1. Крах
2. Инвалидность
3. Болезнь
4. Укороченная жизнь
5. Травма
Для начала пойдет.
У всякого организма есть предел его работы. Так для сердца около 1.5 млрд сокращений. Ну там плюс-минус. ПОРЯДКА 10% не более. Так что спорт - это ускоренная смерть. Имейте ввиду. У нас у всех есть предел. Что по делению клеток, что по выработке сердечной мышцы. Мы просто смертны. И иногда внезапно.
Комментарии
6. Бизнес.
всяко.
Заковыристы бред. Получается если ты спортсмен то помрешь быстрее. У тренированного спортсмена частота сокращения сердечной мышцы ниже что в итоге весьма положительно сказывается на состоянии сердца. Авторский вброс из серии что все кто ходит в тренажерный зал импотенты и все качки педики?
Да. Как это не печально.
Ну справедливости ради, у профессиональных спортсменов после завершения карьеры и правда здоровье не на самом высоком уровне. Все таки травмы, запредельные нагрузки и фармакология дают о себе знать. Другое дело, что до такого уровня доходит от силы 1%. А то и меньше.
Выводы правильные, а вот посылка не верна...
Это тут совершенно не при чем...
думаете что можно поднять количество ЧСС без ущерба для качества сердечной мышцы?
Не думаю, а знаю. Как практически (10 лет занятий большим спортом), так и теоретически (в силу полученного образования).
У тренированного спортсмена ЧСС в покое ниже на 15-20%, чем у обывателя. И при сравнимой нагрузке у спортсмена ЧСС будет процентов на 40% ниже, чем у нетренированного человека. А теперь посчитайте, сколько времени спортсмен находится в нагрузке и сколько в покое. И сколько раз сократится сердце. И увидите, что за один и тот же период времени по сравнению с обывателем, у спортсмена сердечных сокращений будет меньше...
интересно. но при трехразовых тренировках в день это не канает. (я про тренировки в школе олимпийского резерва). При таких нагрузках ЧСС может выйти на уровень 200 ударов, что не пользительно. При этом, учтите, что тренировки идут 6 из 7 дней и на ударных уровнях. И так почти 10 лет. Посчитаем ресурс организма при таких нагрузках
Ну, что же, давайте посчитаем... Не знаю, откуда вы взяли про 3-х разовые тренировки, максимум 2 раза в день, 5-6 дней в неделю, но черт с ним. Берем 6 часов (360 минут) тренировок каждый день. Ни один нормальный тренер ударную нагрузку на всю тренировку давать не будет, максимум 20% времени, но опять черт с ним. Возьмем среднюю ЧСС во время тренировки как 120 в минуту. Итого получим за время тренировки 43200 сердечных сокращений. 1 цифра.
Далее, у тренированного спортсмена в покое ЧСС не выше 60, в среднем 55 в минуту. 6 часов сна: 19800 сердечных сокращений. 2 цифра.
Далее, при незначительных бытовых нагрузках у тренированного спортсмена ЧСС на буде подниматься выше 72-76, в среднем около 64-68, возмем 68. За 12 часов наберется 48960 сердечных сокращений. 3 цифра.
Итого: 1+2+3=111960 сердечных сокращений в сутки.
Берем обывателя. В покое ЧСС у него будет 72-76, возьмем 72, при бытовых нагрузках - 100-120, возьмем 100. За 8 часов сна 34560 сердечных сокращений. 1 цифра. За 16 часов бодрствования средняя ЧСС будет порядка 82-84, возьмем 82 итого 78720 сердечных сокращений. 2 цифра.
Всего за сутки: 1+2=113280.
Т.е. у спортсмена вместе с тренировками за сутки сердечных сокращений будет на 113280-111960=1320 меньше
Так кто раньше ресурс потратит?
Лукавые цифры;) с какого перепугу у здорового обывателя ЧСС на 15% выше чем у спортсмена? Я бы взял среднюю по возрасту - 65-70. Три тренировки в день не новость. В плавании, велоспорте и других циклических видах применяется с 70 х годов. Сам так тренировался.
ЧСС 120 ударов для таких тренировок это почти щадящий режим. У нас легко доходило до 32-35 ударов за 10 секунд при постоянном самоконтроле. Так что среднюю надо брать 150-160. Так что при трехразовых тренировках и нахождению в спорте высших достижений 10 и более лет ( с 12-13 - когда уже выполняют норму МС и до 24-25 в среднем, если достиг уровня МСМК) картина складывается другая. Учитывая, что пловцы за день проплывают 18-20 км. , а велосипедисты проезжают больше сотни - полутора имеем картину маслом. Конечно метаболизм у всех разный. Но тенденция налицо. Именно поэтому и нельзя резко бросать такие нагрузки . Потому как когда ЧСС 150 норма для тренированного спортсмена, то при отсутствии такой нагрузки организм просто теряется и его корежит. Метаболизм изменяется через ломку. Мне пришлось выходить из процесса около двух лет и только "благодаря" травме.
большой спорт - да, это то, что описано.
занятия спортом как ежедневные или частые тренировки, без фанатизма и боев - укрепляет организм, в том числе за счет уменьшения бесполезной нагрузки. сердечная мышца и сосуды становятся тренированными и увеличивают начальный ресурс.
и аккуратнее с йогой - без фанатизма и получасовых стоек на голове после еды :)
Смотря как заниматься спортом. Например профессиональные велогонщики живут в среднем на 15% дольше.
то есть до 95? Есть подтверждения? при мне так только до 60-65. Потом всё.
Не спортом надо заниматься, а ФИЗКУЛЬТУРОЙ!!! Как в СССР...
В СССР тоже не брезговали допингом, кстати. А применение стероидов даже рекомендовалось в учебниках до введения допинг контроля. Метан в советское время без рецепта в аптеке продавался.
Что-то не помню, чтобы прямо все занимались в СССР физкультурой. И спортзалов как-то поменьше было. Но профессиональный спорт с его беспредельными нагрузками изнашивает организм, разумеется. Так что, для обычного человека лучше периодически повторяемые дозированные спортивные занятия, КМК.
А как же "Утренняя гимнастика"? Да и стадионов и сплртивных секций полно было! В школах уроки ФИЗКУЛЬТУРЫ были, в каждой. У нас в школе даже плавательный бассейн был.
Да,"утренняя гимнастика" - по радио, за чаем. Бассейны в школах - исключение. Уроки физкультуры были, они и сейчас вроде как есть. Были плавательные бассейны, были и соревнования межшкольные, были и спортивные секции, и пляжный волейбол. Но массовости, как таковой не помню, уж извините. (период с 1960 по настоящее время).
Скорее регулярные циклические нагрузки.
Не знаю, как с массовостью в масштабах всего СССР, но у нас спортивных кружков полно было, запись добровольная была. Я в волейбол полгода ходил, потом на плаванье, пытался штангу тягать, в лыжную секцию записывался... Да как-то модно было в какую-нить секцию ходить. Я потом на шахматы(еврейский бокс) перешёл...;-)
Аналогично. Лёгкая атлетика. Гимнастика. Волейбол.
Правильно, лучше сидеть или лежать сутками напролет, дышать пореже, экономя сердцебиения, и будешь жить на 15-20% дольше. Не забывать меньше есть и пить - у ЖКТ, ж... и дружка ведь тоже ограниченный ресурс. Кстати, можно прилично сэкономить на любви.
Чувствуется попытка отупить народ, Из той же серии, что и о безвредности курения, о пользе импортных вакцин.
А по теме поставил бы на первое место необходимость принимать допинг для достижения высоких результатов.
Вы о чем? Тут разговор о спорте высших достижений. Регулярные нагрузки не вредными более того - полезны.
Слышал что жизнь ограничена 1 миллиардом биений сердца. Теломеры ограничивают количество репроизводства любой клетки человеческого тела. Медитация и направлена на уменьшение нагрузки на тело человека и продление жизни (вытягивание за уши).
Это что же выходит, всё предопределено? А вот одна хорошая канадская группа считает что нет и я с ними согласен:
Когда впервые увидел клип, был очень впечатлен
Лучше пивас перед телеком хлестать?
Лучше не хлестать)
Самолично пришёл посмотреть на лондонский марафон. Толпы весёлых людей, день солнечный, прямо у Парламента. Вдруг один дядя замедлился и упал. Я увидел, что он помер. И действительно, в новостях сообщили о гибели бегуна. Если бы он пил, курил и кушал "экстази", то он прожил бы ещё лет 40-50. Но он выбрал спорт. И погиб.
Или дядя лет до 40 попробовал все виды наркотиков и стимуляторов, пил, курил, а потом после полтинника решил, что пора завязывать и заняться спортом. Таких миллионы, особенно на Западе.
Значит баны для особливых не работают? И где тут правила? Нет их. Что хотим того и мЕсим. Нет смысла участвовать в системе заведомо ложной.
Ну так не участвуй.
видимо не буду.
Видимо или точно не будешь?
ты мне не командир, так что аллес) доклада не будет и не жди).
Ну конечно, этот ответ был предсказуем, никуда ты не денешься. Тут таких возмущённых правами редактора до тебя человек сто уже побывало, "правозащитников". И до сих пор тут пасутся.
Где ты увидел, что я командую, непонятно, я просто тебя спросил. ) И ожидаемо ты подтвердить не смог. Поскольку всё, что ты пишешь - обычное балабольство.
Шляпа ты утомляешь думающий камрадов. Так что на выход.
от работы кони дохнут
А что тут рассуждать.Надо просто посмотреть статистику средней продолжительности жизни спортсменов.И сравнить её с неспортсменами.На 100% уверен,что такая статистика существует,но умело скрывается.
Такая информация есть в физкультурных диспансерах, но она не используется как статистика.
простой способ долголетия - родиться здоровым как бык, всю жизнь заниматься легким спокойным трудом, питаться без фанатизма более-менее нормальной пищей, жить на морском побережье.
простой способ умереть в 50 - родится здоровым, пойти работать шахтером
Циклические нагрузки, привычная пища, отсутствие стрессов, чистое окружение. Лучше горы.
Аффтор, на моей памяти начал с обработки земель, щаз вот про спорт вещает, какой многогранный человек я посмотрю
Никто не совершенен.