Вход на сайт

Облако тегов

АШ-YouTube

ВОЗ рекомендует людям в возрасте от 18 до 64 лет в целях их оздоровления заниматься интенсивными физическими упражнениями не менее 75 минут... в неделю

Аватар пользователя Zdrasti

Господь, жги!

Взрослые люди в возрасте 18 – 64 лет должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям аэробикой средней интенсивности, или, не менее, 75 минут в неделю занятиям аэробикой высокой интенсивности, или аналогичному сочетанию физической активности средней и высокой интенсивности...

Существуют многочисленные способы достичь в общей сложности 150 минут занятий физической активностью в неделю.

Для того чтобы уделять физической активности в общей сложности 150 минут в неделю, эти занятия можно распределять менее продолжительными блоками, не менее 10 минут каждый, на протяжении всей недели: например, 30 минут физической активности умеренной интенсивности 5 раз в неделю.

https://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_adults/ru/

А кто у нас в ВОЗ генеральный директор? Бывший министр иностранных дел Эфиопии.

Справка: Тедрос Аданом Гебреисус, генеральный директор ВОЗ с 2017 года. В 1992 г. окончил магистратуру Лондонского университета по специальности «иммунология инфекционных заболеваний». В 2000 г. получил докторскую степень Ноттингемского университета (Великобритания) по специальности «общинное здравоохранение».

По-моему эта жжж неспроста. frown

А теперь хорошие новости: по мнению  кандидата биологических наук вирусолога Надежды Михайловны Жолобак:

1.Не нужно бояться того, что человечество не выживет. С ВОЗ или без него.

2. Чтобы заразиться коронавирусом необходимо очень сильно постараться, а кашляющий рядом (в 40 см от вас) человек, если он кашляет не прямо на вас, не в силах заразить вас мелкодисперсным облаком, которое, если верить некоторым распространителям паники, образуется вокруг вирусоносителя аки вокруг ингалятора.

Это и многое другое не менее жизнеутверждающее можно услышать от доброго вирусолога, дарящего НАДЕЖДУ)).

Авторство: 
Авторская работа / переводика
Фонд поддержки авторов AfterShock

Комментарии

Аватар пользователя gruzzy
gruzzy(5 лет 11 месяцев)(08:52:48 / 09-04-2020)

По-моему эта жжж неспроста.

Теперь на западе людям будут отказывать в возмещении, дескать случай не страховой, вы не следовали рекомендациям ВОЗ. Платите за лечение из своего кармана. И не забудьте оплатить полис страхования здоровья, вдруг следующий случай будет страховым.

Аватар пользователя Zdrasti
Zdrasti(3 года 6 месяцев)(08:57:13 / 09-04-2020)

Беспредельщики.

Аватар пользователя Баска
Баска(7 лет 8 месяцев)(09:04:00 / 09-04-2020)

Может и так - всем одеть браслеты, которые фиксируют ваши активности за день.

Не выполнил норму - не получишь пайку

Аватар пользователя gruzzy
gruzzy(5 лет 11 месяцев)(09:12:14 / 09-04-2020)

Тада уж всех на велоэргометр с генератором. Кто ненагенерил 10 кВт - то плохой.

Аватар пользователя Баска
Баска(7 лет 8 месяцев)(09:29:44 / 09-04-2020)

Мои часы следят за тем как я двигаюсь - сколько шагов прошла, на сколько ступенек поднялась.

В конце недели подводят итог в сравнении с другими держателями таких же часов на планете - выше среднего или нет.

Думаю это прототип отслеживания теледвижений всего человечества в целом

Аватар пользователя лпх
лпх(6 лет 1 месяц)(12:04:57 / 09-04-2020)

Лучше бы эти "часы" следили, сколько вы СВЧ мощности поглотили, сохраняя статистику на флэш-карту без всяких вай-фаев. Ибо искусственные микроволны - тоже конспирологический "спусковой крючок" коронавируса.

Комментарий администрации:  
*** Веган-радикал: "Мясоеды - заказчики убийств животных" (с) ***
Аватар пользователя user3120
user3120(4 года 8 месяцев)(11:49:37 / 09-04-2020)

Кто заплатит за амортизацию сердца?

Просто не жрите в три горла ТБМ.

Амортиза́ция (фр. amortir — ослаблять) в бухгалтерском учёте — процесс переноса по частям стоимости основных средств и нематериальных активов по мере их физического или морального износа на себестоимость производимой продукции...

Аватар пользователя Психокартофель

Рабочему до выхода на пенсию приходится заниматься тяжелым физическим трудом от 40 до 60 часов в неделю, и частенько заработанных денег хватает только на пожрать.

Аватар пользователя Zdrasti
Zdrasti(3 года 6 месяцев)(09:10:34 / 09-04-2020)

Это да, но тут речь о другом. Чтобы у человека был здоровый иммунитет, способный противостоять болезням, в том числе вирусам, интенсивной физической нагрузки по 11 минут в день (75 минут в неделю) совсем не достаточно. Кроме того, на почве гиподинамии (а именно её нам ВОЗ и втюхивает) прогрессируют многие заболевания, в том числе сахарный диабет, болезни органов кровообращения и т.д.

Аватар пользователя уазовод_
уазовод_(4 года 4 месяца)(09:09:06 / 09-04-2020)

Господь жги... 

Иными словами чувак озвучил, что для пользы здоровья нужно делать зарядку по 10 мин. Каждый день недели. Или по 15 в рабочие дни. 

Вспоминая советское детство, по утрам шла как теле так и радиопередача-зарядка ровно теже 15 минут..

Да уж господь, жги... 

Аватар пользователя Zdrasti
Zdrasti(3 года 6 месяцев)(09:12:43 / 09-04-2020)

А после зарядки можно целый день лежать пластом, так как миссия уже выполнена.

Аватар пользователя уазовод_
уазовод_(4 года 4 месяца)(09:38:05 / 09-04-2020)

Если возможности позволяют - лежите, если нет, сходите на работу.

Я бы на охоту сходил

Аватар пользователя Zdrasti
Zdrasti(3 года 6 месяцев)(09:45:14 / 09-04-2020)

Речь идёт о рекомендации ВОЗ, организации "про здравоохранение". Активно двигаться всего 11 минут в день - это не здорово. Вот я о чём.

Аватар пользователя Escander
Escander(1 год 6 месяцев)(10:11:23 / 09-04-2020)

 Высокоинтенсивная это не растяжка, разминка и т.п. это на тренажёрах, с отягощениями, на турнике, изометрия и т.п. наверное и бег на стайерскую дистанцию в темпе как на спринтерскую тоже зачтётся но тут уже здоровья должно под это хватать

Аватар пользователя Zdrasti
Zdrasti(3 года 6 месяцев)(10:22:48 / 09-04-2020)

Вот ссылка, с уточнениями. Кстати интересно, по приказу той же самой ВОЗ нас изолировали, спортзалы позакрывали, велели по улицам не шастать, и миллионам, запертым в квартирах даже и таких ублюдочных рекомендаций не выполнить.

Аватар пользователя svp
svp(5 лет 10 месяцев)(10:52:27 / 09-04-2020)

Дома вполне можно тренироваться своим весом. Например, делать приседания или берпи, это весьма эффективно и полезно. 

Аватар пользователя Escander
Escander(1 год 6 месяцев)(16:38:11 / 09-04-2020)

 даже если у тебя только комната 3*5 - никто тебе на запретит ходить вдоль длинной стороны в высоком темпе, частая смена направления - очень полезно в тренировке оттачивающей "резкость". Князь Кропоткин, к примеру, сидя в тюрьме на Шпалерной в крошечной камере не оставлял тренировок не имея никакого специального инвентаря (использовал свой тело, табурет вместо гантели и т.п.)

Аватар пользователя svp
svp(5 лет 10 месяцев)(17:02:15 / 09-04-2020)

Я по квартире нахаживаю до 10 км, когда мне это надо. Проблем нет, было бы желание и цели.

Аватар пользователя Zdrasti
Zdrasti(3 года 6 месяцев)(17:09:18 / 09-04-2020)

А если в квартире во время карантина собралось несколько человек, которым запрещено шастать по улицам и нервы на пределе, но всем надо походить в высоком темпе вдоль длинной стены? Ась?

Аватар пользователя Escander
Escander(1 год 6 месяцев)(14:58:31 / 10-04-2020)

 Тогда врубайте свою голову и думайте сами. Если не инфантильные нытики - решение найти можно.

Скрытый комментарий Повелитель Ботов (без обсуждения)
Аватар пользователя Повелитель Ботов

Перспективный чат детектед! Сим повелеваю - внести запись в реестр самых обсуждаемых за последние 4 часа.

Комментарий администрации:  
*** Это легальный, годный бот ***
Аватар пользователя Bobrikpp
Bobrikpp(2 года 7 месяцев)(09:50:51 / 09-04-2020)

А по телевизору показали, как конная милиция штрафовала в парке занимающихся физкультурой.

Аватар пользователя Zdrasti
Zdrasti(3 года 6 месяцев)(10:00:52 / 09-04-2020)

В какой стране?

Аватар пользователя Bobrikpp
Bobrikpp(2 года 7 месяцев)(10:07:44 / 09-04-2020)

У нас. Канал. известия, вчера. 

Аватар пользователя Zdrasti
Zdrasti(3 года 6 месяцев)(10:09:11 / 09-04-2020)

Нет слов, одни междометия.

Аватар пользователя Тех Алекс
Тех Алекс(4 года 11 месяцев)(09:57:55 / 09-04-2020)

Сидим на даче и в огороде! ВОЗ ныне не там!

Аватар пользователя Zdrasti
Zdrasti(3 года 6 месяцев)(10:02:07 / 09-04-2020)

Морковку надо посадить, чтобы лучше чем у Овцы.

Аватар пользователя Тех Алекс
Тех Алекс(4 года 11 месяцев)(10:03:26 / 09-04-2020)

Хуже только вверх корнями!

Аватар пользователя Zdrasti
Zdrasti(3 года 6 месяцев)(10:04:15 / 09-04-2020)

Гидропоника? cool

Аватар пользователя Тех Алекс
Тех Алекс(4 года 11 месяцев)(10:05:43 / 09-04-2020)

Местная локальная антиподика!

Аватар пользователя vit7
vit7(3 года 3 месяца)(10:22:17 / 09-04-2020)

Да надувайте шарики , и легким нагрузка и ногам спокойнее. 

А лучше ( у кого есть возможность) в хвойный лес.

Аватар пользователя alex633423
alex633423(5 лет 3 недели)(10:25:24 / 09-04-2020)

Я  на своей шкуре выяснил  .что  утренний бег трусцой-рысцой   3000 м   ни хрена не поднимает тонус.а вот скоростная

пробежка  500-600 м  и весь день  прыгаешь как теннисный мячик .

Аватар пользователя Zdrasti
Zdrasti(3 года 6 месяцев)(10:30:36 / 09-04-2020)

Оченна может быть.

Аватар пользователя alex633423
alex633423(5 лет 3 недели)(21:39:52 / 09-04-2020)

Тут суть  фишки- пробежал  3000  , душ и к жене под бочек *(спит)  в  Лефортовке после  5.30 бегать  низя

карантин , в смысле   дышать нечем.   а вот с Госпитального  до метро  как раз те   500 ....... МГТУ.

Аватар пользователя svp
svp(5 лет 10 месяцев)(11:02:54 / 09-04-2020)

Всё верно отметили. Короткая интервальная тренировка отлично заряжает энергией! Сам использую регулярно.

Аватар пользователя Феофан Пургелин

После разогрева и разминки, надеюсь?

А так да, есть тренировки именно тонизирующие, они нужны. Особенно для начинающих.

Аватар пользователя alex633423
alex633423(5 лет 3 недели)(21:45:19 / 09-04-2020)

Иеро,   какая разминка , на  работа     ибо  студиозусы....wink

Аватар пользователя быкап
быкап(5 лет 1 месяц)(10:32:58 / 09-04-2020)

10 минут мало?

Попробуйте делать упражнение "берпи" (см. в интернете) в течении 10 мин.

Потом расскажите, сколько раз сделали. И какие были ощущения.

 

Аватар пользователя Zdrasti
Zdrasti(3 года 6 месяцев)(10:35:45 / 09-04-2020)

А с парашютом сигануть не надо?

Аватар пользователя svp
svp(5 лет 10 месяцев)(10:53:31 / 09-04-2020)

++++

Аватар пользователя caygon
caygon(1 год 9 месяцев)(10:52:01 / 09-04-2020)

Какой господь, кого жги, что за истерики?

Все верно написано, если бы ещё этим рекомендациям следовали. 150 минимально, 300 в норме средней нагрузки в неделю.

Аватар пользователя Zdrasti
Zdrasti(3 года 6 месяцев)(10:55:59 / 09-04-2020)

Как это, кого жги? ВОЗ. Что, жалко международную структурку глобалистов?

Аватар пользователя Vladyan
Vladyan(5 лет 1 месяц)(11:06:24 / 09-04-2020)

Литрбол - наш ответ на рекомендации ВОЗ! devil

Аватар пользователя Zdrasti
Zdrasti(3 года 6 месяцев)(11:09:28 / 09-04-2020)

Не надо на себя наговаривать.

Аватар пользователя alex633423
alex633423(5 лет 3 недели)(21:51:57 / 09-04-2020)

Vladyan ,  с одним уточнением,   один  дека..... в неделю    и вы в аспирантуре.  Замечено , я ненавижу

алкашей и  презираю   трезвенников  (не мое ) ит вообще  тема  сисек   не раскрыта....wink

Аватар пользователя caygon
caygon(1 год 9 месяцев)(11:09:04 / 09-04-2020)

Боюсь напалма господу не хватит, перед воз тысячи организаций более "достойных" подобной участи.

Но как это поможет 8 из 10 людей которые не делают зарядку вообще?

Аватар пользователя Zdrasti
Zdrasti(3 года 6 месяцев)(11:36:14 / 09-04-2020)

Я же ссылку привела. Там речь отнюдь не о зарядке.

Рекомендуемые уровни физической активности
для взрослых людей 18-64 лет

Для взрослых людей этой возрастной группы физическая активность предполагает оздоровительные упражнения или занятия в период досуга, подвижные виды активности (например, велосипед или пешие прогулки), профессиональную деятельность (т.е. работа), домашние дела, игры, состязания, спортивные или плановые занятия в рамках ежедневной деятельности, семьи и сообщества.

Прикиньте, по мнению Организации здравоохранения, человеку достаточно просто ходить в день в течение 22 минут (150 минут в неделю) . surprise

Аватар пользователя Igor_FF
Igor_FF(2 года 1 месяц)(13:00:35 / 09-04-2020)

Человеку в возрасте 65+ этого вероятно вполне достаточно.

Аватар пользователя Zdrasti
Zdrasti(3 года 6 месяцев)(17:00:47 / 09-04-2020)

Где Вы там видите про 65+ ?

Страницы

Лидеры обсуждений

за 4 часаза суткиза неделю

Лидеры просмотров

за неделюза месяцза год