Вход на сайт

МЕДИАМЕТРИКА

Облако тегов

Звук А

Аватар пользователя Ocean

(Чогьял Намкай Норбу): Если вы человек беспокойный, перед сном можно сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы уравновесить течение ветра (тиб. лунг — прим. перев.) и успокоиться. Затем сосредоточьтесь на белой тибетской букве А в центре тела. Если вы предпочитаете латинскую букву А, это тоже приемлемо. Важно, чтобы в вашем уме она соответствовала звуку "А", чтобы видя эту букву, вы знали, как она звучит.
 

 

Если поначалу вам не удается сосредоточиться и увидеть это А, возможно, дело в том, что вы не умеете его представлять. Попробуйте сделать так: напишите тибетскую или латинскую букву А на листе бумаги, поместите его перед собой и некоторое время пристально на него смотрите. Потом закройте глаза — А сразу же появится перед вашим мысленным взором. Так вы получите более четкий образ.
Итак, постарайтесь сосредоточиться на этом белом A. Или же представьте присутствие в себе белого A и сохраняйте это ощущение как можно дольше. Чтобы прочувствовать присутствие буквы более явственно, можно сделать такое упражнение. Представьте, что из центрального A возникает второе, а из второго — третье, пока не увидите поднимающуюся к макушке цепочку из A. Затем представляйте, как эти A спускаются обратно. Можете повторить это много раз, если сразу не заснете. Очень полезно и важно представлять эту цепочку всякий раз, когда вам трудно ощутить присутствие A, — это помогает повысить ясность.
Самое важное — засыпая, стараться сохранить присутствие этого A. Поначалу оно должно быть четким и точным, а потом нужно расслабиться. "Расслабиться" не значит потерять ощущение A или забыть о нем. Сохраняя ощущение присутствия буквы, вы расслабляетесь и в этом состоянии засыпаете.
Нужно стараться выполнять практику естественного света каждую ночь, точно так же, как днем нужно стараться постоянно быть в состоянии присутствия.
Научившись засыпать таким образом, вы обретете полное присутствие состояния естественного света. Вы засыпаете и спите практически в полной осознанности.

Дзогчен. Тибетский Буддизм.

Фонд поддержки авторов AfterShock

Комментарии

Аватар пользователя SJU
SJU(4 года 8 месяцев)(20:02:26 / 05-02-2016)

Ринпоче - это голова

Аватар пользователя geoman
geoman(5 лет 9 месяцев)(20:18:54 / 05-02-2016)

В Дзогчене не так. Хрустальное "А" необходимо представлять посреди красного лотоса, находящегося в горловой чакре, и видеть, как играет красный свет в хрустале. Не только звук, но и цвет имеет большое значение.

Посреди тела- это "Хум", и он черный, и он не в момент засыпания, а после второго пробуждения.

Этого Чогьял Намкай Норбу переводил на русский какой-то Кац, будь он неладен, и как у них водится всё переврал.

Аватар пользователя Carcass
Carcass(4 года 10 месяцев)(20:12:58 / 05-02-2016)

Бесовство. Желаете дурить, пожалуйста.

Аватар пользователя Federal
Federal(5 лет 10 месяцев)(20:18:25 / 05-02-2016)

Увы. Моё засыпание длится секунд пять. Поэтому я не сумею успеть представить букву А. sad

Аватар пользователя юрчён
юрчён(5 лет 2 недели)(20:32:33 / 05-02-2016)

Бесовские штучки по отвлечению людей.

Аватар пользователя PIPL
PIPL(3 года 11 месяцев)(00:48:07 / 06-02-2016)

Для наглядности:

 

Лидеры обсуждений

за 4 часаза суткиза неделю

Лидеры просмотров

за неделюза месяцза год

СМИ

Загрузка...