже если я и начну жрать как не в себя, я стану беременным карандашом, а мне это не понравится, так что засунь свои влажные хотелки шарли в ебдо.

Аватар пользователя grr
grr(2 года 10 месяцев)(23:00:25 / 15-11-2015)

Тогда способ ровным счетом один, займись тяжелым металлом, выбери, что тебе по душе бодибилдинг, паверлифтинг или что-то другое, только найди приличного тренера хотя бы на первое время или надо читать спец литературу. И будет тебе счастье, в течение трех месяцев)), если ситуация и тогда не выправится, то тебе нужно к эндокринологу.

Аватар пользователя ExMuser
ExMuser(4 года 6 месяцев)(23:12:44 / 15-11-2015)

ТБМ.

Мой первый друг (с 1-го класса дружим) объединяет в себе всё, что ты сказал, за исключением эндоринолога. Хотя... По эндокринной теме у меня вопросов нет. Надеюсь не будет. Просто боюсь их задавать. Ответы знаю заранее.

Аватар пользователя Virus
Virus(5 лет 7 месяцев)(00:40:04 / 16-11-2015)

Мьюзер, есть верный способ набрать десятку: делать ничего не нужно, просто бросаешь курить и всё. Правда придётся при этом либо спортом заняться, либо есть перестать, иначе наберёшь тридцатник :)) Я когда курил был 170 см, 58 кг, бросил курить, пить и есть мясо, через год взвесился - 68, хотя визуально нигде особо не прибавилось.

По теме:

1. нет

2. нет

3. нет

Бросать пить не требовалось, никогда не любил бухое состояние и не понимал, зачем я вообще это делаю, вот с табаком пришлось повозиться, курил 11 лет, когда бросал - перепробовал все "способы бросить курить", всё фигня, ни один не помог, пришлось просто перестать и всё, а на вопросы из своей головы о том, не пора ли покурить, просто у себя же спрашивал "зачем?" Ответа, как правило, не находилось, так и бросил. Правда сказать, что вот всё, бросил, смог только через полтора года, когда перестало периодически появляться желание покурить сигарету. Года три ещё снилось, что курю сигареты, просыпался со вкусом табака во рту, лёгкие, видать, чистились.

Ну и самое важное - я курил и пил чтобы сбросить стресс, а перестал всё это делать потому, что научился его не накапливать. Всем йога - в 100500 тыщ раз эффективнее любых алкоголей и сигарет, плюс возраст останавливает. Абсолютно все мои знакомые регулярно практикующие, кому больше 40 (есть и за 70), выглядят на 15-20 лет моложе своего возраста. Мне самому 30, когда пришёл в военкомат в 27 за военным билетом (каюсь, не служил) - у меня спросили, наступил ли у меня призывной возраст. Как-то так.

Аватар пользователя ExMuser
ExMuser(4 года 6 месяцев)(03:05:46 / 16-11-2015)

"Маленькая собака - до старости щенок"? :) Без подколок, камрад, просто вспомнилось. Мне женщины стабильно на 5-10 лет меньше дают. Хоть я за габитусом никак не слежу. А лет 5 назад давали и на 15-20 меньше, видать догоняю свой возраст, хе. Но это уже по разговору. Я тогда ещё не был на АШе. :)

Аватар пользователя lester
lester(5 лет 2 месяца)(12:34:27 / 20-11-2015)

За четыре дня никто так на твою провокацию не отреагировал? Куда форумчане смотрят? 38-5-20= при этом никто не осмелился предположить в тебе любителя детей и тсветоф?))

Аватар пользователя grr
grr(2 года 10 месяцев)(09:51:10 / 16-11-2015)

Да согласен курение страшное зло.

Однако, допустим для выходцев из Южной Америки это совсем не так и вообще по последним исследованиям до 40% человеческой популяции страдают от курениы очень незначительно.

Аватар пользователя adlerm
adlerm(3 года 4 месяца)(11:08:03 / 16-11-2015)

дада.. регулярно такие вот появляются в зале с желанием "подкачаться к лету".. за 3 месяца... уже такие смех не вызывают, только чуть сожаления..

Аватар пользователя RocK
RocK(5 лет 3 недели)(14:18:46 / 16-11-2015)

::) Если тренер с головой, то года через полтора-два себя "до" не узнаешь ::) С тяжёлой атлетикой главное не переборщить и никаких протеинов, не говоря уже всякой химии. А не переборщить в том смысле, что при серьёзных анаэробных нагрузках растут все мышцы, включая и сердечную. А потом, когда железо по тем или иным причинам забросишь - стенки сердечной мышцы станут тоньше, а вот объём останется "раскаченный" и привет инфаркты в расцвете лет..

Поэтому с тяжёлой атлетикой главное вовремя остановиться. Я в молодости года 4 серьёзно занимался, с тренером повезло. Лет с 30 лучше всего эаробные нагрузки - бег, плавание, велосипед. Грушу тоже полезно поколотить.. И пузо расти не сможет - останется атлетическое сложение и сердечнососудистая будет в норме ::)

P.S. Всем здоровья, долгих лет и светлой головы ::)

Аватар пользователя ExMuser
ExMuser(4 года 6 месяцев)(14:33:41 / 16-11-2015)

По твоему получается, что лучше не начинать штоле?

Аватар пользователя RocK
RocK(5 лет 3 недели)(14:52:24 / 16-11-2015)

По моему получается - начинать можно, главное без фанатизма и суметь понять когда пора закончить, что бы переключиться на что то другое без неприятных последствий. Если без фанатизма - то те изменения что с тобой произойдут за несколько лет - не занесут тебя в группу риска, по описанным мной причинам. А сколько именно лет и с какими нагрузками  - это сугубо индивидуально. По интернету не продиагностируешь ::)

Аватар пользователя ExMuser
ExMuser(4 года 6 месяцев)(15:07:24 / 16-11-2015)

Ох, маасквичи. Скоро каждого чиха будете бояться. :)

Аватар пользователя RocK
RocK(5 лет 3 недели)(15:13:28 / 16-11-2015)

Давно в Москве не был, да и не нравится мне этот человейник. И родился я совсем не там ::) А нафига тебе играть в угадайку?  Я ж вроде как то говорил - откуда..

Аватар пользователя ExMuser
ExMuser(4 года 6 месяцев)(15:28:36 / 16-11-2015)

Подмоскаль штоле? :) Добро пожаловать во Владивосток. Пробки те же, но поаже, с сопками.

Аватар пользователя ExMuser
ExMuser(4 года 6 месяцев)(15:29:45 / 16-11-2015)

ОБН. И второй по 38 с копейками.

Аватар пользователя RocK
RocK(5 лет 3 недели)(15:32:13 / 16-11-2015)

Неа. Мне до Москвы километров под 300 ::) А у вас там рельеф должен быть красивый, хоть и суровый. Как нибудь надо будет побывать..

Аватар пользователя PIPL
PIPL(3 года 11 месяцев)(18:03:53 / 16-11-2015)

Там не рельеф суровый, там насекомые суровее челябинских мужиков, я туда больше не поеду, извини ЭксМузер!

Аватар пользователя ExMuser
ExMuser(4 года 6 месяцев)(20:03:13 / 16-11-2015)

Эх, слабаки! Да ладно вам, у нас во Владивостоке комарики добрые. Выпьют не только лишь всю кровь. Вернее выпьют и кровь, и нервы вымотают не только лишь все. Мало что оставят. Но это только летом, целый месяц. Остальное время - лафа.

Аватар пользователя PIPL
PIPL(3 года 11 месяцев)(20:18:49 / 16-11-2015)

Конечно лафа, особенно вечная мерзлота, настоящая лаф рюс, причём постоянно.

Аватар пользователя ExMuser
ExMuser(4 года 6 месяцев)(20:33:45 / 16-11-2015)

Ну ты уж совсем меня в Якутию не загоняй, у нас мерзлоты нет. Она тыщи на четыре км. северо-западнее. :) Владивосток находится на одной широте с Сочи, есличо. :) Только толку с того... crying

Аватар пользователя PIPL
PIPL(3 года 11 месяцев)(20:37:00 / 16-11-2015)

Я служил под Хабаровском, рассказываю что лично испытал. Если чем огорчил извини. :)

 

Аватар пользователя ExMuser
ExMuser(4 года 6 месяцев)(20:46:25 / 16-11-2015)

Не-не-не, друг, всё норм, я же тоже прикалываюсь. :) Но насчёт Сочей - правда.

Аватар пользователя adlerm
adlerm(3 года 4 месяца)(15:44:42 / 16-11-2015)

еще как можно.. просто человек выше каких то страшилок нахватался да не так все понял..

да при занятии только тяжем имеет место быть гипертрофия миокарда (утолщение стенки), это в последствии может привести к гипертонии, но если разбавить тяжелые тренировки аэробными (бег, плавание.. велик не катит) то гипертрофия развиваться не будет.. да и даже если долго после начала тяжелых тренировок начать бегать, то все равно вероятность получения гипертонии очень сильно снижается..

ну и самое главное как все пишут, главное без фанатизма..даже если прет.. ибо организм как мотор.. газанул-запорол..

и по поводу протеинов, креатинов, аминокислот.. будет только лучше!! особенно в периоды тренировок.. только не энергетики..

Аватар пользователя RocK
RocK(5 лет 3 недели)(15:52:31 / 16-11-2015)

Про без фанатизма и с головой - это только я тут и пишу. И про аэробные тоже. И ты вот сейчас разок написал. Я не страшиллки пишу а предупреждаю о рисках при подходе "без головы". Считаешь не стоит этого делать? Пусть люди закупают домой штанги, работают без страховки и без постановки правильного выполнения упражнений, жрут метан и гробятся?

Аватар пользователя adlerm
adlerm(3 года 4 месяца)(16:04:23 / 16-11-2015)

еще как стоит, только к вопросу надо корректно подходить, верно?

а посему можешь обосновать свою фразу "никаких протеинов"?  http://sportwiki.to/Протеин

и по поводу что стенка сердца уменьшается а объем остается?

Аватар пользователя RocK
RocK(5 лет 3 недели)(16:11:24 / 16-11-2015)

Вики - аргумент, ага.. Слушай, я чуть ниже тебе конкретные примеры привёл. Ты предлагаешь углубиться в биофизику или всё же в качестве аргументов проблемы с сердцем на почве бодибилдинга у всем известных людей будут достаточно релевантными для тебя и широкой публики..

Аватар пользователя ExMuser
ExMuser(4 года 6 месяцев)(15:52:52 / 16-11-2015)

Спасибо за инфу. Химпротеины, а уж тем более стероиды - даже в мыслях не было.

Аватар пользователя adlerm
adlerm(3 года 4 месяца)(15:36:37 / 16-11-2015)

там человек про 3 месяца писал..

для 4 лет тренировок, про протеин это какой-то стеб?

да и по сердцу у вас очень поверхностные и не верные понятия...

Аватар пользователя RocK
RocK(5 лет 3 недели)(15:48:36 / 16-11-2015)

Поверхностные и неверные? Ты это зря. Шварцу расскажи про поверхностные и неверные, сколько раз он уже сердце ремонтировал? И Динамит вот безвременно ушёл.. Когда со здоровьем проблем не ощущается - это не значит что предпосылок для них в организме нет. Я не отговариваю никого заниматься тяжёлой атлетикой - если тебе так показалось - ты неверно понял и напрасно начал спор и безосновательные обвинения. Это не делает тебе чести, такой способ полемики, и соответствующим образом может охарактеризовать..

А человек, написавший про 3 месяца.. ты ж его обстебал. И как? Ощутил себя героем?

Аватар пользователя adlerm
adlerm(3 года 4 месяца)(16:11:12 / 16-11-2015)

Вам не кажется что не очень корректно сравнивать чемпиона мира и человека, который думает чуть чуть начать заниматься?

судя по изложению, я Вас сильно задел, чего совершенно не хотел,

За что приношу извинения. и продолжать не буду.

Аватар пользователя RocK
RocK(5 лет 3 недели)(16:13:31 / 16-11-2015)

Меня ты не задел и не мог. Я просто отзеркалил отношение к собеседникам при общении. Это помогает людям увидеть "брёвна в глазу". В свою очередь если чем то задел - приношу извинения. А продолжать ты и сам, как сразу написал - не готов был и не собирался.

Аватар пользователя ExMuser
ExMuser(4 года 6 месяцев)(16:19:47 / 16-11-2015)

ТБМ, на ровном месте сцепились... Рок, успокойся. Пожалуйста.

Аватар пользователя ExMuser
ExMuser(4 года 6 месяцев)(14:41:31 / 16-11-2015)

Становая сколько? Только честно. Сантиметраж бицепса правой/левой руки?

Аватар пользователя adlerm
adlerm(3 года 4 месяца)(14:48:50 / 16-11-2015)

Запротоколированы 310-280-202,5(присед-тяга-жим)

ссылку на протокол искать?

Аватар пользователя RocK
RocK(5 лет 3 недели)(14:55:43 / 16-11-2015)

Неплохо по троеборью. КМС? Бросать железки тебе нельзя, зашёл достаточно далеко, значит в группе риска.

Аватар пользователя adlerm
adlerm(3 года 4 месяца)(14:59:10 / 16-11-2015)

Не совсем согласен. 

Сейчас с телефона не удобно писать. Чуть позже могу подробнее. 

Офицально МС. в зале набирал мсмк. 

Аватар пользователя ExMuser
ExMuser(4 года 6 месяцев)(15:11:08 / 16-11-2015)

МК? Очень. Дай тебе Бог, друже.

Аватар пользователя adlerm
adlerm(3 года 4 месяца)(15:46:54 / 16-11-2015)

спасибо... сейчас занимаюсь для себя, и на пики уже не лезу, да и основной упор сейчас уже на бокс.

тебе тоже здоровья.

Аватар пользователя ExMuser
ExMuser(4 года 6 месяцев)(15:57:22 / 16-11-2015)

да и основной упор сейчас уже на бокс.

И тебе не хворать. С тобой же опасно ругаться. :)

Аватар пользователя RocK
RocK(5 лет 3 недели)(16:03:53 / 16-11-2015)

Не боись ::) Именно как боксёр - он пока медленный как черепаха и не скоро "разожмётся" ::) Но как тяжелоатлет с накаченными приседом ногами - в рывке догонит быстро, забоксировать не сможет, но что нибудь сломать если схватит, а скорее всего так и произойдёт - запросто ::) А вот долго бежать тоже пока не сможет. Мышечные волокна не того типа. Но организм постепенно от бега и бокса перестроится, так что начинать бояться можешь ::) Скажем так - предусмотрительно на будущее ::)

Аватар пользователя ExMuser
ExMuser(4 года 6 месяцев)(16:13:26 / 16-11-2015)

:)

К своей чести могу сказать, что ни разу в жизни не бежал.  Я борец в душе, в детстве изучал самбо, потом немного карате. При физическом столкновении всегда перевожу действие в партер. А там я - бог.

Бог партера, ТБМ, щаз заклеймят, сволочи. :)

Аватар пользователя adlerm
adlerm(3 года 4 месяца)(16:13:17 / 16-11-2015)

неа.. я добрый..

Аватар пользователя RocK
RocK(5 лет 3 недели)(16:20:15 / 16-11-2015)

Кстати да. Не знаю ни одного человека, из тех кто занимался железом более менее серьёзно, кто был бы... не добрым. Но из любого правила есть исключения.. "Быки 90-х" ушли в прошлое, как феномен. Большинство - перестрелялись, у едениц включились головы.. И тем не менее - они тоже наши потери от угара "лихих 90-х", за которые нам ещё устроители "лихих 90-х" ответят перед лицом истории.

Аватар пользователя ExMuser
ExMuser(4 года 6 месяцев)(16:24:00 / 16-11-2015)

Дык, наши 90-е у них 13-го вроде как начались, не?

Аватар пользователя ExMuser
ExMuser(4 года 6 месяцев)(16:22:19 / 16-11-2015)

cool

Аватар пользователя RocK
RocK(5 лет 3 недели)(15:11:31 / 16-11-2015)

Мастер спорта. Зачёт. А согласен ты или нет - это не важно, главное не пропускай мимо ушей, предупреждён - значит вооружён. Просто держи себя в форме, т.е. разумеется понятно, что когда человек давно втянулся то забросить занятия он и сам не захочет. Но если вдруг - можно ведь и не стремиться к каким то спортивным результатам, а просто ходить в зал, как это говорят - для души. Этого будет достаточно, что бы сердечнососудистая была в тонусе. Главное если зашёл достаточно далеко - не бросать полностью. Позже я могу сюда и не зайти.. но отпишись по своему опыту обязательно - в любом случае будет полезно и наверняка людям пригодится.

Аватар пользователя adlerm
adlerm(3 года 4 месяца)(15:53:56 / 16-11-2015)

боюсь что спорт это не излечимо.. а занимаюсь я сейчас как раз для себя, но стал гораздо больше внимания уделять другим нагрузкам..

сейчас уже не готов отдавать столько сил и времени на высокие успехи, либо уже придется ставить на кон свое здоровье, а это, по меньшей мере, глупо.

занимаюсь без фанатизма с небольшими (в моем понимании) весами и основной упор делаю на бокс (пока, конечно, профан полный, но лифтингом то тоже с нуля начинал).

Аватар пользователя ExMuser
ExMuser(4 года 6 месяцев)(15:04:43 / 16-11-2015)

Неплохо. Очень неплохо. Ссылок не надо, верю.

ТБМ, всё железо мелким своей бывшей отдал, придётся закупаться.

Аватар пользователя RocK
RocK(5 лет 3 недели)(15:17:24 / 16-11-2015)

придётся закупаться.

Нафига? Ты купишь набор для троеборья? Штангу, лавку, стойки, наборы гантелей, специфические тренажёры.. вроде ненавидимого мной Гака ::) Это не имеет смысла. Всё равно с серьёзным весом работать без страховки нельзя, даже если ты дома всё это разместишь. Смысла нет закупаться - ищи в своём городе нормальный клуб с хорошим тренером. Т.е. ищи рекомендации.

Аватар пользователя ExMuser
ExMuser(4 года 6 месяцев)(15:45:19 / 16-11-2015)

Камрад, мне-бы отжаться раз 20 - и то хорошо. Про железо я на ооочень далёкое будушее замахивался.

Аватар пользователя Попугай Флинта

Ну, то что хронь убогая - это по твоим словам видно.

А после 40 выскочат у тебя болячки, про которые ты и думать не мог, проявится нарушение обмена веществ на почве пьянства, начнутся провалы в памяти, циррзируется печень и познаешь прелести панкреатита. Проверить то, что я тебе написал ты сможешь уже сравнительно скоро, шипи - не шипи ты мне в ответ.

Зы: не со зла, будь здоров, шарли еб*ло.

Комментарий администрации:  
*** Дерзкий борцун ***
Аватар пользователя ExMuser
ExMuser(4 года 6 месяцев)(21:58:08 / 16-11-2015)

Сплюнь, ворон. :)

Аватар пользователя Igoris
Igoris(3 года 11 месяцев)(16:36:34 / 15-11-2015)

1966 ?)))

Есть у меня товарищ, недавно отмечали ДР

Аватар пользователя PIPL
PIPL(3 года 11 месяцев)(01:42:01 / 16-11-2015)

Ага!

Аватар пользователя Такскать
Такскать(2 года 4 месяца)(15:22:13 / 15-11-2015)

Красавец! Завидую) Я при росте 173 - уже 81 кг..  

Аватар пользователя ExMuser
ExMuser(4 года 6 месяцев)(15:41:59 / 15-11-2015)

Ты бы меня видел, когда во мне 87 кг. было. Бык с ни разу не воловьими глазами. :) Это всё 2) и женщины. Да ничо, наверстаю.

Аватар пользователя BERES
BERES(5 лет 10 месяцев)(20:24:32 / 15-11-2015)

Да ты шо! Это Освенцим. "Заставь себя" (с) Стоянов и Олейников. Не, ну ты шо. Тебе не меньше 96 кг надо. По себе знаю, при том же росте. По формуле вес на квадрат роста должно быть в диапазоне 25 -27  (противоречит ВОЗ, но в твоем возрасте  будет правильно).

Аватар пользователя Производственник

Ну, как бы конституция бывает разной, квадратные, коренастые, худые и длинные...

Аватар пользователя ExMuser
ExMuser(4 года 6 месяцев)(20:51:02 / 15-11-2015)

Не обращай внимание, - раньше холопов поштучно считал, теперь на вес начал. Инфляция веса, фуле...

Аватар пользователя BERES
BERES(5 лет 10 месяцев)(21:04:28 / 15-11-2015)

Вот меня твоя проницательность часто изумляет. Откуда тебе во Владике известно, что я на прошлой неделе сделал всё, что б только не принять на работу толстого наглого ублюдка, якобы юриста. Причем ненавязчиво так, по-византийски.

Аватар пользователя ExMuser
ExMuser(4 года 6 месяцев)(21:17:27 / 15-11-2015)

Ну, полагаю, что ты слишком сильно зациклен на моих постах, не?

Ведь и паранойя может развиться, и прочие отклонения. Смешение кровей одного весёленького цвета вместе тоже может быть причиной этих твоих непониманий. Не считая твоего обычного снобизма и чувства превосходства над охлосом. По ходу, Историю ты не доучил до конца. Опять. Это уже какая по счёту твоя инкарнация на АШ? Мой тебе совет, камрад - будь проще. Как я.

Аватар пользователя ExMuser
ExMuser(4 года 6 месяцев)(21:24:59 / 15-11-2015)

ОБН: Образование у меня средне-техническое.

Аватар пользователя BERES
BERES(5 лет 10 месяцев)(21:48:54 / 15-11-2015)

Ичо? Образование, знания, ум  и мудрость лежат в разных плоскостях. Самый мудрый человек, который вызывал у меня мистическое уважение  был токарь с ПТУшным образованием. Половину того, что я знаю о материаловедении и боровой дичи я почерпнул у него. При этом он был неформальным лидером не только опытного цеха, но и парткома института. Эдакий Баталов из "Москва слезам не верит". В перестройку мог дико нагадить всем и вся, кто ему в суп плевал, но благородно отошел в сторону. Бывший алкоголик, кстати. Дожил до 55, увы.

Аватар пользователя ExMuser
ExMuser(4 года 6 месяцев)(21:56:16 / 15-11-2015)

Я как бы намекал, что бы для того, чтобы тебя на АШ не только боялись, как в настоящий момент это есть, но и уважали, тебе надо прикусить язык. Говори с человеками по-человечески. Со мною ты можешь как угодно говорить, я приму и поддержу любую тему общения.

Аватар пользователя BERES
BERES(5 лет 10 месяцев)(22:36:46 / 15-11-2015)

Кто меня боится? -  ладно, опустите руки, отойдите от стенки.

Так, что ли?

Аватар пользователя ExMuser
ExMuser(4 года 6 месяцев)(22:41:57 / 15-11-2015)

Твоей "голубой крови", которой ты пол-АШа забрызгал. Вот и боятся. Видимо, 90+ лет не хватило выветрить поклонение перед "Богом посланым".

Аватар пользователя BERES
BERES(5 лет 10 месяцев)(21:37:55 / 15-11-2015)

Не. (точка) Отвечаю или сочувствую без приглашения.

А вот второй абзац -  не понял ни слова. Посему ни ответа, ни сочувствия.

Аватар пользователя ExMuser
ExMuser(4 года 6 месяцев)(21:46:36 / 15-11-2015)

А вот второй абзац -  не понял ни слова. Посему ни ответа, ни сочувствия.

Куда уж вам, богам, до нас, слишком низко падать.

Аватар пользователя BERES
BERES(5 лет 10 месяцев)(21:56:51 / 15-11-2015)

Ты чо, так обиделся на таксиста, без всякой задней мысли и совершенно не про тебя упомянутом всуе полгода назад?  Ну вперед, на обиженных воду возят.

а я, к примеру, каменщик, бетонщик, и еще полдесятка рабочих профессий, как мой дед и отец, все сам делаю, самоделкин.  А предок в 17 в. был решоточником, стоял на въезде в Москву, часовой (доверенный) с рогатиной.

Аватар пользователя ExMuser
ExMuser(4 года 6 месяцев)(22:03:35 / 15-11-2015)

Ты чо, так обиделся на таксиста, без всякой задней мысли и совершенно не про тебя упомянутом всуе полгода назад?

Ни в коей мере, абсолютно без обид. Класть кирпич, штукатурить и шпаклевать - это мышечная память. Преподаватель была от Бога.

Мой дед был блокадник, весь больной. Ни слова от него не услышал...

Аватар пользователя Производственник

Друзья, надеюсь, небольшое, да и неизбежное в тырнетах, недопонимание раздувать не будете?

Аватар пользователя ExMuser
ExMuser(4 года 6 месяцев)(22:36:06 / 15-11-2015)

"Свои собаки деруцца, чужая не лезь!" (С) smiley

Аватар пользователя BERES
BERES(5 лет 10 месяцев)(22:40:40 / 15-11-2015)

Да Господь с Вами, я сливаюсь, с наилучшими пожеланиями ко всем.

Аватар пользователя ExMuser
ExMuser(4 года 6 месяцев)(22:49:15 / 15-11-2015)

Меня Алекс нагонит с ресурса гоооораздо быстрее тебя. Ты, помимо голубых своих кровей шаришь в геонефтянке. А я - только вычленяю негодяев... И ты - ни разу не один из них(!). спокойной ночи, друг.

Аватар пользователя BERES
BERES(5 лет 10 месяцев)(20:59:26 / 15-11-2015)

Тут на самом деле все учитывается. Формула двухзвенная - 1) диапазон от 19 до 25. Так что сюда укладываются и толстые, и тонкие. Раньше было до 27, но потом с перепугу от всемирного ожирения на всякий случай пересмотрели. При том, что сама же ВОЗ отмечает, что дольше всех живут те, кто укладывается в 25 - 27. Важен 2) момент - если в  диапазоне нормы вес стабилен, то это и есть норма.  Я вот + 1 кг уже 23 года и не парюсь.

Аватар пользователя DimaPozitiv
DimaPozitiv(3 года 1 месяц)(21:37:04 / 15-11-2015)

Не курю, практически не пью. Рост 191см, вес 81кг. Тренажерный зал три раза в неделю, лыжи люблю зимой, большим теннисом занимался последние 4 года. Люблю гулять пешком. Раз в неделю бассейн: рекорд 46 бассейнов по 25метров за полчаса, плаваю без остановки.

Аватар пользователя ExMuser
ExMuser(4 года 6 месяцев)(21:42:51 / 15-11-2015)

Вот так и прокалываются подпольводные чемпионы. wink ТБМ, я бы усрался, хоть плавать и люблю.

Вода какая? Пресная или солёная?

Аватар пользователя PIPL
PIPL(3 года 11 месяцев)(15:28:46 / 15-11-2015)

Не набирай - хуже будет

Особенно возраст.

Аватар пользователя PIPL
PIPL(3 года 11 месяцев)(15:18:26 / 15-11-2015)

Детский сад, штаны на лямках.

Аватар пользователя ExMuser
ExMuser(4 года 6 месяцев)(15:21:53 / 15-11-2015)

Ах ты зрадник! Бе! Я с тобою больше нидружу, вот! laugh

Аватар пользователя PIPL
PIPL(3 года 11 месяцев)(15:24:41 / 15-11-2015)

Забирай свои игрушки и не писай в мой горшок. cheeky

Аватар пользователя ExMuser
ExMuser(4 года 6 месяцев)(15:44:24 / 15-11-2015)

Ууууааа!!!! Маааамааа! А Каллсон лугаетса!! crying

laugh

Аватар пользователя serghey
serghey(5 лет 10 месяцев)(19:13:41 / 15-11-2015)

В табличку добавить бы про "физкультуру", например:

самооценка физ.состояния по 10-бальной или в терминах подтягиваюсь/отжимаюсь/пробегаю/проплываю

Аватар пользователя ExMuser
ExMuser(4 года 6 месяцев)(19:19:14 / 15-11-2015)

Пулю любого калибра совершенно не трясёт, сколько раз ты подтянешься или насколько быстро ты бегаешь. Её брата, осколка мины или снаряда - тоже. Они в любом варианте быстрее.

Аватар пользователя PIPL
PIPL(3 года 11 месяцев)(15:07:12 / 15-11-2015)

1. Нет.

2, Да

3. Предпочитаю несколько сбросить.

Аватар пользователя vasilev
vasilev(5 лет 10 месяцев)(15:15:57 / 15-11-2015)

 Хе хе , брось первое  и второе да , и твоя мечта сбудится

Аватар пользователя ExMuser
ExMuser(4 года 6 месяцев)(15:19:23 / 15-11-2015)

Да я в курсе. :)

Аватар пользователя PavelCV
PavelCV(5 лет 2 недели)(16:04:10 / 15-11-2015)

Не курю, выпиваю бутылку вина в праздничный день, есть 3-4 лишних кг. Несмертельно в мои 53...

Аватар пользователя ExMuser
ExMuser(4 года 6 месяцев)(16:17:05 / 15-11-2015)

Это не страшно. Главное, чтобы эти 3-4 кг. жыра не заменили собой мозг, а остальное мелочи. Но тебе, уважаемый Павел, это не грозит.  (Щас нагрянет Homo 2.0 и будет опять про подлизывание пестни выть). Ты один из самых уважаемых камрадов на ресурсе. Хотя что я говорю, тут примерно 10% таких. Я думаю, это мировой рекорд. Пора заявку ДарвинуГиннесу рисовать. :)

Аватар пользователя ugarich76
ugarich76(5 лет 9 месяцев)(15:07:08 / 15-11-2015)

не борюсь, расслабился и получаю удовольствие

Аватар пользователя PIPL
PIPL(3 года 11 месяцев)(15:10:48 / 15-11-2015)

She should lie back and enjoy it. 
Это выражение приписывают некоему печатному руководству для женщин-военнослужащих английской армии: так оно якобы отвечает на вопрос, что делать, если женщине грозитнасилие и у нее уже нет сил сопротивляться. 

Аватар пользователя Fairy
Fairy(2 года 3 месяца)(15:08:13 / 15-11-2015)

Однажды мне сказали "или бросай уже курить или бросай бросать", с тех пор никак и не борюсь. Не пью, потому что не нравится вкус спирта в любом спиртном.  Веса недостаток. 

Аватар пользователя PIPL
PIPL(3 года 11 месяцев)(15:15:19 / 15-11-2015)

Я думаю, мы бы друг друга неплохо дополняли, сказал колобок встретив всадника без головы.

П.С. мой комментарий смотрите выше.

Аватар пользователя КорольАзии
КорольАзии(2 года 3 недели)(15:12:25 / 15-11-2015)

Выскажу одну очень жесткую мысль, которая расставляет все на свои места, Высказал ее не я.

"Трудно представить тараканов, которые скидываются деньгами на дихлофос. А вот люди это делают регулярно, покупаю алкоголь и сигареты"

Вывод: многие люди тупее тараканов.

Аватар пользователя Такскать
Такскать(2 года 4 месяца)(15:14:49 / 15-11-2015)

Просто тараканам не показывают рекламу дихлофоса))

Аватар пользователя КорольАзии

И это тоже так )))) Реклама - двигатель... и двигает она людей в сторону гроба.

Аватар пользователя PIPL
PIPL(3 года 11 месяцев)(15:51:44 / 15-11-2015)

Это да и лучше саму рекламу задвинуть в гроб раньше, чем она нас!

Аватар пользователя PIPL
PIPL(3 года 11 месяцев)(15:16:56 / 15-11-2015)

Страшнее человека-паука, человек-тапок. 

 

Аватар пользователя toly49
toly49(2 года 4 месяца)(15:21:54 / 15-11-2015)

Сори

Аватар пользователя toly49
toly49(2 года 4 месяца)(15:22:54 / 15-11-2015)

С каждой выкуренной сигареты, капает толика малая в копику мировой закулисы жидовского кагала. 

Аватар пользователя Такскать
Такскать(2 года 4 месяца)(15:30:27 / 15-11-2015)

Хорошее док. кино было на эту тему - "Жертвы калибра 7,62", если не ошибаюсь.

Аватар пользователя Fairy
Fairy(2 года 3 месяца)(15:36:05 / 15-11-2015)

Говорят, некоторым взрослым дядям этот аргумент помог бросить. Типа почувствовали себя лохами и с этой светлой мыслью как минимум продержались до следующей пьянки 

Аватар пользователя vasilev
vasilev(5 лет 10 месяцев)(15:20:27 / 15-11-2015)

Да нет алкогольной зависимости -есть плохой алкоголь ,а он в принципе сейчас везде плохой ,цена не имеет значение

 сигареты это да ,,,кошмар ,

 вес это в основном по наследству -обмен веществ ,,,,

Аватар пользователя PIPL
PIPL(3 года 11 месяцев)(15:33:08 / 15-11-2015)

Во многом согласен, но не во всём. У меня вес больше чем у родителей. Сам набрал (если чо).

Аватар пользователя vasilev
vasilev(5 лет 10 месяцев)(15:47:11 / 15-11-2015)

Да ,но  это  тенденция ,к примеру питание с детства ,,у меня знакомая с лишним весом дитя закармливала и сладостями и вообще ,всем ,10 лет 120 килограмм 

 второго удерживать пытается -в общем получается

Аватар пользователя AlexKor
AlexKor(2 года 7 месяцев)(06:16:43 / 16-11-2015)

"вес это в основном по наследству -обмен веществ ,,,," - это всё просто отговорки - при нормализации питания почему-то и обмен веществ налаживается. "Ты то, что ты ешь" (с)

 

ЗЫ фигасе флажок китайский прокси ставит... )))))))))

Аватар пользователя R407C
R407C(4 года 10 месяцев)(15:36:36 / 15-11-2015)

Нет

Нет

Прямо сейчас сижу с блинами борюсь. 

Победил.

Аватар пользователя PIPL
PIPL(3 года 11 месяцев)(15:45:16 / 15-11-2015)

Молодец, возьми с полки пирожок, только большой не бери, я его сам съем. :)

Аватар пользователя Такскать
Такскать(2 года 4 месяца)(16:28:22 / 15-11-2015)

https://youtu.be/6qtCFTTTTFA

Пересматриваю киношку - лезу в гугл - а Геша-то Кулик и Надюша Школкина, убившие советский табак и поимевшие гешефт от пришествия пиндосской отравы - живы и здоровы, хе хе! Сидят в ГД по-прежнему, и знаете чем занимаются? Ну, в свободное от лоббирования время? 

Депутаты фракции «Единая Россия»» в Госдуме РФ Надежда Школкина и Геннадий Кулик, в понедельник, 14 апреля, обратились к заместителю председателя Правительства РФ Аркадию Дворковичу с предложением учредить новый профессиональный праздник - День кооператора.

А как вам Мединский? Он тоже руку неслабо приложил... Смотрим с 29 минуты - наш будущий министер...

А далее - и Трунин с Шаталовым - сидят в минфине благополучно)

Аватар пользователя элочкалюдоедочка

1. Нет

2. Нет

3. 165 / 63

С чем бороться даже не знаю. Только что с ленью , и то лень.

Аватар пользователя VYUN
VYUN(2 года 4 месяца)(16:22:38 / 15-11-2015)

Жена мне пеняет, что я : 1 много курю, 2 много пью, 3 жирноват / р-191,в-105/

а я ей в ответку, что она: 1 не курит, 2 не пьёт 3 однако, тоже не худышка,

Одним словом - женщина, хотя и любимая. Курю "Беломор"- качество не изменилось,

опять же бумага папиросная,чистая. Пью только водку 1-2 раза в месяц, в компании.

Ем всё. На счёт количества не заморачиваюсь. Возраст-57, рабочее АД 110/70,

хронических заболеваний нет.

Аватар пользователя Art78
Art78(5 лет 9 месяцев)(20:02:56 / 15-11-2015)

курил беломор 20 лет назад, имел регулярные проблемы с милицией. ну не верили ониlaugh

Аватар пользователя VYUN
VYUN(2 года 4 месяца)(20:33:29 / 15-11-2015)

Есть такое. Шуточки постоянно выслушиваю. За 30 лет привык. С милицией

проблем не было, а вот в казино в своё время обязательно подходили,принюхивались,

предлагали парламент за счёт заведения.Посылал конечно, но,что было,то было.

Аватар пользователя serghey
serghey(5 лет 10 месяцев)(00:23:17 / 16-11-2015)

вот это здорово!!)))

Аватар пользователя VYUN
VYUN(2 года 4 месяца)(00:48:53 / 16-11-2015)

Давно это было. А, нынче. 2 раза в месяц с приятелями распишешь пульку-50

по "маленькой" и всё "разрешённое" удовольствие на этом заканчивается.

Эх,"где мои 17 лет?"...

Аватар пользователя serghey
serghey(5 лет 10 месяцев)(00:57:04 / 16-11-2015)

НЕ, карты - мерзость, вовремя насмотрелся и получил прививку на всю жизнь. Надо было включить, кстати, в список опроса. Это порок похуже алкоголизма иногда

Аватар пользователя VYUN
VYUN(2 года 4 месяца)(01:17:07 / 16-11-2015)

Когда с друзьями, это отдых. "Сочинка", теже шахматы, только вчетвером.

Аватар пользователя XS
XS(3 года 6 месяцев)(16:27:12 / 15-11-2015)

1. Периодически ввожу мораторий, так честнее, чем "бросать навсегда", а потом начинать снова.

2. Некогда, да и уже неинтересно.

3. Никак, ввиду отсутствия проблемы

Аватар пользователя Fairy
Fairy(2 года 3 месяца)(20:35:11 / 15-11-2015)

Послушайте, какая здравая мысль. И надолго ли мораторите? А не вредно организм туда-сюда ?

Аватар пользователя Такскать
Такскать(2 года 4 месяца)(09:40:40 / 16-11-2015)

Нифига это не здравая мысль! Лишь оправдание, отговорка. Нужно бросать сразу и навсегда - и никаких гвоздей.

Аватар пользователя XS
XS(3 года 6 месяцев)(10:46:22 / 16-11-2015)

От пары недель до пары месяцев. Последний раз когда осенью в Турцию ездил. Отрицательных последствий для организма не замечал, мне кажется что для него больший шок когда я выбираюсь из загазованной Москвы на природу, на чистый воздух. Надеюсь, что один из этих мораториев продлю до бессрочного.

Аватар пользователя Igoris
Igoris(3 года 11 месяцев)(16:54:34 / 15-11-2015)

1. Нет.

2. 2-3 рюмки хорошего алкоголя, иногда.

3. Скинул бы кг 5, рост > 180.

 

ЗОЖ: прогулки пешком, в т.ч. по горам, в сезон коньки.

+ Тренировки 2р./нед. по 1-1,5часа.

 

Аватар пользователя mentat
mentat(5 лет 11 месяцев)(16:57:28 / 15-11-2015)

1. Не курю. Не хотелось и начинать
2. Пил. Потом просто надоело, да и наличие машины давало повод быть трезвым - 10 лет не пью.
3. А вот похудеть не удается, даже если и не жрать и больше двигаться

 

 

Аватар пользователя ADDD
ADDD(5 лет 7 месяцев)(17:18:58 / 15-11-2015)

Некурю 16 лет (с момента рождения дочери)

 По лишнему весу . была проблема рост 175 вес 105 !! Возраст 41 . решаю  довольно просто   

Диета N8 иэллиптический тренажер по утрам.

Сейчас вес 83 кг. И дальше снижается )) жена тоже в этой теме.

 

 

Аватар пользователя RocK
RocK(5 лет 3 недели)(17:47:03 / 15-11-2015)

Зачем тебе чужой опыт? Свой всегда доходчивее.. Для начала нужно чётко понимать, что запас здоровья лишним не бывает, в определённых ситуациях это может сохранить жизнь при прочих равных.. А вообще - у человека должна быть цель/цели и воля чтобы их достигать.
Имея цели - имеешь мотивацию. На самом деле цели могут быть самые невероятные, что не делает мотивацию, ими обуславливаемую менее действенной.
Короче - если нет целей - просто придумай для чего тебе жить, определись для чего и почему ты живёшь, не просто же для того что бы спать и заниматься утилизацией продуктов питания в биоотходы.
P.S.
1 и 2 - принципиально нет.
187/98-101 (2-3 раза в неделю немного бег, по еде - есть не больше чем это требуется на покрытие затраченного, а не сколько захочется, надо уметь себя ограничивать, иначе чем мы от животных отличаемся? Пить только качественную воду, это важно, при нагрузках пить больше, это помогает сохранять суставы. Некоторые делают закалку на плохую воду и продукты, это спорно, ситуации когда это может помочь может и не случиться, а вот здоровья поубавится)

Аватар пользователя Такскать
Такскать(2 года 4 месяца)(09:50:51 / 16-11-2015)

Закалка на плохие воду и продукты - это полный бред)

Аватар пользователя RocK
RocK(5 лет 3 недели)(14:08:34 / 16-11-2015)

Ага. Как минимум спорно и выглядит как бред ::)

Аватар пользователя alexvlad7
alexvlad7(5 лет 1 месяц)(18:37:21 / 15-11-2015)

1. никогда не курил

2. за 9 лет крепкое спиртное выпил раз может 15, грамм по 150-200 коньяка, обычно - красное сухое +- бутылка в неделю, темное разливное - раз в пару месяцев на дачах, после бани.

3. рядом лес с дорожками - лыжно-спорт.комплекс, лет 5 уже бегаю с весны до зимы 4-6 дней в неделю, от получаса, зимой там же хожу побольше.

38,6 лет, метр 81, 90кг почти без жира)) - в плечах 54размер просто... что еще? давление 120\80)))

Аватар пользователя Safron
Safron(5 лет 7 месяцев)(18:44:43 / 15-11-2015)

Как бросал пить: смотрел несколько дней подряд лекции Жданова (тут важно смотреть несколько дней или недель по 1-2 часа в день)

Как похудеть: тут все очень просто, не ешьте мясо и сладкое. Кушайте рыбу, морепродукты, овощи, фрукты и другое. Побольше свежих салатов и т.п. Все жирное, сладкое нафиг. Будет уходить по 0,5-1 кг в неделю.

Не курил, опыта бросания не имею, думаю можно тоже смотреть Жданова и другие лекции о вреде употребления разных веществ.

Аватар пользователя Igoris
Igoris(3 года 11 месяцев)(18:57:51 / 15-11-2015)

Если не есть сладкого - зачем такая жизнь? )))

(Исключая противопоказания при болезнях).

Аватар пользователя Safron
Safron(5 лет 7 месяцев)(21:32:59 / 15-11-2015)

Ну не на всю жизнь же отказываться, а 2-3 месяца ради похудения можно продержаться))

Аватар пользователя Шило-на-мыло

Много сладкого - переизбыток глюкозы, глюкоза а) доставляет диабет при чрезвычайных колебаниях сахара в крови; б) подкармливает раковые клетки. Оно вам надоть? 

Аватар пользователя сnc
сnc(2 года 9 месяцев)(19:04:53 / 15-11-2015)

1. ДА ! и еще раз ДА !!! Курю с 14 лет, только трубку--отец приучил. Кисет 40 гр. дня на три-четыре.... Сигареты -- пару раз только пробовал...

2. Да ! и много много ДА !! на зиму ставлю 200-250 литров вина и около 100 медовухи... 

3. 174/ от 80 до 86....

53 года...у стоматолога был еще когда учился в Университете, Года 2 назад--был у травматолога, там же и давление мерили -- 120/80, какое сейчас---даже не знаю) , А так--8 км с женой на плечах....и пели песни на-пару ...что бы не скучно идти было) Спорт--еще студентом МС по пулевой стрельбе из пистолета)

Вывод:    не надо бороться за здоровье -- его гробить "великим умом" не надо)

Аватар пользователя lester
lester(5 лет 2 месяца)(12:56:13 / 20-11-2015)

Во, лучший коммент в теме. Если бы не пара предложений, подумал бы, что батя мой на форум заглянул). Будь здоров!

Аватар пользователя mamomot
mamomot(4 года 10 месяцев)(19:08:00 / 15-11-2015)

Восемь месяцев назад, 8-го марта, бросил курить!

С того времени стал сильно набирать в весе...

Пока ничего не могу поделать... Но что-то предпринимать буду обязательно...

Аватар пользователя кеиго
кеиго(3 года 6 месяцев)(19:13:36 / 15-11-2015)

чем земенил? хлебом с маслом?

Аватар пользователя кеиго
кеиго(3 года 6 месяцев)(19:12:50 / 15-11-2015)

никогда не пил, не курил, лишним весом не страдаю. В последний год перешёл на салаты(овощи+яйца), зимой крупы подключаю(гречка, чечевица). мясо ем, но очень редко. пеку себе цельнозерновой хлеб. недавно нашёл замечательный продукт - кучу видов недорогой икры. не красную/чёрную, а всякой трески, мойвы и пр. стоит 100р за банку, если много не мазать, хватает на месяц перекусов. покупаю не из-за вкуса, а из-за питательности. В салаты использую различные растительные масла: горчица, грецкий орех, кедровый, тыква, шиповник и пр. 

Вместо лекарств, уже второй год лечусь травами. Дома остались только антрацид (от изжоги, редко но бывает) и анальгин.

А по поводу тех кто курит/пьёт... если честно, то жалею что за убийство сажают. ...идёшь бывает по улице, а вокруг тебя каждый 5 курит и вся улица в дыму. хочется убивать. и алкогольные пары не переношу.

и нет, я не ЗОЖник. просто живу так.

Аватар пользователя сnc
сnc(2 года 9 месяцев)(19:22:08 / 15-11-2015)

оно заметно) от силоса (салатов)...говорят желчи много... может и изжога от того, что не алкоголишь и мясо не кушаешь?

Аватар пользователя Omni
Omni(5 лет 2 месяца)(19:24:47 / 15-11-2015)

Это сколько нужно продержать салат, чтоб он засилосовался?

Аватар пользователя кеиго
кеиго(3 года 6 месяцев)(19:27:23 / 15-11-2015)

нет. изжога это от гастрита, который у меня раньше был из-за "привычного" питания. теперь бывает только если несколько дней в хаотичном режимы живу, да ещё с большими нагрузками. организм, и в частности пищеварение, просто не может адаптироваться, отсюда и изжога. но это решается за пару дней, главное режим востановить.

а так, переход на подобное питание требует времени. если сразу перескочить, с макаронов и сосисок, на тарелки овощей, 3 раза в день, то может поплохеть :-)

Аватар пользователя сnc
сnc(2 года 9 месяцев)(19:42:38 / 15-11-2015)

Сочувствую...я со времен СССР целую сосиску не съел) ...только мясо....А вот хлеб из магазина--это НЕЧТО !!! плесень на второй день....тут не только гастрит, но и.....

Аватар пользователя Igoris
Igoris(3 года 11 месяцев)(20:54:38 / 15-11-2015)

Изжога убирается полностью, если пить чистую воду, каждый день, не менее 2-3 литров.

Не чай, не компот и пр.жидкости - а именно воду.

Подумайте, сколько каждый из нас выпивает в день просто воды?

 

Аватар пользователя smilla
smilla(3 года 8 месяцев)(21:04:20 / 15-11-2015)

Пропаганда пития воды в немеряных количествах давно уже превратилась во вредительство.

Три литра? Да вы охренели. И два не надо. До чего люди падки на эффектные пропагандистские глупости, мамаждарагая.

 

Аватар пользователя Igoris
Igoris(3 года 11 месяцев)(21:14:26 / 15-11-2015)

Пропаганда? Упасибог.

Никого ни на что не агитирую.

3л - много? 1 стакан - 0.2л.

Утром 1 стакан, до обеда (с 9 до 13) - 2-3, перед обедом 1. Уже 5?

И после обеда до сна примерно так же.

Ну пусть не 3л., а 2 - не суть важно, главное - ЧИСТАЯ вода.

Вот у меня дети набегаются и потом просят - ВОДУ, а не сладкие напитки.

 

Аватар пользователя сnc
сnc(2 года 9 месяцев)(21:22:32 / 15-11-2015)

возможно Вы и правы...Но у меня закон в дому (для тех кому больше 14)-.хочешь пить---или молоко козье парное.....--или на родник...неси воду сам......около километра......( хотя в дому скважина 85 метров--вода даже мне нравиться....), а так....или квас в подполе (благоверная знатно делает)...., или вино  в избе.(сам делаю_)....... за 22 года  не спился---и другим не дам!---зять после 3-4 дней, в гостях, как метеор на родник бегает....Вода-то живая.....Я--ни капли воды....

Аватар пользователя кеиго
кеиго(3 года 6 месяцев)(22:04:22 / 15-11-2015)

глупости вы пишете. вода не гасит изжогу, а просто разбавляет желудочный сок, но это не на долго. воду нужно пить когда хочется пить. и вода не решает всех проблем.

Аватар пользователя Igoris
Igoris(3 года 11 месяцев)(22:15:59 / 15-11-2015)

Я и настаиваю. Решать-то Вам - мучаться изжогой или таки попробовать избавиться от неё.

Сам (тьфу-тьфу) не страдал этим, а вот на работе один сотрудник избавился от изжоги, другой - от аллергии.

Но решать Вам, можете уповать и на лекарства - их как раз рекламируют, и от изжоги, и от аллергии.

 

Аватар пользователя кеиго
кеиго(3 года 6 месяцев)(22:35:37 / 15-11-2015)

попробуй для начала научится читать и думать над написанным. я сказал, что это бывает редко и в следствии определённых причин. но ты продолжаешь тешить своё самолюбие, рассказывая мне про воду (которую я и так пью с детства), про какую-то алергию (ты вообще читал мой первый комент?), будто ты открыл святой грааль и теперь делишься им с людьми... :-)

если хочешь, то можем поговорить о тебе. расскажи, как ты питаешься? страдаешь избыточным весом?  а жена? целюлитиком не покрывается временами?

Аватар пользователя Igoris
Igoris(3 года 11 месяцев)(22:50:37 / 15-11-2015)

Эт что, переход на личности вследствии избытка желчи?

Ни фига себе, посоветовал людям пить воду.

И это ни откровение не разу, вы что-то попутали, по ходу.

#давай_до_свидания

Аватар пользователя кеиго
кеиго(3 года 6 месяцев)(22:57:00 / 15-11-2015)

ну если ты уже занемог (на воде-то долго не протянешь), то ок, прощай :-)

Аватар пользователя Такскать
Такскать(2 года 4 месяца)(09:31:29 / 16-11-2015)

Пить до двух литров чистой воды в день - необходимо. Вне зависимости, есть ли изжога или нет)

Аватар пользователя Igoris
Igoris(3 года 11 месяцев)(10:52:30 / 16-11-2015)

Ну хоть Вы поддержали )

Я совсем не адепт ЗОЖа, просто исхожу из здравого смысла (или стараюсь это делать ;) )

Аватар пользователя Асгард
Асгард(2 года 11 месяцев)(19:20:42 / 15-11-2015)

1. Нет

2.Нет

3. 74/80

41 год

Аватар пользователя serzhant
serzhant(5 лет 10 месяцев)(19:21:55 / 15-11-2015)

1. Курил 14 лет ,бросил в 2005, ни разу не жалею.

2. Грешен,пятница мой день...хотя и без фанатизма.

3.То набираю то скидываю, но вообщем то проблема есть, лень блин рулит..

46 лет

Аватар пользователя Omni
Omni(5 лет 2 месяца)(19:27:03 / 15-11-2015)

1. нет, так и не начал и теперь не начну ибо наркота.

2. нет, ибо наркота ну и куча других мотивов была, а теперь просто неприемлемо себя травить.

3. просто меньше жрать, меру надо знать или чувствовать, последнее лучше.

Аватар пользователя Дубровский
Дубровский(3 года 8 месяцев)(19:25:36 / 15-11-2015)

1. не курю (бросил лет 5 как )и консультирую друзей как бросить. на моей совести 2 полностью бросивших. у меня есть статейка на эту тему. но на рабочем компе. завтра положу в блоги.

2. не пью вообще кроме как иногда сухое красное с едой ибо небольшие проблемы с печенью и или поджелудочной

3. вес нормальный

активно занимаюсь изучением китайской медицины. иголки, травы, питание, цигун

Аватар пользователя Райвен
Райвен(5 лет 10 месяцев)(19:24:14 / 15-11-2015)

1. Не курил никогда

2. Алкоголем балуюсь. Пару раз бросал, но потом опять на "пивка попить" срывался. И всё. :(

3. Обмен веществ такой, что лишний вес сразу прет, только расслабишься. Сейчас держу в норме с помощью однодневных голодовок раз в неделю. (Кроме спорта)

Аватар пользователя RosCan
RosCan(3 года 6 месяцев)(19:28:09 / 15-11-2015)

Ха, вот прямо сейчас ехал на велосипеде и остановился, чтоб передохнуть и сделать глоток Хеннесси.

Аватар пользователя RosCan
Аватар пользователя Vladyan
Vladyan(2 года 6 месяцев)(19:50:04 / 15-11-2015)

А у нас уже снежок выпал...

Аватар пользователя RosCan
RosCan(3 года 6 месяцев)(19:54:39 / 15-11-2015)

Тут тоже снежок не за горами... Сегодня скайпил с родными, уже также все под снегом.

Аватар пользователя ibm360
ibm360(3 года 11 месяцев)(19:30:59 / 15-11-2015)

1. Да.

2, Да, (крепкого, цельных 100 - 150 грамм за вечер - когда употребляю)

3. 52, 172 см - 60 кг.  Давление 110/70. Но, каждый день - практически 2 часа передвигаюсь на своих двоих (продукты там, и протчая). А шо делать - своей машины никогда не было и, наверное, уже не будет. И да, долгие занятия спортом в молодости они эта, здоровью способствуют... А угробить имеющееся здоровье - большого ума не надо. Главное - правильное обоснование подобрать.

Аватар пользователя giouliata
giouliata(2 года 9 месяцев)(19:32:35 / 15-11-2015)

какие камрады у нас, загляденье) Высокие, плечистые)

У меня легче всего с куревом получилось. Пока первого ребенка ждала, не курила, как год исполнился, снова начала курить (до беременности 8 лет курила). А как решили второго рожать, волевым усилием перестала, баста, и все. И не курю. Так что, все, что нужно, по большому счету, дело ума. С выпивкой я не заморачиваюсь, хочется-пью, не хочется-не пью. Правда, или вино, или пиво, и немного. Ничего крепкого лет девять-десять.

С весом, как и большинство женщин, все труднее, потому что беременности, сиденье дома у холодильника и всякие хотелки беременных-с первым это было вообще нечто неописуемое, голод, жор, необъяснимый абсолютно ничем. И опять-волевым усилием, себя на степпер (имитация подъема по лестнице). Кстати, рекомендую, полчаса в день, и углеводов после обеда не потреблять (про хлеб). Если проблема не больше 7-10 кг, все легко приходит в норму, и без чрезмерной нагрузки. И цена сравнительно небольшая. Мужчинам, кмк, легче похудеть, из-за большей мышечной массы, любая нагрузка имеет больший эффект, чем аналогичная для женщин. Все вышесказанное-собственное мнение, может, кому пригодится мой опыт.

Аватар пользователя Такскать
Такскать(2 года 4 месяца)(09:23:29 / 16-11-2015)

Жена никогда не курила, ничего, кроме капли вина сухого по праздникам, не пьет, вес при 160 см - 55 кг и позволяет себе печенье и хлеб цельнозерновой (сама печет) Конфеты с чайком любит, печет чумовые пироги на праздники и когда гостей ждем.

И не полнеет! Бабам легче!! ))

А мне стОит только взглянуть на ее рулет с изюмом и орехами - и сразу 0,5 кг прибавил(

Где справедливость?!

Аватар пользователя giouliata
giouliata(2 года 9 месяцев)(09:34:03 / 16-11-2015)

как повезло жене вашей! А я вот пироги лет пять назад пекла. Муж предупредил: будешь печь-я за себя не отвечаю! (он у меня тот еще колобок-как нервы-так к холодильнику. А нервов при нашей греческой жизни хватает!). Я при росте 164 держу вес 62-63. Скинула бы 3-4 кг, но муж против. Ему суповые наборы костей неинтересны)

Аватар пользователя Superius
Superius(3 года 2 месяца)(19:50:12 / 15-11-2015)

Курю электронные 3 года, до этого 15 лет обычные.

Пью все. Но всегда не много.

38 лет  175/ 82 кг. Борюсь с весом просто. Неделя, а то и две без сахара, алкоголя, мучного. Гречка, сырые овощи и мясо вареное. Результат проверен - потеря 3-5 кг. Перекладина 10 подтягиваний 2 раза в день. Хрень конечно, но отказывать себе радостях не хочу . В общем понятно - все дело в сахаре и алкоголе. Мясо и овощи - рулят. Неделя на одной гречке - жизнь после этого становится МЕГАЯРКОЙ и ВКУСНОЙ!

Всегда был худым, после отказа от сигарет прибавил 15 кг. Образ жизни - неактивный.

 

Аватар пользователя Йорген
Йорген(4 года 11 месяцев)(19:34:43 / 15-11-2015)

Курить - так только настоящий табак. Или никакой.
Пить - так только качественный продукт. Или не пить вообще.
Кушать - так только свежее, свежеприготовленное, качественное. Или ничего.  

В итоге - не куришь, почти не пьёшь, и вес в норме.
Ну и двигаться, двигаться... кровь гонять надо.

Аватар пользователя сnc
сnc(2 года 9 месяцев)(19:56:49 / 15-11-2015)

+!!!

На счет первых трех---100%+ ....

а вот  "в итоге"--это как жизнь выдала....но здоровью это не мешает)

остальное-- +100%))) Движение--это человек.....

Ты чей, или точнее ты кто? Баню любишь?

 

Аватар пользователя Йорген
Йорген(4 года 11 месяцев)(20:11:15 / 15-11-2015)

Православный я. 
Баню люблю. Как раз строю.

Аватар пользователя smilla
smilla(3 года 8 месяцев)(21:06:28 / 15-11-2015)

Зачотная будет банька, видать. Одобряю )

Аватар пользователя сnc
сnc(2 года 9 месяцев)(21:32:55 / 15-11-2015)

красивая картинка....но......красна изба не углами, а пирогами (бабой)!  ......цена бани  не снаружи, а внутри....банного уже нашел? или старый есть?

Аватар пользователя Йорген
Йорген(4 года 11 месяцев)(05:13:26 / 16-11-2015)

С бабой усё у порядке ;)
А банные мне не надобны (Верую во единого Бога Отца Вседержителя, Творца небу и земли...)

Аватар пользователя kue
kue(3 года 5 месяцев)(19:37:05 / 15-11-2015)

Сейчас опять с собакой идти.. Завидую остальным камрадам с блинами и пивом. Не заводите лаек, если даже очень попросят ..

Аватар пользователя BERES
BERES(5 лет 10 месяцев)(20:44:33 / 15-11-2015)

Р-РР. Нет лучшего тренажера на свете, чем собаки-лайки. Всю жизнь их держу, первый мой пес был старше меня.  10 км в день 5 раз в неделю полубегом по лесу (в городе в лесопарке - потому что на поводке, иначе все 313 га Сосновки разнесут, в Карелии - чтоб не упустить из виду: карелки имеют склонность сбегать и возвращаться не когда мне надо, а когда сами захотят). Это кроме периодических охот (+) и вдыхания всякой гадости в лаборатории (-). Результат:

66 лет, давление (всю жизнь) 130/70, не курю и не начинал, пью что хочется и когда захочется - 2 л водки и 5 л крымского вина в год. Еду готовлю сам, иногда доверяю жене, из продуктов, в качестве которых уверен (в результате  и дома, и в поле вместо мяса - только и исключительно белорусская или бурятская тушенка (((

Аватар пользователя kue
kue(3 года 5 месяцев)(22:31:25 / 15-11-2015)

Несколько лет назад участвовал в байкджоринге, сейчас пес постарел, поэтому только в качестве зрителей в последний раз на Драйленде - тут..

Аватар пользователя BERES
BERES(5 лет 10 месяцев)(22:49:51 / 15-11-2015)

А я уже 15 лет как подсел на карелок. Им такое не по штату, им только бы много живого мяса (и попутно хозяина загнать).

Аватар пользователя kue
kue(3 года 5 месяцев)(23:08:21 / 15-11-2015)

У знакомого пожилого охотника тоже карелка был и он с ним по белкам, в основном. Но он как-то убежал у него за лосем в лес и пропал потом. Теперь у него снова ЗСЛ, сука, но злая.  Этот хась меня долго гонял и на лыжах тоже, но больше, конечно, по кошакам любил когда на свободе.. 

Аватар пользователя beslukson
beslukson(2 года 10 месяцев)(19:38:09 / 15-11-2015)

1. Года три назад перешёл на электронные сигареты.

2. Бухать бросил лет 20 назад. Сейчас могу выпить эквивалент 150 гр водки по праздникам, т.е. 2-4 раза в год.

3. Вес 77 кг, рост 180 см

 

Аватар пользователя Hanuman
Hanuman(3 года 4 месяца)(19:42:44 / 15-11-2015)

Алкоголь и курение это суррогатные и в то же время примитивные источники счастья. Курят и пьют те, у кого нет более мощного источника счастья.

Разберем слово РАДОСТЬ = РА (Солнце) + ДОСТЬ (Достаток) = Достаток солнца
Роль солнца = согревать. Солнце заставляет радоваться людей, растения, животных.
Если человек живет как животное, гребя под себя, заставляя страдать других людей. У него будет мало радости. Потому что эгоизм это не солнечное состояние.

Когда в человеке есть любовь к Богу у него есть любовь к окружающим людям и желание делать что то хорошее и доброе для них. Такой человек будет как источник солнца. Он всегда будет радостный даже когда в жизни будут проблемы. Такой человек никогда не будет пить и курить. Потому что у него иной, гораздо более высокий источник счастья - БОГ.

Как определить что человек животное и в нем нет любви к Богу?
Очень просто.
В нем высока привязанность к сексу и к еде.

Когда я говорю Бог, подразумеваю единого Бога. На счет солнца не заморачивайтесь. Это в качестве примера

Аватар пользователя serzhant
serzhant(5 лет 10 месяцев)(19:44:51 / 15-11-2015)

алилуя, что бы мы без ваших откровений делали то ... просто спаситель.

Аватар пользователя Superius
Superius(3 года 2 месяца)(19:51:35 / 15-11-2015)

+

Аватар пользователя k0lun
k0lun(5 лет 10 месяцев)(19:59:51 / 15-11-2015)

Долбославы подкатили) Задорновщиной окатило)

Аватар пользователя Dvorkin
Dvorkin(5 лет 9 месяцев)(19:57:20 / 15-11-2015)

1 да

2 нет, абсолютно

175/73/37 лет

Отжимаюсь более 60 раз,  бегаю 3 км за 14 мин в рваном ритме. Помогает карате. Планирую бросить курить 

Аватар пользователя SunSon
SunSon(4 года 7 месяцев)(19:54:27 / 15-11-2015)

1. Начал курить в 10 классе, модно было. Потом бросил в армии в 23 года, подбивал сослуживцев - нескольких подбил. Через год сам начал.

Лет 5 назад, в голове что-то щелкнуло и я перестал травить себя за свои же деньги.

2. И вместе с сигаретами отказался от любого вида алкогольных напитков по той же самой причине и пошел в спорт зал ибо был при росте 174 весом 58 кг.

3. За год-полтора в спорт зале набрал вес до 67 кг. Потом закончил заниматься и вес снова упал до 63-65. Весной купил снова абонемент на год вес был 68 кг. В данный момент вес 71 кг. Тренируюсь 2-3 раза в неделю по 1.5 - 2 часа после работы. Примерно прикинул по формулам процент жира в теле 20%, что является большим показателем, однако это чуть заметно на животе и по бокам живота))

Возраст 33, цель - дожить до 90 лет.

 

Аватар пользователя andrei_leva
andrei_leva(4 года 1 месяц)(19:54:32 / 15-11-2015)

8 лет назад  бросил курить и пить полностью (т. е. даже на НГ или ДР ни одного глотка) 

39 лет, 196 см, 92кг

 

 

Аватар пользователя k0lun
k0lun(5 лет 10 месяцев)(19:58:42 / 15-11-2015)

Если пить и курить брошу, то вообще никогда не сдохну.

42 года. 190 рост, 110 кг белковой массы.

Аватар пользователя domovoy
domovoy(2 года 10 месяцев)(20:02:01 / 15-11-2015)

1. Курю. Часто запоем...

Бросил 1 раз, в 1986, не курил 3 месяца. На кофе сломался ;)

В 2011 еще попытка, очень помог пластырь никоретте, - вещь! Выходя из дома, перестал проверять карманы на предмет сигарет, обходился без горя. Шло хорошо все, но улетел на работу - барсик сдох. Очень надеялся, что брошу, когда сын родился в 2013, не хочу, чтобывидел курящего папу. Пока нон суксэс.

2. Практически нет, хотя фр.коньяк и скотч в доме всегда есть, грех не купить в дьютике по старой памяти. А летаю раз в полгода где-то так.

3.175 - 73

53

Аватар пользователя Такскать
Такскать(2 года 4 месяца)(08:48:36 / 16-11-2015)

Ну а если опять пластырь? Надо бросать, как угодно, но - надо)

Аватар пользователя Константин 49

Трудитесь физически и не нервничайте, и обязательно не курите. Вес тогда лишний когда его замечаешь, и приносит он тебе болезни. Но вязать шнурки, стричь ногти на ногах, видеть .. без зеркала - это обязательно.  Раньше 16-00 не принимать, и после 23-00 то же. И желаю всем долгой жизни. 67 лет.

Аватар пользователя s-groshev
s-groshev(2 года 3 недели)(20:07:15 / 15-11-2015)

44 года.

1. Не пью с 22.02.2015. Пил лет с 18 лет, в молодости - редкостные шмурдяки типа агдама и незнамо что за водяры (привет из девяностых), последние лет 15, с ростом благосостояния - "приличные" напитки - виски, коньяки, импортные вина. Бросил сразу и навсегда.

2. Не курю с 16.03.2015 ( сигареты курил с 18 лет - пачка в день, последние 10 лет курил только кубинские сигары - дошло до ежедневной - послеобеденной коибки или ромеоиджульетки. Бросил после некоторых раздумий - но - навсегда.

3. Рост 180. Похудел месяцев за 8 со 105 до 85. Практически перестал жрать хлеб, мясо, перешел на обязательное трехразовое питание сырой растительной пищей - пророщенное зерно, овощи, фрукты, орехи, мед. Иногда ем мясо и рыбу - но - или в компании или - пробуя качество продукции кооперативной столовой. Не тянет. Если кому интересно про сыроедение - читайте профессора Уголева. Но - совмещать сыроедение и бухло - бесполезно. Симбиотическая микрофлора кишечника, которая кормит нас всем необходимым, питаясь сырой органикой - не переносит алкоголя. Перейти на естественную систему питания (а "традиционный" мясо-хлеб-сахар- на самом деле - альтернативный тип питания).

Много раз безуспешно пробовал бросить курить, от том, чтобы бросить бухать - даже мыслей не было. В конце января 2015 года, пытаясь понять причины войны на Украине рыл часами инфу в инете - наткнулся на КОБ. Прослушал лекции генерала Петрова (езжу дофига - до 600 км за день - есть время послушать), Ефимова, начал просекать, как устроено современное рабовладельческое общество и какую роль рабовладельцы отводят табаку, алкоголю и наркоте в механизме управления рабами. За 8 месяцев без алкоголя и табака - вижу изменения в работе мозга. И - наслаждаюсь чистыми, незамутненными эмоциями. Это такой кайф - не бухать. Круг общения - сильно изменился. Появились новые интересные люди - не бухающие, появились настоящие цели, старые контакты потихоньку сходят на нет. Начинаю просекать, что такое образное мышление, что такое - интуиция... Объяснить это бухарикам - невозможно. Аопрос - не в здоровье печени и т.п. Вопрос в том, что алкоголь, даже в незначительных количествах уничтожает миллионы нейронных связей. Мозг это 40-100 миллиардов нейронов. Каждый связан до 10000 связей с соседними. Снабжение кислородом -по капиллярам   толщиной практически в один эритроцит. Спиртоган смывает с эритроцитов липидный (жировой) слой, они слипаются, кислород не поступает, начинается некроз. Кайф от микронекроза - по природе то же самое, что и эякуляция от удушения - висельники - всегда- только в меньших масштабах. Утром организм пытается освободиться от продуктов некроза - повышает давление- промыват мозги. Человек утром ссыт собственными мозгами. 

Понимаю, что все пьющие на меня набросятся, но - чесслово, камрады - без бухла и табака - я стал счастливым человеком. Чесслово!

Аватар пользователя Taxist
Taxist(2 года 10 месяцев)(20:16:43 / 15-11-2015)

Практически перестал жрать хлеб, мясо, перешел на обязательное трехразовое питание сырой растительной пищей - пророщенное зерно, овощи, фрукты, орехи, мед

о, наши в городе yes 

Аватар пользователя сnc
сnc(2 года 9 месяцев)(20:48:07 / 15-11-2015)

был ДГД??? под  сильным "?", но....за основу...)

За 8 месяцев без алкоголя и табака - вижу изменения в работе мозга. И - наслаждаюсь чистыми, незамутненными эмоциями. Это такой кайф - не бухать. Круг общения - сильно изменился.

 Оно заметно)))....а стало 2,5 миллиона наших на  агитацию и страх  перед СЭС--круг общения изменился).....Деградация на лицо......)))

Аватар пользователя Такскать
Такскать(2 года 4 месяца)(08:55:25 / 16-11-2015)

 я стал счастливым человеком.

Нормальная история, хороший финал) Алкоголь - зло страшное, столько людей просто погибло на глазах в 90-е ( 

Аватар пользователя canava
canava(3 года 7 месяцев)(20:12:23 / 15-11-2015)

курю 22года вообще не пью 5,5лет, не получается в меру 1,70/73

Аватар пользователя Taxist
Taxist(2 года 10 месяцев)(20:13:26 / 15-11-2015)

1. недавно перешел на самокрутки... (слез с 1,5 пачки в день на 3-4 сигареты), в теч месяца откажусь совсем, план такой, а там посмотрим)))

2. бухал, нравилось, особенно в одиночку))) да ужжж... понял, что это фу-фу-фу (не то, что в одиночку, а вообще буээээ) с третьего раза сделал марафон месяц без бухла, вообще, совсем, полностью, пережил два сабантуя на работе!!!, насрал в душу начальнику, но месячник свой сделал. ВЫВОД: это возможно!, я не самый волевой человек, но смог. Каждый выбирает сам - человек он или овца. После трезвого месяца был отпуск и т.д. в общем сейчас порядка бутылки коньяка в неделю. Сейчас приболел, не могу бегать, но как только вырвусь на улицу ухожу в завязку на полгода или подольше. ЛЮДИ, бухло превращает мозги в говно, бросайте это дело.

3. не страдаю. Совет толстякам: попробуйте сыроедение+бег, да это такая новая модная зАдурь, гуглите, но вдумчиво. 

мой опыт по сыроедству не долог (4-5 мес и то не строго), но интересен тем, что я начал бегать. начал бегать, чтоб не бухать вечером (см. п.2) и параллельно решил поэкспериментировать с сыроедством опять таки, чтоб не бухать (невозможно бухать не заедая порченной обработанной едой). чтоб вы понимали: моя первая пробежка составляла менее 500 метров при этом я так захэкался, что чуть не проблевался. а вот через две недели я легко пробежал 3км, что такое легко понимаете? я в школе 2000 бежал чуть ли не хуже всех, хотя 60 и 100 вторым по школе, а тут трёшка и могу еще. в общем на след день я сдуру пробежал 6км и подосрал себе колено. недели три бегать не мог, зато освоил правильную технику бега (да есть такая и она работает) и буду постепенно! бежать десятку. При чем тут сыроедение? У меня нет другого объяснения тому прогрессу в беге, который у меня произошел кроме правильного питания. Да, я не бухал в то время вообще, но у меня такой багаж, что за пару дней трезвости не выведешь.   

Аватар пользователя ASergej
ASergej(3 года 4 месяца)(22:07:50 / 15-11-2015)

Человек или овца? Да у Вас просто проблемы с алкоголем - вот и все. Неумение себя контролировать... это проблема... Совсем не пить или бухать просто так - время убить - это вот не человек. Пить в компании, на переговорах - это нормально. Пьянку, которую нельзя остановить - надо возглавить! ) То есть в целом - по обстановке реагировать. А если тут в фанфары бить - да, я смог! я это сделал! это.... плохо Вас позиционирует - потому что важно не то, что Вы смогли себя перебороть, а то, что у Вас есть такая задача - СЕБЯ ПЕРЕБАРЫВАТЬ, что уже дефакто означает наличие проблем. и уж переборов один раз - это не гарантия того, что это получится снова... поэтому я бы таким не гордился бы...

Комментарий администрации:  
*** Нужны обильные рассуждения с ошибками в логике? Это ко мне! ***
Аватар пользователя Taxist
Taxist(2 года 10 месяцев)(22:31:56 / 15-11-2015)

Совсем не пить или бухать просто так - время убить - это вот не человек

совсем не пить - это как раз человек и есть, а вот эти все "возглавить" или "на переговорах" это отговорки для дебилов. Уж простите за это слово... может ваш ответный гнев смягчится тем, что сам я среди этих дебилов пока что и нахожусь...

и странно, где вы нашли в моём посте гордость? гордиться там не чем...

а вот чем бы я гордился: если мой сын до и во время свадьбы ни капельки не употребит, над чем и буду работать

Аватар пользователя ASergej
ASergej(3 года 4 месяца)(22:48:28 / 15-11-2015)

Да какой тут гнев... ) Попробую перефразировать, чтобы постараться лучше выразить свою мысль Вам. Тело лишь инструмент для достижения целей, а не самоцель. Можно понять человека сидящего в тренажерке, если он - боец спецназа, в других случаях - это все наводит на плохие мысли. Так и с питьем...  то, с чем ты борешься, автоматически подразумевает над тобой власть. То, чем ты управляешь - с ним бороться то не нужно. Это чистая логика. Хочешь - включил, хочешь выключил. Хочешь выпил 387 гр водки и остановился, выпил без всяких измененных состояний сознания и т.д...

Так что зря Вы сыну такое навязываете, имхо... это не есть победа и развитие - это поражение и убегание от окружающего мира. Типа - этим вот инструментом я работать не умею, поэтому я лучше его трогать вообще не буду - а то вдруг... хрясь... не дай Бог палец отрежу (тьфу*3)...

Как-то так...

Комментарий администрации:  
*** Нужны обильные рассуждения с ошибками в логике? Это ко мне! ***
Аватар пользователя Taxist
Taxist(2 года 10 месяцев)(22:59:02 / 15-11-2015)

Хочешь выпил 387 гр водки и остановился, выпил без всяких измененных состояний сознания и т.д...

вы глубоко заблуждаетесь про отсутствие измененности сознания после принятия 387гр водки

алкоголь это не инструмент, которым вы управляете, это инструмент, которым управляют вами

поймите - это яд, наркотик (по-моему, в старых гостах так о нём и писали - наркотическое вещество) даже малые его дозы разрушают мозг

искренне желаю вам удачи, желательно без водки)))

Аватар пользователя ASergej
ASergej(3 года 4 месяца)(23:25:39 / 15-11-2015)

)) Вы все правильно говорите. Вы по-другому и не можете говорить и понимать - потому что у Вас - алкоголь - проблема, как я и написал с самого начала. И, добавлю, раз проблема, значит контролируете свое сознание плохо, а из этого много что вытекает... отношение к алкоголю и поведение при обращении с ним - это довольно яркий личностный маркер.

А я проходил тесты разные медицинские ;-), и знаю свои и физиологические пределы. и психические пределы - то есть способность себя контролировать в разных состояниях - тоже есть такое. ) Ну если по простому сказать, вон в ВМА в Питере тесты проводят по воздействию азотного наркоза - тоже себе наркотический эффект воздействия на мозг. Там тоже есть тестики на решение задач, время реакции и еще куча всего... или вот у фсбэшников, оперативников, думаете тотальный запрет на алкоголь? ) я Вам даже скажу - наоборот, кто себя не умеет контролировать и достаточно много пить (без зависимостей!), то к многим задачам просто не допускается...

А на счет 387 гр - это я так... у каждого организма - свои пределы. Как чисто физиологические, так и психические... Нужно знать, уметь этим пользоваться и расширять пределы, если это нужно конечно. А прятать голову в песок.... ведь бросить совсем пить - это борьба со следствием, а не с причиной.

не ну флаг в руки...

p.s.: если что - я не эталон. )) и уж точно не из кровавой гэбни... )

 

Комментарий администрации:  
*** Нужны обильные рассуждения с ошибками в логике? Это ко мне! ***
Аватар пользователя Taxist
Taxist(2 года 10 месяцев)(23:35:00 / 15-11-2015)

у Вас - алкоголь - проблема

я вас расстрою - у вас тоже, просто вы её пока что не осознаёте

 Нужно знать, уметь этим пользоваться и расширять пределы, если это нужно конечно. А прятать голову в песок..

вот читаю вас и начинаю понимать насколько сложно слепому объяснить что такое бирюзово-сереневый )))

поймите, у меня проблема не того рода, что не могу (или не мог) без дозы или уходил в запой или терял берега... хочу - пью, не хочу - не пью. Проблема в том, что хотелось. Понимаете... хотеть выпить, признавать за удовольствие вливание в себя яда, исхищряться, выдумывая какие-то железобетонные поводы залить в себя эту дрянь, приводить в оправдание пример доблестных чекистов, которые спаивают злобного врага - проблема, если хотите, эстетического развития. Это как считать нечто уродское красивым. Вот о чём я.

спирт - яд, уродство. вы это понимаете? если нет - у вас есть ещё много нового для познания в этом мире)))

 

Аватар пользователя ASergej
ASergej(3 года 4 месяца)(23:51:36 / 15-11-2015)

да-да... Вы то уж точно все знаете (хотя и не читаете половину того, что я Вам пишу - например про личностный маркер и тп)! А я то что... слепец... ) да и чекисты - дураки, у которых главная задача - перепить врага! )) ВМА (это вообще-то Военно-Медицинская Академия) и подобные конторки - дебилы. и про злобных врагов - все уж точно знаете. ) Не... переубеждать - нет цели.

Нельзя сорвать плод прежде, чем он созреет. Можно лишь поливать, ухаживать и давать росткам пищу - чтобы они могли расти и тянуться к свету. ;-)

Аминь. ;-)

Комментарий администрации:  
*** Нужны обильные рассуждения с ошибками в логике? Это ко мне! ***
Аватар пользователя Taxist
Taxist(2 года 10 месяцев)(00:07:10 / 16-11-2015)

и вам не хворать

Аватар пользователя Такскать
Такскать(2 года 4 месяца)(08:57:51 / 16-11-2015)

совсем не пить - это как раз человек и есть, а вот эти все "возглавить" или "на переговорах" это отговорки

Все правильно, камрад. 

Аватар пользователя Superius
Superius(3 года 2 месяца)(20:35:51 / 15-11-2015)

Ну все красавчеги просто! Ребята - респект!

Аватар пользователя kippi8
kippi8(2 года 1 неделя)(20:38:29 / 15-11-2015)

Сила действия равна силе противодействия (з-н такой, 3-й)
Поэтому - ВЛЮБЛЯЮСЬ:) 

Аватар пользователя Botanik12
Botanik12(2 года 11 месяцев)(20:42:52 / 15-11-2015)

вес сбросить довольно просто без всяких диет, утром и вечером  20 отжиманий и 20 приседаний с улыбочкой, через месяц-другой всё придет в норму,  жирного можно есть поменьше для ускорения процесса

только с частой алкоголизацией этот метод не советую

Комментарий администрации:  
*** Кидаюсь на людей аки бешеный виртуальный пес ***
Аватар пользователя дровосек
дровосек(4 года 8 месяцев)(20:39:42 / 15-11-2015)

1. Бросил в 97-ом, да и до этого тоже не курил, а баловался пачки на неделю хватало.
2. Очень-очень редко 1-2 бутылки пива в пол года.
3. 175/86/39 хочу до 90 догнать но никак не получается что бы я не ел и сколько бы я спортом не занимался. 
    Отжимаюсь иногда по 150 раз в день, гири штанга и турник.

Аватар пользователя Телеграфист
Телеграфист(4 года 9 месяцев)(20:51:38 / 15-11-2015)

1. Бросил в 2009, после 28 лет стажа. Последняя доза - 1 блок легких в неделю.

2. Бросил в 2005, после того, как ежедневная доза дошла до 400гр. в эквиваленте. Сейчас 1.5 бокала вина 1.5 раза в год.

3. 185/100. Набрал свой вес после того, как бросил курить.

(4. Пока боюсь пробовать. Вот скажут доктора, что все, вот тогда, может быть)

Комментарий администрации:  
*** Количество взбешенных собянинским беспределом растет в геометрической прогрессии (с) ***
Аватар пользователя tokomak
tokomak(5 лет 11 месяцев)(20:59:52 / 15-11-2015)

Режим труда и отдыха решает все проблемы. Но его нужно соблюдать, постоянно, и непременно, иначе толку нет.

Не курил, не пью, вес победил правильным режимом, но ещё помогают бег и простейшая физкультура в виде приседания, отжимания, качания пресса и т.д.

На самом деле каждодневно соблюдать режим - очень трудно, особенно когда работа сложная.

И конечно обязательно нужна семья, и желательно своё жильё - это важнейшие составляющие налаживания жизни.

Аватар пользователя 10 негритят
10 негритят(2 года 3 месяца)(21:08:47 / 15-11-2015)

185см, 90кг, жира нет - курю неохотно, пью целенаправленно, отголоски восточных единоборств  из юности и наросшие извилины стараюсь поддерживать в форме

Аватар пользователя Дед Варлам

- Как Вы боретесь со своими плохими привычками?

- Как я с ними борюсь?! Да я ими наслаждаюсь!

Комментарий администрации:  
*** Белоленточные откровения "донбассовского" разлива ***
Аватар пользователя ASergej
ASergej(3 года 4 месяца)(21:51:39 / 15-11-2015)

Вот это нормальный подход.

А то пил-пил и бросил, хожу в качалку время убивать... ой... а я кушаю только до 6 часов иначе талия у меня полнеет... Бггг... )) тьфу )

Комментарий администрации:  
*** Нужны обильные рассуждения с ошибками в логике? Это ко мне! ***
Аватар пользователя Nicetas
Nicetas(2 года 1 месяц)(21:11:07 / 15-11-2015)

От проблем с пищеварением и обменом веществ поможет пересмотр того, что вы едите. Нужно для себя решить, какие составляющие продуктов вы исключаете и читать все составы. Прежде всего лучше исключить маргарин (неестественный жир, плохо усваивается) и консерванты (замедляют обмен веществ, буквально консервируют).
От курения и алкоголя может помочь отойти увлечение хорошим китайским чаем, так как в данном применении чай будет полезен тем, что он помогает развивать утончение восприятия. Сигареты и алкоголь просто будут казаться грубыми, грязными и отупляющими. Предвидя шутки на тему рэпчика, заранее скажу, что об этом говорить не нужно) Если кому нужен совет на тему чая, пишите, подскажу по любому вопросу.

Аватар пользователя ASergej
ASergej(3 года 4 месяца)(21:49:15 / 15-11-2015)

Курить, бухать, жрать, гулять с женщинами и тп - это все производные. Зацикленность на физиологическом уровне. Все это не имеет значения без того, что ты делаешь в этой жизни, куда стремишься, куда развиваешься, что покоряешь...

Сейчас очень любят педалировать тему здорового образа жизни, тем самым ставя телегу впереди лошади. Результат - молодежь прет в качалки и фитнессы, все помешаны на теле, как кто выглядит, сколько пробегает в день/неделю... и...? А ведь должны - корабли бороздить космические просторы, придумывать новый реактор, станок, поворачивать реки и горы, ... что-то... да кури ходи в кабинете, если так думается лучше, чтоб придумать новое лекарство... бухай и гуляй с женщинами, и запускай ракету в космос... При тотальной увлеченности своим делом, про тело просто забываешь и на него просто жалко времени...

В здоровом теле здоровый дух - фраза вырвана из контекста и переврана. Там говорилось - надо молить Богов, чтобы дух здоровый был в здоровом теле. На практике как всегда - получается что-то одно из двух, а середина - это идеал...

 

Сам - не курю, пью - в меру (могу много - т.к. пьющий человек вызывает больше доверия - факт. к трезвенникам отношение стандартное - что-то замышляет, темнит (боится что-то разболтать по пьяни) или уже допился = не умеет себя контролировать и т.д.), стараюсь держать тело в тонусе. Без мяса - я не человек... превращаюсь в овощ.

Поэтому когда тут кто-то хвалится, что раньше пил, а теперь совсем бросил - это негативный звоночек. Кто говорит рюмочку по праздникам - аналогично - боится потерять контроль, что-то разболтать, потерять лицо и тп - это тоже проблемный человек.

Комментарий администрации:  
*** Нужны обильные рассуждения с ошибками в логике? Это ко мне! ***
Аватар пользователя Такскать
Такскать(2 года 4 месяца)(08:40:31 / 16-11-2015)

Вы немного сумбурны и навязчивы в своих суждениях, хотя во многом и правы.

Когда человек занят целиком захватывающим делом, ему вообще некогда фигней заниматься, это верно. И вес при этом не растет, а падает - я на себе испытал. Правда, и нервотрепка была, и курил (чтоб "успокоиться") и даже выпивал в меру - тоже от стресса..

Потом работа стала поспокойней, курить бросил, а вес стал расти. Не катастрофа, но проблема есть.

Ваша позиция понятна. Просто поймите, у других людей, в других ситуациях, при другом образе жизни, всё складывается несколько иначе.

Аватар пользователя Rojo
Rojo(3 года 6 месяцев)(21:38:29 / 15-11-2015)

Ну коли все "хвастаются", то и я накину своего.

1. Не курю. В юности баловался, в чем смысл не понял и с тех пор не курю и не собираюсь

2. Пью в меру. Раз в 2-3 месяца, что-то на уровне 2-3 рюмок водки. Тоже особой радости не вижу напиться, а для настроения иногда можно.

3. Рост 194 Вес 113 кг. Жира процентов 15. Если начинаю чувствовать, что полнею - перестаю есть вечером, совершенно исключаю ужин, хорошо помогает. 2-3 тренировки в неделю по 1,5 часа со свободными весами, ну может пробежки по 15 минут. Собственно все. Ну и конечно великий пост для очищения. 

 P.s.

Определяет украину, хотя в Крыму.

 

Аватар пользователя Такскать
Такскать(2 года 4 месяца)(08:28:59 / 16-11-2015)

Вот и я пришел к тому, что нужна физнагрузка ВМЕСТО ужина. Тогда, реально, есть результат)

Аватар пользователя Barmalley
Barmalley(5 лет 9 месяцев)(21:48:59 / 15-11-2015)

Да уже сколько борюсь борюсь, а всё не выпьешь :(

Аватар пользователя Tali
Tali(3 года 3 месяца)(21:51:29 / 15-11-2015)

небольшой лишний вес  имеет место быть. Вернее, прибывать, медленно, но пугающе…

Попробуйте не реже 1 раза в три часа что нибудь сесть, хотя бы маленький кусочек хлеба. В аналогичной ситуации год назад плюнула на приличия и теперь хожу обедать 2 раза в день. Уже смутно помню, что такое жрать. Через 4-5 месяцев все пришло в норму - теперь ем спокойно.

Аватар пользователя ASergej
ASergej(3 года 4 месяца)(21:53:12 / 15-11-2015)

Да-да! Вы правильно все говорите... пусть вон он с женщиной обсудит свою проблему лишнего веса... ))

ох-хо-хох...

Комментарий администрации:  
*** Нужны обильные рассуждения с ошибками в логике? Это ко мне! ***
Аватар пользователя Такскать
Такскать(2 года 4 месяца)(08:21:35 / 16-11-2015)

Есть с небольшими перерывами и небольшими порциями не получается)

Аватар пользователя cargo200sx
cargo200sx(5 лет 11 месяцев)(22:01:11 / 15-11-2015)

Пить и курить бросил одновременно, в 2005. Делал это много и не без удовольствия считай со школы... Однако спортом начал заниматься тогда же и не прекращал ни при каких условиях. Сейчас 175/83, жирок конечно есть, процентов 12 (что характерно, после чернобыля лет десять весил меньше 70). Фитнес (железо, мешок) 5 раз в неделю. Правильное питание с регулярными читмилами ). Вес держать реально трудно, пончиков просто так не пожрешь. Семья ! Парни, это главное. Работа приходит и уходит, а дети должны оставаться. 54 г.

 

Аватар пользователя ASergej
ASergej(3 года 4 месяца)(22:13:35 / 15-11-2015)

Потому что Вы не нашли себя в жизни и в своем призвании... и работаете, видимо, из-за денег. Сказали бы Бах, что музыка - это не главное в его жизни... или Королев, что его ракеты - приходят и уходят... а ему надо домой к жене и детям... )

Ну фитнес и перекладывания железок - туда же... нет целей в жизни... есть свободное время... поэтому зацикливание начинается на физиологии.

Комментарий администрации:  
*** Нужны обильные рассуждения с ошибками в логике? Это ко мне! ***
Аватар пользователя cargo200sx
cargo200sx(5 лет 11 месяцев)(22:25:51 / 15-11-2015)

Ай и не угадал ни разу. Подвергни анализу последнее предложение, там есть ответ. Боюсь, на его понимание потребуется время...

ps. до сих пор программирую с удовольствием, хотя перед этим лет 10 ит-директорствовал тоже не спустя рукава   

Аватар пользователя ASergej
ASergej(3 года 4 месяца)(22:38:43 / 15-11-2015)

Эх... Такой Ваш ответ - лишнее подтверждение тому, что я написал... )

Кесарю кесарево, а Богу - Богово...

Комментарий администрации:  
*** Нужны обильные рассуждения с ошибками в логике? Это ко мне! ***
Аватар пользователя rezz
rezz(3 года 7 месяцев)(10:36:31 / 16-11-2015)

1. Нет. И не хотелось никогда.

2. Нет. Студенчество было, конечно, по-студенчески алкогольным. Потом перестало нравиться. Сейчас вообще какое-то отвращение к спиртному появилось. А пиво никогда не любила, даже в студенчестве.

3. 163 / 54 кг  Не могу отказаться от сладкого, хотя временами и пытаюсь) Особенно шоколад. Энергии бывает не хватает, он неплохо заряжает.

Проблемы скорее с осанкой (сколиоз). Пытаюсь делать упражнения на растяжение спины, мостики всякие. Сейчас уже лучше получается.

И со зрением. Со зрением не знаю что делать (

Аватар пользователя Такскать
Такскать(2 года 4 месяца)(08:19:49 / 16-11-2015)

163 / 54 кг - да Вам-то зачем отказывать себе в шоколадке? Просто брать горький, или с содержанием какао не менее 75%..

А вот сколеоз и зрение - это к врачу.

У меня проблема с позвоночником тоже - к костоправу обращался, сейчас достаточно гимнастики для позвоночника, делаю ежеутренне, без исключений. Растяжка, и отжимаюсь на брусьях. Еще пью периодически хондропротекторы типа хондроитин, терафлекс - так как одной зарядки мне мало..

Аватар пользователя rezz
rezz(3 года 7 месяцев)(10:45:24 / 16-11-2015)

От сладкого и мучного вес все же растет. Перестаю трескать - постепенно возвращается.

Горький шоколад беру иногда, но чаще покупаю темный. Он не такой горький )))

По поводу позвоночника, подумываю записаться на какой массаж лечебный. Или это не то?

А зрение - у меня с детства близорукость, так что с детства на учете у врача и состою. Похоже это не из тех болезней, которые лечат. Окулисты в основном просто констатируют проблему как факт, могут еще витамины прописать.

Аватар пользователя Такскать
Такскать(2 года 4 месяца)(15:16:03 / 16-11-2015)

подумываю записаться на какой массаж лечебный.

Сначала,все же, к врачу. Мало ли какой массажист попадется... Еще наломает дров...  

Аватар пользователя Cat-Advocate
Cat-Advocate(3 года 10 месяцев)(22:16:39 / 15-11-2015)

Любое решение должно пройти через сознание, твёрдо, мотивированно, окончательно.

1. Не курю 3 года. Сначала младший сын (мой маленький джентльмен) всегда тащил зажигалку, вытаскивал сигаретку из пачки и подавал в готовом виде. Когда дошло до 1 пачки в день он как-то сказал: "Мам, ты же знаешь, что курить вредно, почему ты это делаешь? Вот папа бросил и тебе пора."

Мне стало как-то некомфортно, даже стыдно. Я дала ему слово, что к 1 сентября нового учебного года, когда он вернётся с юга, от родни, я уже покончу с этой дурной привычкой. Обещала - сделала (его именно этому учу). Волевым решением пришлось бросить это занятие.

2. Пить (в смысле упиваться до зелёных соплей) никогда не пила. Всегда был небольшой бар с разными напитками. Сейчас люблю под горячий ужин выпить 50-100мл. вина, белого, красного, сухого, креплёного и т.п., редко - водку, коньяк. Могу сказать, как завязал муж: принял решение и - бросил. Совсем. Надеюсь, навсегда.Я когда в церкви бываю, всегда за такое воздержание супруга Бога благодарю и ставлю свечку - за здравие, мудрость, освобождение от пагубных наклонностей и т.п.

3.Два года тому назад похудела в талии на 10 см. тоже чисто волевым решением + упражнение для живота (видела, как это делают йоги) + хождение пешком по 2-3 км. в день; практику посещения булочной на авто исключила полностью. Сказала  излишнему жирку: "Так, хватит! вали отсюда! ты мне мешаешь! мне надо размер см.80."  Через месяц нужный размер получила, и он держится. Структуру питания почти не меняла. Разве что стала варить меньше каш, спагетти и всяких круп на гарниры. К мясу, рыбе главный гарнир стал - овощи (сырые, тушёные, всякие).

Главный принцип - помоги себе сам: прими решение и действуй, не будь слабаком.devil

Аватар пользователя Такскать
Такскать(2 года 4 месяца)(08:10:24 / 16-11-2015)

Спасибо за развернутый ответ. Гарниров вроде каш или спагетти - вообще не едим с женой. Супы постные, овощи свежие и тушеные, рыба или постная говядина, или птица - тоже тушеные или на пару.

Жена не полнеет - 54-55 кг держит годами, а я - умудряюсь даже при таком питании немного набирать)

Аватар пользователя Strim
Strim(4 года 8 месяцев)(22:17:40 / 15-11-2015)

С лишним весом бороться просто , но сложно.

5-8 км на беговой дорожке несколько раз в неделю. Можно больше. Ни кв коем случае не употреблять кока-колу и пиво.

По асфальту бегать вредно для суставов. Грунта и стадиона в шаговой доступности нет, поэтому дорожка в зале.

Начинать бегать нужно с поднятия общего тонуса всех групп мышц. 1-2 месяца работаем с мышцами в зале, перед тренировкой бегаем по 5-10 минут. Далее по самочувствию начинаем постепенно увеличивать длительность.

Тренируемся не на скорость бега, а на частоту пульса. Вес начинает уходить только после 20 минуты нагрузки на сердечно-сосудистую. Необходимую частоту пульса рассчитываем по калькулятору в зависимости от возраста и общего состояния (не менее 120 ударов).

 

Аватар пользователя ASergej
ASergej(3 года 4 месяца)(22:56:01 / 15-11-2015)

Да-да... Был один такой... Фикс в США, который придумал оздоровительный бег трусцой - джоггинг, кажется. Книгу написал "Энциклопедия бега" - бестселлером была в 70-х, с пропагандой здорового образа жизни. Умер от обширного инфаркта в 52 года.

Комментарий администрации:  
*** Нужны обильные рассуждения с ошибками в логике? Это ко мне! ***
Аватар пользователя Strim
Strim(4 года 8 месяцев)(01:03:56 / 16-11-2015)

бла...надо запретить детям бегать. Это ведь гребаные пиндосы придумали бег. Вот идиоты.

Парень, который придумал бег трусцой, умер во время бега трусцой

Это хорошо известный «факт», который любят цитировать все домоседы, курильщики и кутилы, чтобы оправдать то время, которое они проводят в пабе, и (или) свою ненависть к любого рода физическим нагрузкам. Он кажется вполне правдоподобным, не так ли?

Но, во-первых, можно ли вообще приписать кому-либо изобретение бега? Строго говоря, нет, но в 1970-х годах действительно жил один человек, который пропагандировал бег трусцой как новое универсальное средство от всех болезней.

Удивительно, но его имя было Джим Фикс (не родственник сэру Джимми Савилу). Он написал бестселлер «Энциклопедия бега», прочитав который, провинциальные отцы семейств раскопали, наконец, свои старомодные шорты и данлоповские кеды в зеленую полосочку и стали по вечерам бегать вокруг дома, чтобы «отработать» свои ежедневные четыре литра пива. (В 1970-е годы паб в обеденное время посещали абсолютно все — это факт.)

Да, Джим Фикс умер во время пробежки от обширного сердечного приступа в июле 1984 года в Вермонте; ему было всего 52 года. Вскрытие показало, что приступ стал следствием почти полной, на 95%, закупорки одной из коронарных артерий.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ: УТВЕРЖДЕНИЕ, ВЫНЕСЕННОЕ В ЗАГОЛОВОК, ВЕРНО

Кстати, пример Джима Фикса убедительно доказывает, что не имеет значения, сколько времени вы посвящаете бегу, если ежедневно едите пироги и чипсы.

Аватар пользователя Кыргын
Кыргын(2 года 6 дней)(22:51:37 / 15-11-2015)

1. да (никак не брошу, несколько попыток уже)

2. нет

3. нет, 182 см, 77 кг (постоянно занимаюсь)

4. 46

Аватар пользователя Diaset
Diaset(3 года 8 месяцев)(23:03:39 / 15-11-2015)

1) не курю(ни когда не курил)

2) не пью(совсем бросил в начале этого года, кроме вина по праздникам)

3) 178 рост 79 вес(сейчас худею до 75)

37 лет

Что хочу сказать 7 мая этого года весил 120 килограммов, но когда даже шнурки завязать стало проблемой, я сел на диету. сейчас за 5 месяцев похудел на 41 килограмм, осталось ещё 4 килограмма скинуть

 

Аватар пользователя Такскать
Такскать(2 года 4 месяца)(07:57:01 / 16-11-2015)

На 41 кг? Ого!! Схема худения, если не секрет? 

Аватар пользователя Diaset
Diaset(3 года 8 месяцев)(12:25:26 / 16-11-2015)

1 меньше жрать

2 исключить, мучное острое жареное соленое сладкое

3 после того как вес упал меньше сотни стал бегать

Сейчас не бегаю купил вело тренажер и по 2 часа перед сном на нем катаюсь кручу педали, теряю 1-1.5 в неделю, сейчас ещё 4-5 кг и буду один в один с ростом(175) если норм то остановлюсь, если почувствую что ещё нужно спущусь до 72кг

Аватар пользователя stakhanoff
stakhanoff(2 года 12 месяцев)(23:37:45 / 15-11-2015)

Не пью, разонравилось. лет пять назад.

Не курю, никогда не нравилось (люблю чистый воздух).
Занимаюсь танцами (аргентинское танго, периодически выбираемся с супругой на танго-вечеринки) , и цигун. Вполне хватает поддерживать здоровье, а то и приумножать.

39 лет. работаю инженером ,работа сидячая, так что да, чем-то подвижным заниматься просто необходимо.

Лишним весом никогда не страдал, но по своим знакомым вижу, что занятия танцами очень помогают в этом вопросе. во-первых дают мощнейший стимул ,потому что танцевать с красивыми партнёршами это огромное удовольствие, а во-вторых сами занятия это весьма энергозатратное дело, и со временем тело подстраивается под задачу, и многие мужчины подтягиваются просто на глазах. Так что всем рекомендую

Аватар пользователя Такскать
Такскать(2 года 4 месяца)(07:54:37 / 16-11-2015)

Да, согласен, что-то типа "танца" с гантелями в руках практикую и сам последнее время. Ставлю муз. канал - и вперед. Время пролетает незаметно, т.к. слушаешь музыку, смотришь клип.. В общем, около часа заниматься такой аэрогимнастикой получается не напряжно.

Аватар пользователя msin
Аватар пользователя stakhanoff
stakhanoff(2 года 12 месяцев)(11:02:26 / 16-11-2015)

Вот вот, музыка задаёт ритм телу, и все процессы в теле подстраиваются под этот ритм, вобщем  занятия получаются более гармоничными.

Но повторюсь, танцы (парные) это немного другое. Социальные танцы (танго, сальса, свинговые и др.) это целая культура, вечеринки проходят почти каждый день (у нас в городе) и преобретённым навыкам всегда можно найти применение. В танцах появляется парное взаимодействие, это сродни единоборствам. Когда у тебя появляется партнёр появляется и ответственность, а она есть отличный стимул. Ну и опять же, когда ты занимаешься для здоровья ты, зачастую, не ощущаешь результатов (когда всё хорошо это норма и это незаметно), а когда ты занимаешься танцами, то результат вполне "ощутим" )) То есть человек, который хорошо танцует, пользуется бОльшим спросом у хороших партнёрш, и это самый древний и самый действенный стимул ))

 

Аватар пользователя msin
msin(2 года 2 месяца)(23:27:10 / 15-11-2015)

1. Не курю и не переношу дым (и курильщиков)

2. Принципиально не пью (даже пива) и не уважаю сильнопьющих (сильнопьющие это пол-литра пива в день в среднем, литр пива в день это уже серьёзная форма алкоголизма)

В наркомании и токсикомании ничего хорошего нет, самое страшное - зависимость (абстинентный синдром), когда "горят трубы" и люди(?) готовы на что угодно для очередной дозы (стакана, сигареты). В общем, разумный и адекватный человек на этот путь не встанет...

3. Бегаю каждый день 10 км в легком темпе (чуть больше часа), очень помогает от гиподинамии (я программер). При этом лишний вес есть, но вес стабильный. Но бега мало, обязательно нужны силовые, от бега мышечная масса не растёт, а скорее падает.

Аватар пользователя Такскать
Такскать(2 года 4 месяца)(07:50:05 / 16-11-2015)

При 10 км в ДЕНЬ вес не падает? Наверно, питание в Вашем случае "подкачало"..  А возраст какой? 

Аватар пользователя msin
msin(2 года 2 месяца)(08:54:30 / 16-11-2015)

нет, не падает. чтобы худеть - нужно в первую очередь меньше жрать :-)

у меня контроль веса стоит на 3 месте по приоритету после борьбы с гиподинамией (по 10 часов за компом в день) и тренировкой сердца (плохая наследственность - все родственники с кардиопроблемами)

Сердце (вроде) в полном порядке, пульс в покое меньше 50, возраст 48.

Насчет интенсивного похудения от бега - это миф... питание существенно важнее

Кстати, 10 км это очень небольшая дневная нагрузка, если бежать почти трусцой (9 км/час) и потом весь день сидеть.

Но это свежий воздух (бегаю за городом), отличная тренировка зрения (смотришь то под ноги, то вдаль в естественном режиме), загар круглогодично (если есть Солнце, бегаю с минимумом одежды) и отличный антистрессовый эффект. Удовольствие от среднего до экстатичного - эндорфины работают :-)

Насчет нагрузки на колени и голеностопы - бегаю по грунтовой дороге, большей частью по траве, единственная проблема - когда тепло, то сильно донимают клещи :-(

Аватар пользователя lester
lester(5 лет 2 месяца)(13:36:48 / 20-11-2015)

Да он и не бежит. Или это стиль такой - "бег-программера"? Еще как вес скидывается, если на время работаешь. Организму деваться некуда. Чтобы уложиться в 10 минут на 3 км, придется иметь соответствующую конституцию.

Покрытие еще выбирает. Интересно, как бы он поступил, если весенним перед собой на дистанции обнаружил тающий лед и хрустящую кашу? Домой бы пошел наверное, пока кроссовки не намочил. Со школы терпеть не могу таких "бегущих человеков" с умным видом прогуливающимся рядом по беговой дорожке, которые понятия не имеют, что значит огненный танец коленных суставов)

Аватар пользователя Ant1223
Ant1223(2 года 5 дней)(00:35:04 / 16-11-2015)

Начал с малого, с зарядки на http://begim.info

Аватар пользователя подозреваемый

 

 

1. 2 самокрутки в день. больше не хочется.

2. могу, но чтобы спорту не мешало.

3. был 25 кг, сейчас практически достиг нормы по жиру/мышцам и - главное - по внутреннему жиру. но я только после 40 смог начать заниматься. и хотел бы в связи с этим кое-что добавить к материалу. вряд ли меня кто-то прочтёт ввиду длины треда, но, кмк, добавить стоило бы вот что:

4. боли в спине и/или суставах

5. приобретённые ввиду образа жизни непереносимости.

поясню, почему стоило бы добавить. №4 - потому что совет или желание заняться спортом, хотя бы даже бЕгом, или возобновить такие занятия при всего лишь наработанных асимметричных мускульных стереотипах загонят вас на больничку с высокой вероятностью. может быть, не сразу, но вскоре. это я не говорю о реальных проблемах. №5 - поскольку проблемы довольно распространённые, и "бросанием" или спортом не лечатся.

как именно регулировать возрастные изменения, я разобрался, и теперь, в начале 6-го десятка, чувствую себя заметно лучше, чем в 20 или 25 лет, но советовать никому такое не могу, поскольку не только лишь всем интересно будет категорически менять свою жизнь. с другой стороны, иначе вряд ли что выйдет полноценное.

Аватар пользователя Такскать
Такскать(2 года 4 месяца)(07:45:45 / 16-11-2015)

как именно регулировать возрастные изменения, я разобрался, и теперь, в начале 6-го десятка, чувствую себя заметно лучше, чем в 20 или 25 лет, но советовать никому такое не могу

Жаль, что не поделились. Было бы интересно почитать - так как у меня, к примеру, есть проблема с позвоночником, и я тоже научился ее решать, хоть и не на 100%

Аватар пользователя msin
msin(2 года 2 месяца)(09:01:36 / 16-11-2015)

Насчет позвоночника есть отличный рецепт для грудного и поясничного отделов (для верхнегрудного и шейного не помогает)

Утром сразу после пробуждения повиснуть на турнике (в первые 5 минут после сна). Тонус мышц очень низкий и позвоночник отлично вытягивается. Висеть 30 сек-минуту, закончить удержанием уголка 5-10 сек. Сделать 2 подхода.

Объяснение - после сильного вытягивания нужно вернуть позвонки на естественные места, для этого уголок.

Сам пользуюсь, никаких проблем с поясницей, но есть проблемы в шейном отделе

Аватар пользователя Такскать
Такскать(2 года 4 месяца)(09:05:27 / 16-11-2015)

Да, я примерно то же делаю, только на брусьях - вишу, и отжимаюсь утром. 

Аватар пользователя Igoris
Igoris(3 года 11 месяцев)(10:46:38 / 16-11-2015)

Годится, только НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не спрыгивать с перекладины, а плавно спуститься на землю 

 

Аватар пользователя msin
msin(2 года 2 месяца)(11:06:51 / 16-11-2015)

Спасибо, забыл об этом написать.

Сам аккуратно встаю на носочки и очень плавно опускаюсь, удар ногами тут категорически противопоказан - станет хуже, чем было до вытягивания

Аватар пользователя подозреваемый

ничего тайного тут нет: сначала - врач несколько лет занимался со мной комплексом ПИМР с ограниченными манипуляциями. это долго, дорого, и посему непопулярно. с моей т.з., результат того стОит, но советовать кому-то? я не видел таких маньяков. проще ведь на колёса подсесть.

одновременно начал и после окончания работы с доктором продолжил самостоятельное исполнение комплекса приёмов ПИМР, даже получил дополнительное образование по этой теме. использовал эти приёмы и при занятиях йогой, и в косметологических целях, и после спортивных тренировок, и вместо. по-всякому делал, методика применения постоянно меняется.

манипулятивную часть делаю сам себе. с годами всё меньше, но до сих пор это необходимо хотя бы для шейного отдела. выучил приёмы и упражнения, кстати, для грудного и шейного отделов на трекерах есть вполне годно изложенные видеоуроки. 

как только ушли основные стереотипы мышечной асимметрии, начал постепенно заниматься обычным спортом. железяки, правда, до сих пор приходится осторожно применять, но тренировки выносливости и упражнения со своим весом - это регулярно и постоянно. то есть, научился отжиматься в стойке на руках под разными углами - вот и жим штанги не нужен, ну и т.п. возле моего дома начинаются предгорья, на стоянке - приличный велосипед для езды по ним.

зачем это всё нужно - для навыка держать тело и лицо тотально расслабленным под нагрузкой - начиная с простой ходьбы, плюс естественные движения выполнять полностью симметрично. это - ключ к тому, чтобы естественное старение тела не превращалось в дряхление. для этого я также тренирую полноценную двурукость. пока не достиг, но явные сдвиги есть. результат для спины - практически кончились хронические боли, накрывавшие меня лет этак с 14. при Советах ведь всем было ровно похер, я даже срочную отслужил как все. головные боли также отступили.

вполне возможно йогу заменить на Tao-Yin (по-русски видел как Дао-Ин), возможно, такой комплекс подойдёт больше. и лично у меня основой всего этого, помимо ПИМР, являются классические даосские практики. а уж спорт, упражнения и всё такое - только на этой базе. иначе - опять упираемся в дряхление, причём для зальных спортарей оно довольно неприятное, и даже внешне узнаваемое :) также мы с женой практикуем танцы босиком, в нашем доме есть подходящее помещение в полуподвале.

в общем, получается, что всё подряд использовал. ну, за 23 года с начала посещений первого врача оно и неудивительно.

Аватар пользователя Такскать
Такскать(2 года 4 месяца)(15:27:05 / 16-11-2015)

Ого! Про ПИМР надо почитать, спасибо.

Аватар пользователя PIPL
PIPL(3 года 11 месяцев)(17:59:55 / 16-11-2015)

Извиняюсь, а что такое ПИМР?

Аватар пользователя подозреваемый

пост-изометрическая мышечная релаксация. ещё есть сокращение ПИР, это в кругах мануальных медиков означает то же самое. эффект расслабления мышечной и - главное - соединительной ткани, наступающий после статического напряжения. знаменитые тренировки Самсона имеют, кстати, ту же природу. вообще, если нужна сила, а не объёмы, то изометрические упражнения - самое то.

Аватар пользователя PIPL
PIPL(3 года 11 месяцев)(21:46:55 / 16-11-2015)

Спасибо.

Аватар пользователя vpl1
vpl1(2 года 10 месяцев)(02:32:39 / 16-11-2015)

53 года, рост 175, вес 70 кг, боли в пояснице, двоение в глазах, в этом году достроил дом, два раза попадал в больницу с почками (упал со 2 этажа, пошел камень). Не курю, раз в неделю 50гр коньяку, т.е. почти не пью. Два раза в неделю баня, спортом почти не занимаюсь, т.к. много работы по дому. Два года назад, вес был 85 кг, гипертония, головные боли, по мере физических нагрузок, вес уменьшился, давление снизилось, сейчас в норме. Диетой не занимаюсь, ем когда хочу. Пугает дальнейшее уменьшение веса, хотя стараюсь есть больше. 

Аватар пользователя sapphir1970
sapphir1970(5 лет 9 месяцев)(03:10:00 / 16-11-2015)

Не курю, не пью, по утрам прыгаю на скакалке, по выходным хожу в пешие походы по горам, иногда купаюсь в зимнем море и горных речках. Возраст - 45, вес/рост - 80/182. Ем только то, что приготовил из первичных продуктов. Никаких консервов с "Е" и химии вроде Кока-колы и чипсов. Два года не пью чай и кофе, почти год как отказался от сахара. Много ем фруктов, а мясо - редко. Исхожу из того, что продукты должны быть жизненно необходимы. Все, что ядовито, не употребляю. С женой развелся, в частности, по причине питания и телевизора. Она не может без телевизора и смотрит его целый день. И вообще, считает меня сектантом. Читаю Веды, смотрю лекции Асгардского духовного училища, учусь чтению мыслей и т.д.

Аватар пользователя había escrito
había escrito(5 лет 1 месяц)(05:04:27 / 16-11-2015)

Прямо исповедь какая-то: курю (почти без перерыва) сорок лет. Надо бы бросить - надоело и начала появляться лёгкая отдышка, особо заметная в морозы. Курить не советую: никотин высасывает энергию из организма и подавляет волю, но иногда расслабляет.
Пью всё, что наливают, в любое время, но в меру.
Ем любые продукты, пью много чёрного кофе, режима дня нет, часто бодрствую ночами.
Люблю спортивные единоборства. Иногда  "качаю" мышцы (раньше регулярно). Укрепляет тело и прочищает мозги.
Практически здоров (в любом смысле :)). Ничего не болит и никого не боюсь.
175 см, 70 кг, 60 лет.
Афтершоковцам: умеренность во всём, занятия спортом, желательны занятия с отягощениями.
И банальное, но проверенное временем: беречь честь с молодости, повышать культурный уровень и грамотность

Аватар пользователя TenOClock
TenOClock(2 года 9 месяцев)(08:26:41 / 16-11-2015)

Не пью. Курить бросил. laugh чего и вам желаю 

Аватар пользователя SunSon
SunSon(4 года 7 месяцев)(08:50:44 / 16-11-2015)

Для любителей бега сообщаю, что бег, тем более с излишним весом - это огромный удар по вашим коленям и позвоночнику.

Рекомендую безударные кардионагрузки - эллипс и велосипед.

Аватар пользователя msin
msin(2 года 2 месяца)(09:10:41 / 16-11-2015)

Дополняю - не нужно бегать по асфальту, бегайте по траве и не будет никаких проблем.

Велосипед очень не рекомендуется мужчинам, т.к. сильно нарушает тазовое кровообращение.

Эллипсоид сам люблю, особенно в режиме максимальной нагрузки, но свежий воздух и Солнце существенно приятнее зала.

Бегаю много лет, есть небольшой лишний вес (оцениваю в 10 кг) и есть проблемы с позвоночником от сидячего образа жизни.

Аватар пользователя RocK
RocK(5 лет 3 недели)(14:43:34 / 16-11-2015)

Велосипед очень не рекомендуется мужчинам, т.к. сильно нарушает тазовое кровообращение.

Опять же ко всему надо подходить с головой. Современные велосипеды - они очень разные, в том числе и по цене. Чтобы не было проблем с тазовым кровообращением надо подбирать велосипедное седло индивидуально. И такую возможную проблему решает только настоящее правильной конструкции кожаное седло, которое никак не влияет на кровообращение и не вызывает никакого дискомфорта даже за много часов. Да, оно стоит денег, это не ширпотреб. Хотя в СССР например выпускались массово достаточно качественные копии кожаного велоседла "брукс".

Аватар пользователя подозреваемый

дополняю как бегун: есть два вида бега, "с пятки" и "с носка", т.е. так, как бегают спортсмены, а не пенсионеры. так вОт, бег "с носка" никакой ударной нагрузки не подразумевает. требует подготовки, но она не особо напряжна для относительно здорового человека.

Аватар пользователя RocK
RocK(5 лет 3 недели)(14:44:23 / 16-11-2015)

Ко всему надо подходить с головой. Про бег не по асфальту уже сказали, ещё можно добавить про обувь. Бег + велосипед помогли мне восстановить травмированное колено. Вот такие чудеса. Так же понятие излишнего веса - оно размытое. Если человек занимался тяжёлой атлетикой (главное в меру), то он может весить больше принятой нормы и быть при этом достаточно подтянутым, а главное кости и суставы у него совсем под другие наргузки адаптируются и бег даже по асфальту не вредит. Главное пить под нагрузками побольше, что бы суставы "не сушить", тогда проблем с ними не будет. Про велосипед уже написал.

Надеюсь всё что мы тут пишем - кому нибудь пригодится.

Аватар пользователя кислая
кислая(3 года 5 месяцев)(10:40:06 / 16-11-2015)

1. Курю, причем давно, даже очень давно. По мою борьбу с курением можно написать целый роман ( два уровня зависимости - физиологический, снимается быстро; психологический - вот где собака зарылась !), но не буду, потому что это отговорки. Перестану ( именно перестану, а не брошу) ли я курить? Думаю - да, как скоро- не знаю.

2. Алкоголь - мне от него так плохо, что никогда не увлекалась: от водки - чихаю, от вина - пить хочется, от пива и шампанского - в сон клонит, а вот коньячок - уважаю, но без фанатизма. Правда в последние года 2-3 и его не хочется, все больше безалкогольное пиво -как говорится,  не уму, не сердцу, зато без последствий для организма и здоровья.

3. Лет в 25 при росте 162 дошла до 68 кг и остановилась , после родов года 4 была в теле, прям очень в теле ( 75кг), но потом бац - и здравствуйте родные 68 кг,хотя иногда 2 кг туда сюда бегают.

Занимаюсь йогой.

 

Аватар пользователя Такскать
Такскать(2 года 4 месяца)(15:25:42 / 16-11-2015)

 от водки - чихаю

=) Интересная реакция)

 

Аватар пользователя Nigger
Nigger(3 года 3 месяца)(10:57:58 / 16-11-2015)

По теме:

1. не курю и не курил

2. перешел на пиво собственного изготовления (варю сам, для себя), из полностью натуральных инградиентов.

3. Лишний вес отсутствует.

Для поддержания формы - в день подтягиваюсь от 15 до 40 раз.

Катаюсь на велосипеде и горных лыжах. Охочусь под водой (по 6-7 часов непрерывного плавания).

45 лет, 180 см, 72 кг

Аватар пользователя a_trukhin
a_trukhin(4 года 3 месяца)(17:51:34 / 18-11-2015)

Возраст: 55, рост - 188 см, вес - 105 кг

От алкоголизма вылечился 8 лет назад, курить бросил 7 лет назад (курил с 17 лет как пошел в армию).

Бегаю по 2 км каждый день 24 года, потом болтаюсь на перекладине-брусьях минут 20.

Осталось научиться жрать меньше ...  :)))

Аватар пользователя MZ
MZ(5 лет 9 месяцев)(18:22:49 / 19-11-2015)

Бросил курить 8 лет назад, бросил пить 4 года назад (могу выпить немного пивка), также 4 года как вегетарианец (не ем никакого мяса, изредка рыбу, яйца) из спорта; йога, плавание, чувствую себя великолепно, чего и всем желаю.

Аватар пользователя VEGAN
VEGAN(3 года 2 недели)(20:17:25 / 22-11-2015)

это проблемы только безвольных рабов ☻

Лидеры обсуждений

за 4 часаза суткиза неделю

Лидеры просмотров

за неделюза месяцза год

СМИ

Загрузка...