К сожалению, современная медицина не научилась омолаживать организм. Да, замедлять старение научились, но омолаживать – нет.

Казалось бы, ну и бог с ним, живём и радуемся тем моментам, которые нам остаются. Но, как правило, человек существо крайне беспокойное и к счастью, ищущее, а потому в медицине даже появилось отдельное направление – геронтология.

Чем она занимается? Сделать человека более устойчивым перед неблагоприятными факторами цивилизации. Предотвратить те расстройства, которых современный горожанин не может избежать.

Она дает всё то, что поддерживает здоровье тела и интеллект. Речь идет о разных биологически активных веществах: гормонах, витаминах, аминокислотах.

Основу оздоровления всегда составляет единый «квартет здоровья». Он необходим всем людям старше 40 лет. Это витамин D, альфа-липоевая кислота, половые гормоны и омега-3 жирные кислоты.

Дело в том, что все горожане сегодня живут в условиях тотальной нехватки кислорода. Голодают ткани, сосуды, мозг. Во-первых, препараты альфа-липоевой кислоты. Это биологически активное вещество является мощным антиоксидантом. Устраняет повреждения, нанесенные окислением. Связывает тяжелые металлы. Выводит токсины. Обладает противовоспалительным и омолаживающим эффектами. Словом, это обязательная добавка к рациону для всех горожан после 40 лет. Эти препараты ежедневно принимают многие известные врачи.

Важнейший компонент программы — витамин D, точнее D-гормон. По своей роли в организме он не только не уступает, но и превосходит другие гормоны.

Людям не хватает того, что давали нам в детстве, — витамина D и рыбьего жира, источника омега-3 кислот.

У взрослых людей недостаток этих веществ — частая причина хронизации болезней. Только об этом мало кто знает.

Если содержание витамина D в норме, то в порядке и обмен веществ. У человека нет волчьего аппетита, не появляется лишний вес. И наоборот. Когда в организме не хватает D-гормона, внутреннее равновесие нарушается. Развивается невосприимчивость к глюкозе, на языке врачей — инсулинорезистентность. А вслед за ней приходит и диабет.

Кстати, вычислить это нарушение у себя легко по толщине жировой складки. Если у женщины в области живота она равна 3 см и более — углеводный обмен дал сбой.

Человеку с дефицитом витамина D никогда не вылечить астму, не справиться с депрессией. Антидепрессанты и гормоны будут на время подавлять симптомы, но корень зла останется нетронутым.

Когда же D-гормон в норме, человек редко подхватывает инфекции, почти не болеет гриппом и ОРВИ. Ему незнакомы боли в спине и переломы.

Прежде всего, нам нужен натуральный витамин D. Он вырабатывается в коже под влиянием солнышка. Солнечный свет — бесплатное лекарство.

Чтобы получить необходимую дозу витамина D, достаточно полчаса походить по улице в ясную погоду. Естественно, при этом у вас должны быть открытыми какие-нибудь части тела — лицо, руки или ноги. Нужна чистая кожа без фильтров.

Правда, с возрастом способность производить собственный витамин снижается. Поэтому необходимо получать его извне — с аптечными препаратами или биодобавками.

В этом случае дозировку витамина подбирает врач после специальной диагностики.

 Ещё одно слагаемое нашей формулы — половые гормоны. Кому, когда и как нужно восполнять их дефицит?

У современных горожанок уровень половых гормонов начинает снижаться уже с 35 лет. Разве в это время кому-то хочется болеть? Если ничего не предпринимать, то после 50 лет дефицит половых гормонов проявится почти на всех уровнях. Появятся лишний вес и отложения в сосудах. Уменьшится плотность костей. Пострадают и умственные способности. К счастью, всем этим явлениям можно противостоять.

Но начинать нужно до 40 лет. Самостоятельно недостаток эстрогенов несложно заподозрить по ранним морщинкам, сухости кожи, глаз, интимных мест. Еще один признак — «беспричинное» похрустывание суставов.

Также можно сделать простой домашний тест на pH-баланс, он продается в аптеке. Тест косвенно дает понять, хватает ли вам эстрогенов. А самую точную информацию о содержании гормонов дают анализы крови.

В итоге уже в 40–50 лет житель мегаполиса имеет целый букет расстройств. Среди них — гипертония, атеросклероз, ожирение, астма, диабет, бесплодие. Страдают и его умственные функции — память, внимание, скорость мышления. «Молодеют» онкология и болезнь Альцгеймера. Также существует своя гормонотерапия и для мужчин. Ведь в условиях окислительного стресса уже с 30–35 лет им начинает недоставать тестостерона.

При этом есть препараты, которые доставляют гормон извне — это таблетки, гели и пластыри. И есть методики, которые стимулируют производство собственных мужских гормонов.

Когда у мужчины в норме тестостерон, нет избыточного веса, депрессии, раздражительности. Снижен риск сердечно-сосудистых недугов. Он хорошо спит, в меру амбициозен, реализован в профессии.

Полиненасыщенные жирные кислоты необходимы для качественной работы мозга и сердца. Они помогают бороться с избытком плохих жиров, тем самым защищая сосуды от атеросклероза, инфаркта, инсульта.

Достаточный уровень омега-3 кислот важен для всех людей умственного труда. Это профилактика слабоумия — еще одной эпидемии современных пожилых.

Казалось бы, очевидные вещи, то о чём может узнать любой человек, который хоть чуть-чуть заботится о себе. Но почему мы так наплевательски относимся к себе, почему мы точно так же плюём на здоровье наших близких? Ну не хочешь сам, подведи к этому детей, расскажи им об этом, ведь у тебя как минимум есть опыт двадцати лет, до которых они ещё не дожили. А ты уже пошёл эти годы и прекрасно знаешь, что то, о чём написано выше есть и это не пугалки врачей, это совершенно естественные процессы человеческого организма.

Нет, мы будем сидеть на политических форумах, играть в танчики, разводить срачи на пустом месте, но заняться собой никому не приходит в голову.

Кстати, иммунитет, сильный иммунитет, это прекрасная преграда для любой болезни, в том числе и от ковида. Человек с сильным иммунитетом может и переболеет, но значительно легче, зачастую даже не заметив.

Вот такие дела.