Добрый день.
Понимаю, что есть необходимость обратиться к врачу, но к кому записываться не знаю. Решил спросить сообщество.
Люблю побегать. Возраст 51. Посещаю также тренажерный зал. Давно уже в режиме "физкультуры". Но все равно, по причине общения с "железом" масса слегка за 100.
Зимой бегал на дорожке там же, в спортклубе. С марта выполз на асфальт. И через пару недель в левой ноге начались ощущаться проблемы. В области коленного сустава (не сильно), и ниже, икроножная.
Не сильно беспокоило, но после очередной пробежки (немного, 6,5 км) на следующий день ходил с трудом. Больше всего напрягала икроножная. Неделю отдохнул. Опять начал бегать. Через день. Еще меньше, где-то по 4 с небольшим. После третьего раза опять день с трудом ходил. Еще неделя отдыха. На самоизоляции за городом еще пару раз пробежался с младшим сыном. После последнего раза опять боль. А вчера, принимая заказ из строй магазина (занимаю себя на самоизоляции обновлением покрытия пола), сбегая по лестнице, как-то неудачно наступил на больную ногу. С задней стороны коленного сустава что-то как бы дернулось, боль. Ходить могу. Но некоторые вещи даются с трудом. Посидев в машине, вылезая больно опираться на эту ногу. Иногда потянешь ногу - боль. Не скажу что сильная, но есть.
В общем надо сдаваться, но к кому записываться? Может что-то назначат, физио например. Обратился бы с советом к своему терапевту, но он у нас на предприятии свой. А уже неделя самоизоляции, контора не работает. Пацаном был, спортом занимался, проще было. Был спортивный кабинет. Пришел, тебя направили к кому следует.
В общем, если кто из врачей есть, подскажите :)
Комментарии
не может. на велотренажёре нет массажа внутренностей, он грузит только ноги, дыхалку, сердце. не можешь бегать - ходи
Грузит только ноги, дыхалку ,сердце...
Эээ, а что Вам еще надо?
Часик велотренажера, проплыть в бассейне пару км и Вы как новенький.
В идеале так
написано же - массаж внутренних органов, на велотренажёре его нет. каждый шаг во время ходьбы или бега встряхивает брюхо, этакий вибромассаж, люди вообще-то миллионы лет большую часть жизни проводили в ходьбе, организм у нас под это заточен эволюцией.
А отчего не просто велосипед?
И внутренностям на проселке достается, тряска та еще.
Никто не против велосипеда
Прочитал комменты с удовольствием, всё по делу, добавить нечего.
Возраст преподносит сюрпризы иногда неприятные. Сбросить килограмм 20 веса - отличная профилактика возрастных болячек.
Этим снизите нагрузку на все системы и продлите срок их эксплуатации, добавите несколько лет к продолжительности жизни.
Да я не толстый.Немного конечно жирка есть, но не сильно. Несколько д\лет тому скинул где-то 8 кило. По факту поменял практически всю одежду :)
Но таки да, есть желание уйти хотя бы пока ниже 100. Для начала. там будем посмотреть. Даже работая с небольшими весами в тренажерке легким быть сложно :)
"Да я не толстый.Немного конечно жирка есть,..."
Лишний веся в предпенсионном возрасте является признаком метаболическлго синдрома. При этом синдроме нарушается кровоснабжение организма. Из-за недостатка кровоснабжения начинаются проблемы с восстановлением хрящевой ткани суставов. Затем "устают" мышцы ног, затем варикоз.
Грейте ноги, усиливайте температурное расслабление сосудов ног. Больше ничего не поможет
попейте кисленького, если поможет — живо на УЗДГ, может тромб.
Я бы и без всякого кисленького первым делом пошел на УЗИ вен ног чтобы исключить тромбоз, с тромбами не шутят.
Это да, но все же первое, что нужно делать -- это сильно не вольноваться, и уж точно не бегать -- до выяснения.
Начните с сдачи крови на мочевую кислоту, что бы исключить падагру. А далее УЗИ и узкие специалисты по результатам.
Это прямо вот для пульса пост? Модератор! Ау, модератор!
Сам удивлен. Или не я, или я как-то умудрился ошибиться, хотя специально смотрел, чтобы только в блог.
Пока не прочитал ваше сообщение, значка "Пульса" сам и не заметил.
Зато советов получил, так что и неполхо вышло :)
На фоне избытка новостей сами знаете про что, даже такая заметка, как отдушина.
Левой почке совсем плохо. Также обратить внимание на желчный пузырь и поджелудочную (панкреатит)
Для бега нужна особая обувь. По уму её подбирают с учётом пронации и всякой другой хрени. Пока для восстановления походите в обуви с супинаторами для продольно-поперечного плоскостопия, коленкам должно полегчать.
Есть очень знающий доктор, принимает в Видном, под Москвой.
По обуви в курсе. Статьи с приведенного вами сайта читаю регулярно.
Сейчас бегаю (бегал) в заточенных для тяжелых (кому за 95 кг) бегунов Mizuno Wave Sky 3.
Видное знаю :) В столицу чаще всего по М4 въезжаю. Адрес не скинете? Не факт, что обращусь конечно. Но как вариант.
Клиника «Вита Медикус», Видное, ул. Ольховая, д. 1.
Врач Александров Владимир Михайлович.
Еще кое-что, не знаю, как Вы к этому отнесётесь... В общем, я была на конгрессе кинезиологов, и там один приглашённый светило рассказывал, что надо делать с коленками, как поддерживать их функциональность. Если интересно - напишу.
Конечно да.
В общем, ничего сложного, да и не долго. Сидя, кладёте руки на коленные чашечки и четырьмя пальцами тянете вверх к коленке сухожилия. Растягивать сухожилие надо 2 минуты. Ступни при этом должны смотреть ровно вперёд. Потом точно такие же "растяжки" надо сделать с боков. Для этого, так же сидя, ступни обеих ног поворачиваете вправо, а пальцы смещаете немного влево и так же растягиваете сухожилия 2 минуты, а потом то же самое в другую сторону. Не знаю, понятно ли написала.
Но дядька в своей области правда светило, по-моему американец или канадец.
Дополню.
Бег на асфальте - зло. Наш опорно-двигательный аппарат на это совсем не рассчитан.
Если кроссовки Динамо или кеды - зло вдвойне. По твердой поверхности, если стадиона с тартаном рядом нету, и трассу по грунту негде проложить - нужны подошвы с воздушными полостями для амортизации удара ноги о камень. Или беговая дорожка с резиновой лентой в фитнесс зале.
1. Герпес
2. Седалищный нерв
3. Тромб
4. Артрозные дела...
....Обратитесь к диагносту по Фоллю
Некоторые тут порекомендуют Бумса...
Но я советую - сразу к специалисту!
Я знаю одного хорошего мясника из Елисеевского, телефон могу в личку.
Кстати, всем на заметку, кто с возрастом не может бегать, - попробуйте кататься на роликах. Я бегать из-за коленей не могу уже пару лет, а на роликах без проблем, ноги вообще не болят (не считая мышц, что нормально при наборе формы после зимы).
Обращайтесь к хирургу..
обычно мы все кривые. до поры до времени компенсаторных механизмов хватает чтобы "и прыгать и бегать и штангу тягать". но со временем, и учитывая воздействия из других зон компенсаторные механизмы не справляются. тогда надо или уменьшить нагрузку или разобраться в кривизне. Разобраться очень сложно, весь организм опутан сетями фасций которые помогают компенсировать. Специалисты в этой области кинезеологи и остеопаты. но там на одного толкового десять шарлотанов которые только вид делают, берут деньги за время а не за результат.
У вас может быть таз неровно стоять, а это в том числе от сколеоза и тд. Области коленей часто указывают на проблемы с почками.
Травматолок ничем не поможет. Посмотрит снимок и пропишет мазь. На ваш вопрос о физкультуре скажет "щадящее" типа плавания и будет прав но по настоящему надо разбираться. по пробуйте физкультуру Фельденкрайз ( feldenkrais) Она для восстановления естественного положения тела. В Москве могу посоветовать кинезеолога.
Отпили ногу,зачем ломать голову?
Да-да, к пилоногу, однозначно! )))
Сам? Я неплохо владею и ножовкой и бензопилой. Но таки не уверен, что моих скиллсов достаочно :)
тут мне кажется коючевое слово асфальт. твердое покрытие. и обувь возможно без правильной амортизации. у меня от некоторых форм подошвы болеть начинает просто при ходьбе до метро 2 км, притом одна нога а не обе. в том же месте.
Проконтролируйте свою технику по моей статье о беге для возрастных людей и проконтролируйте симметрию тела. Также проконтролируйте технику маха руками так, чтобы плечи были всегда перпендикулярны направлению бега.
Как бегатель на середине 6-го десятка скажу, что травматолог, скорее всего, просто всё запретит или вообще направит к хирургу, который сделает "как надо", после чего Вы с трудом ходить-то сможете.
Всё зависит от того, насколько правильно Вы бегаете. А про возраст говорят те, кто не хотел учиться и делать всё как надо, а не как понты заставили. Поэтому: сначала переходите на 2 км до 8 км/ч с контролем техники, потом добиваетесь полного расслабления тела на этой дистанции и скорости, так, чтобы тело вообще не замечало бега, потом позволяете телу постепенно наращивать результат. Критерий: полное расслабление и безусильность.
Вот если это всё не поможет -- тогда сдавайтесь. Вам лишнее отрежут и всё будет хорошо.
Перспективный чат детектед! Сим повелеваю - внести запись в реестр самых обсуждаемых за последние 4 часа.
Найдите ХОРОШЕГО травматолога-ортопеда. И сначала к нему на прием, а он уже скажет, какие анализы и исследования делать, чтобы понять причину. Ибо с вашими данными (возраст, вес) причина боли может оказаться совсем не там, где оно собственно болит.
Померьте длину ног. От выступающей повздошной кости таза до пола. У большинства людей разница в длине ног от 1 см. и выше. Как следствие, нагрузка на одну ногу выше и повышенный износ суставов "перегруженной" ноги. А также проблемы с позвоночником. А при повышенной нагрузке возможны проблемы с "недогруженной" ногой. Советуют стельку под короткую ногу.
Но это как пример. В т.ч. пример самолечения.
Правая нога. Прошёл терапевтов, хирургов, МРТ. На МРТ - небольшая мепозвоночная грыжа. Предлагали операцию. Пошёл в клинику по болезням суставов. Определили защемление нерва в спине. Упражнения-массаж-мануальщик - и тьфу-тьфу. Сейчас поддерживаю упражнениями.
Хирург. Не занимайтесь самолечением. Обследуйтесь.
Должен назначит обледование. Будут отнекивается или отказывать или предлагать записаться в очередь или в платные услуги пишите письмо в страховую!помогает 100...на себе знаю.. была проблема и мне начали наваливать платные услуги и ставить в очередь..написал в страховую ..после этого заведующая больницы лично связалась со мной и решила все проблемы. Бесплатно все анализы куча УЗИ мрт..и все без очереди.. будут говорить что если какое то обследование не входит в список по омс не верь. списка не существует. По словам страховщиков врач сам назначает обследование . Врач не может назначить лечение без обследования - если что все вопросы в письменном виде в страховую. Они реально могут накрячить любую больницу и сотрудника. Проверено)
Простите, я не врач, но поинтересуюсь: почему этот текст на "Пульсе"?
Да этот вирус уже надоел. Хоть что-то новенькое. Ну и промахнулся может человек.
"Я никогда не стоял, когда можно было сидеть, и никогда не сидел, когда можно было лежать". У. Черчиль в 90 лет. Начиная с определенного возраста, физические нагрузки не дают ничего , кроме утомления и травм. Положительный момент - кто не понял, умирают обычно моментально .
Обратится нужно к штатному массажисту при парилке.
Бегать исключительно по ГАЗОНАМ.
По асфальту бегать , все одно что, пустить лошадь по мостовой , без подков.
Как специалист по УЗДГ диагностике сосудов:
Тромб в подколенной вене не в сферическом вакууме. При таких пробежках уже бы оторвался. Нога ниже колена (и голень, и стопа) должны быть с синюшным оттенком, мелкие подкожные венки должны выпирать по сравнению с правой ногой. возьмите нитку и измерьте окружности обеих голеней на одной высоте. Если тромб - голень толще на 3+ см. Тромб даёт температуру часто, нога не успокаивается. как только пошли куда - отекает. Легли - отёк уменьшился или прошёл совсем. нога горячее другой. Так что вряд ли.
Как невролог:
Любые длительные микротравматизации (бег на первом месте) - трындец для поясницы. Возьмите иголку и потыкайте ушком по обеим голеням по периметру вокруг. Если грыжа, хондроз, будет притупление по наружно-задней поверхности голени (да и бедра тоже). Нет ли боли, тяжести в пояснице? Можете, сидя на стуле, достать правой рукой пальцев левой стопы и наоборот? Нет ли разницы? У нас так устроена медицина - где болит, там и ищем. Первое, что нужно сделать - исключить проблему спины. Травматолог тв Вашем возрасте точно найдёт артрит/артроз хотя бы 1 ст., и начнётся бесконечное лечение сустава. Пустое это всё. Подагра - очень специфическое заболевание. Суставы по очереди воспаляются, краснеют, отекают. Это очень вряд ли.
Как помочь спине. Растяжки. Набейте в поиске "зарядка для поясницы при грыже", выберите несложный вариант и тяните 2-3 раза в день. МРТ ПКОП надо для очистки совести. но получив результат, особо на чудо не надейтесь. Рекомендации будут стандартные - покой, ЛФК, противовоспалительные, бег под запрет. Если грыжа - не вздумайте соглашаться на операцию. Ищите остеопата. Но! Их столько развелось, и, в основном, просто бизнес. Ищите по отзывам друзей, знакомых. Только не через интернет. И главное, остеопат не снимет необходимость зарядки. Пишу только в связи с изоляцией.
МРТ сустава с посещением ортопеда нужно, просто чтобы исключить что-то проблемное. Однако, если и есть что-то 100-200 приседаний в день (за 5-7 подходов) вылечат значительно эффективней любых алфлутопов. А сейчас возьмите любой препарат из списка (найз, аленталь, мелоксикам) и пропейте 1-2 раза за день (смотрите аннотацию, противопоказания), помажьте спину и сустав каким-нибудь вольтареном, амелотексом, ДИП-рилифом или чем подешевле 2-3 раза в день 3-5 дней. Изоляция кончится - к доктору.
мовалис - 3 укольчика + волтарен наружно, и к Травмвтологу ортопеду (после карантина)
ИМХО таблетки на печень и желудок давят
За подобные комментарии следует привлекать к уголовной ответственности.
Хотел потребовать обоснования такого безапелляционного обвинения, но потом залез в комменты к банам и понял, что это лишнее:
Думал,, что Вы врач, потом оказалось - что всего-навсего техник.
Ну что ж, Вам - можно. Необразованным бабкам никто ж не запрещает, :)
Опять обтрухался - чмошник! Техник- это кто гайки крутит, а я мальчик Врачей обучаю, лекции им читаю, в том числе и в Charité и не только (это к вопросу о Европейской медицине, которую нахваливаешь). Так-что давай, учись, и не путайся под ногами у серьезных дядек. Затопчем писюна и не заметим... Маму жалко будет.
А вы доктор? Можно вопрос по подагре? Какие анализы ее диагностируют. Ответ можно в личку.
Страницы