Владение и невладение собственным телом и азы внешнего управления людьми

Чем больше эмоция, тем большей частью тела она владеет

Сдерживаемые негативные эмоции заставляют человека «волноваться», беспокоиться, порождают в нём противоречивые порывы. Скажем, основная «личность» требует от человека сидеть на работе зарабатывать деньги, а его утомлённое рабочей рутиной тело рвётся на волю, на улицу, перекурить с коллегой, поболтать с соседкой. Потому что самое правильное и естественное стремление для наших эмоций и тела – уйти из уже надоевшей обстановки. Но мы этого не делаем – «личность» удерживает, ведь уйти с работы – это и социально неприемлемо, и грозит социальными последствиями – в виде лишения расположения людей или потери денег. И вот ребенок, скучая на уроке, всячески ерзает и разглядывает соседей, или взрослый человек слушает выговор вышестоящего, и у него только кулаки сжимаются, или щека дергается. Или сотрудник сидит на скучном совещании и качает ногой. Или кто-то стоит в очереди и постукивает ногой. Так ноги, руки и другие части тела «живут своей жизнью», подчиняясь не «основной личности», а испытываемым эмоциям. Обычно мы эти движения не осознаем, пока окружающие не зашикают.

Если в ситуации скуки/негатива мы подключим сознание и волю, то можем приостановить скачущие и «живущие своей жизнью» части тела, например, можем прекратить ерзать, постукивать пальцами и т.п. Но, скорей всего, это приведёт либо к движениям в другой части тела, либо к неестественному застыванию и последующей усталости.

Что же происходит внутри? При волнении и беспокойстве внимание рассеивается, мысли скачут по вариантам действий – желанным и нежеланным, по внешним объектам. Человек борется со своим скачущим вниманием, скачущими мыслями-образами, в нём словно бы борются силы, тянущие его в разные стороны. Движения при этом становятся резкими, порывистыми – «основная личность» борется за владение телом с эмоциями.

Однако, чем больше неузнанная эмоция, тем большей частью тела она владеет. Величина эмоции будет зависеть от времени её существования, от того, как долго мы её терпели, не признавали, или как долго подкрепляли своими неконтролируемыми мыслями. Большая непризнаваемая эмоция, которую мы по какой-то причине не пускаем в сознание, способна даже вытеснять основную «личность» и отключать сознание.

Чем больше в нас негативных эмоций, тем больше паразитных, самопроизвольных движений, тем в меньшей степени тело подчиняется нашей воле. Паразитные движения могут быть как простыми (постукивание ногой, пальцами, вздрагивание), так и очень сложными, как при синдроме Туретта – там целые фразы у людей сами собой выкрикиваются. Можно предположить, что навязанные программы действий у тела могут быть и еще более сложными, просто пьяные, дементные, психически больные не могут адекватно объяснить, почему они сделали что-то несусветное, и то не помнят ничего, то говорят «Ой, оно само как-то…». Да и «нормальные» люди тоже часто подчиняются непонятным порывам: то мужик вышел мусор вынести и пропал на несколько лет, то женщина на фоне диеты обнаружила себя уже съевшей половину тортика и т.д.

Легкие нераспознанные эмоции вызывают чувство беспокойства. Чуть более сильные – тревогу.Средние по силе – легкий страх. Еще сильнее – разрывающий страх. Сильные нераспознанные эмоции – вызывают панику.

Когда мы спокойны, можно делать что-то мелкое и тонкое. Когда мы охвачены эмоциями, мелкое и тонкое делать не получается, трудно сосредоточиться, руки трясутся, внимание скачет, не хочет задерживаться на нужном, самопроизвольно смещается на внешнее крупное и яркое. 

Итак, когда человека захватывает эмоция, направленная на внешний объект (гнев, злость, обида, страх), у него:

1)    резко снижается чувствительность к собственному телу, вплоть до полного отключения внутренней чувствительности,

2)    движения становятся более быстрыми и взаимозависимыми – тело дергается, и словно пытается совершить сразу несколько действий, путаясь в руках и ногах, нарушая координацию и последовательность движений,

3)    становится более беспорядочным мышление – в голову лезет всё сразу, разом всплывают все старые обиды/конфликты, громоздятся планы и новые возможности, причем кажется, что возможностей/вариантов действий становится как будто в несколько раз больше,

4)    появляется повышенная чувствительность к внешним воздействиям - человек внутренне и внешне вздрагивает/подпрыгивает от громких звуков, неожиданных прикосновений, может взбеситься от постороннего запаха, слова, чьего-то движения и т.п.

Течение времени пропадает, всё как будто начинает происходить сразу. От одновременного наплыва движений, мыслей, внешних раздражителей наша ограниченная оперативная память разом переполняется, нормальное последовательное мышление отключается, движения сливаются, мысли беспорядочно мечутся, а человек либо борется с собой, пытаясь сохранить контроль, последовательность в действиях и мыслях, либо впадает в ступор, панику и хаос, не силах совладать с телом и умом.

Вообще-то каждая достаточно яркая мысль пытается захватить контроль над телом. Вот представили мы себе достаточно ярко ломтик лимона во рту, и пошло выделение слюны. Представили достаточно ярко движение рукой, и рука уже пытается это движение проделать. А когда мысли о каких-то действиях кружатся в голове постоянно, нужно постоянно контролировать яркость мыслей в голове, чтобы ненужная мысль не захватила контроль над телом, и нужно постоянно держать в напряжении мышцы, чтобы они не начали реализовывать эти действия.

Состояние контроля – это состояние скованности, мышечного напряжения. Оно тяжело в исполнении, и при этом не решает проблему захвата тела отрицательными эмоциями и мыслями, ибо хронически напряженная мышца довольно быстро выпадает из сознания, поскольку её состояние не меняется (аналогично выпадают из сознания привычные вещи и люди, время, потраченное на обыденные действия, привычная обстановка и т.д.). Мы видим у людей такие застывшие и выпавшие из сферы сознания мышцы постоянно – в виде поднятых плеч, сутулости, напряженной спины или пресса, морщин на лбу, брезгливо поджатых губ, скованной или подпрыгивающей походки, искривления позвоночника или воспаленных суставов. Человек с постоянным настроем на одну привычную эмоцию становится мышечно зажатым и при этом не осознающим эту эмоцию. Эмоция начинает существовать фоном, невидимым для сознания, но отраженным телесно, – таким образом она захватывает тело.

Но есть хороший способ выведения этой эмоции на уровень сознания – физическая усталость и – вместе с ней – невозможность поддерживать хроническое напряжение. Свежие мышцы легко захватываются негативными эмоциями, а уставшие – с большим трудом. Физически уставший человек не имеет сил и желания беситься и думать о чем-то негативном, а потому недосягаем для захвата эмоциями. В уставшем теле – здоровый дух.

Не чуешь внутри – видишь только наружное

 

Когда мы не ощущаем связи с чем-то, оно воспринимается как нечто внешнее с независимой волей. Младенец поначалу пугается, когда задевает сам себя рукой, потому что он свою руку не различает. Но потом он начинает ее видеть, сначала только глазами, потом обучается сопоставлять внутренние ощущения с видимыми движениями руки и наконец осознает, как управлять своими руками. И тогда руки перестают его пугать, становятся его частью.

Примерно то же самое происходит и с чувствами. Пока мы их не опознаем, не обучены узнавать ощущения от них в себе, не предчувствуем их возникновение, они прилетают нам в лоб как что-то пугающее, внезапное, с внешним источником.

Почувствовал себя слабым, или что-то заболело? Ой, это какая-то злая болезнь набросилась на меня, врачи, на помощь!

Почувствовал человек раздражение, – начинает оглядываться по сторонам: кто это меня тут разозлил? В очередях и в транспорте это особенно наглядно проявляется.

Нет смелости? Родители и учителя виноваты, кто же ещё? Это они запугивают меня, проявляют агрессию.

Не уважаю себя? Это неправильные окружающие недостаточно меня уважают. Вот их и надо заставить правильно меня уважать, правильно создавать для меня безопасную обстановку и зону психологического комфорта.

Что происходит при таком поиске виновных снаружи? Бесконечные конфликты. А значит, еще больше внимания наружу и еще более захваченное отрицательными эмоциями тело. Любая негативная эмоция, если хорошенько подумать, направлена на внешнее. Печаль? От внешних обстоятельств. Гнев, злость, ярость – направлены на внешние объекты. Страх – от внешнего объекта. Недовольство, неудовлетворенность – тоже от внешних обстоятельств.

Направленность внимания наружу специфически воздействует на наше восприятие времени, управляемость телом и нашу способность мыслить. Так, когда мы направляем внимание наружу, прошлое, настоящее и будущее сливаются в нечто плохо различимое, мысли спрессовываются, сновится сложно связно, то есть, последовательно мыслить, вплоть до полного ступора, движения сливаются до дерганых движений или того же ступора. 

Внимание, направленное внутрь, наоборот, как бы растягивает время, удаляя прошлое, будущее и личность за пределы видимости, сосредоточивая тело в настоящем мгновении. Команды для тела в таком состоянии ясные, четкие, раздельные, тело с этими командами спокойно справляется.

Если внимание человека покинуло тело, притянутое внешним объектом, его тело тут же становится объектом воздействия сил, находящихся за пределами его «основной личности». Наглядный пример: воздействие «цыганского гипноза» – перегруз оперативной памяти большим количеством объектов (несколько цыганок подходят разом, и/или один человек направляет внимание на несколько объектов), после чего можно выдавать простые команды («покажи кошелек»), и тело человека будет послушно выполнять их, пока разум с его критическим мышлением отключен/отвлечен на посторонние раздражители. Аналогичный перегруз оперативной памяти происходит в толпе, и потому толпа легко управляема. Любое соблазнение внешними вещами/достижениями – это тоже вытягивание внимания вовне, и, опять же, захват и подчинение человека, навязывание ему его поведения. Когда человек испуган/шокирован, его внимание целиком и полностью находится вовне! И он очень управляем.

В общем, чем больше нашего внимания вовне, тем меньше нам принадлежит наше тело и жизнь вообще. А мы-то думаем: «Ну зачем СМИ нас пугают, навязывают негативные эмоции, реклама непрерывно соблазняет?». Ну вот – для того, чтобы владеть нашими телами.

Интересно – это про взгляд внутрь

Когда нам что-то интересно, сознание вместе с вниманием приходит без усилий. Человек как будто «включается», у него появляется ясный острый взгляд, движения становятся быстрее и точнее, в том числе, улучшается речь, нет никаких паразитных движений, и всё прекрасно запоминается. Что подразумевается под «интересным делом»? Это значит – внешнее занятие совпадает с глубинными/душевными порывами. Когда ты следуешь за своим глубинным интересом, подчиняясь внутреннему зову, в тебя не просачиваются негативные мысли или эмоции, не перехватывают управление телом, у дислексиков, диспраксиков, аутистов налаживаются движения, речь, управление собой. Есть ли в момент занятий интересным делом «личность»? Да почти нет! Человек занимается интересным делом «забыв обо всём», «забыв про себя». От него в эти моменты отваливаются социальные приоритеты, забота о том, как он выглядит в глазах окружающих, мысли о прошлом и будущем. Люди, занимаясь своими хобби, забывают даже про сон и еду и мало устают! 

А когда неинтересно – взгляд туманный, сам по себе ускользает в стороны или в никуда, тело замедляется. Первоклашка в такие моменты ковыряет в носу, смотрит в окошко, легко отвлекается на соседа, птичку за окном, или руки его сами тянутся к смартфону. Да и взрослый человек на работе, когда вроде и занят делом, но скучным, неприятным, тоже ёрзает, покашливает, произносит непроизвольно фразы и словечки и т.п.

Внешние силы, управляющие нашими действиями, бывают разными. Есть инстинкты, заставляющие новорожденного жеребёнка вставать и делать шаги. Как будто какая-то сила принуждает его напрячь мышцы и встать. Такая же таинственная сила побуждает ребенка держать голову, переворачиваться, вставать, как только мышцы его рук, ног и спины станут достаточно сильны для этого. Есть ли у ребенка или зверенка в момент первых действий намерение сделать то или иное действие? Нет. Нет ни намерения, ни сознания, ни цели, а движения есть. Большинство наших желаний – неосознаваемые, берутся как бы из ниоткуда. Вот захотелось жеребенку встать – он встаёт, хотя это трудно и местами наверняка больно.

Таланты побуждают людей слушать музыку, рисовать, читать, бегать и прыгать – и тоже без цели и намерения. Просто так! Цель, возможно, появится потом, в виде социально значимого достижения, а сейчас тебе просто интересно. Ты просто водишь ручкой по бумаге, и тебе это нравится, приятно, увлекает. Участвует ли в таком поведении сознание? Обычно нет, ибо не было столкновения с дискомфортом, и не произошло вследствие дискомфорта «выделения фигуры из фона». Сильно талантливые люди, которые ходят, говорят, сочиняют музыку чуть ли не с рождения, попадают в особую ловушку. Их талант не осознан, а значит, скорее он управляет человеком, чем человек им. Осознание может произойти потом, когда поставлены видимые цели, и их почему-то не удаётся достичь на одном вдохновении, а значит, нужно искать способы включать интерес и талант по команде, подчинять их себе, анализировать и так далее. Но большинство людей пользуется своими талантами, не приходя в сознание, и даже избегает думать о том, как работает их талант, опасаясь разучиться (как сороконожка разучилась ходить, задумавшись о том, как это делает). Инстинктивные действия животных также скорее усыпляют их сознание, чем пробуждают. Чем больше инстинктивных умений, чем стабильнее и комфортнее среда, тем меньше шансов, что у животного или человека пробудится сознание. Ведь если всё и так работает, зачем трогать?

Наши таланты и инстинкты относят к области «подсознательного». Но термин «подсознание», как он сейчас употребляется, вводит в заблуждение. В понятие подсознания загоняют как то, что обеспечивает нашу жизнь, тот же метаболизм тела, так и то, что нам вредит и даже губит. Психосоматику (болезни от несознаваемого), наркоманию, алкоголизм, психозы... Что объединяет все эти подсознательные процессы? Отказ или неумение человека познавать и контролировать их, опознавать свои неопознанные части и процессы, телесные, чувственные или ментальные.

А идеи «приходят».

А вдохновение «снисходит».

А воспоминания «накатывают».

А мелодия в голове «крутится».

А мысли бывают «неотвязными».

А терпение «лопается».

И все это о том, чего мы не желаем сознавать.

А человек легко управляем в тех местах, где не познал себя и не определил границы своих возможностей. Граница – это прежде всего понимание, чего я здесь могу, а чего не могу.

Ежели дитё не работало рукой по какой-то причине, рука его живёт своей жизнью, мотается, бьётся о предметы, причиняет боль, но ребёнок даже не подозревает, что рука – это он сам, пугается и страдает.

Если ты не знаешь, насколько сильно можешь ударить, как далеко бросить, как долго или быстро можешь бежать, как быстро восстанавливаешься после нагрузки, сколько можешь пройти за час или за день, ты будешь хронически недооценивать или переоценивать собственные возможности и либо влипать в неприятные ситуации, либо бояться тронуться с места, взять на себя хоть какую-то ответственность за свои действия.

Взрослый человек обычно неплохо владеет своим телом. Но вот частями души – зачастую не очень, поскольку не упражнялся в этой области.

Юноша, который никогда не пробовал свои силы на поле мужской агрессии, не управляет своей агрессией. Она у него то сама по себе появляется, то исчезает, и он то взрывается внезапно для себя и других, то трусливо затихает в обществе грубых плохих парней. Такой юноша подозревает, что слаб физически и морально, и на сознательном уровне даже не пробует воспользоваться своей силой, а в результате им помыкают все, кому не лень. А сходил бы в зал бокса, узнал бы, на что способен, научился бы вызывать в себе агрессию в нужной степени, и стал бы способен хоть на что-то.

Девушка, к внешности которой люди никогда не проявляли повышенного внимания, не указывали ей на её красоту, не упражняется в женских «штучках» по усилению своей красоты и привлекательности, не знает, как она может повлиять на мужчину, а как не может. Граница «я/не я как женщина» не сформирована. Такая девушка легко ведётся на слова: «О, какая ты роскошная, сексуальная!» и так же легко верит словам: «Да ты вообще не женщина! Страшилище какое-то!». Её очень легко поднимать в небеса и низвергать с небес, разводить на эмоции, унижать – в общем, манипулировать. Можно и всю жизнь проводить её на этом поводке, если она не озаботится своими женскими качествами и не начнёт овладевать этой сферой.

Также очень легко манипулировать теми, кто считает, что «учёба – это не моё». Можно втюхать им что угодно под соусом «свежайших достижений науки» и развести на любые траты на «перспективное открытие».

В областях, где у нас нет знаний, мы можем лишь верить или не верить. Причем решение «верить» или нет принимаем, опираясь исключительно на эмоции, и, конечно, часто ошибаемся: верим в то, что приятно (ты же этого достоин), не верим, если неприятно (ты слабак и надо работать). Манипуляторы всех мастей ловко отыскивают области, где мы не знаем себя, где не сформированы наши границы «могу-не могу», и вытягивают через эти дыры деньги, внимание, эмоции. В этих же областях незнания поселяются смутные тревоги, надоедливые опустошающие круги мыслей, от которых всю жизнь человек слабеет, теряет энергию, разводит пустую суету.

Указание извне, на что надо бы направить внимание, над чем поработать, человек обычно воспринимает как наезд или насилие (они меня заставили!), ведь это очень неприятно – отрывать свое внимание от яркого и большого и перенаправлять на маленькое и скучное. Однако боль в теле легко отрывает внимание от внешнего и фокусирует его на болезненном месте (а это тоже ведь насилие?), и тут уже человек сам принимает решение, что ему нужно как-то избавиться от боли и дискомфорта, понять, что и как для этого сделать, включив сознание. Аналогично душевная боль привлекает внимание к слабым местам, к тому, над чем нужно бы поработать. Но, если в случае телесной боли у нас есть готовые алгоритмы, что делать, – подуть на ранку, помазать иодом, обратиться к врачу, зажать сосуд, чтобы не терять кровь, – то для душевных страданий готовых алгоритмов чаще нет, и люди склонны игнорировать места душеизлияний, не определять свои границы. 

Почему не хочется соваться в эти области изначально? Потому что нужна воля, траты сил на изучение и упражнения, а самое главное – нужно изначально осознать, что ты слаб и мал. Это трудно. Почему-то мы рождаемся с изначальной уверенностью в своей грандиозности, в том, что «я всё могу», и лишь потом, с опытом набивания шишек, испытывая немалую душевную боль, мы ужимаемся до реального размера. А ведь в нашем реальном мире всё наоборот: ребёнок сначала мал, неумел и слаб, и лишь потом растёт и превращается во взрослого с силой и умениями.

Большинство людей, во избежание неприятных чувств, предпочитают не направлять свет осознания на свои слабости, не определяют свои возможности, предпочитают сохранить флёр волшебной иллюзии «я всё могу» и оставляют тем самым дыру в виде несформированных границ, через которую их доят.

Ведь всем, чем мы не владеем, управляют другие. Даже если это нога, рука, душа и прочие вроде бы неотъемлемые от человека вещи. Про имущество уже говорить не приходится.