(Возможно, решение проблемы - откуда ОРЗ и как их прекратить.)

Интересно сравнить высказывания о влиянии питания на тяжесть протекания коронавирусной болезни.

Интересно, что за год мнения поменялись на 180 градусов. На противоположные.

Сначала вегетарианцев запугивали. Но факты показали (?), что как раз им можно практически не опасаться тяжёлого протекания.

Какие из этого выводы? И можно ли полагаться на точность сообщений?

И самое интересное - а чем объяснить такие данные? (Если они верны).

Для иллюстрации - небольшая подборка заголовков с новостных порталов:

01.11.2020 РГ

Вегетарианцев предупредили о повышенном риске заразиться COVID-19 — Российская газета (rg.ru)

01.11.2020 РБК

Врачи предупредили вегетарианцев о высоком риске заражения COVID-19 :: Общество :: РБК (rbc.ru)

04 декабря 2020

Эксперт объяснила, почему вегетарианцы особо подвержены заражению COVID-19 (riafan.ru)

И вдруг на 180:

08 июня 2021 Вести ру

Исследование: вегетарианцы на 73% меньше рискуют заболеть тяжелой формой ковида (vesti.ru)

 

08 июня 2021 Риа Новости

Ученые заявили, что вегетарианцы меньше подвержены риску тяжелой формы COVID-19 - РИА Новости, 08.06.2021 (ria.ru)

ЛОНДОН, 8 июн – РИА Новости, Наталья Копылова. Вегетарианцы на 73% меньше подвержены риску заболеть тяжелой формой коронавируса. К такому выводу пришли авторы исследования, опубликованного в британском журнале BMJ Nutrition, Prevention and Health.

Исследование проводилось с 17 июля по 25 сентября 2020 года среди медицинских работников, имеющих частые контакты с больными коронавирусом, из шести стран мира (Франция, Германия, Испания, Великобритания, США, Италия). У испытуемых, среди которых были как переболевшие, так и не болевшие COVID-19, измерялись такие показатели, как длительность и тяжесть протекания заболевания, а также подверженность заражению.

 

15 июня 2021

Вегетарианцы и любители рыбы переносят COVID-19 легче, чем мясоеды — исследование | DOCTORPITER

От предпочтений в еде и рациона зависит тяжесть течения вируса, но не вероятность заразиться, выяснили ученые. В тестовую группу вошли почти три тысячи медработников.

 

30.06.2021 00:05 АиФ Александр Мельников 

Съешь свой ковид. Какое питание поможет при коронавирусе? | Все о коронавирусе | Здоровье | Аргументы и Факты (aif.ru)

 

Численность выборки - тысячи людей. В том числе активно контактировавших (медработники).

 

Факт 1: Вегетарианцы переносят легче.

Факт 2: Дети переносят легче.

О чём это говорит?

 

Для полноты картины хорошо бы ещё узнать, принимали ли тяжело болеющие пациенты препараты для пищеварения и были ли у них проблемы с пищеварением.

 

Возможно, что набор отягчающих факторов такой:

1) более старший возраст,

2) употребление животной белковой пищи, особенно избыточного количества,

3) проблемы с перевариванием животной пищи.

 

Что общего у этих факторов?

Все они увеличивают риск и продолжительность поступления в организм (речь про кровоток, а не про ЖКТ) не полностью расщеплённых белков - то есть не аминокислот, а коротких соединений из аминокислот (антигенов в данном случае).

 

Как реагирует на них организм? Он может ответить аллергией (читайте про пищевые аллергии).

А возможно - наоборот решает не обращать на них внимания и не включать аллергическую реакцию.

И всё бы ничего. Но ведь организму могут встретиться однажды и вирусы. А они неслучайно бывают ПОХОЖИ на те самые антигены пищевого происхождения, которые организм решил не считать антигенами.

 

И что тогда? Антигенами антигены не считаются, но на этот раз их нужно бы считать таковыми и включить на них иммунный ответ. Потому что на этот раз это не пищевой антиген, а целый вирус. И он может навредить  (ну как считается).

 

Может быть, из-за всего этого организм сначала сильно тормозит при встрече с вирусом? А вирус тем временем размножается и вредит.

И тогда с запозданием, но до организма всё же доходит, что что-то всё-таки не так. И организму приходится включать уже всю тяжелую артиллерию иммунного ответа. Из-за чего от буйства иммунной системы вреда получается даже больше, чем от вируса.

 

Не так ли всё происходит? И если так, то что из этого следует? Какие выводы?

 

Может быть, каждому над определить личную норму животного белка и не выходить за личные рамки?

Это то количество белка, в котором организм нуждается и которое он способен переварить ПОЛНОСТЬЮ.

Полностью - это значит до аминокислот. А не до коротких цепочек, способных поступать в кровоток.

 

А как узнать, какое количество способен переварить?

Я НЕ ЗНАЮ. Это зависит от того, как работает пищеварение у конкретного человека.

Нормы приводят разные - кто 100 грамм в сутки, кто 50. 

То 1 грамм белка на 1 кг тела, то 4.

И что с этим делать?

 

Можно ориентироваться по самочувствию:

- если после еды чувство тяжести,

- чувство отравленности,

- чувство, что "объелся",

- отрыжка,

- вялость,

- затуманенность сознания, причём надолго (иногда годами) - возможно, что пищеварение не справляется.

 

Однозначно можно ориентироваться на общий объём пищи. 2 литра пищи за раз (или за 4 часа) - перебор. Организм это не переварит и отравится, будет в депрессии и психозе.

(Многие так и живут годами хронически отравленные и в итоге - депрессия, а-грессия, вялость, лень, апатия, миз-антропия, "как в тумане" и т.д. Вот и источник социальной напряжённости.)

 

Нормальный объём пищи на раз - это примерно с размер вашего кулака. Мало? Ну значит постепенно можно порцию сводить до кулака. Лучше через час-два ещё подкрепиться, чем за раз много съесть.

 

Итак, ориентиры:

1) размер порции - раз (кулак или чуть больше),

2) чувство после еды - два (должна быть лёгкость или хотя бы не должно быть тяжести),

3) белка - до 150 грамм в сутки в пересчёте на сухую массу. Это три. Может и 50 хватило бы.

НЕ ЗАПИВАТЬ еду. Это четыре.

 

Если пищеварение не справляется - заняться лечением пищеварительной системы. Можно УЗИ сделать для начала. Травки попить (если врач разрешит) - ромашку и т.д.

Обязательно привести в порядок нервы,  не психовать и не злиться - без этого пищеварительную не отрегулировать.

(И наоборот - после её лечения и нервы укрепятся.)

Не читать во время еды, не смотреть телевизор, не читать АШ, не разговаривать, вообще ничего не делать и ни с кем не общаться и даже не думать ни о чём, кроме процесса поедания пищи - сосредоточиться на вкусе пищи.

И очень ОЧЕНЬ тщательно жевать. Глотать только предельно пережёванную пищу. Чтобы не проглатывать раньше времени - не хватать большие порции пищи, только маленькие куски.

 

Про запивание. Это очень распространённая причина сбоев пищеварения. Такая же, как непрожёванность.

Если после еды выпита жидкость - еда не переварится. То есть кое-как, медленно, недостаточно. И это даст антигены и аллергию. И отравление.

Чтобы всё переваривалось - запивать нельзя. Можно и нужно пить до обеда минут за 20-40. И вообще в течение дня.

А после еды не пить, а ждать пару часов, а не догоняться чаями-кофиями. В крайнем случае - глотками, немного.

Нет, ну можете поспорить. С вечно молодыми йогами и врачами. Проверрить на своём опыте. Обязательно посоветоваться с врачами - пить или не пить. И когда, и сколько.

 

Вы предупреждены. Дальше всё зависит от Вашего собственного поведения.

Пить или не пить. Быть или не быть. Переедать или не переедать. Портить иммунитет или нет. Болеть или не болеть.

 

Возможно, что простой коррекцией пищеварения и питания (просто не переедая) можно сделать все ОРЗ вообще не опасными...

 

PS

Что напоминает ситуация. ГИПОТЕЗА.

В город попадает чужеродный элемент (пищевой аллерген). Пограничники настораживаются. Но вреда от элемента нет. И поэтому его включают в списки неопасных. Чего напрасно-то панику разводить и на всех подряд агриться-то?

Затем в город попадает похожий чужеродный элемент. На этот раз опасный вирус. Но так как он похож на безопасного знакомца - его сначала тоже не трогают. Ходит себе и ходит. Много таких уже было - и без проблем.

И только потом, заметив, что он вредит, за ним начинают охоту. И уже несоразмерно бурно. Начинают огнемётами уничтожать всё, где подозревают присутствие опасного агента.

А это всё - уже клетки организма. Потому что вирус уже внутри них и на их поверхности.

И это всё организмом уничтожается. В стремлении уничтожить вирус и прекратить его вред.

Но от огнемётов вреда получается даже больше, чем от вируса. И уничтоженных клеток больше.

 

Вывод - не надо было впускать в организм безопасный пищевой антиген, который запутал и дезинформировал иммунную систему. Тогда и при попадении вируса иммунитет не спал бы и не дал бы ему пропуск и визу, а сразу аккуратно ювелирно ликвидировал бы. Или держал бы под контролем.

А как не впускать? См выше - не переедать (кулак), не запивать, не психовать, следить за пищеварением. Ну и подумать - чего это вегетарианцы почти не болеют ОРВИ.

 

Да, и про связь пищевых антигенов с вирусами ОРВИ. Почему они похожи-то?

Да потому что вирусы как раз и содержат в себе (несут на поверхности) такие же или похожие пищевые антигены. Потому что они цепляют к себе в тех клетках, в которых размножались, разные антигены. То в одном организме его фрагмент к себе прицепят и сделают своей частью, то в другом. Как побирушки. Это они так в эволюционном процессе участвуют - в роли переносчиков. У одного скопировали - другому передали. Мол, не благодари.

 

Подробности - в иммунологии и аллергологии. Ну и есть смысл перед этим химию повторить - общую и органику. Особенно ВМС, белков, генов ДНК и вирусов.

 

А кому это лень - просто 1) не переедать, 2) не запивать, 3) не психовать - см. выше.

Всяко разно хуже не станет. А то и молодость вернётся.

Стране нужны многоопытные бодрые граждане. Молодняк учить. Пока он не готов принять эстафету сохранения наследия предков.

 

Всем здоровья.