АШ и здоровый образ жизни-2 Легко ли бросить курить?

В дополнение  к обсуждению здорового образа жизни, и под влиянием некоторых комментариев о курении, вот этих:

http://aftershock.news/?q=comment/2089885#comment-2089885

http://aftershock.news/?q=comment/2091131#comment-2091131

http://aftershock.news/?q=comment/2089701#comment-2089701

решил написать еще один пост, о том, как сам бросил курить – может, кому-то пригодится.

Курить начал примерно с 18-ти, и предавался сему отвратительному пороку целых 20 лет (непродолжительные перерывы, а также неубедительные кратковременные попытки бросить – не в счет)

Причем, не просто курил, а делал это со свойственной мне упертостью –  то есть крайне регулярно, систематически, с усердием, достойным лучшего применения, и даже, наверное, с некоторым  фанатизмом.

То есть, мне почему-то казалось, что если вдруг завтра утром, например, у меня не окажется в кармане пачки сигарет – наступит страшная, непоправимая беда. Что-нибудь вроде конца света. Поэтому сигареты выбирались, закупались, хранились и употреблялись с величайшей аккуратностью, граничащей с педантичностью.

Первая сигарета выкуривалась рано утром, до завтрака, причем в одно и то же время. Далее – вторая, строго после завтрака, затем по дороге на работу, после обеда, после ужина, перед сном. Это – обязательные и непреложные акты. Практиковалось - годами. В промежутках между этими основополагающими таинствами, конечно, тоже употреблялось энное количество сигарет, которое в разные времена слегка варьировалось. В случае посиделок с друзьями число выкуренных изделий, как водится, резко увеличивалось.  Ну, в общем, принцип понятен, и знаком многим курильщикам, я думаю.

Дома всегда находился некий стратегический запас – обычно, 2-3 блока, и при распечатывании последнего из них – сразу же предпринимались необходимые шаги для пополнения священных закромов, которые должны были быть неиссякаемыми. Марка выбиралась из того, что предлагалось торговлей на тот момент, предпочтение – дорогим и качественным.

С началом «перестройки» на рынке появились нераспространенные ранее марки импортных изделий, и им было отдано безоговорочное предпочтение. «ФирмА» радовала красивым оформлением упаковки, качеством «сборки», неплохим табаком и гораздо более высоким градусом престижности. Сигареты производства СССР и всякие «болгарские» стали исчезать, активно вытесняемые ковбоями и верблюдами, но это никого особо не заботило ( меня уж точно).

Была приобретена крутая зажигалка «зиппо», которая гордо носилась на поясе, в красивом кожаном футляре, а также вонючий фирменный керосин для ее заправки, запасные фитили и кремни – и началась новая эра – светлое капиталистическое будущее можно было буквально пощупать руками и даже втянуть в собственные легкие!

Тогдашние заработки вполне позволяли иметь эти милые привычки и излишества, сердце и легкие в то время еще и не думали выдавать каких-то алармистских сигналов, все было хорошо, прекрасная маркиза, и т.д.

Проблемы начались чуть позже, и пока не со стороны легких, а только с органами обоняния. Причем, не моими, а жены.

Запах привычного табака, который всегда ей не очень нравился (она никогда не курила) вдруг изменился. Она вдруг спросила, как-то, – что это, дескать, за вонючую гадость ты теперь куришь? – и я немедленно и бесповоротно был выставлен на улицу (до этого всегда курил на кухне , в форточку). Но я тогда перемену в запахе и вкусе еще не заметил, демарш супруги был списан на дурное настроение, и значения этому я не придал. И напрасно.

Пришло время перемен! С курением дома было покончено. Жена упорно продолжала утверждать, что «сигареты теперь гораздо вонючее, чем были раньше», и требовала при ней вообще не дымить, так как у нее начинает кружиться голова и тошнит, «как будто укачало».

Бог с ней, вредной бабой, в сердцах решил я, и стал курить в подъезде, чувствуя себя, впрочем, немного униженным. Всегда ведь курил дома, а теперь – одевайся и тащись в темный, неуютный, холодный  подъезд. Тогда появилась первая мысль – а не бросить ли нафиг? Однако эта мысль была отогнана, а курить я стал все же меньше – лень было выходить.

Но со временем вдруг обнаружилось, что жена-таки была права – качество сигарет действительно ухудшалось прямо на глазах. Они стали какими-то мягкими на ощупь, плохо набитыми, с какими-то жирными пятнышками на бумаге, с кучкой высыпавшегося табака в пачке и т. д. Вкус тоже поменялся кардинально – в нем появилась явно различимая химическая составляющая, и в запахе тоже. Пока сам куришь – еще так-сяк, но когда кто-то рядом курит такую же сигарету – вонь становилась особенно заметной. Палево!

Начались поиски «правильных» сигарет. Сигаретники-«оптовики» тогда сидели на продуктовых рынках, и продавали блоками из-под полы «безакцизные» «лм» и «мальборо», «настоящие, сделанные не в России». Какое-то время это спасало, потом лафа кончилась. Купить нормальные сигареты стало просто невозможно.

Ситуёвина начала напрягать по-взрослому. Бегаешь, ищешь, танцуешь с бубном – а покупаешь и куришь, в итоге,  полное говно. «Кэмел», «ротманс», «пэлл-мэлл» или «лаки страйк» – всё набито одной и той же дрянью с одинаково мерзким выхлопом.

  - Хватит! Бросаю, пусть эти сволочи идут лесом! – наконец, решил я.

Сказано – сделано.

Выброшены остатки неприкосновенного запаса, «зиппо» отправляется в дальний ящик стола, жене объявлено о полном прекращении бессмысленного глотания вонючего ядовитого дыма – всё, новая жизнь началась!..

…И закончилась, через пару-тройку дней. Вдруг неожиданно выяснилось, что за все эти годы (на тот момент стаж был около 16-17 лет) проклятая отрава так пропитала организм, что он, организм этот злосчастный, без очередной дозы никотина просто отказывается функционировать! Плющило и колбасило так, что мама дорогая. В голове звон, все тело трясет, тебя знобит, бросает в пот, уши закладывает... Караул! В общем, кошмарная ломка, практически не совместимая с номальной повседневной жизнью (страшно представить, что испытывают завязавшие нарики).

 Закурил. Попустило.

И началась совсем другая история. С этого момента стало ясно, что это будет кровавая битва, даже не битва, а долгая и изнурительная борьба, исход которой пока печально неясен.

Появилась злость –досада – как же так? Ты, неглупый, практический, здоровый, бодрый, и несломленный даже  «перестройкой» и «ускорением»» человек, вдруг осознаешь, что являешься «лохопунтрией», как метко и совершенно справедливо выразилась одна знакомая. Подсел на эту дрянь, и ни продолжать не можешь, ни бросить! Жопа.

Все твое самоуважение вдруг скукоживается до размеров затоптанного бычка, и ты начинаешь себя просто есть живьем. Идешь, как подневольный, покупаешь отраву, дымишь, ненавидя себя, потом бросаешь, мучаешься несколько дней или недель, жалеешь себя, срываешься – и все начинается сначала.

И так несколько лет!  Прибавьте к этому начавшиеся проблемы со здоровьем – одышка, кашель, мотор временами барахлит, во рту коты гадят круглосуточно, а в легких словно появилась большая, постоянно ноющая язва, которая дает себя знать при каждой затяжке, а при чихе - вылетает на ладонь куском коричневой слизи…

Однажды ночью проснулся оттого, что не хватает воздуха. Реально испугался – окно открыто, жена спит себе, а мне воздуха не хватает, выпучил глаза, разеваю рот, как рыба, – паника накрыла, помню, здорово.

В общем, утром встал, поехал в аптеку, купил «табекс». Не помогло.

Через пару дней купил жвачку «никоретте» - и это показалось спасением! Стал жевать, когда начинали «пухнуть уши», и помогало. Шли дни, я покупал, и жевал, и не курил. Не курил! Вдруг заметил , что не курю уже месяц! Потом еще месяц, и третий. Ура! Я победил!!

Однако, рано радовался фраерок, как выяснилось очень скоро.

После трех месяцев я решил, что вопрос исчерпан, перестал беспрестанно жевать, как корова, и стал свысока поглядывать на несчастных граждан, которые, надсадно кашляя, тащились утром на работу, мусоля свои зловонные фитили.

А меня переполняла гордость! Я смог! Я крут! Я перестал платить проклятым буржуинам, соскочил с этой их поганой иглы, на мне они уже никогда не сделают своего подлого гешефта! Я почти перестал выкашливать всякую гадость, дышу полной грудью, я начал, о чудо, чувствовать запахи!

Наивность…

Через некоторое время стал замечать, что курильщики уже не кажутся мне такими уж несчастными, унылыми, и прибитыми суровой жизнью. Они иногда не кашляли, не глядели вокруг глазами дохлой рыбы, а вполне себе болтали между собой, шутили и даже хохотали иногда!

Я жадно втягивал носом такой невыразимо приятный теперь (с каких это пор?!) запах от сигареты какой-нибудь симпатичной дамочки, которая беззаботно дымила в свое удовольствие, и думал: - «ну вот, курит человек, и ничего страшного с ним не происходит! Даже наоборот, отлично выглядит!» Я стал невольно заглядываться на курильщиков и… завидовать им! Охватывало какое-то странное озорное желание – а что, если выкурить одну штучку? Всего одну-единственную? Тряхнуть стариной, опять ощутить теплый терпкий поток в горле, наполнить легкие до отказа! Ничего страшного ведь не случится, тем более, что теперь-то я умею бросать!

Нужно ли говорить, что мысли эти со временем становились все более назойливыми, посещать стали чаще, и, в конце концов, привели к закономерному результату – стал смолить, как раньше.  Вмиг вернулись все подзабытые уже «прелести» – одышка, кашель, черная дыра в легких. Порой охватывало отчаяние – неужели это вообще невозможно победить?

Так я и продолжал курить – еще примерно полгода. И вот, наконец, стало приходить понимание, КАК нужно бросать курить. Это - процесс очень индивидуальный, интимный, если хотите, он должен быть выстрадан, наверное, рожден в муках, как долгожданный первенец...

Опыт знакомых, которые бросили, часто не подходит – у них другая история, другой организм, другая жизнь, всё другое.

А я буду бросать так. Во-первых, я скажу себе, на этот раз окончательно и бесповоротно –

Я БОЛЬШЕ НЕ КУРЮ. Никогда. Жрать землю буду, сдохну, лопну, разорвусь, застрелюсь, сделаю харакири или убьюсь с разбегу об угол, но КУРИТЬ Я БОЛЬШЕ НЕ БУДУ!!

Я буду жевать никотиновую жвачку, делать уколы, носить пластыри, лягу в больницу, или приму любое другое лечение.

Пусть меня постигнет кодирование, программирование, гипноз, йога, сильные медикаменты, продажа души дьяволу или мученическая казнь на эшафоте - всё, что угодно.

Но курить я больше не буду. Точка.

Я остервенел, стал каким-то бесчувственным, была, помню, только холодная решимость, и, в итоге, я бросил.  Не «с понедельника», не «первого числа, железно», а в обычный будний день, после обеда. Начатая пачка валялась потом в квартире несколько месяцев, пока ее не забрал кто-то из гостей  –  все это время я смотрел на нее абсолютно равнодушно. Забавно, что также  индифферентно я стал относиться к курильщикам. Курит кто-то рядом – а мне все равно, ну, разве что, немного неприятно – и только. Никакого желания закурить уже не возникало…

Жвачку пришлось жевать целых полгода, к концу этого срока постепенно уменьшая количество использованных в день пластинок. Других средств не потребовалось. С тех пор прошло около 12 лет, я не курю, не хочу и не буду уже никогда.

Может быть, я несколько драматизировал события…  Все, что вы прочли, происходило у меня в голове, я мало делился с кем-либо перипетиями этого эпического противостояния пороку, простите за слог)).  Даже жена, наверно, помнит только то, что «вот бросил, наконец, году в 2003, и слава Богу». Все это время я вел, в общем-то,  нормальную жизнь – работал, отдыхал, встречался с друзьями, отмечал праздники и так далее. В первый раз я вспомнил все это в подробностях только сейчас, когда решил изложить на бумаге. Раньше как-то и не хотелось вспоминать…

Возможно, эта немудреная история поможет кому-то бросить, а тех, кто еще не курит, убедит не начинать…