С правым полушарием надо дружить, оно отвечает за креативность, то есть, если совсем по-русски – за творчество. Многие могут возразить, что, мол, где я - а где творчество? Дескать, работа у меня связана сугубо с сухой цифирью (например, купил-продал – разницу положил в карман), или же: для меня прежде всего логическое мышление!
Все это прекрасно, но! Левому полушарию, которое работает на износ, считая, рассчитывая, калькулируя, прикидывая, тоже нужен отдых.
Но, так как мысль среднестатистического человека остановить невозможно - не только лишь всем это доступно, разве что матёрым йогам – надо подойти к проблеме с другой стороны и просто волевым усилием время от времени переключаться на работу правым полушарием, давая отдохнуть левому.
Что это даёт? Многое в плане здоровья. Знаете, почему говорят, что все (почти) болезни – от нервов? Потому, что, стрессы и микрострессы приводят к спазмированию мышц. Идёт такой человек на работу (или с работы) и жуёт мыслительную жвачку, может даже кого-то ненавидит. Идёт и ненавидит, прикиньте. Да, такое бывает. Ну ладно, пусть не ненавидит, а что-то с чем-то в уме постоянно складывает, волнуется, спорит с кем-то... всё это стресс, в результате которого зажимается диафрагма, разная там гладкая и не очень мускулатура. Оно вам надо?
Не надо, конечно, но без этого конечно никак, поначалу. А вот если освоить предлагаемый метод и почаще его использовать, будет польза. Может, даже и давление со временем нормализуется.
Во время предлагаемой необременительной «процедуры» вы почувствуете, как лучше задышалось, как расслабляется эта самая мускулатура, она же диафрагма.
Ну что, готовы к восприятию? Тогда поехали.
Итак, правое полушарие мозга – это про творчество, поэтому начинаем мысленно «творить». Да, и ТБ тут тоже надо соблюдать, «творить» только 1) в состоянии покоя, 2) при ходьбе в относительно безопасных условиях (то есть следить за тем, чтобы на вас кто-нибудь не наехал) 3) если находитесь за рулём – то во время остановок.
Включив всю силу воображения, надо представлять предметы, которые видите перед собой, изменёнными (шутки про грибы и другие галлюциногены отставить, ибо говорим о серьёзных материях!). Самое простое – мысленно изменить им цвет. Например, идёт по дороге машина чёрная – представьте и увидьте её зелёной, белой, золотой... Посмотрите на асфальт под ногами и увидьте на нём коврик, а то и красную ковровую дорожку;)... Далее можно повеселиться, увидя фонарный столб в полосочку как пограничный, или в горошек, или облепленный наклейками. Дальше больше, увидьте как из-за угла дома на вас смотрит котёнок, а то и вылезает крокодил, как из травы бьёт фонтан, как с тополя свисают груши... да много чего можно напредставлять.
Делайте это в течение нескольких минут безостановочно, Посмотрели на предмет и быстро, сразу «измените» его, тут же переключайтесь на следующий и реагируйте моментально.
В общем, вы поняли. И чем нелепее будет ваша выдумка, чем она больше вас развеселит или рассмешит, тем радостнее откликнется на эти мозговые упражнения вышеупомянутая диафрагма, она же гладкая мускулатура. Дышать станет легче, стан распрямится, а если на спине что-то, извиняюсь, зачешется, то не бойтесь: это прорезаются крылья!
Всем здоровья! 
Комментарии
Спасибо! Надо попробовать.
Мне ещё для отдохновения сознания показался интересным следующий метод: наблюдаешь за окружающим, но как будто тебя нет. Только наблюдающее сознание. Без побочки :)
То есть без вынесения суждения: нравится - не нравится, хорошо - плохо... Да, тоже даёт хороший отдых. ))
Читаешь статью Афтершока и пытаешься представить в стихах.
Читаешь очередного "эксперта" на АШ и мысленно представляешь, как всё обстоит на самом деле.
Хохотнул)
Именно исключаешь "себя" из пейзажа, остаётся как бы чистое созерцание. Можно представить, что сейчас 1800 год, например.
и так смотришь на комнату, муху на окне, пейзаж...
Прямо в точку, я об этом писала. Но на это способны только интроверты, ИМХО.
Вы же в курсе что деление на правое и левое полушария по теме творчество/логика - это миф?
Идея возникла из ранних наблюдений за пациентами с расщеплённым мозгом (у которых были перерезаны связи между полушариями). Однако у здоровых людей полушария постоянно обмениваются информацией через мозолистое тело.
Не ну я так чисто спросить.
Ну, я читала кое-что про мозг. Например, " Пластичность мозга" Нормана Дойджа.
Могу ещё интересный тренажёр предложить: в процессе прогулки или работы смотреть на прохожих и пытаться представлять в деталях то, что они в данный момент видят своими глазами так, как будто вы - это они.
И ещё можно представить, что Вы - властитель этих мест, идёте переодетым, полным инкогнито, никто Вас не узнаёт, но Вы-то знаете!)) И смОтрите на свой подмандатный народец благосклонно, с высоты положения)).
Так и до санитаров в белых халатах не далеко.. ))
Если хочется какого-то подобного эффекта, то лучше сходить в картинную галерею.
Спасибо. Весело было читать про картины)).
Добавлю про Симонетту Веспуччи. Она была из богатой купеческо-банкирской семьи, родом из Генуи. Веспуччи она по мужу, очень известная дама во Флоренции, куда они с мужем переехали.
А связь с Джуллиано Медичи то ли была, то ли нет... Факт только, что его убили ровно через два года после её смерти, день в день.
И еще: Боттичелли, который её обожал и нарисовал кучу её портретов, по его просьбе был похоронен рядом с ней, а пережил он её на 34 года.
Мы будем жить по-новому, Включая полушария.
В поисках сюжета, весь мир мозгом обшаря,
Займёмся написательством, сидя на диване.
Произведень нетленное, быстренько сварганя.
Весь мир обшарим правым полушарием!
Том Вуджек, перелогиньтесь )))
Ха, вряд ли у него есть такие "упражнения".
Есть. Конечно не в точности, но суть та же в одной из глав описана - где-то про упражнения, для развития воображения
Честное пионерское
, я это сама придумала, без Вуджека.
Как бы не дофантазироваться до стабильных галлюцинаций
Стабильная галлюцинация, в нашем изменчивом мире, может стать якорем.
Теперь я понял, что Ньютону яблоко упало на правую часть башки.
Он сказал "Ой, god damn" и понеслась...
PS: Сяня, свое правое полушарие ни фига не бережет. При таком отношении, ему (полушарию) может наступить правое полупопие.
Стоит только заснуть и вот он что вытворяет...)
PS У Сяни развито брюшное дыхание и никакие полупопия и диафрагмы его уже не волнуют. От слова "никак"! ))
Это был не я - это было оно, мое правое полушарие шалит... Я тут совсем не при делах, ничего не писал (и на пол ничего не падало).
Доброе светлое время суток.
По моему лучше отключать оба полушария одновременно, это эффективнее. Но если не получается, то поочереди.
С водкой, желательно...
Не, медитацией например. От водки потом много побочек, из-за которых оба полушария на следующий день ещё больше включаются.
Если серьёзно, то Вы пишите о такой практике, как выключение внутреннего диалога.
Метод стар. Ещё в Советском Союзе нас такому учили. Если хочешь избежать стресса при конфликте с преподом/начальником, и при этом ты не можешь препода/начальника послать нахрен, то представь орущего начальника голым. Или будто из его рта вываливаются тараканы. Или ещё что.
Мозг переключается, настроение улучшается, давление падает.
Перспективный чат детектед! Сим повелеваю - внести запись в реестр самых обсуждаемых за последние 4 часа.
Какаяже чушь! Начиная от в корне ошибочного представления о работе мозга до дебильного упражнения которое протренирует лишь.... Выполнение самого этого упражнения. Увы мозг так просто не прокачать
Согласен. Но процесс думания таки по-прежнему не рефлектируется, не анализиуется, и это печально.
Это не так, минимум отчасти. Работа мозга очень сложная, в общих чертах уже давно понятна, а вот всякие детали даже по его такой функции как память до сих пор выявляются/старые знания, корректируются
происходит игнорирование такой сторны думания, как кратковременные контакты думающего с окружающей средой в процесе этого самого размышления, и большая часть думания зависит от неё, от других людей и их действий. "Сваливать" всю работу на мозг, а тем более на отдельные его участки, есть нехорошо.
Да, насос качает воду. Но без труб и вентилей насос безполезен.
Сваливая всё на мозг, мы уходим от понимания процесса в целом.
Можно продолжить, усугубить и углубить предложение автора уже по моей методике.
Каждое действие или главное слово в мысленном предложении продолжается предыдущим событием или размышлением.
Представляете себе... ну, пусть, крокодила, выглянувшего из-за угла. Или вспоминаете главного героя из прочитанной книги.
Крокодил - стоит на асфальте - асфальт с ямами - ямы, потому клался что в прошлом году - в прошлом году по нему ездил каток - коток был с козырьком - козырёк, потому что жарко пекло солнышко - из-за жары по лицу водителя стекали капельки пота - лицо его было напряжённое - напряжённое, потому что жена будет ругать - будет ругать, потому что не выгулял собаку - собака терьер - терьеры умные и забавные - умный, потому что умеет подавать лапу - лапа у собак не сгибается в кисти, как у кошек - кошки сами по себе.... ну, и так далее, пока не надоест.
Упражняться, конечно, можно и нужно. Мне не нравится сама постановка тезиса статьи: о возможности тренировки неких отделов головного мозга для улучшения думания.
Даже овлечёмся от того, что он предлагает создавать зрительные образы для тренировки абстрактного мышления. То есть ТС не различает абстрактное мышление от работы органов чувств, это для него где-то всё одно.
Был такой Пётр Кузьми́ч Ано́хин (14 (26) января 1898 года, Царицын — 5 марта 1974 года, Москва) — советский физиолог, создатель теории функциональных систем, академик АМН СССР (1945) и АН СССР (1966), лауреат Ленинской премии (1972). В его теории функциональных систем говорится о том, что вообще-то говоря, человек думает всем своим телом, у животных происходит сильнейшая поддержка работы одних органов другими. А ТС считает, что можно как-то воздействовать на отдельные разделы мозга! Это как приказывать своим отдельным мускулам ноги как именно сжиматься-разжиматься при беге.
Но всё ещё гораздо хуже: индивид использует других людей, всю среду для своего думания, а не только все свои органы, все части тела.
Предлагая тренировать какую-то часть мозга ТС уводит читателя в сторону от понимания механики думания.
Что напоминает "эксперимент по нахождению ушей у таракана".
Хотя, похоже, свой коммент Вы не для меня писали...
чем больше областей/субобластей мозга (кста, дофига оных картографировано уже давно) будете реально тренировать - тем большее противодействие будет от организма, есть такой эволюционный механизм противодействия этому, связанный с высочайшим энергопотреблением относительно энергетики тела (2% жрут от 20% энергии).
а зачем пытаться сделать конфетку из заведомого дерьма? По форме может и получится и подкрасить может удастся и вонь перебить, но по сути останется дерьмом (это про методу автора текста)
Нет такого термина как "думание". Если вы начинаете тянуть в чень специфичную тему левые термины - вы делаете усилия для того что-бы вас поняли неправильно.
Вы можете вращать карандаш между пальцами, остановиться, закрыть глаза и представить себе это движение.
Лучше всего наблюдать, как кто-то другой вращает карандаш или ручку перед вами.
Доказано, что, если мысленно совершать какие-то физические действия, например, мысленно поднимать гантели, то соответствующие мышцы, обычно задействованные при этих упражнениях, также укрепляются и растут, хотя медленнее, чем если бы поднятие гантелей проводилось в реальности.
Основа психического здоровья и пр. здоровый п@х#изм и включенность в текущий момент) Приходит с жизненным опытом)
Измени цвет светофора!
Только не это!))
Прямой и быстрый путь к "съезду крыши" детектед.
А стимуляторы, ну типа грибов разных, будут считаться допингом?)))
Я же просила!
Каюсь, не сдержался))
Интересный метод, но обманывать свое зрение - это такое себе решение.. так и до галлюцинации не далеко.
Страницы