Началось всё не спеша. Женщины и девушки одели летние наряды. Обтягивающие джинсы и топики сменили тёплые кофты и штаны с утеплителем. И те дамы, что обладали излишним весом вдруг превратились в стройняшек. (Речь о дамах 35-55 годиков.) Моя соседка, у которой живот висел над ремнём штанов, за пару лет ходит с фигурой мальчика. Некормленого. С детства.
Другая- Которой от родителей достались широкие бёдра и сиськи - Щеголяет в обтягивающих штанишках. И попа на месте, и ножки стройные.
Третья- Вообще, из Бой-бабы превратилась в пособие по анатомии. И таких примеров много. А вот обратных как-бы нет. Растолстевших не вижу. Совсем.
Тут и я решил взвеситься. Много лет к весам не подходил. Раньше боролся, что бы не вывалится за центнер, а тут встал на весы- и всего 90 Кило! И никаких диет не пользовал, ел всё подряд, до полного насыщения организма. Любимые продукты- картошка с ветчиной, орехи (фундук и арахис), пироги с творогом. Пиво и молоко 3.5% жирности. А самый смак- обрезки свинины с картошкой либо гречей. (Это когда мои тётки отрезают края жареных эскалопов, с жиром, и валят в мою тарелку. Со словами- это же ты любишь!) Но не взирая на калорийную диету- худею. 
Комментарии
Да, да. Я тоже заметил. Рептилоиды крадут наши калории.
Гельмитолоиды!
Лол! 👍
никак 100 кило последние 10 лет , ни туда ни сюда . Пешком на охоте по 20 км , и нифига . Было два похудения когда велик купил похудел на 7 кило за месяц потом опять 100 мясо на ляхах наросло . И когда кроссач купил вмиг минус 9 кило , потом взвесился все равно сто . Хотя хотелось бы килограм 80 весить , но чёто никак .
Был у меня период, когда на спор скинул вас с 90 до 80-и. За пол-года. Но это была диета из Освенцима. (Три яблока в день, вечером бутер с колбасой и 150 коньяка. И фсё! Отбой.)
Такие диеты хороший способ пожирнеть. Навсегда. Вам повезло.
А это тот случай- когда сказал себе- могу себя заставить! Кто тут у нас главный? Желудок или мозг? Кто в итоге победит?! Так что битва была между разумом и организмом. Сила воли против бурчания кишечника. Решил доказать сам себе.
Если все так и было, то у Вас потрясающая сила воли...
.
Основные и самые важные моменты для понимания:
1) Похудение осуществляется только при дефиците калорий, и никак иначе. Тратить больше, чем получаешь.
2) Дефицит калорий должен быть небольшой, чтоб не нанести вред организму. Об этом правиле забывают любители голодных диет (три яблока и стакан кефира в день, условно..).
3) Чтоб высчитать калории, нужно взвешивать ВСЁ, что ешь и считать, используя калькулятор и таблицу калорийности продуктов. Без строгого учёта результата не будет.
4) Диета - это УЧЁТ, а не список продуктов, способ готовки и прочая чушь.
И вы тоже правы... Но я про личные наблюдения. Толи мясо менее калорийно, толи ем реже. Как и все окружающие. Вопрос, однако.
У вас дефицит калорий (см пункт 1), без дефицита нет похудения, это аксиома.
А может не дефицит калорий, а снял лишнее поступление? Этих самых калорий. Или более эффективно сжигаю? Вопросы...
Без диеты (а превышение расхода калорий над поступлением - это тоже диета) худеют только от постоянного стресса или очень серьезных заболеваний (заболевания ЖКТ, рак и т.д.)
То, о чём вы сейчас говорите - это и есть дефицит калорий.
«Снял лишнее поступление калорий» = снизил калораж = обеспечил дефицит
«Более эффективно сжигаю» = сжигаю больше калорий = обеспечил дефицит
Всё очень просто)
PS: естественно, мы рассматриваем это при условии хорошего здоровья, как нервного, так и физического.
Поздравляю Шарик - ты балбес!Даже если Вам промыли мозг - не надо транслировать всякую чушь! Начните с того как определяется калорийность продукта и какое это имеет отношение к вопросу.PS с начала февраля по текущий момент минус 22 кг. при этом не сидел на диете для анорексичек. Собственно можно было-бы и больше скинуть но мне пока хватит - итак обновлять гардероб.
Ещё раз для тех, кто в танке: нужно вести учёт съеденного, чтоб знать точное кол-во калорий. Для этого всю пищу, которую употребляете, нужно взвешивать. Только таким образом обеспечивается точность учёта и никак иначе.
второе: диета для анорексичек вредна для здоровья, я об этом упомянул в пункте 2, сказав о том, что дефицит калорий нужно делать небольшой.
Относительно вашей диеты некоторые выводы: в одном грамме жира 9 калорий, вы сбросили 22 кг (22.000 грамм), умножаем 9 на 22.000 получаем 198.000 калорий (это кол-во сожжённых вами калорий за три месяца). Три месяца это примерно 90 дней, значит чтобы выяснить, сколько был ваш дефицит калорий в день делим 198.000 на 90, получаем 2.200 калорий в день (таков был ваш дефицит калорий в среднем в день). Вы создали слишком большой дефицит калорий, что вредно для вашего организма. Дефицит калорий нужно было создавать небольшой, в 200-300 калорий, вы же превысили его почти в десять (!!!) раз.
Поздравляю! Вы сидели на диете для анорексичек!!!
Ещё раз спрашиваю: вы в курсе как определяется калорийность продуктов?
не приписывай мне своих диет,
Шарик, ты точно балбес! При потере веса больше всего теряется воды! И опять про калорийность - начните с того что узнаете как ее определяют а потом несите чушь публично.
Калорийность определяется тем, сколько энергии выделяет тот или иной продукт при сжигании его в калориметре. И что это даёт простому обывателю? Есть же таблицы калорийности, которые повсюду доступны, ими и надо пользоваться. Я не понял мысль, которую вы пытаетесь донести до меня своим вопросом, раскройте её шире.
Про вашу диету и воду мне просто нет смысла спорить, я практик, и хорошо понимаю то, о чём говорю. Да, вода сливается в том числе, и жир тоже, и даже мышцы уменьшаются, если вы их не используете.
Раз уж перешли на Ты, то давай просто сделаем: покажи фотку своих «достижений» до и после этой «диеты», в результате которой тебе удалось сбросить 22 кг за три месяца. (Без лица).
Свою фото также готов предоставить (до и после за 6 месяцев, минус 5 кг, правильным путём!), а люди пусть по фоткам определят, к кому можно прислушаться в плане диетологии, а к кому - нет. Мне 43 года, если что, и не стыдно показать хороший результат.
Кстати, насчёт Шарикова: это ты дурак, раз умудрился разжиреть на 22 кг! Вот когда у тебя было лишних 10 кг, ты смотрел на себя и считал, что ещё нормально? А когда ты разжирел на лишних 15 кг, тоже было всё ок? И когда на 20, да? И лишь когда ты начал превращаться в натуральное животное, разжирев на 22+ кг, ты решил взяться за себя.. и не придумал ничего умней, чем голодная диета с дефицитом 2.000 кал.
Загуглил наконец-то! Не просто в калориметре а в калориметре в среде чистого кислорода, т.е. заведомо в тех условиях которых нет в организме человека. После этого ваше "считать калории" становится глупой шуткой, на условные съеденные калории можно ориентироваться но крайне примерно.
Вот не зафотал... наверное зря, но фото фотами а вес весом (по ссылке видно что вес это отнюдь не всё).. про нагрузку физическую - Зигашин и К теряли в весе примерно 800гр/день находясь на барже.... сомневаюсь что они из баржи устроили качкодром. Думай дальше сам - может что умное в голову придёт а может и нет.
Чтоб начать худеть, нужно создать дефицит калорий, то есть, тратить больше, чем получаешь. Таблицы калорийности - это отличная мера измерения, от которой можно отталкиваться при составлении своего рациона. Вы также можете использовать собственную ладонь, чтоб ей измерять кол-во пищи, но более точный результат будет при использовании инструментов, таких как кухонные весы.
Простому обывателю не нужно никаких барж, достаточно рациона из его любимых продуктов, чтоб он худел и не голодал. Именно для этого и нужно создать небольшой дефицит калорий, который незаметен для желающего похудеть, но который обязательно заметит его организм и не торопясь начнёт избавляться от излишков жира.
Пропагандируемая же вами методика экстремального урезания калоража приводит организм в состоянии стресса, который отразится и на физическом, и на моральном здоровье человека. Более того, когда закончится такая «диета», организм включит механизм суперкомпенсации и быстро вернёт обратно потерянные килограммы, причём с небольшим запасом (на всякий случай).
+100500, а вот дальше чушь! Твой организм берёт из пищи только часть того что в ней есть... мухи (и не только) способны утилизировать остатки неусвоенного из дерьма. Начинаешь только есть меньше - организм сбавляет обороты обмена и переходит в режим энергосбережения. Ты тупишь, тормозишь, жрать хочешь.... а толку чуть. - это диета, детка!!!
В общем думай!
ты неадекватный! Перестань мне приписывать свои фантазии!!! Я тебе не сообщал никаких подробностей и тебе рано такие вещи знать если ты с тривиальными калориями до сих пор не разобрался.
Калории - это общепринятая система мер, ей удобней всего пользоваться. Ты можешь измерять хоть в попугаях.
Черви берут питательные вещества из земли, но это не значит, что надо жрать землю. Мы будем брать из еды и считать в калориях.
про режим энергосбережения организма при слишком сильном урезании калоража верно.
критикуешь - предлагай, напиши нам про свою чудесную диету, обсудим. Просто основные принципы, этого будет достаточно.
Опять ложь! Это распространённая система, но не общепринятая, т.к. я ее не принял и отнюдь не один я.
это единственный ее плюс.
черви "берут" питательные вещества из органических остатков которые встречаются в земле.
ты ещё скажи что я тебе должен! Я и так написало достаточно - дальше сам своей головой поработай. Ещё раз: тому кто считает калории нет никакого смысла хоть какие-то подробности озвучивать.
переделай УАЗ на педальный привод и будет тебе 80 кг :)
Народу жрать нечего! Довели страну - без диет худеют!
И не говори. Народу жрать нечего. Где-то бастуют, а где-то продукты в мусор не успевают увозить.
Лучший купальник 19-го века.
Лучший купальник 21-го века.
И кстати, вам не кажется, что 130 лет назад девушки гораздо больше кушали?
Стандарты женской красоты были иными.
Сегодняшняя мода на худобу привита педофилами-гомосеками из индустрии моды.
Как итог имеем толпу анорексичек неспособных родить.
Я вам не скажу за всю Одессу... Но вот из моих знакомых- единственная с четырьмя детьми- как раз длинная тощая фотомодель. Может дело в том, что удачно вышла замуж, пользуясь модельной внешностью. И теперь сидит в коттедже, детей рожает и воспитывает. Так что проблема не физиологическая, а социальная.
На пляже летом сразу видно, у кого лишний вес, тупо визуальным методом без взвешиваний и замеров талий. И картина, хочу заметить, неутешительная.
Ну возможно. Вам виднее. Пляж уже три года не посещал. Работаю без отпусков.
Дело не в отпусках, Вам просто не хочется на пляж: существуют же выходные)
На недельку, до второго я уеду в Комарово
Или такЪ-
https://ok.ru/video/30096427596
Выдыхай, бобёр! ))
Я правильно понимаю, что на фото с весами на левой ноге - белый носок, а на правой - чёрный?
Если так, то однозначно пора в отпуск.
Может у тебя глисты ? )
У себя под каской
вшеймозговых червей поищи! )Пару лет назад поправили мне позвоночник, стал свободно ходить, двигаться - через три месяца -5 кг. Без всяких диет. Этой зимой обленился, сидел АШ читал +3 кг. Весной встрепенулся, охота, на даче куча дел - опять в норму войду.
К сожалению я вижу другое: скоро толстожопая краля станет эдаким эталоном нормальности (120-120-120), а беременный мужик само-собой разумеющимся.
К счастью и занимающиеся спортом растут как на дрожжах! Это радует!
Не могу с вами не согласиться! 👍
Считал так же, как и вы. А в последний год-два наблюдаю разворот. С удивлением. О чем и напейсал.
Да, жирных молодух много, не полных, а именно жирных - даже складки на животе.
Перспективный чат детектед! Сим повелеваю - внести запись в реестр самых обсуждаемых за последние 4 часа.
каждую весну скидываю все что набрал за зиму. прошлой минус 11... сейчас минус 8. на 90, это нормальный вес для моего роста, прекращаю худеть)) уходит где-то месяца два на похудение, не голодаю, просто сокращаю калорийность пищи... несколько лет назад пытался физ нагрузками вес сбрасывать, опытным путем пришел к тому что это не сильно помогает, 80 процентов успеха - это питание.
Я б даже сказал что 90 )
Т.е. народная поговорка " Пока толстый сохнет, худой - сдохнет", извините, потеряла смысл, если он изначально был верен?
Неспешно ходя в тренажёрку и прочее, "похудел" на 12 кг за год. В кавычках - ну я и тяжести теперь тяжелей поднимаю - значит мышыцев наросло
Одно плохо - одежду менять надо.
На большую или меньшую? Что-то я в ваших показаниях запутался!
На большую, пузо уменьшилось, плечи выросли. Полтора года назад было трудно сидеть в зимней куртке - пузо мешало, теперь все рубашки заменил - старые как распашонки ))) Не застёгиваются на грудине. Случайно попытался одеть совсем старую (46) с коротким рукавом - запарился снимать. - сил то, руки в рукава запихнуть нашлось. А обратно фиг. Стоял как голубь с крыльями назад ))) И не снять, и не порвать и ничего )
Если хотите знать всё самое главное на эту тему - найдите книгу "Беседы о питании" автор Покровский, академик и директор Института Питания. Написана нормальным языком, без наукообразных терминов, и содержит таблицы. Там про мясо: свинина не жирная - 220 кил/кал, говядина - 190 к/к, телятина - 79 к/к и всё в 100граммах Раницу видите? Люди имеют разное телосложение: астеники, нормостеники и гиперстеники и нормальный вес при одинаковом росте будет разный. Колличество необходимых калорий зависит от пола, возраста и рода занятий (работы), В забое нужно больше чем у кульмана ну и т.д.
Страницы