Две минуты - и ваши плечи полностью расслаблены

Аватар пользователя Zdrasti

Это короткое и несложное упражнение полезно абсолютно всем. В результате его регулярного выполнения у вас увеличится амплитуда плечевых суставов и появится гибкость в области плечевого пояса. А эффект от упражнения вы почувствуете прямо сразу.

Авторство: 
Авторская работа / переводика

Комментарии

Аватар пользователя bbrat2
bbrat2(4 года 6 месяцев)

Очень интересно - в закладки. Пишите еще.

Аватар пользователя Zdrasti
Zdrasti(4 года 5 месяцев)

Напишу. smiley

Аватар пользователя Бедная Олечка

Спасибо. Актуально.

Аватар пользователя Слон Пахом
Слон Пахом(6 лет 5 месяцев)

Плечи расслабились, спасибо. Но, после позы "Лотоса", заклинило колени. Теперь вынужден передвигаться в инвалидной коляске. Помогите!:))

P.S. Смотрю, как тетенька ласково улыбается на заставке к ролику, и думаю: "А она ведь знала наперед, чем это дело закончится"!

Аватар пользователя Zdrasti
Zdrasti(4 года 5 месяцев)

Специально для Вас [вытаскиваю из-под прилавка] подборочка упражнений для улучшения состояния коленного сустава. Заходите ещё.

Аватар пользователя мамонт молодой

У вас под прилавком есть методичка от госдепа, тьфу, инструкция по борьбе с тоннельным синдромом кисти?

 

Аватар пользователя Zdrasti
Zdrasti(4 года 5 месяцев)

С вас 3 рубля, касса налево.

Разгибатели пальцев рук и кистей. Урок 1

Разгибатели пальцев рук и кистей. Урок 2

Аватар пользователя мамонт молодой

Спасибо. Охохонюшки ( уползаю на четвереньках).

Аватар пользователя Zdrasti
Zdrasti(4 года 5 месяцев)

Второй урок пока не делайте)). А вообще, есть куда расти, правда? Видны горизонты.

Аватар пользователя мамонт молодой

Неееет, не видныы ( лежу на коврике, глотаю слезы).

Это какой то ужос.

Но все равно спасибо. 

Аватар пользователя Zdrasti
Zdrasti(4 года 5 месяцев)

ПОКА не видны, плакса-вакса. У меня тоже, как оказалось, безымянный палец отказывается подниматься, ну и что?!

Аватар пользователя zonder
zonder(3 года 7 месяцев)

Про что-то похожее пел Высоцкий. Нет ли тут плагиата?

Скрытый комментарий Хмурый ослик (c обсуждением)
Аватар пользователя Хмурый ослик
Хмурый ослик(5 лет 8 месяцев)

Она путает правое с левым.

Аватар пользователя Zdrasti
Zdrasti(4 года 5 месяцев)

Это был тест на наблюдательность. Вы прошли с блеском. А что с плечами, расслабились?

Аватар пользователя Хмурый ослик
Хмурый ослик(5 лет 8 месяцев)

Меня уже только могила исправит.

Аватар пользователя Zdrasti
Zdrasti(4 года 5 месяцев)

Завтра, Бог даст (или не завтра), запощу статью с упражнением против псисимизма. Оно будет ещё короче - на полминуты.

Аватар пользователя Homo 2.0
Homo 2.0(8 лет 1 неделя)

Все было бы прекрасно, но плечи у этой гуры кривые. Как и таз. Сколиоз. Который и приводит к закрепощению ручек-ножек-плечей и прочих пальчиков. И который такими потягушкамт не изменить. А  пАчему? - Патаму что сколиоз не  в спине а в голове

Мозг привык давать мышцам "кривые" команды. Поэтому бесполезно эти мышцы теребонькать. Оне не при чем.

Методики должны учить мозг новым двигательными шаблонам. Для этого вашими ручками-ножками должен кто то долго и правильно  двигать, а вы, ваше тело и ваш мозг находясь в расслабленном состоянии, пассивно запоминать правильные ощущения, и потом пытаться их воспроизвести.

Можно обратную связь пустить не по петле кинестетики, а по пути зрительном. Тогда надо выполнять движения перед зеркалом, добиваясь правильной траектории, и запоминая правильные ощущения, но это очень малоэффективно. Нужны буквально тысячи, десятки тысяч правильных повторений. Контроль неизбежно ослабнет, и здравствуй все тот же сколиоз.

Так что тетка занята приятным, но бесполезным делом. И что характерно, учит этому же других ....wink

Комментарий администрации:  
*** Средний россиянин нищ не только энергетически, но и мозгами (c) ***
Аватар пользователя Zdrasti
Zdrasti(4 года 5 месяцев)

Какого (какую) гуру посоветуете вместо неё?

Аватар пользователя Хмурый ослик
Хмурый ослик(5 лет 8 месяцев)

Просто найдите хорошего остеопата.
Если вами уже осознаётся необходимость подобного рода "гимнастик", то дело уже - труба.

Аватар пользователя Zdrasti
Zdrasti(4 года 5 месяцев)

Уповаете только на воздействие извне, а сами... нет?

А я очень положительно отношусь ко всем "гимнастикам" и "выйоживаниям".

Аватар пользователя Homo 2.0
Homo 2.0(8 лет 1 неделя)

Уповаете только на воздействие извне, а сами... нет?

Вот уж от вас не ожидал таких дешевых манипуляций.

Я же вам уже объяснил, проблема в том, что в организме нарушилась настройка петли внутренней обратной связи. Требуется перепривязка и переюстировка.

Для этого нужен новый внешний репер. Других вариантов нет.

Так что кому нравится теребонькать, пусть теребонькает, я же не запрещаю. У нас тело устроено так, что ему всегда нравится когда его теребонькают, у него растет ЧСВ самооценка. 

Я лишь предлагаю не называть теребоньканье терапией. Чиста шоб не путаться.

Комментарий администрации:  
*** Средний россиянин нищ не только энергетически, но и мозгами (c) ***
Аватар пользователя Homo 2.0
Homo 2.0(8 лет 1 неделя)

К примеру тот же Дикуль. Яркий пример принципа "врач-исцелися сам!", реально поставил на ноги массу людей. Без воспалённого ЧСВ.

PS А вот то что вы скрыли ветку, это меня в вас разочаровало... 

Комментарий администрации:  
*** Средний россиянин нищ не только энергетически, но и мозгами (c) ***
Аватар пользователя Zdrasti
Zdrasti(4 года 5 месяцев)

Ну Вы же не знаете, откуда себя вытащила Сахарчук. Может быть, у неё ситуация была похуже чем у Дикуля...

Аватар пользователя Homo 2.0
Homo 2.0(8 лет 1 неделя)

Так она ж кривая. Значит не вытащила.

Комментарий администрации:  
*** Средний россиянин нищ не только энергетически, но и мозгами (c) ***
Аватар пользователя Zdrasti
Zdrasti(4 года 5 месяцев)

Ветку я скрыла потому, что разговор ни о чём. Я просто хотела, чтобы люди расслабили себе плечи, такая проблема есть у многих (см. благодарные комменты), а не наезжали на Татьяну Сахарчук, которая поделилась с миром таким эффективным упражнением.

Аватар пользователя Homo 2.0
Homo 2.0(8 лет 1 неделя)

Комментарий администрации:  
*** Средний россиянин нищ не только энергетически, но и мозгами (c) ***
Аватар пользователя Arina Rodionovna
Arina Rodionovna(6 лет 6 месяцев)

yes Именно то, что мне нужно :)

Аватар пользователя Zdrasti
Zdrasti(4 года 5 месяцев)

Вот ещё.

Аватар пользователя Arina Rodionovna
Arina Rodionovna(6 лет 6 месяцев)

Спасибо :)

Аватар пользователя Rusoukr
Rusoukr(5 лет 1 месяц)

Как просто всё оказывается! Благодарю!

Аватар пользователя Zdrasti
Zdrasti(4 года 5 месяцев)

На здоровье. laugh