Учебник для школьного образования по предмету "Наше тело" XIII

      13. Позвоночник

Позвоночник является основным силовым элементом комплекса костей нашего тела, которые «подсоединены» к нему либо напрямую, либо – сочленения костей и межкостных образований, хрящей. Можно представить позвоночник как вешалку, на которую «повешены» остальные части тела. Убери вешалку – и всё и посыпется! Отсюда, кстати, выходит, что позвоночник должен быть не только наиболее крепкой и надёжной осью, раз на него так много все остального «облокачивается», но и осью очень гибкой. На уроках биологии вы проходили устройство позвоночника, и вы могли бы изучить, как хитро и надёжно устройство позвоночника. Очень оригинальная инженерная конструкция, кстати!

Как уже понятно, наверно, все повреждения позвоночника, практически любые – вызывают страшные неудобства для человека. Да, он невероятно крепок, но крепость его вовсе не безконечна. Потренировавшись, человек способен поднять более сотни килограмм, его позвоночник выдержит. А вот 500 килограмм уже нет. Также обстоит дело и с другими его функциями, к примеру с гибкостью: потренировавшись можно свернуться колечком, а вот свернуться в два кольца уже ни одному человеку не удастся. Люди, занимающиеся проверкой своих тел на гибкость, крепость и другие нагрузки, показывают нам пределы своих возможностей. Но это всё возможно лишь при совершенно здоровом позвоночнике.

Вы, дети, должны заранее предполагать и всегда помнить о пределах, допустимых для нагрузки на ваш позвоночник. Достаточно один раз превысить эти пределы, любые, как позвоночник может... сломаться. Причём в буквальном, а вовсе не в переносном смысле. И восстановиться по многих случаях будет уже невозможно. У разных людей, кстати, немного разная конституция: т. е. формы тела, а также длина, вес и крепость других частей тела, включая кости тела и позвоночника. Если у вас слабоватые кости, а так бывает иногда, делайте себе сразу скидку на проведение силовых операций с вашим телом, вряд ли выйдет что хорошее.

Позвоночник, как, собственно, и всё тело ваше – будет служить вам всю жизнь. Когда ваше тело, дети, окончательно подрастёт, прекратит расти, это означает, что вы за него берёте полную ответственность. В том числе и за собственный позвоночник. С течением времени ваши позвонки, если их специально не тренировать, будут немного «застывать», что называется, т. е. будут обладать меньшей гибкостью. Этому можно с детства противостоять, если заниматься определёнными физическими упражнениями, тренировками. Но, как и в любом другом деле, следует быть осторожным и аккуратным, чтобы в порывах увлечения физическими упражнениями не навредить самому себе.

Жару позвоночники наши переносят более или менее нормально. Иначе ситуация обстоит с холодом. Как вы сами можете заметить, пощупав свои позвонки на спине, они располагаются прямо под кожей. Поэтому-то у позвоночника есть ещё одна скрытая функция: предупреждения. Если у человека мёрзнет спина, то ему срочно надо обратить внимание на то, чтобы её немедленно согреть, иначе будут очень неприятные последствия. Не обязательно со спиной, но и с ней тоже. Поэтому, дети, прошу вас, не допускайте замерзания своих спин.

Гибкость позвоночника имеет одно возможное последствие, которое, в принципе, не так уж важно, но всё же имеет некоторое отношение к красоте тела и удобству им обладать. Я говорю о сутулости. Обычно она начинается с детства, когда ещё ребёнок не даёт себе труда выпрямляться в тех случаях, когда он устаёт и его плечи банально тянутся вниз, а спина выгибается. Это нормально, мы все когда-нибудь устаём, но важно понимать, что прямая осанка вырабатывается с самого детства, когда надо делать сознательные усилия и выпрямлять позвоночник. Да, иногда и через силу. Если это делать постоянно, то позвоночник привыкнет и будет делать это на автомате, а всякое неудобство пройдёт. И наоборот, если на это не обращать внимания, то обязательно появится сутулость, которая может стать и горбом, если совсем запустить это дело.

Нет, я надеюсь, нужды говорить о том, что при малейших болях в позвоночнике, следует бросать все дела и бегом бежать к врачу. Позвоночник, как и другие части тела, может подавать нам периодически разные «сигналы»: о том, что он устал или устаёт, о том, что его позвонки находятся в неудобной позиции, а отсюда недалеко и до их смещения: а это страшно болезненно. Будьте, поэтому, пожалуйста, внимательны к остову вашего тела. Обращайте внимание на эти «сигналы»! В этом случае как нельзя лучше подходит пословица, что лучше перебдеть, чем недобдеть, хотя подобный подход подходит ко всему телу.

С позвоночником, как и с другими частями тела, разумеется можно экспериментировать, дети. Но помните, пожалуйста, что, допустим, нанесение татуировки на спину, ну вдруг вам придёт в голову такая глупость, чревато тем, что можно задеть один или несколько позвонков и тем нарушить самому себе нормальную жизнь. Обратите внимание на то, пожалуйста, что нервные окончания на спине – особенно близко подходят к коже и очень чувствительны. Это для того, чтобы лишний раз подать сигнал тревоги, если вашему позвонку угрожает опасность.

Подведение итогов по пройденной теме:

1. Что происходит, когда ваш позвоночник почему-то хуже «работает», спина не гнётся, или поворачиваться неудобно, есть непонятные боли или ощущения при определённых движениях? На что вам нужно обратить внимание в первую очередь?

2. Обратили ли вы внимание, что практически у всех животных тоже есть позвоночники, включая рыб, птиц и даже насекомых? Обратили ли вы внимание на то, что эти позвоночники в живой природе практически ничем не отличимы от позвоночников людей в плане конструкции, в том смысле, что они выполняют схожие функции? Как вы думаете, почему так? Почему практически всё живое на Земле имеет некую «ось», на которую и «крепится» всё остальное?

3. Что делает массаж в области спины для позвоночника? Почему с этим массажем следует быть осторожным и не вверять себя, своё тело, кому попало для массажа? Что может произойти в случае, если массаж непрофессионален?