Медитация. Методичка для буддийских монахов :)

Аватар пользователя ДК

Многие представляют себе медитацию, как некое неподвижное занятие, обязательно с мантрами и чтобы мысли в это время остановились,  и чтобы в чём-то ещё раствориться или по крайней мере погрузиться. Как терминатор. Та-та-та тааа-тааа-тааа... Вот такая металлургическая ассоциация, в основном. Причём, мантра должна быть на тибетском диалекте санскрита, индийский классический уже не то. То есть, не "ом мани падме хум"  а "ом мани пеме хум". Ну что ещё, естественно падмасана, индийские чаши, колокола и все чакры по очереди. Это очень важно... Ужас просто. Пришло время сорвать покровы...

 Ладно, расскажу немного за медитацию. Рядом по кругу уселись шесть буддийских монахов - мысленно конспектируют.

Медитация - это процесс общения со своим вторым я. Всё. Других определений нет. Каким образом этот процесс происходит - абсолютно не важно. Есть люди в постоянном подключении - то есть в постоянной медитации. И при этом, сидит человек, или лежит, или даже бежит - абсолютно не важно. Есть такие, которым надо сесть, включить "Стену" или "Shine On You Crazy Diamond" - это тоже медитация. Гилмор вообще - очень медитативный парень, попробуйте. Кому-то нужно для этого бежать марафон. Такие мысли приходят... Общение со своим вторым я может происходить в любой момент, в любом месте, и большинство об этом даже не подозревает.

Что это за второе я такое? Это индивидуальность человека. Чтобы не мудрствовать без толку - его душа. Душа может быть разной. Может быть опытной и мудрой или наоборот, как тот внутренний голос из анекдота. Но всякий раз общение в ней человеку полезно. Поскольку, вы только не расстраивайтесь, но всякая личность есть лишь инструмент своей души для набора опыта и самосовершенствования. Наши души были до нас и будут после нас. Мы для них лишь очень важный, ответственный, но лишь период их развития.

И поэтому медитация - это самый простой и естественный, предусмотренный природой способ понять, что наше второе я - наша душа - от нас хочет и сообразить с ней симбиоз. Растворить в себе свою гордыню, своё "Me myself & I" и стать, тем самым, инструментом своей души. Это и есть основной смысл и предназначение медитации. 

Все остальные речи о лотосах, падмасанах и мантрах - просто фетиш. Каждый, подчёркиваю, каждый человек может медитировать в своём собственном стиле и своим собственным способом. Но что это за методичка без классификации? (монахи оживились) Будет классификация. Итак.

Критериев классификации всего два. Это подвижность и концентрация. Исходя из них медитация может быть подвижной-неподвижной и концентрация-расслабление. Математики тут же подскажут, что получается всего четыре вида. Их и рассмотрим.

1. Статическая концентрация. Это наша классическая падмасана и мантра. Две трети целенаправленных медитаций идут именно этим способом. Мы садимся-ложимся, выбираем мантру и вперёд. Это может занимать 10-40 минут и этот путь - наше основное приобщение к медитации. В большинстве учебников описывается именно этот тип. Он помогает привести мысли в порядок и иногда из-за мантры можно услышать и себя внутреннего.

2. Статическая релаксация. Это второй тип, когда можно включать музыку, шум моря, голос инструктора, опять же ложиться-садиться и пытаться отключить мысли и таким образом услышать себя. Как ни странно, это сложнее, чем повторять мантру. Но если получится и не заснём, то результаты могут превзойти первый способ.

3. Динамическая релаксация. Это изобретение Бхагвана Шри Раджниша, или в простонародье, ОШО. Это невероятная вещь. В сущности, эта методика близка к шаманистскому трансу с той лишь разницей, что шаман отдаёт контроль над своим сознанием тому, с кем контактирует, а динамически медитирующий всё-таки присутствует при процессе. Этот способ помогает в основном тем, кому свои мысли своими скакунами не дают остановиться и при этом расслабиться или сконцентрироваться. Беспокойным людям типа Пьера Ришара самое оно.

4. Динамическая концентрация. Это мой любимый способ. Это когда идёшь и концентрируешься на какой-либо мысли. Рассматриваешь её со всех сторон, и при этом обязательно двигаешься. Как это происходит, не знаю, но необходимость движения съедает пустопорожние мощности сознания, которые и мешают достучаться куда надо своей говорильней. И тут начинается.. только успевай записывать :)

Так что, если мы видим что кто-то загадочным тоном вещает про медитацию... вспоминаем эту методичку, улыбаемся и идём мимо. И когда мы будем идти, наше благодарное подсознание, наше второе внутреннее я, наша душа, даст нам именно то, что нужно :)

Кстати, жена картошки нажарила - такая у меня сейчас медитация будет, закачаешься :)

Всех нам благ и правильных медитаций. Монахи одобрительно кивают головами, руки поднимают. Надо санскрит учить, ничего не понимаю по-ихнему :)

Комментарии

Аватар пользователя Старичок
Старичок(10 лет 7 месяцев)

Лучше: та-та-та…та-тада, та-тада...

 

Комментарий администрации:  
*** Земля это пассив (с) ***
Аватар пользователя ДК
ДК(11 лет 5 месяцев)

жалкая пародия для старичков. слушайте оригинал. Густав Хольст. Марс. Этой музыке уже сто лет на самом деле :)

Аватар пользователя юрчён
юрчён(11 лет 4 месяца)

Да это полный атас (ц) похоже никто ни в чём не разбирается, все используют не пойми что, и тем более не понимают что они делают, и каждый обманывается, да и делает самообманы все всё по разному, а что это есть разное на самом деле и не ведают.

Аватар пользователя DarkUser
DarkUser(12 лет 2 месяца)

И сами обманываются и других соблазняют.

Аватар пользователя ДК
ДК(11 лет 5 месяцев)

скажем так, когда кто-то обманывает, не имеет значения в чём он это делает. 

ему всё равно на каком обмане он выстраивает свою réseau personnel

Аватар пользователя gruzzy
gruzzy(9 лет 9 месяцев)

наша душа - от нас хочет и сообразить с ней симбиоз

Ага, душа хочет, а ноги и руки делать грязни работа. Хватит идти на поводу!

Аватар пользователя ДК
ДК(11 лет 5 месяцев)

а вы делайте чистую :) покажите ей пример :)

Аватар пользователя Basych
Basych(9 лет 10 месяцев)

Знание о существовании медитаций не даёт никаких преимуществ. Формулировка медитации как средства общения с каким-то вторым Я тоже мало что проясняет, а скорее запутывает. Для понимания сути медитации необходимо иметь чёткое представление о процессах происходящих в нашем сознании, для того, чтобы точно понимать, зачем мы делаем медитацию. Такой момент, как общение со вторым я, ник чему не мотивирует. Ну я и я, что тут такого? Человек желает преимуществ, а общение со вторым я, является крайне размытым в плане таковых.

Всё дело в том, что всё, что мы можем делать в нашей жизни, это только управлять нашим вниманием. Согласитесь, что любое наше осмысленное действие начинается с того, что мы сначала обращаем своё внимание на то, что должны сделать. Поднять ли руку, сделать шаг и т.д. Я не говорю о рефлекторной деятельности нашего тела, которое сначала записывает определённые поведенческие реакции, а потом время от времени их использует в похожих ситуациях. Рефлексы рефлексами, а осознанные действия, это совсем другое.

Наше внимание практически никогда не находится в одной точке. Только в самых опасных ситуациях, которые угрожают нашей жизни. Внимание обычно рассеяно по разным участкам сознания. наибольшая часть внимания обычно находится в нашем уме. Мы всегда о чём-то думаем. Для того, чтобы думать, нам необходимо постоянно вспоминать. Все наши мысли основаны на нашей памяти. Точно так же мы используем наше воображение. Сначала мы достаём информацию из нашей памяти, а затем на её основании делаем свои предположения о будущем. Соответственно, можно смело говорить о том, что мы большую часть своего времени проводим в прошлом и воображаемом будущем.

Суть серьёзных медитаций сводится к тому, чтобы сконцентрировать своё внимание на моменте "Сейчас". Именно тогда, когда Вы останавливаете его на грани между прошлым и будущим, Вы останавливаете свой ум и мысли. Прямое восприятие реальности не даёт никакой пищи для ума и он умолкает.

Этот результат крайне сложно достижим. Внимание не слушается и норовит всё время съехать к анализу, для чего снова лезет в прошлое.

Обычные медитации о которых Вы пишете, это медитации начального уровня, которые позволяют Вам тренировать управление собственным вниманием. Вы выбираете предмет и останавливаете внимание на нём. Это гораздо проще, так как не заставляет ум останавливаться и он не сопротивляется. Достигнув высокого уровня управления вниманием, Вы помимо готовности к основным медитациям получаете прекрасный бонус в обычной жизни. Любые дела которые Вы делаете наделяются максимумом Вашего внимания, в следствии чего их качество повышается в разы. Риск попасть в ДТП по собственной вине приближается к нулю и т.д.

Конечно это не всё, что необходимо знать о медитациях и механизмах ведущих к основному состоянию, состоянию остановленного ума. Есть ещё эмоции, их вариации, их механизмы. Есть психосоматические вещи. Без постижения всех этих моментов будет крайне трудно достичь того, к чему ведут Вас Ваши медитации.

P/S

Чуть ниже на пульсе увидел причину Вашей статьи. laughlaughlaughlaugh

Аватар пользователя Fandaal
Fandaal(9 лет 4 месяца)

Соответственно, можно смело говорить о том, что мы большую часть своего времени проводим в прошлом и воображаемом будущем

Полтораминутный ролик по теме 

Аватар пользователя Basych
Basych(9 лет 10 месяцев)

Да-а... Сильный дед.

Я бы лучше не объяснил.

Аватар пользователя ДК
ДК(11 лет 5 месяцев)

товарищ объяснил природу иллюзий, в которой находятся все в той или иной мере. будучи в иллюзиях сложно что-то разумное делать в реальности и потому людей охватывет страх, поскольку многое не выходит.

проблема ещё в том, что реальность для каждого своя. это объективно. и советы со стороны мало этому помогают. нужно понять самому изнутри. а как понять - общаться со своим вторым я - душой. так или иначе медитация неизбежна для того кто хочет сделать хоть какой-то шаг к пониманию своей реальности.

Аватар пользователя Basych
Basych(9 лет 10 месяцев)

Я лишь хотел указать на нелогичность понятия "Второе Я". 

Я всегда одно, если говорить о реальном Я. К нему обычно и направлены медитации. Второе Я, это наша личность, которую мы считаем собой. Их ещё называют Истинное или Большое Я и малое я. Но называть истинное Я вторым, как-то .......................

Всё это не имеет значения для практика, но если доходит до общения на эту тему, то появляется вопрос идентичности трактовок, иначе разговор может закончиться грязными обвинениями, несмотря на то, что оба говорят об одном и том же.

Аватар пользователя ДК
ДК(11 лет 5 месяцев)

Я лишь хотел указать на нелогичность понятия "Второе Я".

дело в том, что по сути у "второго я" "я" как такового нет. поскольку душа часто себя осознаёт частью целого. и потому быть ей первым я как-то не с руки. Я - это характеристика личности, и потому второе я для приблизительной адресации к душе - это нормально.

Всё это не имеет значения для практика

абсолютно согласен

Аватар пользователя ek-nfn
ek-nfn(11 лет 5 месяцев)

Формулировка медитации как средства общения с каким-то вторым Я тоже мало что проясняет, а скорее запутывает.

Согласен, намудрил автор. По простому - медитация просто тренировка, как и любая другая. Тренировка умений отслеживать мысли в своей голове, отключать лишние и включать нужные. Вот и вся суть медитации. 

Аватар пользователя ДК
ДК(11 лет 5 месяцев)

по сути автомобиль - это только рулевое колесо и пара педалей. и автор явно намудрил, рассказывая про трансмиссию, сцепление и воздушный фильтр. вот человек вообще ничего не знал про этот фильтр, никогда его не менял и ездил :)

Аватар пользователя Alex_Krivoff
Alex_Krivoff(8 лет 9 месяцев)

Рядом по кругу уселись шесть буддийских монахов - мысленно конспектируют.

А это точно были живые существа? Может быть всё-таки их эманации?

ЗЫ. Мимо проходил и чуть было не пропустил... Потрясающий доклад! :-)

Аватар пользователя ДК
ДК(11 лет 5 месяцев)

А это точно были живые существа?

не успел спросить. быстро смылись :)

Аватар пользователя Fandaal
Fandaal(9 лет 4 месяца)

Причём, мантра должна быть на тибетском диалекте санскрита, индийский классический уже не то. То есть, не "ом мани падме хум"  а "ом мани пеме хум". Ну что ещё, естественно падмасана, индийские чаши, колокола и все чакры по очереди

Дело не в антураже, а в наработанных веками техниках.

Под Pink Floyd медитировать только под пиво в своё время получалось.

Аватар пользователя ДК
ДК(11 лет 5 месяцев)

кому что удобно. просто речь о том, что если "чаши" не дают того что ищется, очевидно надо брать другой способ :)

Под Pink Floyd медитировать только под пиво в своё время получалось.

ну это тоже уже "веками наработанная техника" :) вот боря, так и дела(ет/л). но пить - не самый лучший выбор. и боря тому кстати ярчайший пример.

Аватар пользователя Туфтонский рыцарь

Иногда практикую четвертый способ. Вышел на него спонтанно. Движение шагом осуществляется равномерно, руки должны быть свободны и также должны свободно двигаться. А потом надо поймать ритм движения, который переходит как бы в автоколебания. При этом возникает состояние "отсутствия-присутствия", похожее на транс. И дальше можно медитировать. Лучше всего получается в поле или в лесу на прямой дороге. Спасибо!

Аватар пользователя ДК
ДК(11 лет 5 месяцев)

именно по этой причине иногда полезно ходить (в магазин или на работу) пешком :)

Аватар пользователя Regul
Regul(9 лет 5 дней)

Медитация - это процесс общения со своим вторым я. Всё. Других определений нет. ...

Вы изначально поставили утверждение таким образом, что его не подтвердить не опровергнуть нельзя, по той причине что никто не знает что такое второе я. 

Тем не менее, в медицинской литературе раздвоение личности не есть что-то положительное ...

Я думаю Вы просто "ляпнули" не понимая даже о чем речь, не хорошо как-то, указывать утвердительно то, что сами то и не осознаете.

Аватар пользователя ДК
ДК(11 лет 5 месяцев)
Аватар пользователя Стражи на стенах

Надо бы только помнить, что медитация, как обращение к собственному "я", будет иметь мало результативности, если наш выхлоп в мир и в себя, поступками, словами, эмоциями и мыслями, не будет соответствовать параметрам нашего внутреннего "я". Ведь задача - высвободить, а не забить "его" еще глубже. Потому медитация и погружение в собственную духовность, это априори купированная форма пути. Ведь наш внутренний человек, это только капля в большом море, а значит, нужен внешний пример и обращение к нему за помощью в раскрытии своей первородной сущности.

Сначала человек должен постичь свой мир, выстроить его на приемлемых принципах чистоты, чтобы иметь возможность, получая дровишки извне, развивать свою личность, просто давая ей свободу и тем самым рост.

Соединить в себе самом два мира в одно.

Аватар пользователя atman82
atman82(8 лет 2 месяца)

Слишком заумно. Всё намного проще.

Медитация - это состояние сознания без мыслей и слов.

Нужно просто оставаться безмолвным, а лотос, неподвижная поза - это не важно, да и не нужно.

Основное положение буддизма состоит в том, что нет никакого "Я", души, личности, индивидуальности, и прочих сущностей.

 

Аватар пользователя ДК
ДК(11 лет 5 месяцев)

Медитация - это состояние сознания без мыслей и слов.

отсутствие мыслей и слов ещё не означает медитации. вон, по вокзалам столько этих мастеров медитации без мысли и слов сидит...

в медитации главное - это именно общение со своей индивидуальностью. а оно может быть и во время слов и при помощи мыслей :)

Аватар пользователя atman82
atman82(8 лет 2 месяца)

Как раз на вокзалах именно что общаются с индивидуальностью, зелеными человечками и прочими иллюзорными порождениями ума.

Аватар пользователя qwerty_qwertin
qwerty_qwertin(8 лет 11 месяцев)

все это-описательные модели. есть более сложные, менее сложные, понятные, непонятные, древние, современные и тд и тп. у каждого свой табачок. меняются люди, слова, но понятия, стоящие за этими моделями не меняются ни во времени, ни при изменении культурной среды. мое имхо конечно, но самая наиактуальнейше-современная модель описания мозга, психики и процессов, в них происходящих-это аналогия с компьютерной системой и процессором под управлением этой системы. все. не нужно многих слов и танцев с бубном. первое, второе, и третье с десятым я-это одно и то же я. просто есть актуальные задачи, а есть фоновые процессы. "себя" тут не найти. "ты" это как раз тот вышеупомянутый автомобиль, сознание в совокупности и с организмом, и с подсознанием/биосом. единое целое, но никак не с выделением приоритета чего либо одного. без подсознания нет ни цели, ни смысла жизни, без сознания нет управления ей, организм же обеспечивает энергию и функционирование. как из этого можно что либо вычленить? пассажиру без возничего никуда, лошадь без кнута не подстегнуть, а без телеги эти все вообще никуда не тронутся.

"медитация" в нескольких словах действиях, понятней некуда: ctrl-alt-del/запустить диспетчер задач/процессы/снять задачу. все. и не нужно ничего усложнять.

практическая польза? отработка процесса повышения эффективности использования вычислительных мощностей. от 0 до 100 процентов в критической ситуации (чуйка затылком, тоннельное зрение и все такое). все это происходит посредством игнорирования второстепенных задач отдачей приоритета первичным в текущем моменте. что ты при этом будешь делать-не имеет никакого значения: можешь в позе лотоса, можешь пешком по лесу, можешь детей строгать крестиком вышивать. отстранение от ненужного в пользу нужного.

... хотя, при желании, можно и на три страницы расписать)))

Комментарий администрации:  
*** отключен (сок головного мозга, маты) ***
Аватар пользователя ДК
ДК(11 лет 5 месяцев)

"медитация" в нескольких словах действиях, понятней некуда: ctrl-alt-del/запустить диспетчер задач/процессы/снять задачу

очень вас понимаю. поначалу так и было. весь вопрос лишь в том, что бывает после :)

Аватар пользователя qwerty_qwertin
qwerty_qwertin(8 лет 11 месяцев)

... а разве "после" что то бывает? какие ваши доказательства?)

Комментарий администрации:  
*** отключен (сок головного мозга, маты) ***
Аватар пользователя ДК
ДК(11 лет 5 месяцев)
Аватар пользователя qwerty_qwertin
qwerty_qwertin(8 лет 11 месяцев)

я честно прочитал все, и даже комментарии. но... все это опять же "модели". более либо менее обоснованные, но все же те самые додумывания. хотя про постоянную Планка мне понравилось). но, опять же, с учетом вот этого "...Можно находиться на "промежуточной" частоте, тогда ты будешь видеть систему, а она тебя - нет :)..." (с) в смысле возможности постижения "надсистемы" так сказать вообще непонятно, как можно что либо прогнозировать. вы не думайте, я не троллю) мне просто (внезапно) действительно интересен вопрос, но все то, на что я натыкаюсь очень похоже лишь на то, что кто то ловко манипулирует кем то другим ради банального допуска к кормушке. а если не к кормушке, то к поилке. а если не манипулирует, то ... что, можно не идти в институт и на производство, не заводить семью, а только лишь "постигать" под деревом? вот бы здорово, только как то мама с папой против ахахаха)

Комментарий администрации:  
*** отключен (сок головного мозга, маты) ***
Аватар пользователя ДК
ДК(11 лет 5 месяцев)

о, вы не один. тут вся хитрость в том что для чего. жизнь для медитации - тогда вам под платан. медитация для жизни - тогда это только инструмент получения оперативной информации касательно вашего текущего положения.

Аватар пользователя qwerty_qwertin
qwerty_qwertin(8 лет 11 месяцев)

тоже верно, и даже забавно) ок, учтем... спс!

Комментарий администрации:  
*** отключен (сок головного мозга, маты) ***
Аватар пользователя Спящий медведь

Лекрона бы автору почитать. Перестал бы множить фантазийные сущности.
 

Аватар пользователя ДК
ДК(11 лет 5 месяцев)

это всё практика, а не "фантазийные сущности"

а вы как раз предлагаете ещё одну сущность :)