Суб­бот­нее. Чего на самом деле не хва­та­ет ор­га­низ­му, если хо­чет­ся слад­ко­го

Ор­га­низм сам под­ска­жет вам чего ему не хва­та­ет. Глав­ное, во­вре­мя об­ра­тить на это вни­ма­ние. Если очень хо­чет­ся...

За­ни­ма­тель­ные кар­тин­ки и их рас­шиф­ров­ка в тек­сте.

Хо­чет­ся: шо­ко­ла­да

Не хва­та­ет: маг­ния
Ис­точ­ник: орехи, се­меч­ки, фрук­ты, струч­ко­вые и бо­бо­вые.

Хо­чет­ся: хлеба
Не хва­та­ет: азота
Ис­точ­ник: про­дук­ты с вы­со­ким со­дер­жа­ни­ем белка (рыба, мясо, орехи).

Хо­чет­ся: слад­ко­го
Не хва­та­ет: глю­ко­зы
Ис­точ­ник: мед, слад­кие овощи, ягоды и фрук­ты.

Хо­чет­ся: жир­ной пищи
Не хва­та­ет: каль­ция
Ис­точ­ник: брок­ко­ли, струч­ко­вые и бо­бо­вые, сыр, кун­жут

Хо­чет­ся: сыра
Не хва­та­ет: каль­ция и фос­фо­ра
Ис­точ­ник: брок­ко­ли, мо­ло­ко, тво­рог

Хо­чет­ся: коп­че­но­стей
Не хва­та­ет: хо­ле­сте­ри­на
Ис­точ­ник: аво­ка­до, крас­ная рыба, орехи, олив­ки.

Хо­чет­ся: кис­ло­го
Не хва­та­ет: ви­та­ми­на С
Ис­точ­ник: ли­мо­ны, клюк­ва, киви, клуб­ни­ка, ши­пов­ник, брюс­сель­ская ка­пу­ста.опуб­ли­ко­ва­но econet.ru 

А что де­лать, если ор­га­низм ис­то­щён и кри­ком кри­чит о по­мо­щи?

Когда ор­га­низм про­сит о по­мо­щи: 15 ВАЖ­НЫХ сиг­на­лов

Че­ло­ве­че­ский ор­га­низм устро­ен аб­со­лют­но уди­ви­тель­ным об­ра­зом. Од­но­вре­мен­но в нас про­ис­хо­дит немыс­ли­мое ко­ли­че­ство про­цес­сов. И, если слу­ча­ет­ся сбой, то мы обя­за­тель­но чув­ству­ем что-​то необыч­ное. Од­на­ко, мно­гие из нас остав­ля­ют это без вни­ма­ния. Но ведь все­гда лучше устра­нить про­бле­му в самом ее на­ча­ле, чем потом бо­роть­ся с раз­лич­ны­ми ослож­не­ни­я­ми! Итак, да­вай­те узна­ем, что же зна­чат неко­то­рые сиг­на­лы на­ше­го ор­га­низ­ма.

15 при­зна­ков про­блем со здо­ро­вьем

Су­хость кожи

Тво­е­му ор­га­низ­му не хва­та­ет ви­та­ми­на Е. Для вос­пол­не­ния за­па­сов вклю­чи в свой ра­ци­он орехи, жир­ную рыбу и рас­ти­тель­ные масла.

Лом­кость волос и ног­тей

Эти симп­то­мы го­во­рят о де­фи­ци­те ви­та­ми­нов груп­пы В и каль­ция. Много их в про­ро­щен­ных зер­нах, цель­но­зер­но­вых кашах, цель­ном хлебе.

Кро­во­то­чи­вость десен

В ор­га­низ­ме на­блю­да­ет­ся недо­ста­ток ви­та­ми­на С. Он со­дер­жит­ся в луке, чес­но­ке, фрук­тах и ово­щах. Также можно по­пить на­стой ши­пов­ни­ка или отвар сос­но­вой хвои.

Пло­хой сон и раз­дра­жи­тель­ность

Го­во­рит о де­фи­ци­те маг­ния и калия. Эти мик­ро­эле­мен­ты со­дер­жат­ся в ку­ра­ге, аб­ри­ко­со­вой па­сти­ле, чер­но­сли­ве и свек­ле.

Су­до­ро­ги по ночам

Также го­во­рят о недо­стат­ке маг­ния и калия.

Гу­си­ная кожа на лок­тях

Это явный симп­том недо­стат­ка ви­та­ми­нов С и А. Они есть во всех ово­щах и фрук­тах оран­же­во­го цвета: мор­ко­ви, тыкве, по­ми­до­рах, аб­ри­ко­сах, ку­ра­ге.

Хо­чет­ся со­ле­но­го

В ор­га­низ­ме по­се­ли­лась ин­фек­ция либо обост­ри­лись вос­па­ли­тель­ные про­цес­сы, преж­де всего в мо­че­по­ло­вой си­сте­ме.

Хо­чет­ся слад­ко­го

Воз­мож­но, у тебя нерв­ное ис­то­ще­ние и нужна быст­рая энер­ге­ти­че­ская под­пит­ка — глю­ко­за. В таком слу­чае лучше упо­треб­лять мёд или горь­кий шо­ко­лад, чтобы не воз­ни­ка­ли про­бле­мы с желудочно-​кишечным трак­том.

Хо­чет­ся прес­ной пищи

Этот симп­том может го­во­рить о га­стри­тах или про­бле­мах с пе­че­нью. Прес­ная пища по­мо­жет снять спаз­мы и успо­ко­ит же­лу­док.

Еда ка­жет­ся прес­ной

Воз­мож­но у тебя де­прес­сия.

Хо­чет­ся по­грызть се­ме­чек

Тво­е­му ор­га­низ­му не хва­та­ет ан­ти­ок­си­дан­тов.

Хо­чет­ся кис­ло­го

Ор­га­низм сам тре­бу­ет эти про­дук­ты, так как ему необ­хо­ди­ма сти­му­ля­ция пе­че­ни или желч­но­го пу­зы­ря. Вклю­чи в ра­ци­он лимон, клюк­ву.

Тянет на мо­ре­про­дук­ты

Ско­рее всего, речь идет о недо­стат­ке йода в ор­га­низ­ме.

Хо­чет­ся горь­ко­го

У тебя про­бле­мы с желудочно-​кишечным трак­том. Здесь по­дой­дет очень мяг­кая очист­ка ор­га­низ­ма.

Хо­чет­ся остро­го

Ост­рая пища сти­му­ли­ру­ет пи­ще­ва­ре­ние, но ее нужно упо­треб­лять в очень ра­зум­ных ко­ли­че­ствах и не на го­лод­ный же­лу­док. 

P.S. И помни­те, всего лишь из­ме­няя свое по­треб­ле­ние - мы вме­сте из­ме­ня­ем мир!