Сердечно-сосудистая система: опыт поддержания

Аватар пользователя genri-lezin

Речь пойдёт не о болезни гипертонии, а о кровяном давлении. Могу начать с того, что врачи с 35-40 лет говорили мне о повышенном давлении и даже писали в моей карточке слово «гипертония». Но я не считал тогда и сейчас не считаю, что являюсь больным с таким диагнозом, поскольку по поводу гипертонии я в больнице не лежал, таблеток от гипертонии никогда не принимал, от курения и застолий в былые годы не отказывался, физических нагрузок не избегал и до сих пор пребываю в относительно хорошем общем здоровье. В публикациях о гипертонии пишут, что от неё в течение пяти лет после постановки диагноза умирает три четверти больных. Видимо, я давно должен был уже умереть, если бы был гипертоником.

Когда-то я с большим интересом читал публикации Н.М.Амосова о здоровье и придерживался его советов: если можешь сидеть, а не лежать – сиди, можешь стоять – стой, можешь идти – иди, можешь бежать – беги. Он сам прожил 89 лет. В последней своей книге он привёл тесты для определения степени тренированности сердца. Самый простой – такой. Измерьте свой пульс и затем сделайте 60 прыжков на месте на высоту 5 см. Снова измерьте. Если пульс повысился менее, чем на 25%, то ваше сердце в более чем хорошем состоянии. Не для соревнований, конечно, а в общем смысле. Мой результат такой: 60 ударов до прыжков, 68 после. Происходит повышение пульса на 8 ударов или всего на 13%. В спортзалы не хожу, по улицам не бегаю, дома тоже нет никакого спортивного оборудования.

Давление у меня только иногда бывает почти «нормальным» (120/60), чаще всего 150/70, иногда 170/75 и очень редко до 200/90 мм.рт.ст. Во всех случаях паники не поднимаю, всё проходит само собой: низкое давление через некоторое время повышается, высокое понижается. Так и должно быть «по природе» вещей, если естественные механизмы регуляции состояний организма не задавлены болезнями и таблетками. Я рад тому, что моё давление ещё не «застревает» на одном уровне, а способно быть изменчивым.

По молодости повышение давления меня озадачивало, но терпел, ел лимон и свеклу или изредка просто «принимал» некоторую дозу алкоголя, закусывал и ложился поспать. Кстати, хорошее спиртное в умеренном количестве расширяет сосуды, а желудок забирает на себя часть общего кровотока для переваривания пищи, снижая давление. Н.М.Амосов на вопрос о влиянии алкоголя на сердце отвечал уклончиво: сердцу безразлично по какой причине оно тренируется. Но вышеупомянутый метод борьбы с давлением надо рассматривать как частный, не подлежащий бездумному повторению. Тем более сам я уже 19 лет как, выйдя на пенсию, полный трезвенник.

Затрону тему энергетического цикла человека. Без этого не обойтись, так как мы все каждые сутки совершаем этот цикл, одим из параметров которого является кровяное давление. Так, вечером, простившись с телевизором (компьютером), мы засыпаем и в организме наступает период низкого кровяного давления (какое конкретно оно у меня в это время бывает, не знаю из-за невозможности его измерить во сне). Этот период длится, как пишут специалисты, до 3-5 часов утра. Наибольшее понижение приходится на 2-4 часа. Затем давление поднимается, готовя организм к пробуждению и трудовой деятельности. (Например, недавно, проснувшись и ещё не встав, я замерил: 155/75). В течение дня давление может «прыгать» в зависимости от режима дня и конкретных обстоятельств. К вечеру давление у меня поднимается до 165/75 (О, ужас! Гипертония!?).

Относительно продолжительности сна есть разные мнения. Врачи говорят о 7, максимум 8 часах. В этом есть логика. Если человек лёг спать в 11 вечера, то в 7 утра его организм уже готов к пробуждению и дальнейшей активности. Спать дольше означает сопротивляться природному ритму.

Итак, естественные колебания давления могут быть значительными. В связи с этим возникает вопрос о «правильном» времени, когда следует измерять кровяное давление. Некоторые врачи рекомендуют в качестве эталонного принимать давление, измеренное в 11 дня. К этому времени завтрак уже переварен, устать от труда человек ещё не успел, психическое равновесие ещё не потеряно. Но «официально» давление измеряет врач, а попасть к нему можно в разное время, не к 11до обеда, а во второй половине дня, и он тогда может зафиксировать у вас уже высокое давление. Это может повториться и при следующих посещениях поликлиники. Может возникнуть и закрепиться у врача в карточке и у вас в памяти ложное представление о наличии у вас повышенного давления. Может вступить в действие и психологический фактор «белого халата», когда при визите к врачу давление временно повышается. В итоге считайте, что Вы уже почти приобрели диагноз «гипертония».

Попасть в «ловушку диагноза гипертонии» можно и совершенно случайно. Расскажу случай, произошедший со мной не так давно. Мне надо было получить медсправку для замены водительского удостоверения. Мы жили тогда на даче и поэтому я решил пройти комиссию в сельской районной поликлинике. Приехал туда на своей машине за рулём уже после обеда, ближе к вечеру. Перед этим был в нескольких местах по разным делам, уже довольно устал и возвращался домой. В поликлинике посетителей было мало и я сразу попал в нужный кабинет, чтобы узнать что и как должен делать. При разговоре врач как то странно смотрел на меня. Потом спросил, как я себя чувствую. Я не понял причину вопроса и ответил ему, что со мной всё хорошо. Но тут же около меня оказалась медсестра с тонометром и попросила закатать рукав рубашки. Всё происходило так неожиданно и быстро, что мне стало не по себе. Давление оказалось 210/100. Я ещё раз сказал им – чувствую себя нормально, что-то не то с их прибором. Они пригласили меня в соседний кабинет, процедурный. Замерили давление другим тонометром – 210/100. Врач пояснил, что у него есть подозрение, что у меня криз и что мне они должны сделать профилактический укол, немного полежу и потом будет видно. Я не на шутку задумался, вдруг и правда? Но всё же от укола категорически отказался. Тогда они дали мне маленькую белую таблетку, я пообещал её принять дома. Минут через 20 я уже был на своей даче и первым делом измерил давление в спокойной обстановке: 160/75. Медкомиссию прошёл без проблем на следующий день до обеда в другой поликлинике, расположенной в другом населённом пункте. Через несколько дней, уже заменив водителское удостоверение, оказался рядом с той злополучной поликлиникой и решил зайти к тому врачу, без претензий, но спросить, почему он решил меня спасать от гипертонического криза? – Он ответил: у вас на коже лица был румянец.

Как я понимаю, врачебные рекомендации о необходимых мерах при резком повышении давления и подозрении на криз весьма противоречивы. При современном подходе в таких случаях самостоятельное применение таблеток, понижающих давление, не рекомендуется, это может быть смертельно опасным. Единственно правильным поведением в таких случаях является спокойствие, 10-минутный отдых без яркого света, прогулка на свежем воздухе. В большинстве случаев этого достаточно для снижения давления.

Врач в сельской поликлинике, видимо, действовал по другой инструкции: тонометр показал высокое давление и он ради спасения пациента обязан сделать рекомендуемую инструкцией инъекцию. Сложность вопроса в том, что сбить давление таблеткой или уколом легко, но затем оно по ряду причин может остаться слишком низким. Больной может решить, что необходимо принять другой препарат, повышающий давление. Это может привести к реальному гипертоническому кризу и инсульту.

А как же быть с таким достоверным фактом: в Европе продолжительность жизни успешно увиличивается в том числе и за счёт таблеток от гипертонии? – Ответ: там в каждом конкретном случае больному подбирают индивидуальное лекарство. У нас пока этого нет.

Причин повышенного и пониженного кровяного давления так много, что в них может разобраться только квалифицированный врач. Нам же, не медикам, остаётся только сохранять спокойствие и жить, ориентируясь на общие доступные пониманию факторы. Поэтому рассмотрим устройство кровеносной системы, не вникая в тонкости биологии и химии.

Сердце – это насос, он приводится в действие сердечными мышцами. Этот насос клапанный. Они, когда надо, открываются и закрываются. Со временем клапаны грубеют, искривляются и не полностью закрываются, поэтому сердечная мышца может всё больше работать впустую. Но к сердцу поступают сигналы о недостатке подаваемой к органам крови и мышца вынуждена сжиматься сильнее и чаще. Сердечный пульс возрастает и мышца больше устаёт и изнашивается.

От сердца кровь идёт по артериям, возвращается по венам. В организме есть один общий круг кровообращения. От него идут ответвления в нижнюю часть тела, в голову, руки и ноги. Эта система сложна по конфигурации, но она ещё сложнее по устройству и функциям. Кровеносные сосуды, особенно мелкие, капилляры, могут сжиматься и увеличивать сопротивление кровотоку.

Попробуем представить действие кровеносной системы на простом «гидравлическом» уровне.

Различают три параметра кровяного артериального давления: верхнее, нижнее и пульсовое. И ещё сам пульс, то есть частоту сердечных сокращений.

Начнём с нижнего давления (dis, так обозначено на тонометре). Оно характеризует состояние кровеносной системы в момент заполнения полости сердца кровью. Это падающее давление, изменяется оно плавно, без толчка и оно не создаёт динамических нагрузок на стенки сосудов. Это давление почти статичное, подобное уровню воды в озере, который может изменяться, но немного и медленно.

Верхнее давление (sys) возникает в аорте в момент «рабочего хода» сердца, то есть сокращения сердечной мышцы. Оно увеличивающееся, более динамичное, ударное, но в своём пиковом значении кратковременное. Это давление подобно внезапно взволновавшемуся озеру. Фаза верхнего давления опасна для аорт, которые расположены недалеко от сердца и при ударе сердца подвергаются поперечному растяжению. По этой причине со временем может возникнуть расширение и разрыв аорты (аневризма). Возникает опасность и для сосудов мозга (инсульт), но эта опасность снижается от того, что от сердца до мозга достаточно большое расстояние и гидравлический импульс высокого давления доходит до мозга сильно ослабленным, к тому же он кратковременный. Запомним это.

Пульсовое давление – это разность между верхним и нижним давлениями. Продолжая аналогию с озером – это высота волн над его поверхностью.

Пульсовое давление считается нормальным в пределах 40-50 мм.рт.ст. То есть давление 110/70 или 120/80 – отличное, 120/70 или 130/80 – хорошее. В то же время считаются терпимыми дополнительные отклонения пульсового давления от «нормального» (40-50) на 25%. Отсюда получается, что давление 130/70 или 140/80 тоже ещё в пределах терпимого.

Напомним, что приведённые выше значения относятся не к стрессовым ситуациям в вечернее время, а к спокойной обстановке, без врачей в белых халатах, по времени в 11 часов дня.

То, о чём говорили выше, помогает понять, почему в минувшем 2018 -м году в США принята на первый взгляд нелогичная норма считать давление 130/90 началом гипертонической болезни.

Дело в том, что в суждениях о кровяном давлении возникает ошибка -- невольно складывается мнение, что если верхнее давление самое большое, то на него и надо в первую очередь обращать внимание. Поэтому кажется странным, что при давлении всего-то 130 мм.рт.ст. и уже – гипертония. Однако, оказывается, главным аргументом может быть и нижнее давление – 90 мм.рт.ст. Это давление постоянно действующее, оно непрерывно присутствует везде, в том числе в сосудах мозга и в совокупности с верхним пульсирующим давлением создаёт повышенную опасность возникновения инсульта. Если же нижнее давление «70», а верхнее, например, даже «160», то есть 160/70, то этот вариант менее опасен для сосудов мозга, так как, вспомним, верхнее давление хоть и высокое, но оно пульсирующее и затухающее за счёт долгого пути до мозга. Туда доходит уже не 160 мм.рт.ст., а намного меньшее.

Одной из причин хронического повышенного кровяного давления может являться сужение (сдавливание) шейной артерии. Снабжение мозга кислородом является абсолютно приоритетной задачей сердечно-сосудистой системы и ради этого сердце вынуждено работать в усиленном режиме. При этом усиленный кровоток может наносить вред как самому сердцу с сосудами, так и различным органам.

Кровь обладает свойством вязкости. Снижая вязкость, можно сделать кровь более жидкой, увеличить её проходимость через капилляры и снизить кровяное давление. Проверенным, безопасным и поэтому широко распространённым средством поддержания кровеносной системы в норме является аспирин. Побочным свойством аспирина является снижение свёртываемости крови. Это создаёт опасность провоцирования внутренних кровотечений. В Европе и США аспирин для профилактики принято принимать постоянно, но в очень небольшой дозе.

Кто-то может подумать, что автор с утра до вечера измеряет себе давление и считает пульс. Ничего подобного. Сорок лет назад мне подарили тонометр, ртутный. Но я оставил его на даче и больше не видел. Его украли. Года четыре назад купил японский, время от времени использую. Кофе никогда не увлекался, тем более раньше писали о его вреде. Аспирин попробовал лет десять назад и периодически принимаю, знаю, что он по крайней мере безвреден. И кофе тоже сейчас иногда пью, медицина его реабилитировала и давление от него даже снижается.

К таблеткам моё отношение очень осторожное.


 

Выводы делаю такие.

– Надо следить по пульсу за состоянием сердца, уровнем его тренированности.

– Давление 120/80 в течение дня – это теоретическая норма, трудно выполнимая в зрелом возрасте.

– Врач в поликлинике физически не может определить полную картину вашего давления в течение суток. Это должны сделать Вы сами и показать врачу. Он сделает квалифицированные выводы.

– Нижнее давление «90» и выше – это плохо.

– Верхнее давление «160» – это ещё не повод для паники.

Главное, что мне помогло избежать гипертонии – это постоянные хоть и небольшие трудовые физические нагрузки, ежедневные в пределах часа незамысловатые домашние упражнения и горячая баня. Кроме этого имеет значение постоянный умственный труд, он способствует сохранению психического равновесия. Уверен в одном: запас прочности человеческого организма большой и здоровье при желании всегда можно улучшить своими усилиями.

Авторство: 
Авторская работа / переводика
Комментарий редакции раздела Вопросы здравоохранения

Канонический пример того, что личный опыт одного человека совершенно не годится для другого.

Организм каждого человека индивидуален. То что одному помогает, другого может убить.

Кроме того, в данном материале часто нарушены причинно-следственные связи ввиду недостаточности знаний по физиологии и анатомии.

Подробнее постараюсь раскрыть в комментариях.

Комментарии

Аватар пользователя Fdrme
Fdrme(4 года 10 месяцев)

жду медиков, но по моему тут к психиатрам.

Аватар пользователя Escander
Escander(2 года 5 месяцев)

Врач в поликлинике физически не может определить полную картину вашего давления в течение суток.

есть специальный аппарат - носишь его на себе, а он собирает сведения о работе твоего сердца, название не помню(монитор чего-то там что-ли)) 

ежедневные в пределах часа незамысловатые домашние упражнения

час это дофигище!

постоянный умственный труд, он способствует сохранению психического равновесия.

только если это не связано с работой с людьми... тогда возможно совершенно обратное.

 

И да, тема "периферических сердец" не раскрыта

Аватар пользователя genri-lezin
genri-lezin(3 года 10 месяцев)

Один час вместе с подготовительно-заключительными операциями терпимо.

А относительно спорт приборов -- врут они на 30% минимум

Аватар пользователя Escander
Escander(2 года 5 месяцев)

 если вы про монитор - это аппарат кардиолога а не спортинвентарь

Аватар пользователя genri-lezin
genri-lezin(3 года 10 месяцев)

Имел ввиду гаджеты, шагомеры и прочее.

Аватар пользователя swan
swan(4 года 10 месяцев)

Спасибо автору.

Аватар пользователя genri-lezin
genri-lezin(3 года 10 месяцев)

Старался, написал как всё было и есть. Обмен опытом важен.

Аватар пользователя DenverElrond
DenverElrond(8 лет 3 месяца)

Да, важно, спасибо!

Аватар пользователя shinshilo
shinshilo(3 года 2 месяца)

Чем старше становишься, тем чаще надо перечитывать . "Периферические «сердца» человека"  Аринчина Н. И

Саркопения это такая подлая сука. Жрет тебя потихоньку. 3-5% мышц за каждые 10 лет после 30 лет.

Так что чем старше становишься тем больше шевелится надо.

Аватар пользователя ПРОЛ
ПРОЛ(5 лет 9 месяцев)

Спасибо за наводку, почитаю.

Автору тоже спасибо.

Аватар пользователя genri-lezin
genri-lezin(3 года 10 месяцев)

Тоже спасибо, желаю здоровья!

Аватар пользователя genri-lezin
genri-lezin(3 года 10 месяцев)

Это для меня новое, надо будет поинтересоваться,

Однако, меньше знаешь -- лучше спишь.

Аватар пользователя shinshilo
shinshilo(3 года 2 месяца)

Борьба с возрастной потерей мышечной массы, это не просто шевеление, ходьба и бег. Точнее без них то же нельзя, но обязательно нужны силовые тренировки - гири, штанга и прочее.

Аватар пользователя genri-lezin
genri-lezin(3 года 10 месяцев)

Пожилые люди существуют в зоне многих повышенных рисков, не только по мышечной массе. Гири, штанга и прочее могут привести к травме, из которой выйти будет сложно. Пожилые не должны жить иллюзией, что  вернут молодость. Образно говоря, они должны по возможности подстилать соломку. Но нагрузки нужны, при гарантии безопасности.

Аватар пользователя Мара2018
Мара2018(2 года 6 месяцев)

То же почитаю) спасибо)

Аватар пользователя Visit0r
Visit0r(4 года 1 месяц)

Человек, ни разу не медик, написал как он видит вопрос. Результат (его состояние здоровья) по крайней мере является основанием для ознакомления. Если бы он накидал терминов, предполагаемых причин и известных на данный момент методов лечения эссенциальной гипертензии было бы лучше? Кстати, нравится мне словечко "эссенциальный" - специалисту как то неудобно говорить: "ХЗ".

Аватар пользователя genri-lezin
genri-lezin(3 года 10 месяцев)

С эссенциальной гипертензией не знаком.

Аватар пользователя Visit0r
Visit0r(4 года 1 месяц)

Знакомы, знакомы- Вы про нее пишете,  "эссенциальная"= "неустановленной этиологии" = "ХЗ"wink, "гипертензия" = "гипертония".

Месника можно почитать, он тож лекарства не жалует. Книги вполне находимые (находчивые?laugh)

Аватар пользователя genri-lezin
genri-lezin(3 года 10 месяцев)

Обязательно посмотрю Месника Н.Г.

Аватар пользователя Лёша Трептов
Лёша Трептов(3 года 11 месяцев)

Спасибо, интересно. Поддерживаю. Вот еще интересное видео по теме:

https://youtu.be/HE_4r4vvzEI

 

Аватар пользователя genri-lezin
genri-lezin(3 года 10 месяцев)

Спасибо, видео длинное, потом посмотрю спокойно, сразу не уловил.

Аватар пользователя king505
king505(9 лет 3 месяца)

Да, к слову. Мне 53, до 35 был в довольно хорошей физической форме, поскольку был действующим офицером. В молодости, в различных вооруженных конфликтах, получил пару осколочных, одно пулевое и легкую контузию, что на здоровье в общем то и не сказалось. Восстанавливался довольно быстро. В первую чеченскую очередное осколочное ранение и контузия, уже довольно серьёзная... помаленьку оклемался, однако физических нагрузок больше года не мог переносить... головокружение, вплоть до обмороков и головные боли. Итог 2 группа инвалидности... В общем, дослуживал в кабинете... соответственно физических нагрузок минимум и ходьба от кабинета до машины и обратно. Лет пять назад стал замечать одышку и т.д. Стал отслеживать давление 160 на 100. Начал ходить на стадион, поначалу просто шагом, кругов по 10-12, затем "волчьим скоком" (это когда пробежка чередуется с быстрой ходьбой)... По началу начали беспокоить бывшие ранения... приходилось по неделе, а то и по две ждать пока перестанут болеть и возобновлял пробежки...  в общем, помаленьку самочувствие наладилось, а вот давление как было так и осталось 160 на 100... Да, забыл сказать, вес маленько согнал со 102 до 87 кг... хотя боевой мой вес редк о превышал 75 кг, но до такого веса я уже вряд-ли смогу согнать...

Смысл данной поэмы в том, что ходить (бегать) нужно обязательно. После 50 это жизненно важно, хотя бы пару раз в неделю по 30-40 минут. По утрам легкая зарядка. расшевелить суставы и разогреть связки... без каких либо нагрузок, просто помахать руками и ногами, сначала лежа в постели, а затем уже стоя.

Как то так.

Аватар пользователя genri-lezin
genri-lezin(3 года 10 месяцев)

King505

Ценная информация для многих. После ранений и контузий Вы даже после перерыва (работа в кабинете) начали восстановление. Н.М.Амосов писал: здоровье требует силы воли, -- в этом смысле.

Аватар пользователя ScorpioN
ScorpioN(5 лет 3 недели)

В спортзалы не хожу, по улицам не бегаю, дома тоже нет никакого спортивного оборудования.

В этом вся проблема. Таблетки и кофе только вредят.

Аватар пользователя genri-lezin
genri-lezin(3 года 10 месяцев)

Был период как-то целый год употреблял аспирин по целой таблетке, потом само собой прекратил. Одни говорят, что они полезны, другие сомневаются.

В 60-е годы американские астронавты взяли с собой на Луну 6000 (!) таблеток. Может быть это было ошибочное сообщение. Но было.

А кофе снижает давление, не повышает точно после одной чашки..  А,Мясников советует пить.

Аватар пользователя ScorpioN
ScorpioN(5 лет 3 недели)

Для того чтобы понимать, что полезно и когда, нужно знать принцип по которому работает наш организм. Организм для поддержания нормальной жизнедеятельности вырабатывает необходимые вещества (гормоны, витамины и т.д.), а также поддерживает определенное состояние тела (давление, температуру и т.д.). Если же вдруг так получается, что он начинает получать эти вещества из вне или условия внешней среды равны необходимому состоянию тела то организм перестает расходовать энергию на выработку веществ и поддержания состояния тела. То есть если человек начинает колоть себе тестестерон то организм перестает его вырабатывать, если человек поддерживает необходимое давление с помощью кофе и таблеток то организм перестает тратить энергию на это. Это, со временем, чревато полной утратой механизмов, которые отвечают за поддержание нормальной жизнедеятельности.

Если конкретнее, то вы вместо того, чтобы помочь организму естественным путем поддерживать нормальное давление, искусственно влезаете в этот процесс с таблетками и кофе, мешая ему. Для естественного поддержания нормального давления организму нужны тяжелые физические нагрузки, например тренировки в зале с железом.

Учитывая вышесказанное, становится понятен ответ на вопрос "зачем астронавты брали на луну таблетки". В космосе нет возможности естественным путем поддерживать нормальное состояние организма, гравитации нет.

 


 

Аватар пользователя genri-lezin
genri-lezin(3 года 10 месяцев)

Для    ScorpioN:

В общем-то согласен с Вами.

Я совсем не советую кофе и аспирин, я допускаю их по минимуму.

И от таблеток, снижающих давление, подобранных индивидуально, в тяжёлых случаях гипертонии тоже нельзя отказываться.

Аватар пользователя ScorpioN
ScorpioN(5 лет 3 недели)

Я и не говорю что нужно отказываться но нужно понимать что таблетки можно использовать в экстренных случаях либо если у человека уже отказывает его собственная система, а такое бывает редко.

Аватар пользователя Insk
Insk(2 года 8 месяцев)

С лишним весом надо бороться.

Аватар пользователя genri-lezin
genri-lezin(3 года 10 месяцев)

Тяжело бороться с одним из немногих удовольствий!

Аватар пользователя bbrat2
bbrat2(4 года 5 месяцев)

Спасибо. Пишите еще. 

Аватар пользователя genri-lezin
genri-lezin(3 года 10 месяцев)

Есть такая задача.

Аватар пользователя Туфтонский рыцарь

Ох-хо-хох! А что делать человеку, если у него давление 60х90crying

Аватар пользователя genri-lezin
genri-lezin(3 года 10 месяцев)

60/90 не бывает, это на мой взгляд несовместимо с жизнью. А Вы живы и ещё шутите.

Аватар пользователя Туфтонский рыцарь

Бывает, но не у меня, а у близкого мне человека.

Аватар пользователя genri-lezin
genri-lezin(3 года 10 месяцев)

Видимо 90/60?  А пульс какой и состояние сердца вообще?

Аватар пользователя Туфтонский рыцарь

Тахикардия. Пульс за 100.

Аватар пользователя genri-lezin
genri-lezin(3 года 10 месяцев)

Я не специалист, но по общей логике, если это не ребёнок, то сердце ослаблено. Надо надеяться, что Вы найдёте выход из положения.

Скрытый комментарий Повелитель Ботов (без обсуждения)
Аватар пользователя Повелитель Ботов

Перспективный чат детектед! Сим повелеваю - внести запись в реестр самых обсуждаемых за последние 4 часа.

Комментарий администрации:  
*** Это легальный, годный бот ***
Аватар пользователя Markes
Markes(3 года 3 месяца)

В подписи к тизеру неверная информация.

Вот про кофе интересно. 

https://www.youtube.com/watch?v=zj6uFMgrLTU

Аватар пользователя genri-lezin
genri-lezin(3 года 10 месяцев)

О кофе много пишут и говорят. Много за и много против. Меня лично кофе мало волнует, никогда не был его любителем. Ваша информация имеет право на существование. Я кофе не пропагандирую.

Кофе из зёрен "лучше" тем, что зёрна надо молоть, варить. В ложке молотого кофе кофеина, как я читал, меньше, чем в ложке растворимого, где он сконцентрирован не по природе, а по технологии. Молоть зёрна и варить лень, два -три раза в неделю сваришь для запаха, и хватит. А растворимый можно пить и пить без усилий и ограничения.

И ещё одно. Телевизор, конечно, не авторитетный источник, но Мясникову немного доверяю, он явной рекламой не занимается. Пить кофе при гипертонии рекомендует по 3-4 чашки в день. У меня своё ощущение такое, что чашка молотого вреда не принесёт.

И ещё аргумент. В Европе при гипертонии пьют таблетки (по типу гипертонии), кофе, аспирин.

Аватар пользователя Markes
Markes(3 года 3 месяца)

Дык информация из ролика вашей не противоречит ни разу, за одним исключением - кофеина в растворимом кофе меньше, чем в молотом.

Потому и можно растворимый пить много, и гипертоникам в т.ч. 

Так то кофе из натурального зерна конечно лучше растворимого, кто спорит.

Аватар пользователя genri-lezin
genri-lezin(3 года 10 месяцев)

Ответ Markes:

Буду верить Вам и ролику. Благодарю.

Аватар пользователя promedol
promedol(5 лет 2 месяца)

Врач в поликлинике физически не может определить полную картину вашего давления в течение суток. Это должны сделать Вы сами и показать врачу. Он сделает квалифицированные выводы.

Ну так а Холтер для кого Холтер придумал?

– Нижнее давление «90» и выше – это плохо.

– Верхнее давление «160» – это ещё не повод для паники.

Херня полнейшая и то, и то утверждение.

 

Комментарий администрации:  
*** Я умнее и приношу больше пользы, чем пять человек (с) ***
Аватар пользователя genri-lezin
genri-lezin(3 года 10 месяцев)

Ув. promedol,

Вы, видимо, в этом деле узкий специалист  и знаете в сто раз больше меня. Я же в медицине гость, но пытаюсь понять хотя бы что-то в общих чертах. Без всякого стыда сознаюсь, что не знаю ни Холтера, ни того, что он разработал.

Объясните доходчиво про "160" и "90" без словесных выпадов..

Аватар пользователя promedol
promedol(5 лет 2 месяца)

Без всякого стыда сознаюсь, что не знаю ни Холтера, ни того, что он разработал

Ну а гугл то на что? Пока Роскомнадзор не запретил.

Объясните доходчиво про "160" и "90" без словесных выпадов..

Доходчиво тут.

https://www.who.int/features/qa/82/ru/

 

Комментарий администрации:  
*** Я умнее и приношу больше пользы, чем пять человек (с) ***
Аватар пользователя genri-lezin
genri-lezin(3 года 10 месяцев)

Это не ответ. Желаю всего хорошего.

Аватар пользователя VGlaz
VGlaz(6 лет 8 месяцев)

Разбирать весь материал если честно нет сил, очень длинно получится.

Касательно функционирования сердечно-сосудистой системы написаны тысячи и тысячи научных трудов. Кому интересно и важно обязательно найдет написанное на доступном для себя уровне знаний.

Несмотря на многочисленные ложные толкования физиологических процессов а где-то даже и фактические ошибки выводы автора на удивление правильные. Если автор сам к ним пришел - молодец, но вообще подобные рекомендации даёт любой врач, они называются "общие", потому что подходят практически всем (ну кроме бани, с ней поаккуратнее многим надо быть).

Аватар пользователя genri-lezin
genri-lezin(3 года 10 месяцев)

< ...выводы автора на удивление правильные. Если автор сам к ним пришел - молодец, но вообще подобные рекомендации даёт любой врач, они называются "общие", потому что подходят практически всем (ну кроме бани, с ней поаккуратнее многим надо быть) >
Рад тому, что в целом мой жизненный опыт в отношении "кровяного давления" вызвал интерес читателей. Для меня написание этой статьи явилось поводом для осмысления и некоторой систематизации накопленных разрозненных фактов и сведений. Врачи дают больным рекомендации, но больные и сами должны участвовать в этом процессе.
Моя статья -- это всего лишь изложение МОЕГО опыта, который может пригодиться другим, но не рекомендации для ВСЕХ.