Всем доброго.
Вопрос к побывавшим.
Как справляетесь?
Все ниженаписанное просто теоретические мысли никакого отношения не имеющие ни к реальности ни к конкретным людям. Знакомый спрашивает.
Есть ли варианты справиться самому?
Официальная медицина дело такое, назовут психом, напичкают нейролептиками, заберут оружие и отметку в карточку.... никому не нужно.
После Югов, разных, такого не было, работа, непростая, опасная, но работа, не было проблем. Спал как младенец.
Приехал человек домой, спишь плохо, несколько раз за ночь подъем.
Сны снятся такие что в поту просыпаешься, все мокрое, и одеяло и простыня, то хохлы в плен берут, они уже рядом, оружия нет, нет даже гранаты подорваться, то ты просто в городе, мирном, в руке откуда-то граната и пока ты думаешь откуда она появилась, и куда ее деть, у нее сам собой отлетает рычаг, то бой идет а ты как в воде, все медленно, вовремя не повернуться, не перезарядиться.
Или просто падает зрение во сне, в глазах как будто режет, когда пытаешься что-то высмотреть, вообще нихрена толком не видно, только под ногами, взгляд поднял и ты слепой, вниз смотришь норм. Ты как кукла беспомощная.
Когда сон с фенькой, куда-то ее выкидываешь, там внезапно мирные, просыпаешься, весь в липком поту.
Либо вообще ничего не помнишь, но проснувшись помнишь что просто было что то очень плохое, потому что сердце выдает под 200 наверное.
Днем никаких проблем, разве что от хлопков нервничаешь, глушители, петарды еще взрывают какие-то уроды, салюты тоже..если не ты пускал.
Человек залег практически когда рядом один урод решил проверить глушитель видимо на БМВ.
Синька помогает, полторашка две и нормально спишь.
Буду признателен за помощь из первых рук.
Информацию из интернетиков можно не писать.
Комментарии
В Блоги, на Пульс думаю это не нужно.
Нормальные психологи помогут.
Я несколько раз работал с ПТСР. Это долго и муторно.
Но в целом, нужно как можно активнее включаться в мирную жизнь, вытесняя травматический опыт. Да полностью не избавиться, но приглушить можно значительно.
вот да... осталось только найти нормальных. шулеров я думаю на этой теме поднимется дохрена. но и нормальные - есть !
Для отсечения некомпетентных стоит поинтересоваться, проходит ли сам специалист личную терапию и супервизию.
Там уже целый секты безумцев, у которых супервизии - это гадание картах таро.
Рассказываю.
1. Настоящий психолог выбрал помогающую людям профессию первым своим образованием (учитель, медсестра и т.п.)
2. Настоящий психолог, способный работать с такими случаями как птср, имеет общий стаж работы больше 20 лет, и специализируется на птср (о чем будет известно заранее)
Шарлатанов хватает, к сожалению.
Ну а 20 лет - это дохрена чёт.
Наблюдение.
До 20 лет стажу я лично адекватных не наблюдал. Сделал отсечку.
Человек до 50 лет толком и разговаривать то не умеет на самом деле.
Могу дать совет, как примерно определить нормальность.
- Сразу скажет, что работа длительная, от 6 месяцев. Первые сессии будут частыми, примерно каждые три-четыре дня, далее, раз в неделю, раз в две недели, раз в месяц.
- Обязательно консультирует вне графика сессий (поговорить по телефону, ответит в мессенджере бесплатно), почти круглосуточно (он тоже человек и у него своя жизнь).
Есть еще неплохие безрецептурные препараты: 5-HTP, GABA(ГАМК), L-тирозин. Все они обычные аминокислоты либо прекурсоры, так что относительно безопасны, но лучше конечно с врачом посоветоваться. Я сам периодически пью 5-HTP, прекурсор серотонина, сон от него замечательный да и радости в жизни прибавляет.
5htp это средство для снижения аппетита, он как и глицин не проходит гематоэнцефалический барьер.
А если проходит - я бы насторожился))
Тело успокоить может и тошноту вызвать тоже, а ещё снижение либидо.
А трахаться с любимым человеком это один из лучших видов психотерапии.
Габа дрянь, а ещё под неё маскируется другая отрава - габапентин, человек может и подсесть, не так поняв.
Тирозин и триптофан в л-формах рулят, но не лечат, ещё метионин и фолиевая кислоту допросить нужно.
Но самое главное литий - он счас в витаминках появился наконецто!
Правило номер один, ни одного приёма пищи без сыра.
Гидрокситриптофан прекурсор, как и триптофан, только триптофан дальше по цепочке. Организм сам из него сделает серотонин и доставит куда следует. Ну не знаю, аппетит у меня ни чуть не менялся, ни к еде, ни к остальному, к остальному даже усилился)
Габой да шифруют всякое, но я о чистом гамк, говорил, вполне доказанное действие.
Литий уже серьезная вещь, тут наблюдение психиатра необходимо.
Нейромедиаторы это отдельное царство, если бы они проходили через гематоэнцефалический барьер, первый приём мяса в жизни заканчивался мгновенной шизофренией и смертью.
Еще раз 5 гидрокситриптофан из крови не протикает к мозгу от слова никак.
синтез в мозге осуществляется из л-триптофана, в пять-гидрокси- триптофан и в серотонин.
Потому пять хтп и глицин на цнс влияния не оказывают.
Литий это компонент минералки, микроэлемент.
Лекарство - это уже в форме макроэлемента.
Дозы на 2-3 порядка выше, вот тут мы со своими анализами и лезем, иначе никак.
Ну вообще то, серотонин в большинстве в ЖКТ синтезируется...
5нтр вполне может через ГЭБ пройти, у него вроде бы проницаемость диффузная до 500 г/ммоль.
Вот нашёл пруфы эффективности 5htp и его предпочтительности перед триптофаном, заодно сам знания обновил. В нескольких исследованиях его эффективность равна флуоксетину.
-
Надо искать психологов только из МЧС. Эти помогут.
Пробовал, очень некомфортно. Позвали друзья на одно собрание, гражданское с участием местной власти, как раз, влиться в мирное, просили еще нехорошие люди чтобы одел военное... пошел в гражданке, без наград, что человек СВОшник скрывал как мог. Просто посетителей благо пускали всех.
Куча людей рядом, левых. Деталей писать не буду, просто в плотном окружении чувствуешь себя очень плохо. И еще эти "голубые" вокруг с фото и камерами, хотелось баф обратно надеть чтобы не светить лицо ,дать в рог, и вообще уйти оттуда, не человека конечно снимали, просто работа такая, но от объективов и вспышек было нехорошо.
Снял хату, купил игровой ПК, ВР, накупил кухонной утвари, сам делаю пельмешки и хинкали, дома хорошо.
Выйдешь уже не очень.
Из сложной психологической ситуации человек может выйти только сам. Другой может только поддержать. Другой - это просто мудрый человек, с жизненным опытом. Не обязательно психолог. Большинство психологов - люди с дипломами психологов - не помогут.
В деревнях немало мудрых людей.
Одна женщина, пережившая несколько трагедий, при этом не опустившая руки, сказала еще молодому мужчине, оказавшемуся в трагичной ситуации, - "Ударься в работу, в труд". Суть в том, что нужно занять руки и голову. Я был при разговоре.
Сейчас этот мужчина фермер. Никому не "выносит мозг". Живет полноценной здоровой жизнью.
Еще: синька не выход. Вино бодрит в радости, но не в горе.
Вино бодрит в радости, но не в горе. (С)
Если на душе радостно,то веселит (а ля свадьбы,деревеские хороводы с песнопениями),если грустно,то усиливает печал,слезы-сопли.
Да, алкоголь в депресняке лишь усугубляет депресняк.
Алкоголь в данном случае выступает средством нормализации сна.
Иллюзия.
Алкоголь только отключает, но не дает сон, который обновляет и оздоровляет организм. Более того, сном можно назвать только естественный сон. Без алкоголя, без снотворных и т.п.
Не спорю, можно без алкоголя, но с кошмарами и паническими атакам. Тут уже дело вкуса.
Как вспомню,так вздрогну.
Адский ад
Сон алкоголика чуток и тревожен.
Не надо путать интоксикацию со сном.
Крепок,но краток.:)
А тут кому что больше нравится, или просыпаться по семь раз за ночь с кошмарами, глюками и сердцебиение, или вставать утром с тупой головой и паршивым настроением.
Дело в не "кому что больше нравится". Дело в цели. Если цель - уснуть сейчас, то да. Если цель в преодолении бессонницы, то алкоголь - не благо, а вред.
Кошмары не есть бессонница. Они приходят во сне.
Вы точно доктор?
А бред в полу дреме приходит?
Я отвечал на "преодоление бессонницы". Тут несколько иной случай.
Белую горячку ,так и ловят (преодолевая)чисто с похмелья,а не по пьяни (имхо,может ошибаюсь)
Так я не говорю, что так НАДО делать, я объясняю ПОЧЕМУ так делают. Но тут работает "сытый голодного не разумеет", т.е. кто с нарушениями сна не сталкивался, тому объяснения не зайдут.
Кошмары, бессонница и т.п. - все это есть нарушение сна. То есть психологическая проблема человека.
А автор публикации описывает проблемы еще шире...
Человек решает проблему на текущий момент как может. Именно на сейчас. Понятно, что вариант так себе, и решать её надо по-другому и фундаментально, но мотивация понятна.
В таком случае завершаю обсуждение деталей и возвращаюсь к своему исходном комментарию Anton_1987 • ПТСР (aftershock.news)
Это самый хороший комментарий, но хочу добавить. Нужен человек, который способен выслушивать тяжёлые вещи, не перебивая. Который интересуется подробностями(где, когда, какая обстановка вокруг). Его задача погружать человека в этот тяжёлый случай до тех пор, пока страдалец не почувствует облегчение и не улыбнётся, рассказывая про него
Так можно снять напряг вызванный болью, страхом, тяжёлой потерей
Цена вопроса для неквалифицированного специалиста - минимум индуцированное психиче,кое расстройство.
Почему 82% психологов-неврачей психически нездоровый?
Почему думаете народная молва про нас шутит "кто первый надел халат..."
Берегите людей, в России их осталось совсем немного
А что есть психологи врачи? Это ж в принципе гуманитарная специальность.
По моему опыту в медицину не идут здоровые люди. Идут в мед. чтобы вылечить себя в первую очередь, cura te ipsum же.
Вам не повезло.
А почему все отчасти так, как вы описали, я вам не скажу)))
Конечно не скажете, вы ж не в теме ))
Доктор из вас как из говна пуля...
Если все же выстрелить в вас пулей из гомна, вы сами узнаете, что это куда более грозное оружие.
Я не про докторов. Пишу здесь только о том, что испытал и делал сам. Я не доктор
Классика же
У меня к вам вопрос, вы доктор или просто нравится называть себя доктором?
Один из лучших, а с какой целью интересуетесь?
Хобби у меня такое, познавать людей.
Не слушайте этого фуфлогона.
Следующий мой этюд будет аккурат про недоступность этики для "случайных людей"
Вам для "осознанности" не помешает
Подписывайтесь, ставьте лайки...
Ну конечно, ознакомлюсь, если не незамечу. Я ж питаюсь человеческим ЧСВ )
500-1000-2000 рублей в месяц за хорошую таблетку и спишь как младенец, параллельно лечась от птср
Тоже вариант.
Страницы