Вход на сайт

МЕДИАМЕТРИКА

Облако тегов

АШ и здоровый образ жизни-2 Легко ли бросить курить?

Аватар пользователя Такскать

В дополнение  к обсуждению здорового образа жизни, и под влиянием некоторых комментариев о курении, вот этих:

http://aftershock.news/?q=comment/2089885#comment-2089885

http://aftershock.news/?q=comment/2091131#comment-2091131

http://aftershock.news/?q=comment/2089701#comment-2089701

решил написать еще один пост, о том, как сам бросил курить – может, кому-то пригодится.

Курить начал примерно с 18-ти, и предавался сему отвратительному пороку целых 20 лет (непродолжительные перерывы, а также неубедительные кратковременные попытки бросить – не в счет)

Причем, не просто курил, а делал это со свойственной мне упертостью –  то есть крайне регулярно, систематически, с усердием, достойным лучшего применения, и даже, наверное, с некоторым  фанатизмом.

То есть, мне почему-то казалось, что если вдруг завтра утром, например, у меня не окажется в кармане пачки сигарет – наступит страшная, непоправимая беда. Что-нибудь вроде конца света. Поэтому сигареты выбирались, закупались, хранились и употреблялись с величайшей аккуратностью, граничащей с педантичностью.

Первая сигарета выкуривалась рано утром, до завтрака, причем в одно и то же время. Далее – вторая, строго после завтрака, затем по дороге на работу, после обеда, после ужина, перед сном. Это – обязательные и непреложные акты. Практиковалось - годами. В промежутках между этими основополагающими таинствами, конечно, тоже употреблялось энное количество сигарет, которое в разные времена слегка варьировалось. В случае посиделок с друзьями число выкуренных изделий, как водится, резко увеличивалось.  Ну, в общем, принцип понятен, и знаком многим курильщикам, я думаю.

Дома всегда находился некий стратегический запас – обычно, 2-3 блока, и при распечатывании последнего из них – сразу же предпринимались необходимые шаги для пополнения священных закромов, которые должны были быть неиссякаемыми. Марка выбиралась из того, что предлагалось торговлей на тот момент, предпочтение – дорогим и качественным.

С началом «перестройки» на рынке появились нераспространенные ранее марки импортных изделий, и им было отдано безоговорочное предпочтение. «ФирмА» радовала красивым оформлением упаковки, качеством «сборки», неплохим табаком и гораздо более высоким градусом престижности. Сигареты производства СССР и всякие «болгарские» стали исчезать, активно вытесняемые ковбоями и верблюдами, но это никого особо не заботило ( меня уж точно).

Была приобретена крутая зажигалка «зиппо», которая гордо носилась на поясе, в красивом кожаном футляре, а также вонючий фирменный керосин для ее заправки, запасные фитили и кремни – и началась новая эра – светлое капиталистическое будущее можно было буквально пощупать руками и даже втянуть в собственные легкие!

Тогдашние заработки вполне позволяли иметь эти милые привычки и излишества, сердце и легкие в то время еще и не думали выдавать каких-то алармистских сигналов, все было хорошо, прекрасная маркиза, и т.д.

Проблемы начались чуть позже, и пока не со стороны легких, а только с органами обоняния. Причем, не моими, а жены.

Запах привычного табака, который всегда ей не очень нравился (она никогда не курила) вдруг изменился. Она вдруг спросила, как-то, – что это, дескать, за вонючую гадость ты теперь куришь? – и я немедленно и бесповоротно был выставлен на улицу (до этого всегда курил на кухне , в форточку). Но я тогда перемену в запахе и вкусе еще не заметил, демарш супруги был списан на дурное настроение, и значения этому я не придал. И напрасно.

Пришло время перемен! С курением дома было покончено. Жена упорно продолжала утверждать, что «сигареты теперь гораздо вонючее, чем были раньше», и требовала при ней вообще не дымить, так как у нее начинает кружиться голова и тошнит, «как будто укачало».

Бог с ней, вредной бабой, в сердцах решил я, и стал курить в подъезде, чувствуя себя, впрочем, немного униженным. Всегда ведь курил дома, а теперь – одевайся и тащись в темный, неуютный, холодный  подъезд. Тогда появилась первая мысль – а не бросить ли нафиг? Однако эта мысль была отогнана, а курить я стал все же меньше – лень было выходить.

Но со временем вдруг обнаружилось, что жена-таки была права – качество сигарет действительно ухудшалось прямо на глазах. Они стали какими-то мягкими на ощупь, плохо набитыми, с какими-то жирными пятнышками на бумаге, с кучкой высыпавшегося табака в пачке и т. д. Вкус тоже поменялся кардинально – в нем появилась явно различимая химическая составляющая, и в запахе тоже. Пока сам куришь – еще так-сяк, но когда кто-то рядом курит такую же сигарету – вонь становилась особенно заметной. Палево!

Начались поиски «правильных» сигарет. Сигаретники-«оптовики» тогда сидели на продуктовых рынках, и продавали блоками из-под полы «безакцизные» «лм» и «мальборо», «настоящие, сделанные не в России». Какое-то время это спасало, потом лафа кончилась. Купить нормальные сигареты стало просто невозможно.

Ситуёвина начала напрягать по-взрослому. Бегаешь, ищешь, танцуешь с бубном – а покупаешь и куришь, в итоге,  полное говно. «Кэмел», «ротманс», «пэлл-мэлл» или «лаки страйк» – всё набито одной и той же дрянью с одинаково мерзким выхлопом.

  - Хватит! Бросаю, пусть эти сволочи идут лесом! – наконец, решил я.

Сказано – сделано.

Выброшены остатки неприкосновенного запаса, «зиппо» отправляется в дальний ящик стола, жене объявлено о полном прекращении бессмысленного глотания вонючего ядовитого дыма – всё, новая жизнь началась!..

…И закончилась, через пару-тройку дней. Вдруг неожиданно выяснилось, что за все эти годы (на тот момент стаж был около 16-17 лет) проклятая отрава так пропитала организм, что он, организм этот злосчастный, без очередной дозы никотина просто отказывается функционировать! Плющило и колбасило так, что мама дорогая. В голове звон, все тело трясет, тебя знобит, бросает в пот, уши закладывает... Караул! В общем, кошмарная ломка, практически не совместимая с номальной повседневной жизнью (страшно представить, что испытывают завязавшие нарики).

 Закурил. Попустило.

И началась совсем другая история. С этого момента стало ясно, что это будет кровавая битва, даже не битва, а долгая и изнурительная борьба, исход которой пока печально неясен.

Появилась злость –досада – как же так? Ты, неглупый, практический, здоровый, бодрый, и несломленный даже  «перестройкой» и «ускорением»» человек, вдруг осознаешь, что являешься «лохопунтрией», как метко и совершенно справедливо выразилась одна знакомая. Подсел на эту дрянь, и ни продолжать не можешь, ни бросить! Жопа.

Все твое самоуважение вдруг скукоживается до размеров затоптанного бычка, и ты начинаешь себя просто есть живьем. Идешь, как подневольный, покупаешь отраву, дымишь, ненавидя себя, потом бросаешь, мучаешься несколько дней или недель, жалеешь себя, срываешься – и все начинается сначала.

И так несколько лет!  Прибавьте к этому начавшиеся проблемы со здоровьем – одышка, кашель, мотор временами барахлит, во рту коты гадят круглосуточно, а в легких словно появилась большая, постоянно ноющая язва, которая дает себя знать при каждой затяжке, а при чихе - вылетает на ладонь куском коричневой слизи…

Однажды ночью проснулся оттого, что не хватает воздуха. Реально испугался – окно открыто, жена спит себе, а мне воздуха не хватает, выпучил глаза, разеваю рот, как рыба, – паника накрыла, помню, здорово.

В общем, утром встал, поехал в аптеку, купил «табекс». Не помогло.

Через пару дней купил жвачку «никоретте» - и это показалось спасением! Стал жевать, когда начинали «пухнуть уши», и помогало. Шли дни, я покупал, и жевал, и не курил. Не курил! Вдруг заметил , что не курю уже месяц! Потом еще месяц, и третий. Ура! Я победил!!

Однако, рано радовался фраерок, как выяснилось очень скоро.

После трех месяцев я решил, что вопрос исчерпан, перестал беспрестанно жевать, как корова, и стал свысока поглядывать на несчастных граждан, которые, надсадно кашляя, тащились утром на работу, мусоля свои зловонные фитили.

А меня переполняла гордость! Я смог! Я крут! Я перестал платить проклятым буржуинам, соскочил с этой их поганой иглы, на мне они уже никогда не сделают своего подлого гешефта! Я почти перестал выкашливать всякую гадость, дышу полной грудью, я начал, о чудо, чувствовать запахи!

Наивность…

Через некоторое время стал замечать, что курильщики уже не кажутся мне такими уж несчастными, унылыми, и прибитыми суровой жизнью. Они иногда не кашляли, не глядели вокруг глазами дохлой рыбы, а вполне себе болтали между собой, шутили и даже хохотали иногда!

Я жадно втягивал носом такой невыразимо приятный теперь (с каких это пор?!) запах от сигареты какой-нибудь симпатичной дамочки, которая беззаботно дымила в свое удовольствие, и думал: - «ну вот, курит человек, и ничего страшного с ним не происходит! Даже наоборот, отлично выглядит!» Я стал невольно заглядываться на курильщиков и… завидовать им! Охватывало какое-то странное озорное желание – а что, если выкурить одну штучку? Всего одну-единственную? Тряхнуть стариной, опять ощутить теплый терпкий поток в горле, наполнить легкие до отказа! Ничего страшного ведь не случится, тем более, что теперь-то я умею бросать!

Нужно ли говорить, что мысли эти со временем становились все более назойливыми, посещать стали чаще, и, в конце концов, привели к закономерному результату – стал смолить, как раньше.  Вмиг вернулись все подзабытые уже «прелести» – одышка, кашель, черная дыра в легких. Порой охватывало отчаяние – неужели это вообще невозможно победить?

Так я и продолжал курить – еще примерно полгода. И вот, наконец, стало приходить понимание, КАК нужно бросать курить. Это - процесс очень индивидуальный, интимный, если хотите, он должен быть выстрадан, наверное, рожден в муках, как долгожданный первенец...

Опыт знакомых, которые бросили, часто не подходит – у них другая история, другой организм, другая жизнь, всё другое.

А я буду бросать так. Во-первых, я скажу себе, на этот раз окончательно и бесповоротно –

Я БОЛЬШЕ НЕ КУРЮ. Никогда. Жрать землю буду, сдохну, лопну, разорвусь, застрелюсь, сделаю харакири или убьюсь с разбегу об угол, но КУРИТЬ Я БОЛЬШЕ НЕ БУДУ!!

Я буду жевать никотиновую жвачку, делать уколы, носить пластыри, лягу в больницу, или приму любое другое лечение.

Пусть меня постигнет кодирование, программирование, гипноз, йога, сильные медикаменты, продажа души дьяволу или мученическая казнь на эшафоте - всё, что угодно.

Но курить я больше не буду. Точка.

Я остервенел, стал каким-то бесчувственным, была, помню, только холодная решимость, и, в итоге, я бросил.  Не «с понедельника», не «первого числа, железно», а в обычный будний день, после обеда. Начатая пачка валялась потом в квартире несколько месяцев, пока ее не забрал кто-то из гостей  –  все это время я смотрел на нее абсолютно равнодушно. Забавно, что также  индифферентно я стал относиться к курильщикам. Курит кто-то рядом – а мне все равно, ну, разве что, немного неприятно – и только. Никакого желания закурить уже не возникало…

Жвачку пришлось жевать целых полгода, к концу этого срока постепенно уменьшая количество использованных в день пластинок. Других средств не потребовалось. С тех пор прошло около 12 лет, я не курю, не хочу и не буду уже никогда.

Может быть, я несколько драматизировал события…  Все, что вы прочли, происходило у меня в голове, я мало делился с кем-либо перипетиями этого эпического противостояния пороку, простите за слог)).  Даже жена, наверно, помнит только то, что «вот бросил, наконец, году в 2003, и слава Богу». Все это время я вел, в общем-то,  нормальную жизнь – работал, отдыхал, встречался с друзьями, отмечал праздники и так далее. В первый раз я вспомнил все это в подробностях только сейчас, когда решил изложить на бумаге. Раньше как-то и не хотелось вспоминать…

Возможно, эта немудреная история поможет кому-то бросить, а тех, кто еще не курит, убедит не начинать

Фонд поддержки авторов AfterShock

Комментарии

Аватар пользователя PigPog
PigPog(5 лет 9 месяцев)(15:57:52 / 16-11-2015)

Божемой, какие жестокие мучения. Я бросил легко, хоть и не с первого раза. Тоже пытался силу воли применить, один раз даже удалось месяц не курить. Потом сорвался. Последний раз бросил довольно таки давно и просто, с тех пор не тянет. Секрет прост, нужно обмануть самого себя, найти крючок, на  который можно поймать себя, чтобы говорить себе периодически, когда захочется курить - Низяяя!! Потому что (у каждого свое)

 

Аватар пользователя Такскать
Такскать(2 года 4 месяца)(16:11:08 / 16-11-2015)

Вы - другой, Вам далось легче - что ж, очень хорошо. Стаж курения и возраст, кстати?

Аватар пользователя PigPog
PigPog(5 лет 9 месяцев)(16:13:31 / 16-11-2015)

50, начал с 7, потом после того, как был зажоплен, бросил до 16 лет. Потом беспрерывно до бросания.

Аватар пользователя eprst
eprst(5 лет 7 месяцев)(16:02:40 / 16-11-2015)

Закуришь ещё. Никуда не денешься. Некоторые по 25 лет не курили, потом откуривались за все годы разом.

Аватар пользователя Такскать
Такскать(2 года 4 месяца)(16:07:39 / 16-11-2015)

Нет, уже никогда) Слишком тяжело далось, да и здоровье уже не то, чтоб опять начинать, и вообще... Нет.

Аватар пользователя eprst
eprst(5 лет 7 месяцев)(16:09:51 / 16-11-2015)

Ага, верю! Чё так все подорвались на "здоровый образ жизни"? Изнемогаете ведь в борьбе и жизнь укорачиваете. Ну, вольному воля...

Аватар пользователя Такскать
Такскать(2 года 4 месяца)(16:13:12 / 16-11-2015)

Да, изнемогал, пожалуй, и укорачивал. теперь - наслаждаюсь, правда. 

Конечно, если чел курит и не парится, и нет проблем со здоровьем - вольному воля)

Аватар пользователя Я protiv жbljd
Я protiv жbljd(4 года 5 месяцев)(19:36:43 / 16-11-2015)

Закуришь ещё. Никуда не денешься.

Не так категорично. Не курю уже 15 лет (бросил в 33 - дошло), но ТОЧНО знаю одна затяжка и снова начну. За все эти годы несколько раз очень хотелось, но это знание удержало.

Аватар пользователя toly49
toly49(2 года 4 месяца)(16:03:46 / 16-11-2015)

Тут самое главное понять, что бросив курить приобретаешь многое, но ничего не теряешь. Это не из запоя выходить или того хуже из наркотической зависимости, когда тебя постоянно жажда преследует. Нет никакого абстинентного синдрома. так что все эти никотиновые жвачки и пластыри  - развод на бабки. Почему тяжело бросить? Самое главное в силу чисто моторной привычки. Как говорится - руки помнят. Если удается преодолеть первые две недели, возникает другая проблема. Забываются все минусы табакокурения - головные боли, горечь во рту по утрам и прочее. кажется - бросив курить ничего не выигрываешь. Рука сама тянется к пачке, особенно когда выпьешь в компании курящих. Но после выкуривания первой же сигареты понимаешь, что очередную попытку уже провалил... 

Курил с 14 лет. Бросил в 35

Аватар пользователя PigPog
PigPog(5 лет 9 месяцев)(16:11:42 / 16-11-2015)

>Тут самое главное понять, что бросив курить приобретаешь многое, но ничего не теряешь.
Это миф.

Приобретаешь:
- возвращается вкус/запах
- не воняет одежда
- нет крошек табака в карманах/сумках
- дышать немного легче
- голова по другому работает
- экономишь немного денег, в условиях Европы, много.

Теряешь:
- восхитительный аромат первой, утренней сигареты
- перерывы в работе
- общение в курилке
- не зависящую от тебя зависимость в некоторой цикличности жизни, бо курить хочется через равные промежутки времени, а то и чаще.

Аватар пользователя toly49
toly49(2 года 4 месяца)(16:50:57 / 16-11-2015)

Ну не знаю. На счет первой утренней сигареты особенно поэтично.

Аватар пользователя advisor
advisor(5 лет 10 месяцев)(17:11:46 / 16-11-2015)

да нихрена ты не приобретаешь, кроме чувства, что не спонсируешь жирных котов ))

  1. вкус просто изменяется....хм, например, вискарь становится несколько противным и начинаешь ошущать паленый
  2. крошки-это гротеск
  3. легкость дыхания быстро проходит, привыкаешь
  4. голова работает так же, только с каким-то злорадным ощущением, что бросил курить, да и нет чувства расслабления, когда надо быстро снять напряжение
  5. съэкономленные деньги с успехом прожираешь

Радует только одно - наверное дольше проживешь, но и это далеко не факт ))

ЗЫ. утренняя сигарета, как и сигарета после секса...это да, ничем не заменимое ощущение

Аватар пользователя PigPog
PigPog(5 лет 9 месяцев)(20:39:34 / 16-11-2015)

Не надо было эту правду писать. Теперь на твоей совести несколько небросивших :-)

Не, у меня голова стала работать иначе. Поначалу боялся ездить на машине, стал пропускать красный, обошлось без аварий, прошло достаточно быстро. Сейчас норм. Тьфу три раза.

Аватар пользователя Crador
Crador(3 года 10 месяцев)(16:05:41 / 16-11-2015)

Алан Карр нервно бросает курить в уголочке! Отлично написано!

 

Аватар пользователя Такскать
Такскать(2 года 4 месяца)(16:09:19 / 16-11-2015)

Спасибо, камрад)

Аватар пользователя Замполит
Замполит(3 года 8 месяцев)(16:09:44 / 16-11-2015)

Бросил 1 декабря 2008 года. Сразу. Одна особенность - бросил регулярное употребление. 4-5 раз в год позволяю себе курение на больших выездах на природу или праздновании чего-то большого. 

В год получается наверное пачка. Думаю если бы запретил себе такие поблажки - давно сорвался.

Что поделать...люблю курить. Такие вот диеты своих желаний.

Аватар пользователя Такскать
Такскать(2 года 4 месяца)(16:14:40 / 16-11-2015)

Страшно завидовал людям, которые могут вот так - курить в удовольствие,периодически. Но это не моя история))

Аватар пользователя PigPog
PigPog(5 лет 9 месяцев)(16:16:06 / 16-11-2015)

Это да... А слюной поперхнулся.

Аватар пользователя Такскать
Такскать(2 года 4 месяца)(06:32:29 / 29-11-2015)

- восхитительный аромат первой, утренней сигареты
- перерывы в работе
- общение в курилке
- не зависящую от тебя зависимость в некоторой цикличности жизни, бо курить хочется через равные промежутки времени, а то и чаще.

1. Утренняя сигарета воняет наиболее омерзительно, во рту и так кака

2. Оправдание лени

3. Трескотня с такими же зависимыми 

4. Зависимость Вы считаете утраченным благом?

Аватар пользователя DimaPozitiv
DimaPozitiv(3 года 1 месяц)(16:23:51 / 16-11-2015)

Хороший пример. Спасибо. Надо давать друг другу положительный пример. Сам не и не курю. 

Аватар пользователя advisor
advisor(5 лет 10 месяцев)(17:13:17 / 16-11-2015)

болеешь?

Аватар пользователя advisor
advisor(5 лет 10 месяцев)(17:01:25 / 16-11-2015)

курить бросить легко, но нелегко с этим дальше жить...некоторое время ))

Аватар пользователя PigPog
PigPog(5 лет 9 месяцев)(20:34:03 / 16-11-2015)

В точку.

Аватар пользователя Morr_A
Morr_A(5 лет 2 месяца)(18:48:53 / 16-11-2015)

Бросал раз 5, от 2 месяцев до 9, опять начинал. Для меня бросить просто, тяжело снова не начать. Нет такой физиологической зависимости, как описана тут, зато есть огромная психологическая зависимость. Даже не куря 9 месяцев все поведение было как у курильщика, выходя из дома искал сигареты в кармане, вообще неосознанные поиски сигарет в кармане это стало просто навязчивой идеей, в магазине подходил к прилавкам с сигаретами, непонятно зачем, ну и т.д. Так и скрывался, раз за разом. Пора бросать опять. Как говорят люди с подобным складом психики, отвыкание может продлиться от года до трёх. Долго, но наверное стоит попробовать, ведь не попробовав не узнаешь. Ещё некоторые бросатели во сне много курят, хорошо хоть у меня таких приключений нет.

Аватар пользователя cvintet
cvintet(2 года 10 месяцев)(22:26:26 / 16-11-2015)

Всю жизнь борюсь с пороками, пью и курю. Мешает? Может быть,. Но еще больше мешало, когда боролась с этим. 

 

Лидеры обсуждений

за 4 часаза суткиза неделю

Лидеры просмотров

за неделюза месяцза год

СМИ

Загрузка...