Познавательные и очень интересные беседы о здоровье и долголетии с уникальным целителем, мастером ушу и йоги, психотерапевтом и создателем собственной системы телесно-ментального оздоровления, сенсеем Роланом.
Важно: проверено на личном опыте. 
Беседа первая. Планируется целый цикл передач.
очень много полезных и уникальных советов по исцелению
очень простые и эффективные методики самостоятельного оздоровления
Настоятельно рекомендую.
Комментарии
И много на АШе признаются в ожирении?
Я первый? Пять кг. за время безделья набрал, так хочется пофехтовать отвёрточкой, покрутить гаечки мощными ключиками, что-то тяжёленькое потаскать...
Чугунный фиджет нужен при таком раскладе. Суровые челябинские мастера могли бы освоить производство.
нашел значение фиджета - беспокойство, нетерпение... ужас!
Поднимайте диваны , можно прямо вместе с собой. Вытаскивал же барон Мюнхаузен себя из болота за волосы !
Я ходячая скотобаза ))) рост 177, вес 90 кг. Никак не могу скинуть килограмм десять. Хотя особо не пытался, ленивый потому что.
Но был период тяжелых нагрузок, когда за месяц скинул 8 кг. Потом опять набрал.
Дистрофик. Я 174 кг и масса 125 кг.
Всегда очень вкусную пищу кушаете, тут засада.
Да, вы правы.
Я вообще в принципе какбе неприхотлив. И спокойно ем то что есть. Сегодня сено? Поем сено ))))
Но это так...
Просто я зарабатываю неплохо, но постоянно вне дома.
Люблю Макдак, Бургер и т.п.
Знаю, что идиот, но шепчу себе слова: ведь это иногда, редко... зайду еще разок, а потом салатики.
Короче, вся моя байда, то что мне всё доступно а ума у меня нету (((
Тут Вы не одиноки и попытки привлечь самую сильную силу - силу воли не всегда дают нужный эффект. Особенно , если этот погрызун спать не дает, а погрыз - тогда пожалуйста!
Хм.
У меня гипертония наследственная, с юности, когда я был тонок и хрупок.
Исключения конечно бывают. Можно обратиться к сенсею напрямую на ютубе. Если ваш случай уникальный, то наверняка заинтересуется и ответит. Пишите не стесняйтесь, задавайте вопросы. Можете мне, я их озвучу в следующих роликах
Вот тут мужик интересно про давление объясняет.
Интересно и познавательно.
Элементарное правило: хочешь кушать - выпей воды
Это помогает минут на 10
Снова выпей.
Много воды вредно для сердечной деятельности.
Короче... не вариант.
Я их так пью по три и больше литра в сутки. По утрам частенько отекший.
Тут просто надо выпить теплей воды стакан и быстренько (пока организм не понял, что с едой обманули) лечь спать :))
Во второй части будет про оптимальный режим питания.
Самый оптимальный режим питания сформулировала когда-то великая Плисецкая:
ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ !
Вот сколько бы вы ни ели - просто уменьшите наполовину ))) И съедайте это хоть утром, хоть днем, хоть ночью.
Я ессно говорю о людях, которые озабочены своей полнотой.
Вот тут тоже засада. Лечь то не проблема, проблема сразу заснуть.
С бодуна проснулся, пошел на кухню, по пути откинул занавес на клетке с попугаем, выпил бутылочку пива из холодильника, пошел обратно, занавесил клетку с попугаем, лёг. Голос из клетки:"Вот нифига се денёк прошёл!"
Исключите соль из рациона. Вообще всё, что солёное. Перейдите на каши, яйца, фрукты и овощи.
Отеки можно согнать быстрее при помощи янтарной кислоты, винпоцетина, Аскорутин и прочих витаминов.
Соленое не ем вообще. Очень сильно вообще. Чай и кофе без сахара
5-7 литров воды за небольшой период ведут к водяному отравлению и возможной смерти.
Еще больше смерть от 5 ведер воды!
P.s. Или целое озеро воды ...
Ко всем рецептам похудения отношусь с настороженностью.
Больно это дело деликатное. Это гороскопы можно по СМС толкать и норм катит пиплу. "Сегодня вас может поджидать удача", "будьте осторожны в первой половине дня".
С диетами, постом, жиросжигающими тренировками такое не финтит.
На мой взгляд, такой маркетинговой фигни типа "верни себе форму к пляжному сезону!" или "всего пять минут упражнений в день, и кость вместо живота уже через две недели!" неоправданно много, учитывая, кхм, брутальную реальность. Когда в бассейн в феврале вываливаются клуши, которым надо было начинать худеть ещё когда я в детском саду спал днём, пляжный сезон у них во все годы одинаковый. А те, которые в апреле выходят в залы пошевелиться на беговых дорожках, явно не в курсе, что от бега не худеют. То есть... ну, вот те девочки, которые полумарафон бегают 1-го января - они явно в теме. Видел в инстаграме у одной в сториз, и как раз первого января.
С пузом бегать тяжело - вот загвоздка. Чтобы бегать, надо уже иметь подходящий вес. А для этого надо не доводить дело до такого.
Поэтому в фаворе те, кто начал бегать ишшо стройняшечкой.
Жизнь не стоит на месте))) Эллиптические шагоходы вполне решают вопрос бега с животом. Огромном плюсом является отсутствие ударных нагрузок на суставы ног (нога постоянно на площадке), руки тоже участвуют. В отличии от беговой дорожки, темп можно менять как удобно.
Час топтания на нём ежевечерне решает проблему лишнего веса и бессонницы.
Нда, суставы и вес не дружат
Прочитать faq по оформлению на пульсе.
Годика хватит?