Вход на сайт

МЕДИАМЕТРИКА

Облако тегов

Пятничное. Ученые нашли простой способ снизить вес

Аватар пользователя bom100

Всего 500 миллилитров (примерно два стакана) воды, выпитые за полчаса до еды, помогают взрослым людям избавляться от лишнего веса. 

Такой вывод сделали медики из Бирмингемского университета (Великобритания). Исследователи полагают, что этот простой способ может быть чрезвычайно эффективным и окажется востребован специалистами в области здравоохранения. 

В исследовании приняли участие 84 взрослых человека, страдающих от ожирения. За ними наблюдали в течение 12 недель. Группе, в которую вошел 41 испытуемый, было предложено за полчаса до еды выпивать 500 миллилитров исключительно простой воды. Газированную или подслащенную воду пить до еды было нельзя. Других испытуемых — 43 человека — просили перед приемом пищи представлять, что их желудок полный. 

За 12 недель участники эксперимента из первой группы в среднем сбросили на 1,3 килограмма больше, чем из второй. При этом те, кто пил воду перед тремя основными приемами пищи, в среднем избавились от 4,3 килограмма, те, кто делал это раз в день, — на 0,8 килограмма. 

Как отмечают исследователи, найденный ими способ снижения веса прост, и в этом его главное преимущество. Чтобы сбросить вес, достаточно трижды в день в определенное время выпивать нужное количество воды. В сочетании со здоровой диетой и физическими упражнениями этот прием позволит страдающим от ожирения людям худеть намного эффективнее. 

Ученые надеются продолжить испытания данного метода похудения, наблюдая за большим количеством участников в течение более длительного периода времени. Между тем исследователи из Массачусетского технологического и Гарвардского университетов разработали еще один метод снижения веса — они научились блокировать ген, отвечающий за ожирение.

http://www.vokrugsveta.ru/news/234036/

Фонд поддержки авторов AfterShock

Комментарии

Аватар пользователя Дохлик
Дохлик(3 года 4 месяца)(13:29:47 / 28-08-2015)

Естественно, тут и ученым не надо быть. Наши мужики всегда были не против 0,5 литра.

Аватар пользователя Нумминорих Кута

Пятьсот миллилитров - это поллитрушка :)

А идея хорошая, попробую. Спасибо.

Аватар пользователя Дохлик
Дохлик(3 года 4 месяца)(13:31:38 / 28-08-2015)

я на 18 секунд раньше. Наверное мой сервер ближе.

Аватар пользователя Нумминорих Кута

Я вдумчивее :D

Так и представляю, дуэль каментщиков в стиле вестернов Серджо Леоне: посвист ветра, напряжённо замершие фигуры, нервно подрагивают пальцы, напряжённые глаза буравят противника, через пустынное место перекатывается перекати-поле, где-то хлопает на ветру дощатая дверь... Музыка Морриконе нагнетает напряжение до крещендо - кто успеет первым запостить камент :D

Аватар пользователя Алевтина Николаевна

"Британские учёные"

Иван Павлович Неумывакин (д.м.н., профессор, лауреат Государственной премии и прочая и прочая) уже не один десяток лет рекомендует пить чистую воду не менее 1,5 - 2 литров в день. Обязательно натощак, на стакан - 10 капель 3% перекиси водорода и несколько кристалликов поваренной соли (рассасывать). Интересный дед. По моим прикидкам ему под девяносто. Бодр, энергичен, компетентен (в своё время стоял у истоков создания космической медицины).

Аватар пользователя Баска
Баска(5 лет 2 месяца)(13:33:48 / 28-08-2015)

Всего 500 миллилитров


всего-то... гм

пол-литра воды выпить не так-то просто, если не хочешь пить, то и 200 миллилитров воды выпиваются с трудом.

у меня коллега сидит на воде, начитавшись всех этих "британских учоных", кмк, за несколько месяцев следований данным советам - в полтора раза толще стала.

Аватар пользователя Офисный планктон

у меня коллега сидит на воде, начитавшись всех этих "британских учоных", кмк, за несколько месяцев следований данным советам - в полтора раза толще стала.


Ночью навёрстывает упущенное днём. 

Аватар пользователя Нумминорих Кута

Типа "Съеденное ночью не считается" :)

Аватар пользователя Баска
Баска(5 лет 2 месяца)(13:47:14 / 28-08-2015)

именно.

да и не только ночью - она и днем после выпитых литров воды наворачивает еды столько, что мне каждый раз плохеет, глядя на это.

вторая коллега-пышка на работе ест показательно мало, но вот домой на вечер (каждый день, Карл) набирает огромное количество блинов и пирожных. И это при том, что она живет вдвоем с мамой-диабетиком.

вода - это фигня, симулякр для ленивых.

жрать надо меньше, вот и всё

Аватар пользователя Алевтина Николаевна

Вот это Вы напрасно.

Наш организм без воды и быстро зашлаковывается, закисляется. Чем человек старше - тем меньше ему хочется пить. Отсюда и все болезни. Почитайте книги И. П. Неумывакина. Грамотно и очень убедительно

Аватар пользователя ko_mon
ko_mon(5 лет 9 месяцев)(23:56:33 / 28-08-2015)

желудок эластичный, тут предлагают его заполнить водой (растянуть). А потом дискотека! всё равно жрать хочется. Организм понимает: морят голодом = надо поднакопить жирка (мало ли что). 

Жрать надо на пол-ведра поменьше, при этом обращая внимание на кач-во пище (лучше меньше, да лучше (с)). Высыпаться (не менее 7 часов в сутки непрерывного сна). Двигаться (не менее 1 200 шагов в день). Вообще, принцип "потратил больше, чем получил" хорош (но только не в плане фининсов! ^__^). Больше двигать ногами, чем челюстью. 

Кстати, с кол-вом воды тоже фанатизма не нужно - избыток столь же нехорош, как нехватка. 

Аватар пользователя Алевтина Николаевна

Если пить воду на голодный желудок, то желудок не растянется)) Вода "транзитом" идёт в двенадцатиперстную кишку, что и требуется, согласно теории

http://naturalworld.ru/kniga_endoekologiya-zdorovya.htm

Аватар пользователя ko_mon
ko_mon(5 лет 9 месяцев)(18:19:49 / 29-08-2015)

о, спасибо!

с этой теорией меня ещё мои худеющие приятельницы не плющили. Надо будет им подкинуть для развлечения. 

Аватар пользователя Офисный планктон

Они тогда за ночь свой холодильник будут полностью опустошать. 

Аватар пользователя ko_mon
ko_mon(5 лет 9 месяцев)(21:30:13 / 29-08-2015)

Ночной Дожор - это классика худеющих ^__^ так же, как сидение на двух диетах сразу (на одной не наедаются). И всегда такое удивление: как это - забыть поесть?! что значит "закрутилась"?!

Аватар пользователя Алевтина Николаевна

И.П.Неумывакин не предлагает голодать, или в чём-то себе любимой отказывать. Он просто не рекомендует смешивать белки и углеводы одновременно. И да, после 18-00 есть лучше не надо. Это физиология. Профессор, всё-таки, доктор медицинских наук.

Аватар пользователя Офисный планктон

И да, после 18-00 есть лучше не надо. Это физиология.


Здесь дело не во времени суток, а во времени до сна. Одни люди ложатся спать пораньше, другие - попозже. Организму нужно время, чтобы переварить съеденное, хотя бы 2 часа. 3 часа - ещё лучше, но многие через это время опять есть захотят.

Аватар пользователя Алевтина Николаевна

Человеку, который реально стоял у истоков создания космической медицины, как-то хочется доверять. Смотря чего поесть за 2 часа до сна. Белки перевариваются около 6 часов. Здесь ещё конфликт гормонов, отвечающих за выработку инсулина (днём) и мелонина (ночью). Он пишет очень просто, доходчиво. Если уж совсем невмоготу - можно выпить стакан сока.

Аватар пользователя Офисный планктон

Человеку, который реально стоял у истоков создания космической медицины, как-то хочется доверять.


Этот человек привык, что у его подопечных жёсткая дисциплина. Обычный режим дня подразумевает отбой в 22 часа. Обычные люди - существа капризные.


Смотря чего поесть за 2 часа до сна. Белки перевариваются около 6 часов.


Тем более жрать перед сном захочется. А низзя!

Аватар пользователя ko_mon
ko_mon(5 лет 9 месяцев)(15:22:55 / 31-08-2015)

мои худеющие на каких только диких диетах ни сидят... Обязательно закину им эту систему (если они ещё не в курсе). Одна из них уже дохуделась до дистрофии пару лет назад. Настоящей, не образно говоря. Там, как мне кажется, голову уже надо врачевать а не мифический "избыточный вес". 

кстати, получается, что я, не сидя на диете, соблюдаю этот принцип о_О мне показалось, что так вкуснее. Белки с овощами или углеводы с овощами, но не вместе. В идеале - одни овощи, конечно ^__^ но я-то овощами наемся, а мужиков только овощами не насытишь, им что-то посущественней подавай, нажористое. 

Аватар пользователя Алевтина Николаевна

Чем мне нравится система Ивана Павловича, так это неиссякаемым оптимизмом. Он утверждает, что БОЛЕЗНЕЙ нет, есть состояние, до которого мы довели свой организм. И всегда есть выход

Аватар пользователя Нумминорих Кута

Надо, кстати, ещё порции зрительно уменьшать. То есть уменьшать не иллюзорно, а по настоящему; я имею в виду - мы себе накладываем исходя из зрительных соображений, "привычным глазом". Вот и приучать себя к малым порциям.

Аватар пользователя Баска
Баска(5 лет 2 месяца)(13:49:25 / 28-08-2015)

да, все верно, порции еды долны умещаться в стакан.

кроме того надо перестать есть мучное (в том числе макароны) и сладкое, не есть ничего после 8 вечера и сразу станете стройняшкой ))

Аватар пользователя Нумминорих Кута

Сразу и незамедлительно :)

«...Резко, с треском худеете»(с) Нуждики :D

Во-во, только недавно понял, что порция должна умещаться в стакан, это вы правильно сказали :)

Аватар пользователя ko_mon
ko_mon(5 лет 9 месяцев)(00:05:55 / 29-08-2015)

кроме того надо перестать есть мучное (в том числе макароны) 

зачем ви тrавите?! Как адвокат макаронных изделий заявляю: макароны - это вам не торт! Конечно, если есть их с сыром или маслом, то да - не стоит, если вы не лесоруб или теннисист. А (для работника сидячего умственного труда) с овощами - милое дело (вместо сыра - добавить к макаронам порезанные мелко помидори зелень, поперчить, посолить, можно + немного мелко резанного, но не через пресс, а именно резанного очень острым ножом, чеснока, перемешать - отличная летняя еда), как и с бобовыми (с отварной чечевицей и соев.соусом - очень даже), с запечёнными баклажанами, сладкими перцами, чесноком и помидором (всё это запечь, обесшкурить, измельчить и получится соус) и т.д. Ну, из твёрдых сортов макароны, конечно. И не перед сном (вообще заканчивать с обжираловкой за 3 часа до сна, иначе кошмары замучают). 

Аватар пользователя Офисный планктон

Кстати, о птичках ... Майю Птисецкую спросили, как она умудряется в таком возрасте иметь такую стройную фигуру, на что она ответили: "Жрать надо меньше!" Ваша знакомая метод Майи Плисецкой не пробовала?

А мой метод: контролировать что ешь и сколько ешь (мясного мало, овощей и фруктов много, разделять несовместимые продукты), перед сном не есть хотя бы за 2 часа, регулярно (желательно ежедневно) давать организму небольшие физические нагрузки (типа ходьба 15-30 минут утром и вечером вместо проезда 2-4 остановок на общественном транспорте, пешком по лестнице вместо лифта).

Аватар пользователя Баска
Баска(5 лет 2 месяца)(13:53:33 / 28-08-2015)

"Жрать надо меньше!" Ваша знакомая метод Майи Плисецкой не пробовала?


выше я уже примерно в этом духе и написала.

конечно же, я постоянно всем об этом говорю, но у нас работа стрессовая, народ, сам того не замечая, пьет кофе литрами и объедается сладким

Аватар пользователя Нумминорих Кута

Где-то видел статью о теории, которая связывала резкое ускорение НТР с увеличением сахара в рационе стран. :)

Аватар пользователя ko_mon
ko_mon(5 лет 9 месяцев)(00:07:49 / 29-08-2015)

прямая зависимоть по любой стране: как только кризис - пдскок потребления углеводов с жирами. Сахар+жирное (типа мороженого) - классика "заедателей стресса". 

Аватар пользователя Нумминорих Кута

Точно: организм пугается и начинает заготавливать корма впрок, пока есть возможность. Так же, собственно, и когда человече вдруг решает "Срочнейше Похудеть". Так что не надо пугать организм :D

Аватар пользователя Greathand
Greathand(4 года 6 месяцев)(14:34:01 / 28-08-2015)

Даааа...! Я как месяц назад в больничке с камнями в почках провалялся: воддуу эту проклятущую теперь видеть не могу! Меня рвать тянет, если пью чистую. А там рвало прям водой, секунду назад выпитой : /

Аватар пользователя Баска
Баска(5 лет 2 месяца)(14:37:48 / 28-08-2015)

как мне кажется, пить нужно столько, сколько организм сам требует.

хочется воды - пей от души, не хочется - значит организму особо и не требуется (ну если только в исключительных случаях, описанных вами)

Аватар пользователя vostok68
vostok68(4 года 11 месяцев)(15:39:51 / 28-08-2015)

"как мне кажется, пить нужно столько, сколько организм сам требует" - как я с вами согласен! В том числе и в случае с водой!

Аватар пользователя Алевтина Николаевна

Не пейте чистую. Пейте подсоленную (рассосать несколько кристаллов поваренной соли)

Первый стакан (а лучше 2) надо выпивать с 5 до 7 часов утра. Это важно. Забудете про свои камни. Почитайте его (И.П. Неумывакина) книги. Начните с Эндоэкология здоровья.

Аватар пользователя Офисный планктон

Желудок и пищевод частично заполняется водой, из-за чего чувство сытости наступает раньше.

Аватар пользователя arma
arma(5 лет 10 месяцев)(13:58:13 / 28-08-2015)

Угу... и желудочный сок разбавляется водой, разжижается - усвояемость пищи из-за этого хуже.

Но  - не в каждый желудок впихнешь разом поллитра воды. Это - для людей с разработанными желдками.

На самом деле порции надо уменьшать.

Помогают маленькие тарелочки - вроде бы и полные, а помещается на них мизер. Второй вариант - красиво оформлять порцию на большой тарелке. Листики там-веточки по бокам. Зрительно тарелка заполнена - а на деле еды там немного.

Аватар пользователя Safron
Safron(5 лет 7 месяцев)(14:12:38 / 28-08-2015)

Если за полчаса выпить, то вода рассосется. Похудение ИМХО в данном случае вызыано не замещением водой еды, а просто улучшением работы организма. Кстати, вот после еды лучше немного подождать прежде чем пить, особенно если человек мясо ест, в данном случае сок разбавлять нельзя.

Аватар пользователя Bledso
Bledso(4 года 8 месяцев)(14:06:00 / 28-08-2015)

1 кг за 3 месяца? Есть куча более простых способов столько сбросить.

Аватар пользователя Safron
Safron(5 лет 7 месяцев)(14:14:27 / 28-08-2015)

Кто хочет про воду знать, читайте книжки доктора Бахманхелиджа "Ваше тело просит воды" и другие. Довольно интересно пишет.

Аватар пользователя rexxxa
rexxxa(2 года 7 месяцев)(14:29:34 / 28-08-2015)

Пить много воды (1,5-2 литра в день) - это стандартное условие любой нормальной диеты. Без достаточного количества воды жиросжигание не идет.

Аватар пользователя arma
arma(5 лет 10 месяцев)(16:21:06 / 28-08-2015)

Да лан... а как же сухие голодовки? Когда жидкости-один стаканчик с утреца, а все остальное-кашка без соли в мизерных количествах, по кофейной чашечке, 2-3 раза в день?

Пи.Си.

Фигня все диеты. Если человек не может перестроить свой повседневный рацион, чтобы получилась диета на всю жизнь - будет толстеть  после окончания каждого курса лечебной диеты.

Аватар пользователя Ник
Ник(4 года 4 месяца)(14:35:12 / 28-08-2015)

Какие-то тормоза эти ваши учёные. Это было известно давно.

Аватар пользователя PIPL
PIPL(3 года 11 месяцев)(16:48:59 / 28-08-2015)

Лидеры обсуждений

за 4 часаза суткиза неделю

Лидеры просмотров

за неделюза месяцза год

СМИ

Загрузка...