Здоровье в уме, а не в аптеке! Ч. Последняя

Часть первая находится здесь.

 

                                               Часть 2,  последняя

Итак:

1                      Экстрасистолия.

Несмертельная, но – очень неприятная аритмия миокарда…

Страдал ею с – детства.

 Когда сильнее, когда – слабее…

Лет в 30 нашёл кардинальное решение проблемы!

Для страждущих – полное внимание, для всех остальных – переходим к следующему пункту…

 

Иногда, по совершенно непонятным причинам, экстросистолия у меня:  то – усиливалась до  совершенно неприемлемых величин, то – стихала, чтобы вновь возникнуть позже внезапно.

Меня это в определённой степени – волновало, кардиология, как это бывает частенько с нашим «братом-нищебродом», ничем помочь не могла, поэтому я сам, изучив предмет лет 25 назад, решил лечить себя – сам. И – преуспел!

Дело в том, а я заметил это очень давно, что момент экстрасистолы очень сильно корреллирует с дыхательным циклом!

 Т. е., задержка комплекса QRS — деполяризации желудочков , т.е. – задержка момента сокращения желудочков, (эта самая ЭКСТРАсистола)  - практически всегда происходит на – выдохе, причём в его последней фазе.

Этот факт меня всегда удивлял и я заметил, совершенно случайно, что, если в тот момент, когда только-только экстрасистола начинает зарождаться, а – это легко ощущается по задержке очередного планового, обычного R-зубца и ты ждёшь вот-вот мощнейшего сокращения экстрасистолы…

Так вот, если в ЭТОТ момент, когда экстрасистолы пока  ещё  – нет, сделать резкий до-выдох, то экстрасистолы – не происходит! Происходит сокращение сердца обычной амплитуды, хоть и с небольшой задержкой. А не так, как во время экстрасистолы, когда кровать под тобой - ходуном ходит…

Т.е.,  когда ты уже и так, почти – выдохнул воздух из лёгких, а тут как раз назревает – экстрасистола, надо срочно – довыдохнуть небольшую (какую, сам – определишь опытным путём) часть воздуха из лёгких, и экстрасистолы – НЕ БУДЕТ !!!

Теперь тебе осталось перевести этот процесс в безусловнорефлекторную форму, и – ВСЁ !!!

Вуаля!!!                

И, если тебя мучает этот недуг, просто тренируйся некоторое время, и, скоро ты и не заметишь, как этот процесс начнёт происходить автоматически, без твоего сознательного участия, так же, как ты, например ложкой всегда попадаешь именно в – рот, а, скажем, не в – ухо самому себе, не задумываясь об этом…

Небольшая тренировка, и ЭТА  проблема – снята навсегда!

Прошло 25 лет…

Лишь изредка я «краем уха», как говорится,  ловлю себя на ощущении, что почему-то сейчас вдруг – довыдохнул без какой-либо причины, и, лишь потом понимаю, что я только что сбил готовящуюся экстрасистолу…

 

2                     Гипертония.

Как общеизвестно, повышение артериального давления связано с целым комплексом причин, влияющих на сокрацение стенок артерий и их -  просвета.

Нарушения в интегральной системе регуляции представлены избыточной секрецией альдостерона, задержкой натрия и воды, а также истощением депрессорных механизмов почек (простагландин Е2, калликреин, брадикинин), сосудов (простациклин, калликреинкининовая и дофаминэргическая сосудистая системы, эндотелиальный релаксирующий фактор — окись азота) и сердца (предсердный натрийуретический фактор).

У меня нет сомнений, дорогой Ватсон, что ты прекрасно понял ВСЁ  в предыдущем предложении, которое я привёл для тебя специально, чтобы ты поржал, поскольку вряд ли являешься спецом в сфере регуляторных гуморальных механизмов...

Поэтому я не хочу грузить тебя тех. инфой по данному вопросу и постараюсь объяснить – понятно и легко:

Все медикаментозные методы направлены на повышение тонуса этой самой стенки артерии с целью его –увеличения.

Но, как говорили древние алубриджане: «у любой медали есть – обратная сторона»                 

Облегчающее действие «сторонней» химии – недолгое, а вот патогенное, на печень, почки и пр. твои органы – очень даже гнусноватенькое!

Постоянно принимая стороннюю химию, ты обеспечиваешь не только хим. зависимость от неё, но и приобретаешь ненужное привыкание к препарату, который, как и наркотик, перестаёт действовать в прежней дозировке! А увеличивая  дозировку, ты ещё более отягощаешь систему выделения твоего тела.

Безусловно, я не предлагаю тебе немедленно отказаться от приёма назначенных  для твоего организма – лекарств, это будет катастрофично для него!

А вот начинать принимать меры превентивного характера – можно и нужно! Конечно, не тогда, когда давление скакануло за облака, а в состоянии ремиссии.

Ведь суть тренировки, в данном случае – сосудистой, не в лечении кризовых состояний, а к  – НЕДОПУЩЕНИЮ – оных!

И тут, как и всегда, при любых тренировках, необходимы: регулярность, плавное повышение интенсивности и времени занятия и, безусловно – настойчивость!

Но, опять же – БЕЗ фанатизма в попытке ускорить получение результата! Природа (внутренняя природа твоего тела) действует медленно, но – ВЕРНО !

И нет нужды верить или – веровать в результат!

Он – незбежен.

Цель метода заключается в провоцировании регуляторных механизмов тела для выработки у него нужных для тебя реакций на небольшое провокативное повышение артериального давления в головном мозге при выполнении перевёнутых поз из ХА-ТХА ЙОГИ.

Находясь в состоянии «нормального» и – приемлемого для тебя артериального давления, имеет смысл несколько повысить его в голове, приняв положение тела, в котором голова будет находиться ниже цента тяжести твоего тела.

Идеальный вариант, конечно же сиршасана (стойка на голове), но, это серьёзная асана, требующая значительной подготовки для правильного её исполнения, поэтому имеет смысл начать с менее трудных позиций.

Например, «уткнувшись» головой в матрац (или в любой мягкий материал) приподнимать тазовую область без отрыва ног от поверхности. При этом следует тщательно отслеживать своё самочувствие и не пропускать сигнальных «звоночков» от своего тела!

После освоения простых асан можно переходить к более сложным.

Яндекс легко поможет с поиском ЙОГА-терапии…

Искусственно повышая давление таким образом, организм начинает САМ искать нужный вариант ответа (как и при – любой тренировке)

Главное в том, что  процесс этот - небыстрый, но  -  100%-ный! Нужно – работать. Работать над собой, над своим телом…

Поэтому здесь – широкое поле для эксприментов, в зависимости от возраста, степени заболевания, уровня предшествующей подготовки и пр.

Естественно, лучше всем этим заниматься под контролем врача-физиотерапевта.

Для того, чтобы уберечь и избавить свой организм от рассматриваемых патологий, мне когда-то  пришлось самому стать этим самым – врачом…

 

3                               Постхолицестический синдром 

 

17 лет назад, в связи с вынужденным нарушение обычного и привычного режима питания, вынужден был отправиться на  холицистэктомию, т. е., на операцию по удалению жёлчного пузыря, после которой следует питаться как предписано для  этой пост-патологии, т.е., пять раз в день по-чуть-чуть…

Питался я так же, как и – обычно, до операции, но с учётом НЕ употребления жирного и кислого, что предопределено отсутствием нужного количества компонента, их «переваривающего», поскольку не было возможности перейти на пяти-разовое питание.  

Но, всё бы и ничего, но, при приёме пищи в количестве, чуть большем, чем «чуть-чуть», она стала очень медленно «перевариваться», длительно задерживаться в желудке, вызывая «брожение» молочно и уксусно-кислых бактерий, которые прекрасно плодятся в кислотной среде желудка. А поскольку пузырька  с  желчью у меня – нет и нечем нейтрализовать кислотный химус желудка в двенадцатипёрстной кишке, т. к. желчь имеет всегда щелочную реакцию. Вот и приходилось ждать, пока печень «накАпает» в 12-типёстную кишку желчи для нейтрализации.

Т.е., процесс обработки пищи превращался в настоящее мучение, поскольку микрофлора, бешенно размножающаяся в желудке и загрязняя химус своими метоболитами, приводила к ярко выраженному токсикозу и ко всему спектру его симтоматики!

Короче, бубен трещал так, что – мама не горюй!

Сколько я не облазил врачей, толку – ноль…

Пришлось напрячь разум…

Погасить бактериогенез может какой-нибудь антибиотик, но, какой – выбрать?

Нужен он в смешных количествах, чтобы предотвратить бактериогенез в самом начале попадания пищи в желудок, причём нужен – «долгоиграющий» вариант, способный выполнять антибиотические и_или бактериостатические функции достаточно долго – до 8-12-ти часов!

И – да! Такой нашёлся!

А поскольку для моих целей нужен был препарат длительного действия, мой выбор закономерно пал на сульфаниламидные препараты, обладающие прекрасными антибиотическими свойствами!. Фталазол, например, не только подавляет практически всю известную микрофлору, но ещё и действует ТОЛЬКО в просвете кишечника, не всасваясь в кровяное русло! Как раз то – что надо!

С тех пор, после очередного приёма пищи, я, прополоскав ротовую полость водой, откусываю от половинки таблетки фталазола настолько маленький кусочек, насколько только – можно откусить.

Одной таблетки мне хватает на 2-3 дня при 3-х разовом питании.

Всё, Карл!

Проблема с токсикозом исчезла как кошмарный сон.

Прошло 17 лет. Полёт – нормальный! Ни малейших вопросов…

И ни оно светило  от медицины не могло подсказать мне такое простое решение!

 

4                                           Геморрой

Чересчур брезгливые, не хлебнувшие проблемы, могут пропустить ЭТОТ пункт…

Да, проблема во многом – интимная, о ней не принято говорить вслух, поэтому лучше – почитАть…

У меня эта проблема начала вырисовываться на рубеже веков и как-то особо не беспокоила: изредка в анальной зоне набухала маленькая, с – горошину, шишечка. Не сказать, чтобы очень уж беспокоила, но я понял это как – тревожный звоночек и – обратил на это внимание.

Довольно быстро узнав про эту хрень всё, что только можно, я решил обратить внимание на физиологичные методы решения. Методом проб и – ошибок была выработана система профилактики и лечения, которую я и предлагаю тебе, дорогой Ватсон!

Я опишу свою систему избавления от этой неприятной (хотя, какая бывает – приятная?...) проблемы и обосную методы её предотвращения в дальнейшем.

Итак, сначала -  насчёт питания.

Чтобы каловые массы имели мягкую консистенцию,  я обязательно, во время обеда и ужина, в качестве источника «живых» витаминов и клетчатки, употребляю свежую капусту, хорошо вымытый с мылом качан которой всегда стоит у меня на столе. Отрывая от него широкие листы, я скручиваю их в трубочку и в таком виде употребляю их вприкуску с тем, что у меня сегодня в меню.

Суп или – плов, холодец или – какой-либо гарнир, пюре или – жареный картофан, всё это я ем ТОЛЬКО вместе с – капустой. Это и – вкусно, и – полезно! Кроме борща – там своей капусты хватает…

Кстати, ЭТО - кардинальное решение проблемы запора! У кого проблема, возьмите на вооружение...

Далее.

Когда ты почувствуешь желание сходить и сделать своё «грязное дело», ты должен снять с себя всю стягивающую и сковывающую  твое тело (лучше – вообще всю)  одежду и выполнить кое-какие упражнения для висцеральной полости.

Они представляют собой уддияна-бандху в разных формах (Яндекс в – помощь). Если вкратце, то:

 положение тела – стоя, колени – согнуты, руки упираются в бёдра чуть выше колен. На выдохе – сел. Не вдыхая – встаешь и перекатываешь мышцами пресса кишечник вверх-вниз, влево-вправо…

Выполняешь это упражнение где-то с минуту.

Далее – следуешь в «заведение».

Тут также очень важные моменты:

Во-первых, процесс дефекации должен происходить в позе на «корточках», а не как обычно принято, с ляжками, лежащими на пластиковой обечайке унитаза!

Унитаз в его общепринятом виде – ЗЛО!!!

Лучше всего для «процесса» подходит «чаша Генуя», т.е., по простому – обычное очко!                Как в – армии…    

Мне, в своё время, пришлось соорудить вокруг обычного унитаза у себя в туалете некий такой деревянный постамент (трон), на котором я мог спокойно восседать на корточках!

Перед тобой, на расстоянии вытянутой руки должны быть какие-нибудь поручни для того, чтобы ты мог после процесса дефекации сделать несколько упражнений по типу уддияна-бандхи, но, здесь же  – сидя.

Когда с «грязным делом» ты закончил, аккуратно промакиваешь нужное место – туалетной бумагой (не трёшь, ни в коем случае! Венозная стенка в анальной зоне очень тонка и её можно легко повредить!

Зачем тебе лишний геморрой…                                                

После, идешь на кухню, открываешь холодильник и вытаскиваешь из морозилки пластмассовую формочку для замораживания кубиков льда, забираешь 1-2 кубика льда, кладёшь их в заранее приготовленную пластиковую коробочку от йогурта (к – примеру) и направляешься в ванную, лучше, в – душевую кабинку, где можно удобно присесть так же – на корточки. В этом положении устанавливаешь душевую головку  поближе к анальному отверстию и – включаешь ХОЛОДНЫЙ душ.

В течение минуты-двух, регулируя напор, находишь – оптимальный, но – неслабый,  сидишь и промываешь ледяной (зимой) водой то самое место, которое приносит тебе – неудобство. Летом делаешь – то же самое, но, вода, к сожалению, не самая -  холодная…

После этой водомассажирующей промывки:

тут же -  встаёшь, правую ногу ставишь на какое-нибудь возвышение, левой рукой опираешься о стену для устойчивости, а правой, спереди просунув её  к промежности, начинаешь подушечкой среднего пальца, придавив его к анальному отверстию, плавно, но – убыстряя, совершать вращательные движения как по, так и – против часовой стрелки, время от времени смывая его под лёгкой струёй воды из крана…

Самомассаж анальной зоны удаляет венозную кровь из тех «шишечек», в которых она и – застаивается! Время  - 2-3 мин.

Принимаешь опять позу сидя на корточках и, достав из принесённой маленькой пластиковой коробочки кусочек льда, аккуратно, неторопясь,  плавно, расслабив анальный сфинктер, вставляешь его  вовнуть прямой кишки.

Не бойся ничего, ничего ты там не – застудишь и не повредишь. Острые грани ледяной пирамидки легко тают при соприкосновении с твоим телом и ты не почувствуешь никакого дискомфорта!

Всё, вылазь и – одевайся. Процедура – окончена. Ты – защищён  до следующего похода в туалет…

Через 5-10 мин можешь повторить ввод кусочка льда – туда же.

Как ты должен заметить, это даже не методика, это – образ жизни!

Образ жизни БЕЗ таких распространенных проблем, о которых – не принято говорить вслух…

Кстати, эта методика, так же легко убережёт тебя от практически  любых висцеральных проблем,  как уберегла и – меня!

С тех пор прошло более 20-ти лет....

Что такое - геморрой, я - давно забыл...                

 

5                                      Как бросить курить…

Не буду растекаться маслом по древку, скажу лишь, что практически полный ответ на этот,  для некоторых – животрепещущий вопрос я дал в коментах к моей статье «Лучше – синица в руках, чем – утка под кроватью...», там ты и найдёшь исчерпывающий ответ…

 

6                          Как научиться контроллировать свой имунный статус

Не буду углубляться в данную тему, скажу лишь, что для достижения этого уровня контроля тебе потребуется пройти весь путь, который я описал в предыдущих статьях моего блога, где я рассказал и показал:

что, где, как и - почему…

Перед тем, чтобы достичь ТАКОГО контроля над телом, тебе категорически необходимо достичь контроля над УМОМ,  а для ЭТОГО от тебя потребуется изучить и пройти весь путь, описанный мною в статьях блога…