25. Возможности использования НЛП для саморегуляции

Это 2-ое приложение к книге по саморегуляции, выложенной ранее в этом блоге.

Начну с определений.

Википедия. Нейролингвистическое программирование (НЛП, от англ. Neuro-linguistic programming) — псевдонаучный подход к межличностному общению, развитию личности и психотерапии. НЛП было разработано в 1970-х годах американцами Джоном Гриндером и Ричардом Бендлером.

Создатели НЛП утверждают, что существует связь между неврологическими процессами (нейро-), языком (лингвистическое) и паттернами поведения (программирование), а также о возможности влиять на них специальными техниками для достижения желаемых целей. Техники НЛП направлены на копирование или моделирование поведения людей, добившихся успеха в некой области, для приобретения их навыков.

Паттерн поведения – это привычка действовать определенным образом в определенной ситуации. По сути все наше поведение можно свести к набору паттернов.

Не существует научных доказательств в пользу эффективности НЛП, оно признано псевдонаукой^[1][2][3][4]. Систематические обзоры указывают, что НЛП основано на устаревших представлениях об устройстве мозга, несовместимо с современной неврологией и содержит ряд фактических ошибок^[5][6]. Отмечается характерная псевдонаучная терминология, применяемая в НЛП^[7][8][9].

Хотя имеются отдельные исследования с положительными результатами, по данным научных обзоров, все такие исследования имеют методологические недостатки. Всего было проведено в три раза больше исследований более высокого качества, в которых не удалось воспроизвести те результаты, о которых заявляют сторонники НЛП^[2][10].

Бендлер и Гриндер определили НЛП как изучение структуры субъективного опыта. Понятие структуры указывает на внимание к процессу (к мыслям, убеждениям, эмоциям, внутренним репрезенациям,...) в противоположность к его содержанию (объективной реальности) см. Р. Дилс, Д.Делозье. "НЛП-2. Поколение некст".

Методический комментарий. Речь идёт о содержании психологического процесса, а не о теориях отражающих объективную реальность. Процессы моделирования в НЛП направлены прежде всего на то, чтобы обнаружить, как люди делают то, что делают,, а не на то, как они описывают то, что делали (часто описания не соответствуют реальным действиям и не позволяют им обучить). 

На практике сталкиваешься со следующей проблемой - человек не в состоянии понять некоторое содержание из-за отсутствия у него качественных способов переработки информации, в, частности, системного мышления.

Определение специалистов русской школы НЛП (см. книгу Н. Владиславлева "НЛП. Ударные техники - высокие результаты").

"НЛП  - это прежде всего универсальный язык описания, который может смоделировать "всё, что успешно работает" из самых разных сфер жизни, заключить полученное описание в понятную структуру или модель и далее передавать её другим.

Язык НЛП - язык описания для любого поведения, связанного с коммуникацией - как вербальной, так и не вербальной, - а также со стратегиями мышления."

 

С НЛП я познакомился в 1994 г., читая книгу Р. Бэндлер, Д. Гриндер "Из лягушек в принцы".

С тех пор понемногу применял техники и читал выходящие книги по НЛП.

Мне всегда интересно - а что инструментарием можно сделать. Поэтому беру описание и начинаю применять его на практике. И выясняю, что НЛП неплохо работает в коммуникации, но, с точки зрения перестройки поведения, у меня не всегда удаётся получить устойчивые изменения.

Может мастерства не хватает, может описание техник в книгах типа Б. Боддехамер, М. Холл "НЛП практик", НЛП "Мастер", М. Холл "77 лучших техник НЛП" недостаточно конкретно. Может чего-то не понимаю. А может сами техники не всегда работают так как хотелось бы.

И наблюдаю интересную ситуацию.

Случай в аспирантуре. Общаемся с аспирантами перед заходом в аудиторию для сдачи экзамена по методологии науки. Один аспирант говорит. Мы платим за обучение в аспирантуре 16 т. р. в год. А двух недельный курс по НЛП стоит 40 т.р. (цены десятилетней давности).

Смотрю карьерные траектории специалистов по НЛП. Многие с научными  степенями.

Получается, что степени для статуса, позволяющего работать, а НЛП - инструмент посредством которого это работа осуществляется.

Русское НЛП используется при подготовке военных и специалистов МЧС (см. книгу Н. Владиславлевой).  А военные - это не те люди, которые используют что-то не работающее.

Можно предположить, что освоение НЛП - это и есть способ формирования психологической компетенции.

Социологическое примечание. Подход НЛП соответствует научному методу - фиксируются психологические феномены, на их основе строятся модели, которые успешно используются для получения результатов и обучения. С точки зрения философии - это использование теории субъект-объектное отношения.

Какая критика НЛП официальной наукой?

1) Нет подтверждения эффективности некоторых техник НЛП, некоторых есть. Многолетняя практика использования техник НЛП привела к отбору эффективных техник. Также замечу, что эффективность работы в НЛП существенно зависит от мастерства специалиста.

2) Слабо теоретическое объяснение феноменов НЛП и отсутствует краткое описание системы НЛП. Как отмечают специалисты по НЛП - непонятно почему рабоотают некоторые техники. Направление НЛП находится на этапе описания и использования психологических феноменов, доступ к которым получен в результате наблюдения невербальных реакций. Это первый эмпирический этап развития науки - сбор и описание эмпирических фактов и закономерностей, попытки их теоретического осмысления.

3) Сомнения в этичности использования НЛП.  Да с помощью НЛП можно влиять на неосознаваемые клиентом его психологические процессы. Но во-первых - этика действия определяется его последствиями, во-вторых  - любой инструмент может быть использован и для добра и для зла, в третьих  - НЛП позволило вывести в сознание слабо осознаваемые процессы повседневной коммуникации, что позволяет сделать их более этичными.

4) Обвинение в сектантстве.  Есть группа разработчиков-тренеров и большое количество практиков-пользователей. Социальной формой НЛП является слабоструктурированное неформальное движение. В качестве аналога социальной формы НЛП в России можно привести методологическое движение, разработчиками идей которого стали Г.П. Щедровицкий, А.А. Зиновьев, О.С. Анисимов, Ю.В. Громыко и др.

Но официальная наука НЛП не признаёт. Вроде как парадокс.  Но с точки зрения понимания науки как социального института - никакого парадокса нет. Есть политика, и те направления, которые не соответствуют политике не признаются и не финансируются.

Если у меня чего-то не получается - это означает наличие каких-то слабостей в деятельности. Поэтому имеет смысл описать НЛП как деятельность. Это позволит устранить собственные слабости в её понимании и реализации (язык НЛП сложный - постоянно забываешь, что означает тот или иной термин, возможно это проблема перевода). И, также, определить и заполнить лакуны в самом НЛП. Интересно также определить границы применения подхода.

В качестве источника использую книгу Р. Бэндлер, Д. Гриндер "Из лягушек в принцы". Это запись семинара 1978 г. Приведя исходную позицию НЛП в форму удобную для анализа, можно обсудить поставленные выше вопросы. Далее часто использую выдержки из этой книги - они в кавычках.

 

1. Цели НЛП:

- получение желаемого результата в коммуникации (взаимопонимание, изменение представлений, убеждений и поведения партнёра по коммуникации, достижение договорённостей);

- изменение состояния в желаемую сторону (например, есть депрессия -> нет депрессии,   есть лишний вес -> нет лишнего веса, есть неспособность что-либо делать -> есть способность это делать, есть проблема в отношениях -> нет проблемы в отношениях);

- повышение качества индивидуальной и групповой (организационной) деятельности (выявление, моделирование и распространение эффективных практик)..

 

Основное допущение НЛП. Состояние человека формируется его психологическим процессом, который человек не полностью осознаёт.  Определённое состояние формируется психологической стратегией - последовательностью психологических операций.

"Существует несколько организующих положений, которые мы используем для того, чтобы привести себя в состояние, необходимое для занятия терапевтическими видами деятельности. Первое положение о том, что лучше иметь выбор, ежели его не иметь. Второе положение о том, что лучше иметь подсознательный выбор. Третье — о том, что люди уже имеют ресурс, необходимый им для того, чтобы измениться, если им помочь в обеспечении доступа к этим ресурсам в соответствующем контексте. И четвертое — это положение о том, что любой и каждый фрагмент поведения имеет свою позитивную функцию в определенном контексте".

Терминологическое примечание. То что В НЛП называется стратегией в русском языке адекватней называть психотехникой. Под стратегией в русском языке обычно понимают долговременный план действий, а не последовательность элементарных операций.

Типовые психологические операции.

* Концентрация внимания на объекте.

* Расфокусировка внимания.

* Переключение внимания (с объекта на объект, наружу и внутрь).

* Извлечение психологического объекта (ощущения, слова, мысли) из долговременной памяти в оперативную и обратно - помещение объекта в долговременную память.

* Конструирование психологического объекта.

* Добавление психологического объекта в сознание.

* Вычитание (устранение) психологического объекта из сознания.

* Выделение фигуры из фона.

* Изменение масштаба психологического объекта.

* Изменение расположения психологического объекта в репрезентируемой картине.

* Оценка психологического объекта.

* Объединение нескольких объектов в один объект.

* Разделение объекта в несколько объектов.

* Изменение позиции восприятия (см. окончание предыдущей статьи).

* Транс - погружение внимания во внутренний мир и формирование изменённого состояния сознания.

* Переживание психологического объекта или системы психологических объектов.

Методические примечания.

1) Психологические операции осуществляются во внутреннем мире человека.

2) Не все психологические операции осознаются в конкретный момент времени, но они могут быть осознаны (какие легче, какие труднее) при направлении на них внимания и тренировке восприятия.

3) Совокупность психологических операций в НЛП не описана - её можно собрать из текстов по НЛП и используя интроспекцию (наблюдение собственных психологических процессов).

4) Результатом психологических операций является создание и трансформация системы психологических объектов и программ (системы самоорганизующихся шаблонов - Э. Боно).

5) Система психологических объектов формируется в оперативной памяти (в сознании). Система психологических объектов в сознании порождает изменение физиологического состояния.

6) Основные каналы восприятия: визуальный (образы), аудиальный (звуки), кинестетический (ощущения).

7) Ведущей системой (каналом) называется система для поиска определённой информации. Репрезентативная система - это то, что уже введено в сознание и обозначено определёнными словами. Референтная система - это то, с помощью чего вы решаете, является ли известная вам информация истинной или ложной.

 

2. Способ НЛП

Внести изменение в психологическую стратегию или заменить её (сформировать новую в случае отсутствия необходимой) и получить желаемый результат.

Варианты реализации способа НЛП.

1) Выяснить стратегию и провести процесс её изменения.

2) Задействовать творческий потенциал человека и произвести изменение не разбираясь с наличной стратегией.

3) Обучиться новой для себя психологической стратегии.

Изменение стратегии требует введения человека в транс - концентрации внимания на внутренних процессах. 

Человек может применять способ НЛП как к партнёру так и к самому себе.

Типовые психологические стратегии.

* Формирование из слов осмысленных предложений.

* Формирование из образов осмысленных изображений.

* Повышение уровня психологического напряжения посредством повторения предложений и изображений.

* Понижение уровня психологического напряжения посредством предложений и изображений и устранения психологических объектов, вызывающих повышение напряжения.

* Стимул (психологический объект - "якорь") - конкретная реакция на него.

Методическое примечание.

Конкретная деятельность реализуется посредством конкретных психологических стратегий.

Примеры стратегий из книги Р. Бэндлер, Д. Гриндер "Из лягушек в принцы".

1) Стратегия обучения. Освободите свой внутренний опыт, успокойте внутренние диалоги, примите удобную позу, не создавайте внутренних образов. Постарайтесь заметить с помощью вашего сенсорного аппарата те связи, которые существуют между вопросами и невербальными ответами.

2) Стратегия определения истинности. Например, двухходовка: слушаю и понимаю высказывание (аудиальная система), чувствую что оно истинное (кинестетика).

3) Стратегия ответа на вопрос: "Когда я первый раз встретил Джона? Конструирование образа Джона -> просмотр возможных мест встречи с Джоном -> одно из них вызвало чувство знакомости -> аудиальное название этого места -> увидел себя отвечающего на вопрос -> оценил свою безопасность при этом -> принял решение начать говорить.

4) Стратегия ревности. Конструирование образа своей жены, которая занимается с кем-то чем-то мерзким, но приятным -> испытывание чувств по поводу этой картинки -> слышит, что его чувства неадекватны.

5) Стратегия мотивирования самого себя: с начала вы создаёте образ, на который реагируете положительными чувствами, а затем говорите себе, как этот образ сделать реальностью.

6) Стратегия  чтения, письма: увидеть слово, а затем его понять, написать. 

7) Стратегия хронического разочарования: конструировать образы того, каким должны быть вещи, а затем делать всё, чтобы они такими стали.

8) Стратегия печали: конструирование воспоминаний и реакция на диссоциацию (свою отделённость от этих воспоминаний). Если "войти" в воспоминание можно получить дополнительный ресурс. 

9) Стратегия вины: создать образ какого-то человека в тот момент, когда вы сделали ему что-то неприятное. Но если выйти из этой картины, то перестаёте чувствовать вину. Есть другие стратегии почувствовать себя виноватым, например, высказывать себе вербальные упрёки.

10) Стратегия депрессии: создание серии депрессивных образов  сконструированных и неосознаваемых.

11) Стратегия создания полноты: Неосознаваемый голос: "Не ешь сладкого! Не ощущай голода!".

12) Фобия высоты: человек создаёт сконструируемый образ самого себя, как он падает, затем испытывает ощущение падения, потом ощущает тошноту.

13) Стратегия принятия решений - репрезентация, оценка и сравнение различных вариантов.

 

3. Задачи НЛП

Способ НЛП реализуется посредством выполнения задач НЛП, каждая из которых решается определёнными методами.

1) Диагностика психологической стратегии производится посредством колибровки, вопросов, и моделирования.

Колибровка - концентрация на собеседнике и фиксация его невербальных реакций. Вопросами вызываются невербальные реакции, на основании которых делается вывод о стратегии (последовательности психологических операций и системах восприятия которые используются).

"Что за вопросы вы задаёте, чтобы выявить шаги процесса? Попросите человека вспомнить о неприятном переживании. Спросите когда он испытал это в последний раз, или чтобы случилось, если бы он пережил приступ прямо здесь и сейчас. Любой их этих вопросов вызовет невербальные реакции."

По глазодвигательным реакциям можно понять какую систему восприятия использует человек, воспоминает он или конструирует психологические объекты.

Тон голоса человека тише при визуальной оценке и ниже - при кинестетической. Темп речи выше при визуальной оценке и ниже при кинестетической. При визуальной оценке дыхание скорее грудное, при кинестетическом брюшное.

 

Моделирование осуществляется посредством воспроизведения стратегии, и тестирования необходимости конкретных операций. В результате остаётся минимальная последовательность операций, необходимая для получения результата.

Техники НЛП являются результатом моделирования стратегий мастеров в различных сферах деятельности. 

Уточнение стратегии человека производится посредством реализации второго шага.

 

2) Подстройка и ведение.

Целью подстройки является установление рапорта - контакта с подсознательным партнёра по общению. Рапорт обеспечивает доверие и взаимопонимание необходимые для углубления в проблемную ситуацию, наведения транса и выполнение процедур трансформации психологического процесса партнёра.

Принятие своих мыслей и эмоций является необходимым условием установления контакта со своим собственным подсознанием и осуществления процедур саморегуляции.

Подстройка и ведение осуществляются на основе калибровки и моделирования.

Техника подстройки.

* Копирование позы.

* Согласование дыхания.

* Согласование эмоционального состояния.

* Согласование репрезентативной системы.

* Согласование представлений о мире.

"Отражение - это сущность того, что называют рапортом.

Существует столько измерений рапорта сколько различает ваш сенсорный аппарат. Вы можете отражать предикаты (утверждения) и синтаксис, позу, дыхание и темп речи, выражение лица, моргание и т.д.

Существует два вида невербального отражения. 

1) Прямое отражение. Например, я дышу с той же скоростью и глубиной, что и вы. Сознаёте ли вы это или нет  - это окажет на вас глубокое влияние.

2) Перекрёстное отражение.

а) Можно использовать один и тот же канал. Я могу использовать движение собственной руки так, чтобы они соответствовали ритму вашего дыхания (кинестетический канал).

б) Разные каналы. Например: говоря с вами... я слежу за вашим дыханием, и я меняю темп своей речи в соответствии с вашими дыхательными движениями.

Если вы хорошо присоединились, то можете теперь вести другого человека к изменению поведения, меняя то, что делаете вы. Если вы это делаете мягко и тактично, то этот способ работает с любым человеком."

Техника безопасности при подстройке.

При прямой подстройке можно "заразиться" психопрограммами (стратегиями) человека, к которому подстраиваешься. Аналог - перекачка компьютерной программы с диска на диск.

Данное явление может быть использовано для скоростного обучения. Но вместе с  стратегиями получения позитивных результатов, можно скачать и стратегии болезней. 

Поэтому при коммуникации с больными людьми желательно использовать перекрёстное отражение.

Основой безопасности при использовании рапорта в коммуникации является эмоциональная саморегуляция - способность быстро осознавать деструктивные психологические стратегии и устранять их. Аналог - антивирусная программа на компьютере. Обращаю внимание - в книге, "Осознанность" опубликованной ранее в этом блоге последовательно от простого к сложному приведена технология эмоциональной саморегуляции.

 

Методические замечания. 

1) Для освоения техники подстройки необходимо иметь её подробное описание, которое содержится в книгах по НЛП.

2) Если вы знаете о том каковы ведущие и репрезентативные системы у данного человека вы можете строить сообщения так, что он не может сопротивляться. "Можете ли увидеть, что вы изменяетесь к лучшему? "По мере того, как вы увидите себя в этом процессе, ощущаете ли вы уверенность в себе и говорите ли себе, что всё идёт на лад?"

3) Формируя раппорт вы можете понимать психологический процесс партнёра и гармонично взаимодействовать с ним.

4) Для того, чтобы визуализация нормально работала у людей, которые не могут нормально визуализировать можно развить эту способность - присоединиться к их репрезентативной системе, установить рапорт, и медленно, путём наложения (например, беря чувство или звук, а затем добавляя к этому визуальное измерение) перевести их в ту систему, в которой вы хотите, чтобы они фантазировали.

 

В НЛП разработана метамодель способов упрощения реальности, которые использует человек при создании своей ментальной карты. Метамодель используется для формулировки вопросов, позволяющих конкретизировать ментальную карту. Метамодель - это вербальная модель, способ слушания формы (процесса), а не содержания.

Вопросами уточняются представления клиента (партнёра, или себя самого) о проблемной ситуации. 

Картина мира человека всегда представляет собой упрощённое представление реальности (как говорят в НЛП - карта это не территория). 

"Идея метамодели даёт вам возможность  систематического контроля над языком. При обучении группы студентов метамодели происходит следующее. Сначала они мета-моделируют друг-друга, примерно в течение недели. Затем они начинают слышать, что они говорят сами и моделировать свои внутренние диалоги. Это превратило их внутреннюю речь из терроризирующего фактора в нечто полезное (можно устранить деструктивного внутреннего критика, негативное мышление,...).

Различие между теми людьми, которые делают свою работу хорошо, и всеми остальными заключается в наличии контроля за метамоделью. Если вы не умеете хорошо собирать информацию  как внешнюю, так и внутреннюю вы не будете знать что делать."

 

3) Принятие решения о процедуре воздействия производится на основе фиксации важных параметров ситуации и набора типовых реакций и их творческого развития.

Методическое примечание. Допустим вы хотите избавиться от лишнего веса. Причина этого стереотип питания. Но вы ничего не можете с ним сделать прилагая волевые усилия. Данный способ работы в НЛП называют работой по содержанию. Вроде бы правильная теория  не работает. НЛП предлагает изменить психологическую стратегию питания. Отличие стереотипа (в данном контексте) от стратегии заключается в том, что стереотип  - это теория (карта) сознания, а стратегия - это эмпирически выявленная реальная психологическая программа. Она тоже является стереотипом, который человек не полностью осознаёт, без проведения процедур калибровки и моделирования.

Вывод. НЛП, опираясь на наблюдаемые психологические явления, проблематизирует схоластические психологические теории "научных" психологов, и, также, обывательские представления о психологии и причинах поведения человека.

Если у вас достаточно разработан сенсорный аппарат, что позволяет вам определить стадии процесса, через которые человек проходит, создавая различные явления, которые ему неприятны и от которых он бы хотел избавиться, то это даёт вам много точек вмешательства в этот процесс. Например, заменить одну репрезентативную систему другой - это разрушает стереотип.

Психотехники устранения боли.  Интенсивно изучая лист белой бумаги или концентрируясь на боли и превращая её в образ перед собой вы меняете репрезентативные системы, а это глубокое вмешательство в случае любой проблемы.

"Существует целый набор стереотипов, которые вы можете использовать, чтобы рассмотреть структуру стратегии и изменить её так, чтобы исключить лишние или избыточные шаги.. Сюда входит рассмотрение стратегий, характерных для различных ограничений и проблем, а затем "выпрямление" этих стратегий, чтобы создать внутри вас эффективные программы, которые позволили бы вам добиться запланированных результатов.  Если вы поняли из каких шагов состоит процесс, то вы можете поменять порядок шагов, изменить их содержание, ввести новый шаг или изъять один из существующих".

* Развитие слаборазвитой системы восприятия.

* Коррекция деструктивной стратегии.

* Освоение эффективной психологической стратегии (например, визуализация слов для правильного их написания).

* если человек не может принимать решения, то возможно у него нет референтной (оценивающей) системы и стратегии принятия решений.

Неконгруэнтность - несоответствие речи и невербальных реакций.

"Возможные реакции на неё: метакомментарий (фиксация несоответствия), вы можете заставить человека преувеличивать невербальный компонент назвав его лжецом, проигнорировать высказывания или просто использовать отражение, сказав насмешливо и отрицательно качая головой: "Я так рад". Или же вы можете понять местами вербальное и невербальное сообщение, сказав улыбаясь и кивая головой: "Это ужасно". Ответ, который вы получите, удивителен, поскольку люди не подозревают, что они невербализуют. В ответ на подобную вашу реакцию люди теряются или начинают вербализовать сообщение, которое до этого было невербальным (осознавать бессознательный материал). Можно отреагировать на неконгруэнтность метафорой.

Дети на неконгруэнтность часто реагируют гиперактивностью. Человек в ответ на неконгруэнтность может заблокировать осознание процесса в одной из систем переработки информации. И это вызывает галлюцинации. У больных нет стратегии различия между разделяемой (общепринятой) реальностью и неразделяемой.

Стратегия различения может состоять в том, что вы переходите в другу репрезентативную систему и наблюдаете - есть ли соответствие верной системе.

Неспособность приспосабливаться к другой реальности является признаком психоза.

Если вы можете с ясностью различать какую часть вашего опыта вы выносите изнутри наружу, в противоположность тому, что вы действительно получаете извне с помощь ваших сенсорных аппаратов, вы не будете галлюцинировать тогда, когда вам это не полезно. Любой результат можно получить пользуясь сенсорным опытом.

Чтобы быть эффективным в коммуникации вы нуждаетесь в трёх вещах:

1) Знать какого результата вы хотите добиться.

2) Быть достаточно гибким в своём поведении.

3) Замечать - получили ли вы ответ, которого добивались.

Методическое примечание. Это контур обратной связи (см. статью 8). Для его реализации необходимо находиться в сенсорном опыте. Поведение корректируется до  тех пор, пока не получен нужный результат.  Параметры коррекции поведения: тон речи, выражение лица, рисование картинки, объяснение одного и того же разными словами,...

Стереотип кавычек. Описание наличной ситуации, как рассказ о ком-то другом.

 

"Если вы рефлексируете в процессе коммуникации, то вы проводите терапию с самим собой, а не с клиентом. Коммуникативные умения должны быть доведены до автоматизма и стать навыками (неосознанная компетентность (см. статью 9).

Вам нужен подсознательный систематический репертуар стереотипов на каждую точку выбора, с которой вы неоднократно сталкиваетесь в вашей работе. Мастерство - это порядка шести различных реакций на каждую точку выбора.

Закон необходимого разнообразия - в любой системе, состоящей из людей или машин, элемент обладающий наибольшей вариабельностью, будет являться контролирующим элементом.

Если вы организуете своё поведение и разрешите себе ограничиться определёнными стереотипами последствия которых вам известны, а затем будете изменять эти стереотипы, вы создадите надёжный репертуар реакций на подсознательном уровне."

Можно менять различные параметры психологического процесса получая желаемый результат.

Фрейм (англ. frame — кадр, рамка) — в самом общем случае данное слово обозначает структуру, содержащую некоторую информацию.

 

4) Введение в транс клиента необходимо для  внесения изменений в психологический процесс.

Транс отличается от обычного состояния сознания направленностью внимания — при нём у человека образуется внутренний фокус внимания (то есть внимание направлено на образы, воспоминания, ощущения, грёзы, фантазии и т. д.), а не внешний, как при обычном состоянии сознания^[2].

Транс (часто используют термин изменённое состояние сознания)  представляет собой естественное состояние, которое может спонтанно возникать в повседневной деятельности индивидуума. В сознании человека обычно находятся, переживаются и трансформируются психологические объекты извлечённые из памяти. Если человек направляет на них внимание, то он занят изменением собственного психологического процесса, а не взаимодействием с внешним миром, т.е. находится в трансе.

Не существует четких признаков возникновения гипнотического состояния. Транс — это постепенно развивающееся и нарастающее явление, отличающееся по своей глубине у различных людей и даже у одного субъекта в разные моменты времени. Каждый пациент имеет свои паттерны изменения глубины гипнотического состояния, хотя существуют и определенные общие черты. Обычно снижается двигательная активность, а также усиливается физическая и психическая релаксация. При использовании одного из тестов на восковую гибкость для кататонических пациентов могут быть обнаружены и признаки каталепсии. Довольно часто возникает амнезия по отношению к событиям, происходившим во время транса, так же как и расширение зрачков. Для транса также весьма характерна постепенная утрата контакта с внешней реальностью, включающая в себя неспособность реагировать на внешние раздражители, отвлекающие факторы и неожиданные звуки.
Возможны следующие ситуации: сознание содержит только объекты восприятия внешнего мира, в сознании смешаны объекты внешнего и внутреннего мира, в сознании содержатся только объекты внутреннего мира.

Транс — это состояние обучения. И что еще важнее — переобучения. Иногда люди спрашивают, почему никак не происходят желаемые изменения в жизни, несмотря на то, что очень хочется,... И тогда задача работы в гипнозе — изменить привычные негативные способы транса, улучшить его качество и конструктивность. Перемены — значит транс. Одним словом, транс — это абсолютно необходимое и естественное состояние сознания. Мы не можем учиться и меняться вне транса. 

Гипноз - это состояние человека, включающее сосредоточенное внимание, сниженную периферическую осведомленность и повышенную способность реагировать на внушение. Это — своего рода сонное торможение, весьма близкое к обыкновенному сну и по субъективным переживаниям и по объективно констатируемым явлениям.

Вывод. Гипноз - это транс.

Внушение, сугге́стия (лат. suggestio) — психологическое воздействие на сознание человека, при котором происходит  некритическое восприятие им убеждений и установок. Представляет собой особо сформированные словесные (но иногда и эмоциональные) конструкции, часто также называемые внушением. Внушение может использоваться для улучшения самочувствия человека и лечения психологических травм.

Самовнушение — психологическое воздействие на самого себя, на свои представления, мысли, чувства (например, по рекомендации врача с целью устранить болезненные явления и улучшить общее самочувствие). Реализуется самовнушение через аутогенную тренировку, которой человек обучается с помощью врача-психотерапевта. Человек самостоятельно прочитывает (про себя или вслух) или просто продумывает и проговаривает определенные слова или целые фразы с целью воздействия на себя.

Принципиальной разницы между внушением, привнесенным извне, и самовнушением нет. Их объединяет воображение. Более того, не может быть стороннего внушения без самовнушения.^[2]

В психологии различают два вида внушения – в состоянии бодрствования и гипноза. В свою очередь внушение в состоянии бодрствования разделяют на реальное (прямое) и вербальное (косвенное) в зависимости от инструмента, используемого для воздействия. Реальное внушение производится с использованием речи. Соответственно, при вербальном внушении речь не используется, а задействуется какая-то ситуация, процедура, предмет. Можно привести простые примеры. Когда человек получает приказ или наставление что-то сделать от авторитетного для него лица или группы лиц, происходит прямое внушение. Косвенное воздействие происходит, когда человек получает плацебо. Ему дают таблетку, изготовленную из нейтрального вещества, но при этом называют ее действенным лекарством от болезни.

В НЛП в основном используется косвенное внушение. Считается что косвенное внушение максимально активизирует творческий потенциал человека.

В освоении самогипноза первой задачей является развитие способности к внушению.

Выдержка из статьи Милтона Эриксона, специалиста чьи навыки моделировались основателями НЛП.

"Моя 35 летняя практика и наблюдения за более, чем 3500 пациентами убедили меня в огромной значимости индивидуальности человека. Один из моих лучших пациентов впал в транс впервые в жизни за 30 секунд.  Другому потребовалось более 300 часов систематических занятий".

И снова "Из лягушек в принцы".

"Вопрос о том, что кого-то можно заставить делать что-либо — это вопрос о необходимом разнообразии. Если вы более гибки в своем поведении, нежели ваш гипнотизер, вы можете войти в транс или не входить в него, это уж как вам угодно. Генри Хилгард придумал один прием гипнотической индукции и попробовал его на десяти тысячах испытуемых, после чего пришел к выводу, что только определенный процент людей входит в состояние транса. В этот процент вошли люди, которые были как-то подготовлены или достаточно гибки, чтобы приспособиться к данной гипнотической индукции. Остальные же были недостаточно гибки, чтобы именно эта частная инструкция могла ввести их в состояние транса.
Во вхождении в измененное состояние сознания нет ничего странного. Все вы занимаетесь этим все время. Вопрос состоит в том, используете ли вы измененные состояния сознания для того, чтобы совершить изменения, а если используете, то как? Индуцировать транс нетрудно. Все, что вы должны делать
— это говорить о тех параметрах опыта, которые человек не осознает. Вопрос состоит в том, как это сделать с каким конкретным человеком. Если перед вами очень визуальный человек, то вы должны делать с ним нечто совершенно другое, нежели с этой женщиной, которая все время что-то говорит себе и уделяет внимание напряжению в челюсти. Для нее такое состояние, в котором она может создавать яркие, богатые деталями образы, будет измененным. Для визуальной же личности это будет совершенно нормальное состояние.

Находясь в измененном состоянии сознания, вы не можете иметь своей обычной модели мира. Таким образом, вы имеете неограниченное количество возможностей.
Поскольку я могу представлять состояние сознания в терминах репрезентативных систем, то могу использовать это для вычисления количества новых возможностей. Я могу вычислить измененные состояния сознания, которые никогда не существовали, и достичь их. 

Молодой психолог, настолько неуверенный парень, насколько это можно вообще себе вообразить, привел семнадцатилетнего подростка, который бросался на прохожих с ножом и применял все другие возможные способы, чтобы навредить людям.
Этот подросток уже ожидал своей очереди несколько часов. Люди выходили от Эриксона в сомнамбулическом трансе, и он спрашивал: "Что там собираются со мной делать?" Он еще не знал, ведут ли его на электрический шок или на что-то еще. Его ввели в комнату, и там был этот человек с двумя тростями, который стоял за столом, и небольшая аудитория. Они подошли к столу. Милтон спросил: "Зачем вы привели сюда этого мальчика?" Психолог объяснил ситуацию, изложил историю болезни так хорошо, как только мог. Милтон посмотрел на психолога и сказал: "Садитесь". Потом он посмотрел на мальчика и сказал, "Насколько бы ты был удивлен, если бы твое поведение не будущей недели совершенно изменилось?" Мальчик посмотрел на него и сказал: «Я бы очень удивился"“. Тогда Милтон сказал: "Все теперь уходите".
Психолог из всего этого сделал вывод, что Милтон решил не работать с мальчиком. Подобно большинству психологов, он пропустил все, что произошло. На следующий неделе поведение мальчика полностью изменилось, «снизу доверху» и «сверху донизу». Психолог сказал, что никогда не смог бы определить, что делал Милтон. Как это понимаю я, Милтон сделал одну вещь, он дал мальчику возможность доступа к своим подсознательным ресурсам. Он сказал: "Ты изменишься, а твое сознание ничего не сможет сделать с этим".

Никогда нельзя недооценивать возможность просто и прямо сказать это человеку: «Я знаю, что у вас есть большой запас ресурсов, о котором ваше сознание даже не подозревает. У вас есть возможность удивить себя, и всех, и каждого". Если вы при этом действительно конгруэнтно действуете так как если бы люди имели ресурсы и собирались измениться, то вы даете импульс подсознательно.
Что я еще заметил у Милтона, когда увидел его в первый раз, так это безграничное уважение, которое он испытывает к бессознательным процессам. Он всегда старается продемонстрировать различие между сознательной и бессознательной активностью.

Паттерны Милтон - модели.

* Маркировка отдельных частей предложения тоном и жестами.

* Выделение тоном слов, формирующий "команду" вставленную в речь.

* Ковычки - создание контекста.

 

"Во что я верю — так это в то, что гипноз — это неудачное слово. Это термин, который охватывает множество совершенно различных переживаний и состояний.
До того, как мы применили переформирование, мы пользовались гипнотической индукцией. Затем мы открыли, что переформирование можно производить, и не погружая людей в транс. Именно так мы пришли к нейролингвистическому программированию. Мы подумали: ну, если это правда, то с помощью переформирования мы можем заставить людей войти в самый глубокий транс, который только нам известен. Мы набрали группу из двадцати человек и запрограммировали их на самый глубокий транс, о котором мы только где-либо читали. И обнаружили, что мы можем получить любой «феномен гипнотического транса» без всякого применения ритуализированных индукций. Мы получили амнезию, позитивные галлюцинации, слепоту на определенные цвета, глухоту на определенные тона и т. п. Одна женщина позитивно галлюцинировала на тему А весь вечер. А если я подходил и брал ее за руку — рука повисала в воздухе, а она не знала, почему это происходит. Это было похоже на все эти фильмы о привидениях. Это было настолько же выражено, как и все те негативные галлюцинации, которые мы получили с помощью гипноза.
В технике, с помощью которой мы здесь работали с фобиями, видение себя в детстве и затем видение себя сверху, созерцающей себя в детстве — все это глубокие феномены гипнотического транса. Это требует позитивных галлюцинаций и выхода за пределы собственного тела. Это действительно забавно. Если вы дадите ясную инструкцию: 95 из ста людей сделают это быстро и легко, если только вы не будете действовать так, как если быстро и легко, если только вы не будете действовать так, как если это было бы долго и трудно. Всегда действуйте так, как будто вы только ведете человека к тому, что будет трудно. Так что вперед — создавайте все эти глубокие феномены транса и меняйте состояние людей.

Если я делаю кому-то внушение, то он сталкивается с проблемой, как его выполнить. А если я — нейролингвистический программист, то даже тогда, когда я использую гипноз, я точно опишу, что я хочу, чтобы человек, сделал для выполнения моего внушения. Это единственное важное различие между тем, что мы делаем здесь и тем, что люди делали в течении веков. Но оно действительно очень важное, так как позволяет вам точно предсказать результаты и избежать побочных эффектов".

 

5) Проведение процесса трансформации стратегии клиента производится посредством использования пошаговой техники.

Обучение стратегии.

"Референтная система тоже очень важна. Допустим, кто-то к вам при ходит и говорит: «Я не знаю чего хочу» Он говорит тем самым, что у него нет референтной системы. Недавно на семинаре к нам обратилась одна женщина, которая переживала весьма трудный период своей жизни, она не могла даже решить, что ей выбрать из меню - у нее не было критерия, согласно которым она могла бы принять решение. Она сказала нам, что ситуация с меню напоминает ей всю жизнь — она не может выбирать и всегда не удовлетворена. Что сделали мы, так это буквально создали для нее стратегию принятия решения. Мы сказали ей: «Хорошо. Вот вы должны принять решение. Обратитесь внутрь себя и скажите себе, что вы должны решить, не важно что это будет. Скажем вы пришли в ресторан.
Скажите себе: «Я должна выбрать себе еду». Теперь снова вернитесь к сенсорному опыту и определите ваши выборы другими словами, прочтите меню. Прочитав «Гамбургер», представьте себе его, проверьте каков он на вкус, и определите положительным или отрицательным для вас является это ощущение. Затем прочтите: «Яйца под майонезом» представьте, что вы видите их перед собой, попробуйте их на вкус и определите положительно или отрицательно для вас это вкусовое ощущение».
После того, как она попыталась проделать это несколько раз, она получила способ принятия решения, и начала принимать их быстро и бессознательно во всех случаях свой жизни".

Использование ресурса (позитивного состояния).

Сначала якорится (создаётся условный рефлекс (стимул -реакция), якорь - это стимул) на негативное состояние, потом вызывается и якорится позитивное состояние. Затем,  одновременно стимулируя якори,  "включают" оба состояния, . В результате изменяется негативное состояние.

Структурированная регрессия.

"В первичной терапии провозглашается требование полной регрессии в детство. Если бы это было так, то эта терапия была бы результативной только в той мере, в которой она не работала. Если бы полная регрессия достигалась, то это было бы точно то же самое, что делала со своей фобией Тамми до сегодняшнего дня (фобия проезда по мосту). Полная регрессия — это оживление старого опыта во всех системах, что просто усиливает переживания. Структурированная, частичная регрессия дает вам свободу путешествовать в прошлое и соединять новые ресурсы со стимулами, которые в прошлом вызывали дискомфортный кинестетический ответ. Пройдя через этот новый опыт, она не потеряла возможность реагировать по-старому, но может реагировать по новому - слова Тамми: «Я еду через мост» (подняв брови, немного озадаченно).

Вы всегда сортируете человеческое поведение, отделяете одну его часть от другой, называете ли вы это» родитель-взрослый-ребенок», «топ-дог (собака сверху) — андер-дог (собака снизу)», используете кресло или слова. Как профессиональный коммуникатор, вы обязаны снова собрать клиента из диссоциированных частей, прежде чем сеанс будет закончен. Один из простых способов убедиться в том, реинтеграция завершена это обратить вспять процесс диссоциации.
В данном случае диссоциация состоит в следующем:

1) увидеть в детском возрасте себя.

В действительности возрастная регрессия производится очень легко. Мы говорим: «Идите назад во времени». Вряд ли Тамми сознательно понимала, как это надо сделать, но отреагировала на это очень легко.
Мужчина: Что такое специфическое вы заметили на ее лице? Тот же самый ответ, что и на вопрос о фобии. Я наблюдал за возрастной регрессией до тех пор, пока не увидел очень интенсивный вариант этого ответа. На щеке Тамми появилась желтая полоска. Вокруг глаз и по краям лица появилась белизна. Челюсть как-то захрустела. Увеличилась влажность кожи, особенно на переносице. Когда все это интенсифицировалось, я сказал: «А сейчас посмотрите на образ. Вот он здесь».

2) Выйти из своего тела и увидеть себя сверху.
Для интеграции надо:

а) спуститься вниз и соединиться с телом — и вы видели огромные изменения, указывающие на то, что она в этом преуспела,

б) подойти к себе маленькой и успокоить ее.

Поблагодарить за то, что она снова прошла через те чувства, чтобы взрослая Тамми научилась чему-то новому, втолкнуть ее в себя, реинтегрировать и почувствовать прилив энергии."

Визуальное смешивание.

Применяется для интеграции субличностей.

"Попросите ее руки перед собой. Попросите ее визуализировать Мэри в одной руке, а Джени — в другой. Теперь возьмите их слейте в один образ. А теперь скажите ей, чтобы она втолкнула новый образ в свое тело и интегрировала его. теперь попросите ее взять этот уже интегрированный образ и слить его со следующим». Так вы можете вылечить множественную личность за один раз."

Использование метафор.

"И мы хотим внушить вашему подсознанию, чтобы оно использовало естественные ресурсы сна и сновидений для того, чтобы рассмотреть каждое переживание, возникшее у вас в течении этих двух дней и выделить те вещи, которые как считает ваше подсознание, вам нужно знать и все будет происходить, пока вы будете сладко и спокойно спать, чтобы по прошествию дней, недель, месяцев, вы обнаружили, что способны делать такое, о чем не знали, что обучались этому на нашем семинаре, чтобы на подсознательном уровне постоянно возрастал и расширялся ваш репертуар реакций на людей, которые обращаются к вам за помощью…
И вы даже не будете знать, что ваши реакции возникли здесь.
Когда я последний раз видел Милтона Эриксона, он мне кое-что сказал. Пока я сидел там, напротив него, это не имело никакого смысла.
Многие из его скрытых метафор не имели для меня смысла. Но одно его высказывание я разгадывал очень долго. Милтон сказал мне: «Вы не считаете себя терапевтом, но вы — терапевт». Я ответил: «Ну, это не совсем так». Он тогда сказал: «Хорошо, давайте предположим, что вы — терапевт, который работает с людьми. Наиболее важно здесь то,… если вы претендуете на это… что надо понять… что в действительности вы не терапевт… вы просто претендуете… Но если вы будете претендовать на это действительно хорошо, то люди, с которыми вы работаете, будут претендовать на то, чтобы совершать изменения. Но они забудут о том, что они претендуют… на всю оставшуюся жизнь. Но пусть вас это не обманывает., не давайте себя одурачивать».
Потом он посмотрел на меня и сказал: "До свидания»"."

Переформирование.

1. Идентифицируйте стереотип Х, подлежащий изменению.
2. Установите коммуникацию с частью личности ответственной за этот стереотип.
а) будет ли часть моей личности ответственна за стереотип Х, коммуницировать на уровне сознания?
б) установите значение сигнала «да» и «нет»
3. Разведите поведение (стереотип Х) и намерение соответствующей части.
а) не хотите ли вы дать мне знать на уровне сознания, что вы хотите для меня сделать с помощью стереотипа Х?
б) если получите ответ «да», то попросите сообщить об этом на уровне сознания.
в) приемлемо ли это намерение для сознания?
4. Создайте новые стереотипы поведения, которые бы реализовали данный намерения. На уровне подсознания часть, ответственная за стереотип Х, сообщает о своем намерении творческой части и выбирает три варианта из них, которые генерирует творческой части.
Каждый раз, когда она дает выбор, то падает сигнал «да».
5. Спросите часть, ответственную за стереотип Х, возьмет ли она на себя ответственность за то, чтобы соответствующей ситуацией реализовать новые варианты поведения.
6. Экологическая проверка. Если какие-то части моей личности, которые возражают против трех выбранных новых вариантов поведения? Если получен ответ «да» то надо повторить все начиная с шага 2.

 

6) Фиксация полученного результата и проверка его экологичности.

"Мы полагаем, что определенный поведенческий стереотип является наиболее походящей реакцией в определенной ситуации, каким бы странным он ни казался.
Контекст или ситуация, на которую реагирует клиент на девять десятых состоит из внутреннего опыта и лишь на одну десятую — из внешнего. Таким образом, если фрагмент поведения выглядит или звучит странно для вас, то это является надежным индикатором того, что большая часть контекста, на который реагирует клиент, не доступна для вас в вашем непосредственном сенсорном опыте. Он реагирует на кого-то или что-то в его внутреннем представлении: на мать, отца, какое-то событие и т. п. Очень часто то внутреннее представление находится вне сознания.

Если бы эта женщина потеряла избыточный вес, и весила бы столько, сколько хотела весить, то она стала бы привлекательной для мужчин. Если бы она стала более привлекательной для мужчин, то они начали бы ухаживать за ней. По мнению той части личности, у этой женщины не было соответствующего ресурса, который позволил бы ей адекватно реагировать на эти ухаживания, т.е. сказать «нет». Такой части личности, которая хотела бы поддерживать избыточный вес не было. Но зато была такая часть, которая использовала избыточный вес, который позволил ей избегать ситуаций, с которыми она не могла справиться, что привело бы, по ее мнению, к разрушению семьи. Это и есть «вторичная выгода».
Суть переформирования — это развод намерения в нашем примере сохранить брак и поведение (переедания). Тогда вы сможете найти новые, более приемлемые способы удовлетворения той же самой потребности, осуществления того же самого намерения.
Одна из вещей, которую люди понимают с большим трудом, заключается в том, что симптомы работают. Пока избыточный вес нашей клиентки исполняет данное намерение, эта часть личности будет его поддерживать.

Алкоголизм мы тоже интерпретируем как психосоматический процесс, подобный аллергии, головной боли или фантомной боли. Алкоголь — это якорь, как и любой другой наркотик. Своим алкоголизмом алкоголик, в сущности говорит вам: «Единственный способ, с помощью которого я могу пережить нечто важное и положительное для меня— чувство товарищества, отход от определенных процессов сознания и т. п. — это якорь, называемый алкоголем.
Пока имеется вторичная выгода, он будет возвращаться к этому якорю.
Таким образом, в лечении алкоголизма существует два шага. Первый: надо убедиться в том, что вторичная выгода может достигаться с помощью другой активности — то он может, например, испытать чувство товарищества, но при этом не пить. Вы должны узнать, в чем состоит специфическая потребность данного пациента, поскольку у каждого она своя.
Когда вы научили алкоголика достигать вторичной выгоды без использования алкоголя, вы закрепляете с помощью якоря что-то другое вместо алкоголя, чтобы он не был вынужден больше вводить себя в состояние алкогольного опьянения для того, чтобы получить необходимые переживания. Если оба шага были наверняка существенны, то для излечения алкоголизма нам было достаточно одного сеанса.

Экологическая проверка очень и очень важна. Многие из вас, сделав свою работу весьма элегантно, видят, что клиент конгруэнтен — в вашем кабинете. Когда же он его покидает, то появляется какая-то часть его личности, которая в данной ситуации имеет определенные задачи. Когда он попадает, например, домой, то вдруг теряется доступ к тому, что было доступно ему, пока он сидел в вашем кабинете, или в группе. У него есть и другие части, которые знают, что если он поведет себя также, как в вашем кабинете и проявит изменения, он может потерять дружбу, испортить отношения и т. п. Экологическая проверка — это способ убедиться, что новый способ поведения не будет мешать ни одной части личности вносить свой позитивный вклад в личность в целом. Конечно, единственная реальная проверка осуществляется в том, что новые способы поведения будут работать.

Экологическая проверка — это способ убедиться, что новые стереотипы поведения соответствуют всем остальным частям личности. Вплоть до шага 6 переформатирования мы в сущности создаем систему коммуникаций между сознанием личности и той ее частью, которая отвечает за стереотип, подлежащий изменению. Затем мы находим более эффективные способы попадания в изменяемой области. Я не знаю, когда я закончу этот процесс, я должен убедиться, что он будет полезен для всей личности в целом.
Разрешите мне привести еще один пример на эту же тему. Я встречал людей, которые были тихими, как мышки, затем проходили тренинг самоутверждения и становились агрессивными, и настолько агрессивными, что жена или муж оставляли их, а друзья переставали с ними разговаривать.
Они орут на окружающих и прекрасно самоутверждаются, но друзей у них не остается. Это — полярное изменение, колебания маятника в противоположную сторону. Один из способов утвердиться, что с клиентом такого не произойдет — это экологическая проверка.
Когда мы закончили формирование коммуникации и получили новые варианты поведения для той части, которая управляет проблемным поведением, вы спрашиваете все остальные части личности, как это отозвалось на них? "Есть ли какая-либо часть меня, которая имеет возражение против новых способов поведения?" Если какая-то часть возражает, то обычно она использует другой сигнал. Сигнал этот может быть в той же самой системе, но в другой части тела. Если вдруг возникает напряжение в плечах, то вы говорите: «Хорошо, мое сознание ограничено. Не могли бы увеличить напряжение, если возражения есть и уменьшить, если их нет?" — если возражения есть, то это прекрасный результат. Это означает, что есть другая часть, другой ресурс, который может быть использован для того, чтобы совершить это изменение. Вы снова на шаге 2 переформирования, откуда повторяете весь процесс."

 

4. Средства НЛП

1) Базовые утверждения. В НЛП они называются пресуппозициями.

2) Базовые модели: системы восприятия, различение сознания и подсознания. метамодель, Милтон - модель,...

 

3) Техники НЛП: колибровка, моделировние, присоединение, уточнение модели мира на основе метамодели, обучение, использование ресурса и генерация решений, интеграция, переформатирование, использование метафор,...

 

5. Условия НЛП

Основным условием получения результатов в НЛП является наличие убеждения в том, что у человека есть неосознаваемые им психологические процессы. Моё представление о себе - это карта, а не территория.

"Любая система убеждений является как бы набором ресурсов для какой либо деятельности, так и набором суровых ограничений, на любую другую деятельность. Единственная ценность веры состоит в том, что она делает вас конгруэнтным. Это очень полезно, так как заставляет людей верить вам, но вместе с тем налагает на вас огромное количество ограничений. И моя система убеждений состоит в том, что вы найдете эти ограничения в себе, как в личности, равно как и в вашей терапии. Ваши клиенты смогут кончить тем, что станут метафорами вашего личного опыта, потому что вы делаете огромную, трагическую ошибку: вы верите в то, что ваше восприятие отражает реальность такой, какой она есть на самом деле.
Существует способ выхода из этой ситуации! Он заключается в том, чтобы не верить в то, что вы делаете. Таким образом вы можете делать вещи, которые не соответствуют вашему внутреннему миру и т.п.
Большинство из терапевтов свято верят, как сознательно, так и подсознательно, что изменение должно быть медленным и болезненным. Кто из вас сказал себе, наблюдая здесь демонстрацию — "это слишком легко, это слишком быстро?" Если вы рассмотрите предпосылки, которые заставляют вас реагировать именно так, то обнаружите там боль, время и деньги что-то из этого является действительно реальными и мощными мотивами в современной экономической ситуации. Другие же просто являются случайно соединенными кусками — как изменение и боль. Таким образом, вы можете рассмотреть свою собственную структуру убеждений, потому что-то, в чем вы убеждены, обязательно проявится. Может быть, в тоне вашего голоса, в ваших движениях, в том колебании, которое будет заметно, когда вы наклонитесь к тому, с кем работаете.

Один из способов убедиться, что вы не должны проводить вмешательства снова и снова — это институционализировать симптом, предписывая человеку определенную функцию в группе.
Итак, его поведение выполняет теперь в группе определенную функцию. Сейчас вы можете контролировать моменты, когда высказывания появляются. Это — пример утилизации, вы не пытаетесь прекратить проблемное поведение, вы просто используете его. Первичная метафора для утилизации: я никогда не борюсь против энергии, которая на меня направлена, предлагаемая клиентом или какой-то его частью. Я беру и использую ее. Утилизация — это психологическая составляющая искусства восточной борьбы, например, айкидо или дзюдо. Тут существует параллель с искусством психологической борьбы. Вы всегда принимаете и используете ответ, реакцию, вы не боритесь против этой реакции.

Для некоторых людей очень важно быть убежденным в том, что они сознательно контролируют свое поведение. Эта форма нездоровья особенно распространена среди преподавателей колледжей, психиатров и юристов.
Они убеждены в том, что управляют своей жизнью сознательно. Если вы в этом убеждены, то вот эксперимент, который вы можете попробовать сделать. В следующий раз, когда кто-то протянет вам руку, чтобы поприветствовать вас, сознательно не поднимайте руку и попытайтесь заметить, поднимается рука или нет. Я догадываюсь, что ваше сознание даже не поймет, что пора прервать действие.

Людей от медицины долго убеждали в том, что люди могут посредством психических механизмом «делать себя больными». Они теперь знают, что когнитивные психологические механизмы, могут создать болезни и что методы лечения, подобные плацебо, могут устранить ее. Но это знание не используется в нашей культуре надлежащим образом."

 

6. Результаты НЛП

 

Обсуждение базового подхода НЛП

1) НЛП ориентируется на обратную связь. Это соответствует научному подходу - возможность предсказать реакцию на воздействие. В тоже время вводится понятие референтной системы с помощью которой оценивается истинность репрезентативного восприятия с точки зрения потребностей человека.

2) Способом устранения разрыва в обратной связи является генерация новых решений и их проверка.

 

Способом генерации новых решений являются техники творческого процесса - — мозговой штурм, постановка задачи подсознанию.

В в базовом подходе НЛП нет методологии решения проблем, посредством более глубокого исследования ситуации, что позволяет не просто генерировать новые решения, а разрабатывать их посредством исследования и проектирования. Но это выводит за рамки структуры психологического процесса и требует обращения внимания на содержание ситуации деятельности.

3) В подходе к саморегуляции, изложенном в моей книге "Осознанность", разрыв между желаемым и наличным результатом фиксируется как напряжение, характеризуемое отрицательной эмоцией. Противоречие можно определить по типу эмоции. Исследование причины противоречия позволяет в дальнейшем разработать сильное решение проблемы.

4) Синтез обеих подходов. Можно, используя подход и инструментарий НЛП технологически усилить цикл решения проблемы (фиксация, исследование, проектирование, реализация решения и достижение результата - цикл развития).

Может быть это уже сделано? Прошло больше 40-ка лет с момента формирования базового подхода НЛП. Ответ на этот вопрос может дать анализ развития НЛП, что  является предметом следующей статьи.

5) Границы применимости базового подхода НЛП.

Цитата из книги Д. Гриндер, Д. Делозье "НЛП нового поколения. Мастер класс гениальности. Черепахи до самого низа".

"Джон: В последние шесть месяцев меня по очереди посетили близкие друзья и знакомые, прекрасно тренированные, высококвалифицированные, творческие личности, настоящие мастера в технологии, которую разработали мы с Джудит и еще некоторыми людьми. Как очень точно выразился один из них, стоило им пошевелить пальцем, и мир начинал вращаться в другую сторону. Они были успешны и талантливы в достижении любых краткосрочных целей, получая именно то, чего хотели. Но в более долгосрочных целях и планах им как будто недоставало какой-то мудрости. В некотором смысле, технология дала им способность преуспеть там, где без нее они не смогли бы так быстро выбирать подходящие цели, выбирать конкретные пути. Но когда я работал с этими талантливыми людьми, меня поразило полное отсутствие эстетики, артистизма в их действиях и особенно излишняя приверженность первому вниманию". (Имеется ввиду произвольное внимание. Примечание. автора).

 

Навык саморегуляции

Упражнение из базового подхода НЛП

"Устройтесь поудобнее и закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и расслабьтесь.
Иногда в течении последних пяти лет у каждого из вас были очень сильные переживания, в результате которых вы узнали что-то очень ценное для себя, как для человеческого существа. Вы можете осознавать или не осознавать конкретно, что это за эпизод в вашей жизни. Я хочу, чтобы вы разрешили этому переживанию войти в сознание. Посидите немного, ощущая комфорт и силу, зная, что вы сейчас находитесь здесь.
Переживая чувство комфорта и силы, позвольте себе еще раз увидеть и услышать то, что произошло с вами тогда. Из этого переживания можно извлечь еще многое. Я хочу, чтобы вы разрешили себе удовольствие увидеть и услышать себя, снова проходящего через это переживание, чтобы было этим переживанием заложено в вашу историю. А когда вы увидите или услышите что-то, как вы считаете, ценное для себя, найдите определенную ситуацию, которая предстоит вам в течении ближайших нескольких недель. Поймите — снова наблюдая себя с чувствами комфорта и силы — как вы можете применить свое новое понимание к ситуации, которая ждет вас в ближайшие недели. Поступая таким образом, вы элегантно используете вашу личностную историю, принеся с собой свою возможность выбирать. Возьмите столько времени, сколько вам надо, а когда закончите, возвращайтесь обратно и присоединяйтесь к нам..
Некоторые из вас ясно, четко, твердо понимали, что сейчас делали, и в чем преуспели. У других может просто возникнуть чувство благополучия, чувство, что сделано что-то хорошее, без понимания в деталях, как это можно было сделать — использовать особенно мощные переживания из прошлого новым способом…
А сейчас медленно возвращайтесь назад, понимая, что если вы закончили процесс в пользу сознательного понимания, то это хорошо. Если вы еще не закончили, то привели в движение процесс, который вполне может завершиться без участия вашего сознания, после того, как ваше понимание снова вернется в эту комнату…
Ну и что я в действительности сказал? Я не сказал ничего. Нуль. У этой вербализации нет содержания. "Сделать что-то важное для себя…
новое понимание… бессознательное понимание этого нового определенного переживание из вашего прошлого…"

Тут нет никакого содержания. Это — чистые процессуальные инструкции. Но если у вас есть сенсорный опыт, то вы увидите, как протекает процесс по мере того, как вы эти инструкции выполняете. Тут очень важен ваш собственный отчет времени."