В исполнении спортивного врача и очень красивой женщины Маргариты Левченко. Из инструментария понадобится только палка от швабры или что-то вроде того. Если таковая под рукой имеется - вперёд и с песней!
В исполнении спортивного врача и очень красивой женщины Маргариты Левченко. Из инструментария понадобится только палка от швабры или что-то вроде того. Если таковая под рукой имеется - вперёд и с песней!
Комментарии
Знакомые упражнения. Год назад, когда руку сломал, занимался таким.
Последовательность упражнений подобрана очень грамотно. Сначала всё простенько, а потом жесть, когда палку надо заносить за спину. Но очень хорошо разогревает плечевой пояс.
Сопсно стандартно. Посмотрите ещё ролики в ютубе, всё по одной схеме.
С 12:30 - особенно хорошо!
Это кульминация, крещендо, смертельный номер.
Эх блин, закостнел, было время я с прямыми руками на расстоянии кулака прямые руки спереди за спину протаскивал.
Не могу представить, как это, но всё поправимо, надо только делать, как говорит инструктор.
У нее на 11 минуте . Полка хватом за шириной плеч и проносятся за спину донизу на прямых руках . А я в лучшей форме делал хватом палки на расстоянии кулака между руками. Но знал народ который сцепленные руки, прямые, так вперёд назад протаскивал.
Это уже какой-то цирковой трюк)). Здорово.
Не, стандартная разминка на гибкость метателей копья или диска уровня кандидата в мастера спорта или 1-2 взрослого разряда.
Почему знаю потому что сам занимался. Метатели они вообще мужики накаченные, но у них мышц не видно, не бугрятся как у штангиста, а они должны быть очень растянутые чтобы как можно на большей траектории протянуть снаряд при броске
У пловцов тоже хорошая гибкость, им это требуется. Да вообще всем требуется.
Да точно, у пловцов тоже длинные мышцы. у меня вот плавание как-то не очень шло почему-то дыхалки не хватало.
Для дыхалки первое средство - дыхательная гимнастика Стрельниковой, ею все певцы и актёры занимаются. Очень проста и фантастически эффективна.