Таинственные связи между кризисом, сном и COVID-19

Аватар пользователя shinshilo

Для начала важное предупреждение. Не бегите прямо сейчас в аптеку. Дочитайте до конца или хотя бы последние три абзаца.

Когда коронавирус убил всего несколько десятков человек, Фейсюн Чэн, аналитик клиники Кливленда, начал искать способы лечения. Он уже и раньше наблюдал, как подобные коронавирусы проникали через Китай и Саудовскую Аравию, вызывая болезнь у тысяч людей и потрясая мировую экономику. В январе его лаборатория использовала различные математические модели и алгоритмы для поиска скрытых ключей в структуре вируса, чтобы понять, как он проникает в человеческие клетки и что может его остановить. Но в ходе исследований он обратил внимание на одно одно наблюдение: вирус потенциально может быть заблокирован мелатонином.

Мелатонин, наиболее известен как гормон сна, не был очевидным фактором остановки пандемии. Его наиболее известная роль, это регуляция наших циркадных ритмов (внутренние биологические ритмы организма с периодом около 24 часов). Каждую ночь с наступлением темноты он выделяется из шишковидной железы нашего мозга в кровь, вызывая сон. Аналитик воспринял с любопытством эту находку. 

После того, как он опубликовал свое исследование, Ченг получил письма от ученых со всего мира, которые подтвердили, что в этом что есть. Они отметили, что, помимо хорошо известного воздействия мелатонина на сон, он играет роль в восстановлении и калибровке иммунной системы. По сути, он действует как модератор, чтобы помочь нашим защитным реакциям не сбиться с пути, что является основной проблемой, которая может быстро превратить легкий случай COVID-19 в опасный для жизни сценарий.

Ченг решил копнуть глубже. В течение нескольких месяцев он и его коллеги собирали данные тысяч пациентов, которые наблюдались в его медицинском центре. В результатах, опубликованных в прошлом месяце, мелатонин стал встречаться все чаще. У людей, принимавших его, были значительно меньше шансов заболеть COVID-19, а тем более умереть от него. Другие исследователи так же заметили похожие закономерности. В октябре исследование Колумбийского университета показало, что интубированные пациенты имели более высокие показатели выживаемости, если они получали мелатонин. Когда президента Дональда Трампа доставили в Национальный военно-медицинский центр Уолтера Рида для лечения COVID-19, его врачи прописали, в дополнение к множеству других экспериментальных методов лечения - мелатонин.

В настоящее время во всем мире продолжаются восемь клинических испытаний , чтобы проверить, подтверждаются ли эти корреляции мелатонина. Немногие другие методы лечения привлекают столько внимания исследователей. Если мелатонин действительно поможет людям, это будет самое дешевое и наиболее доступное лекарство для борьбы с COVID-19. В отличие от экспериментальных препаратов, таких как ремдесивир и антитела, мелатонин широко доступен в качестве безрецептурной пищевой добавки и люди могли бы начать принимать его немедленно.

Тем не менее, Ченг подчеркивает, что он этого не рекомендует. Как и любое вещество, способное замедлить работу центральной нервной системы, мелатонин не является пустяковым дополнением к химическому составу организма. Его очевидная польза для пациентов с COVID-19 может быть просто ложной корреляцией или, возможно, сигналом, предупреждающим нас о чем-то еще, что на самом деле улучшает результаты выживаемости людей. Он и многие другие предполагают, что настоящая проблема может быть вовсе не в мелатонине, а в функции, которую он наиболее широко контролирует: во сне.

Фактически, несколько загадок того, как работает COVID-19, сходятся в вопросе о том, как болезнь влияет на наш сон и как наш сон влияет на болезнь. Вирус способен изменять тонкие процессы в нашей нервной системе, во многих случаях непредсказуемым образом, иногда вызывая долгосрочные симптомы. Лучшее понимание связи между иммунитетом и нервной системой может иметь решающее значение для понимания COVID-19 и его предотвращения.

Во время пандемии кафедра неврологии Университета Джона Хопкинса была переполнена консультациями для людей, страдающих бессонницей. Рэйчел Салас, один из неврологов команды, говорит, что первоначально она думала, что этот всплеск нарушений сна был просто результатом всех тревог, связанных с глобальным кризисом: беспокойства о здоровье, экономических последствиях и изоляции. Действительно, во всем мире наблюдались нарушения сна. По данным Британского общества сна, примерно три четверти людей в Соединенном Королевстве изменили свой сон во время пандемии, и менее половины получают полноценный здоровый сон. «Летом мы называли это« COVID-сомния », - говорит Салас.

В последние месяцы Салас наблюдал более любопытную картину. Сон многих людей по-прежнему нарушается из-за предсказуемой пандемии. Но более сложные симптомы возникают именно у людей, вылечившихся от COVID-19. «Мы получаем направления от врачей, потому что болезнь сама по себе влияет на нервную систему», - говорит она. После выздоровления люди сообщают об изменении внимания, изнуряющих головных болях, тумане в мозгу, мышечной слабости и, возможно, наиболее часто, о бессоннице.

Ее коллега Арун Венкатесан пытается разобраться в том, как вирус может вызвать бессонницу. Он специализируется на аутоиммунных и воспалительных заболеваниях, влияющих на нервную систему. Первоначально, говорит Венкатесан, врачи считали, что многие симптомы пост-COVID-19 были вызваны аутоиммунной реакцией - ошибочной целевой атакой на клетки собственного тела. Это может произойти в нервной системе после заражения различными вирусами по предсказуемой схеме, например, при синдроме Гийена-Барре. В первые дни после инфекции, когда новые антитела по ошибке атакуют нервы, слабость и онемение распространяются от кончиков конечностей вплоть до внутренних органов.

Но симптомы после COVID-19 носят спорадический характер и не являются явно аутоиммунными по своей природе. Например известно, что вирусы гепатита С и герпеса то же поражают нервы и при вскрытии умерших то же был выявлен SARS-CoV-2 внутри нервов в мозге.

Но такое понимание происходящего может вселять надежду. Когда нервы не взаимодействуют друг с другом, то есть связи возникают и исчезают, могут нарушаться циклы сна. Тем не менее, радиологи и неврологи смотрят на все это некоторым оптимизмом, так как не видят доказательств того, что это необратимо. И среди арсенала способов исправить это - такие базовые меры, как простой здоровый сон.

Центральная функция сна - поддержание правильных каналов клеточной связи в мозге. Сон иногда сравнивают с своего рода противовоспалительным очищающим процессом. В ходе сна удаляются продукты жизнедеятельности, которые накапливаются в течение дня. Без сна эти побочные продукты накапливаются и ухудшают обмен в нервах (это происходит с некоторыми людьми с энцефаломиелитом после COVID-19). «На ранних стадиях COVID-19 вы чувствуете сильную усталость», - говорит Мишель Миллер, профессор медицины сна в Уорикском университете в Великобритании. По сути, ваше тело говорит вам, что ему нужен сон. Но по мере того, как инфекция прогрессирует, объясняет Миллер, люди обнаруживают, что они не могут спать, и проблемы автоматически усугубляются.

Таким образом, цель состоит в том, чтобы вырваться из этого цикла или полностью предотвратить его. Здесь преимущества сна распространяются на все тело. «Сон важен для эффективной иммунной функции, он также помогает регулировать метаболизм, включая глюкозу и механизмы, контролирующие аппетит и набор веса», - говорит Миллер. Все это напрямую связано с COVID-19, поскольку факторы риска серьезных случаев включают диабет, ожирение и апноэ во сне. Даже в краткосрочной перспективе достаточно глубокий сон оптимизирует метаболизм и делает нас максимально подготовленными на случай болезни. Эти эффекты могут сказаться даже на вакцинации. Прививки от гриппа оказываются более эффективными среди людей, которые хорошо выспались в дни, предшествовавшие вакцинации.

Единственный совет для здоровья более банальный, чем совет мыть руки, - это поспать больше. Но это клише неспроста. Сон укрепляет и подготавливает нас к любому кризису, но особенно в пасмурные и холодные дни это сделать сложно. Монотонные дни могут ввергнуть людей в депрессию, а злоупотребление алкоголем только усиливают всевозможные проблемы со здоровьем. Вполне может оказаться, что стандартный совет при пандемии - соблюдать дистанцию ​​и спать.

Но это легче сказать, чем сделать. Асим Шах, профессор психиатрии и поведенческих наук в Медицинском колледже Бейлора, считает, что сон лежит в основе многих проблем с психическим здоровьем, которые резко возросли в течение года. «Полное отсутствие расписания в жизни - это вызвало огромное нарушение циклов сна», - говорит он. «Обычно у всех есть расписание. Люди получают солнечный свет, вырабатывают мелатонин, усыпляющий. Прямо сейчас мы видим, как люди теряют интерес к жизни, изолируются, не тренируются, а затем не засыпают». Депрессия и тревога усугубляют бессонницу, и цикл ухудшается.

Это может быть то место, где мелатонин или другие подходы к усилению мощных эффектов сна могут иметь важное значение. Рассел Рейтер, профессор клеточной биологии Техасского университета в Сан-Антонио, убежден, что широко распространенное лечение COVID-19 мелатонином уже должно стать стандартной практикой. В мае Рейтер и его коллеги опубликовали призыв к немедленному введению мелатонина всем больным COVID-19.

Однако большинство ученых, занимающихся вопросами сна, говорят о том, что самые важные вмешательства, способствующие засыпанию, должны быть не лекарственными. Общая рекомендация заключается в том, что лучше заставить мелатониновые циклы вашего тела работать регулярно, чем просто употреблять таблетки мелатонина и продолжать всю ночь пялиться в Netflix и торчать в соцсетях в телефоне в постели. Теперь, когда у стольких людей отсутствует расписание, что является ключом к здоровому сну, важным является сознательное построение распорядка. В выходные просыпаться и ложится спать в то же время, что и в другие дни. Совершать прогулки. Получать солнечный свет или его эквивалент с помощью электрического освещения в спектре близком к синему рано утром и избегать его за час перед сном. Поддерживать связь с другими людьми в буднее время, несмотря на физическое расстояние.

Чувство контроля над сном важно именно потому, что для многих людей не хватает распорядка во многих других сферах жизни. Из года в год наблюдается значительное падение качества сна среди населения США. Количество и качество сна, который мы получаем, зависят от окружающей среды в такой же степени, если не больше, чем от нашего личного поведения. Американские врачи считают, что экономическое положение человека и качества сна идут параллельными курсами. Самый эффективный способ улучшить сон - это обеспечить людям спокойное и тихое место для отдыха каждую ночь, не беспокоясь об основных потребностях, таких как продовольственная безопасность.

А вот с этим уже давно проблема. Если еще раз внимательно окинуть взглядом стагфляционные обзоры от многоуважаемого камрада mamomot то можно увидеть, что кризисные явления в мировой экономике начались не в этом году и даже не в прошлом. Уже несколько лет простым людям все сложнее обеспечить спокойное и тихое место для отдыха каждую ночь, не беспокоясь об основных потребностях.

Так что эффектный выход на мировую сцену Covid-19 выглядит, как закономерное следствие снижение базового иммунитета людей из за окружающих кризисных явлений, а не причина мирового кризиса.

Авторство: 
Авторская работа / переводика

Комментарии

Аватар пользователя Системник
Системник(9 лет 1 месяц)

Заговаривание глистов, кмк.

Кому-то очень не хочется отвечать за совершённое.

Аватар пользователя одессит
одессит(4 года 3 месяца)

Как вариант, использование объективных процессов - вирус, для достижения своих субъективных целей - кризис, снижение потребления, перестройка. Мнения бывают разные и это хорошо. 

 

Аватар пользователя Системник

использование объективных процессов - вирус

Вирус появился аккурат после того, как КУЕ стало нескрываемым. Объективных? smile1.gif А кинушки ихние смотрел?

Аватар пользователя KingSila7
KingSila7(3 года 4 месяца)

 Увеличение потребностей - это прогресс или деградация?

Комментарий администрации:  
*** Отключен (инфомусор, клон) ***
Аватар пользователя Системник

Смотря каких.

Если тебе вдруг стал нужен золотой унитаз - то деградация.

А если, например, не хватает новой фантастической литературы - то прогресс.

Аватар пользователя Мирный Разум
Мирный Разум(7 лет 5 месяцев)

Так одно другому не мешает, ведь все причины нарушения сна - цивилизационные:
нервотрепка(ухудшение сна) + грипп на работе  -> снижение иммунитета -> победа очередного вируса -> Использование кратковременной эпидемии на благо оптимизаторов

Аватар пользователя Системник

Ага, синхронно у половины мира. smile1.gif

Аватар пользователя Andrew74-22
Andrew74-22(4 года 5 месяцев)

Не хватает новой фантастической литературы - говорите.
Уже все всё фантастическое осилили? :) Да это физически невозможно, даже если опуститься до подразделов. Ну разве что ничем другим, кроме чтения, не заниматься.
Нил Стивенсон «Падение, или Додж в Аду»
Питер Уоттс «Революция в стоп-кадрах»
Ричард Морган «Разреженный воздух»
Адам Робертс «Нечто в себе»
и т.д.
Много, слишком много, сложнее выбрать что стОит чтения...

Аватар пользователя Системник

"Не хватает" - это уже после отсева. smile1.gif

"Модель для сборки", например, со многими авторами познакомила, оттуда понятно что интересно, а что нет.

Да так-то хватает пока, но иногда приходится искать.

З.Ы. Watts - красавец.

Аватар пользователя Andrew74-22
Andrew74-22(4 года 5 месяцев)

О чём и речь - что стОит чтения а что сразу в корзину, поди реши :( Говнопесателей расплодилось, хоть на топливо бы их сразу, за т.н. творчество :(
А чем вам робертс плох? :)

Аватар пользователя Системник

Хех. Как раз совсем, совсем не плох. Говорю же - красавец.

А, сорри. Робертс - хорошо, но мрачновато. Надо бы меньше "ковыряний" и больше выводов, затянуто.

Аватар пользователя ЧленПартии
ЧленПартии(8 лет 3 месяца)

Фейсюн Чэн, аналитик клиники Кливленда, начал искать способы лечения. Он уже и раньше наблюдал, как подобные коронавирусы проникали через Китай и Саудовскую Аравию, вызывая болезнь у тысяч людей и потрясая мировую экономику.

после этого уже не смысла читать дальше

Аватар пользователя Many
Many(6 лет 8 месяцев)

Точно такие же мысли возникли и ровно на этом же месте.

Комментарий администрации:  
*** Ради красного словца, придумал внука-сорванца! ***
Аватар пользователя SaloOAKy
SaloOAKy(8 лет 10 месяцев)

Единственный совет для здоровья более банальный, чем совет мыть руки, - это поспать больше.

Я до сюда дочитал и дальше не стал.

Аватар пользователя Warwar
Warwar(5 лет 1 месяц)

дальше не стал

Зря.. общался с несколькими мультимиллионерами, поставившими себе цель дожить, в хорошем здравии, до преклонных лет.

Сон в их программе чуть ли не на первом месте.. очень грамотно объясняли почему..

Аватар пользователя Мирный Разум
Мирный Разум(7 лет 5 месяцев)

Очень согласен, еще и дневной сон-Час хорошь

Аватар пользователя Skygoo
Аватар пользователя Руслан Еникеев

Не бегите прямо сейчас в аптеку.

К чему данный посыл?
И странно что на главную попал данный материал =)

Аватар пользователя ЧленПартии
ЧленПартии(8 лет 3 месяца)

после подобного , реакция идет  противоположная...

Аватар пользователя shinshilo
shinshilo(6 лет 1 месяц)

К чему данный посыл?

А к тому, что сильно впечатлительные кинутся жрать как не в себя мелатонин, вместо того что бы просто погулять на улице и попить травяной сбор для нормализации сна.

Аватар пользователя senbonzakura
senbonzakura(6 лет 2 недели)

Несусветная дичь

Аватар пользователя Gato de seda
Gato de seda(7 лет 9 месяцев)

в чём дичь? ЧТо не соблюдение гигиены сна ведёт к падению иммунитета? Так это ещё при СОбзе в нормы СанПИНа закладывалось если чё. Амерекот просто заделался КЭПом и попробовал под это подогнать научную базу

Комментарий администрации:  
*** Гнилоязыкий - https://aftershock.news/?q=comment/12929719#comment-12929719***
Аватар пользователя senbonzakura
senbonzakura(6 лет 2 недели)

К тому, что если высыпаться - то не заболеешь, это явно бездоказательный прогон.

Аватар пользователя shinshilo
shinshilo(6 лет 1 месяц)

К тому, что если высыпаться - то не заболеешь

В статье такого и не пишут. Речь идет о повышении и понижении шансов. Это же касается и масок и социальной дистанции и других рекомендаций.

Гарантию вам может быть даст скафандр с изолирующим противогазом и то если вы его оденете в сферическом вакууме. 

Аватар пользователя alex633423
alex633423(8 лет 10 месяцев)

Статья годная  smile9.gif Гарантию  камрадам может дать только аренда участка  в БАКе в Церне ,если все уйдут на карантин и не забудут  отключить коллайдер. На ЛУНЕ тоже могут быть вирусные частицы   .... так-то

Комментарий администрации:  
*** отключен (маты, инфомусор) ***
Аватар пользователя Serj800
Serj800(10 лет 11 месяцев)

Ну вроде как ослабленный иммунитет повышает вероятность заболеть. А вот излишне возбужденный иммунитет, приводит к тяжёлым последствиям.. так,что вариант, что здоровый сон укрепляет и успокаивает иммунитет, вполне ложится в эту канву.  Опять-таки "всё болезни от нервов, только сифилис от удовольствия", фраза старше меня точно...

Аватар пользователя salvator
salvator(9 лет 2 месяца)

Справедливо для любых инфекций. Выступил как капитан очевидность. Недельку не высыпаешься - возможность подхватить простуду сильно возрастает, проверено.

Аватар пользователя Des
Des(7 лет 3 месяца)

«Ну вот поели, теперь можно и поспать. Ну вот поспали, теперь можно и поесть» (с)

Аватар пользователя Tinkle Bell
Tinkle Bell(7 лет 2 месяца)

Вот уж точно не надо бежать в аптеку.

Я не врач, но мелатонин выписывали моему сыну, психиатр, поэтому скажу все, что мне говорила она - ведущий французский психиатр.

Во-первых, мелатонин - гормон. Та фигня, которую можно запросто купить в аптеке, для врачей - безопасный писк, который неопасно продавать "на вес", поэтому они и не парятся.

Действительно работающая доза мелатонина в десятки раз превышает ту, которую "рекомендуют для сна". И эту дозу может выписать только врач, потому что это все же гормон. А врач просто так ее не выпишет (ежели не настаивать и подкупать). Потому что мелатонин - это гормон, вырабатываемый внутри организма, и поставлять гормон извне просто  так - это отучить ваш собственный организм производить мелатонин в нужных дозах. 

Если у вас бессонница, то не надо сразу принимать мелатонин, без консультации с врачом, исходя из вышеизложенного.

Далее. Прекурсор мелатонина - аминокислота триптофан, которую организм получает из молока, именно поэтому раньше рекомендовали стакан молока на ночь. Тут иная проблема. В молоке, кроме протеинов, которые разбиваются на аминокислоты, в том числе - триптофан, есть молочный сахар - лактоза. Человек перерабатывает лактозу, используя фтермент лактазу.

Фигня в том, что с возрастом у большинства людей количестао производимой лактазы падает, и поэтому употребление чистого молока в пищу вызывает газы, отчего не уснете не только вы, но и все домочадцы. Так что стакан кефира (лактозу в нем съедают лактобактерии) на ночь за пару часов до сна - и вот вам триптофан для мелатонина (правда, сразу он так не появится, мы долго перевариваем пищу). Добытый естесственным путем, то есть не снижающий работу ваших генов, вырабатывающих лактазу (условно), а увеличивающий. Без аптек.

Далее. Не просто темнота в природе, а именно темнота. Как мы знаем, с 21 декабря световой день увеличивается, а ковид попал как раз на раннюю весну - лето. Ясно, что натуральное затемнение приходит в это время позднее, и люди меньше хотят спать. Просто закрывайте плотно шторы, лучше со специальной светонепропускающей прокладкой - и вот  вам опять мелатонин.

 

Вот, если результат вашего генетического анализа покажет, что вы недовырабатываете мелатонин, то, наверное, стоит попить прекурсоры и кофакторы, чтобы стимулировать ген или ПОД РУКОВОДСТВОМ ВРАЧА попринимать мелатонин. Но это если вы совсем не  спите.

 

А просто так бежать в аптеку, потому что кто-то что-то написал в интернете, что даже и проверить нельзя - это может плохо кончиться. Поскольку это все же гормон. Еще, глядишь, точно рога вырастут.

Аватар пользователя muxa
muxa(11 лет 7 месяцев)

стакан кефира на ночь и привет поджелудочная.

проще и значительно дешевле вообще забыть про всю молочку.

 

Аватар пользователя Igoris
Igoris(10 лет 3 месяца)

Почему в советских домах отдыха и санаториях перед отбоем (на ночь) ставили столы с кефиром?

Клятые комми травили русских  советских людей?!

Аватар пользователя Morr_A
Morr_A(11 лет 7 месяцев)

Так информация к размышлению.

Мелатонин не стоит жрать на  постоянку, один-два-три дня для нормализации сбитого ритма сна и перерыв. Дозы 10-20 мг.

Лет 7 назад покупал в америкосовском интернет магазине по $15 за 300 капсул по 3 мг. В наших аптеках 300 руб за 30 таблеток по 3 мг. Упаковки в 300 капсул хватило на 5 лет. За пять лет получается употреблял около 60-70 раз. Хранил в морозилке, так что про срок годности не стоит. Год назад хотел ещё купить, но "данный товар запрещен для продажи в вашу страну". Заговор рептилоидов, однозначно.   )))

Считаю что для решения проблем со сном идеальный препарат, никаких отрицательных эффектов, напротив улучшение самочувствия. Возможно если трескать на постоянку то будет привыкание, но зачем? Трудно уснуть при психологических нагрузках, вот в эти дни можно и слопать. Если же психологические нагрузки постоянны, то нужно менять работу иначе ящик в течении нескольких лет.

Аватар пользователя Ya
Ya(8 лет 8 месяцев)

С 3 мг побочки начинают спать мешать. Если перед сном нервотрепки не было - 1,5 мг в самый раз. А если нервотрепка была, тогда рюмка коньяка.

Аватар пользователя pampa
pampa(8 лет 3 месяца)

Детёныш за время карантинов тоже вдруг перестал нормально засыпать. Но доктор посоветовал убирать от него ЖК-экраны и наушники минимум за пару часов до сна и чаще выгонять на стадион или хотя бы просто на воздух. Через неделю сон наладился. 

Аватар пользователя выхухоль
выхухоль(9 лет 1 месяц)

Насчет мелатонина слышал  но из лекарств пользовал только зелёнку, йод и мазь от ожогов. Так как я "сова" мне пришлось самому разбираться со сном, т.к. это оказалось очень важно. Все Ваши советы правильные от (тёплого) молока до глухих штор. Могу дать ещё один совет -  когда тянется чёрная полоса в жизни и мысли, на эту тему, не дают уснуть я включаю канал док фильмов, только звук, и засыпаю под  " Вселенная, пространство и время" или про жизнь восточно- равнинных горилл

Аватар пользователя Arsen NonLupin
Arsen NonLupin(5 лет 11 месяцев)

КО подсказывает, что здоровый сон избавляет от многих болячек, а переработка и недосып к оным ведут. КО такой КО :)

Аватар пользователя Andrew74-22
Andrew74-22(4 года 5 месяцев)

Пару дней назат недомогал... Ну как это состояние описать?
Феназепамом закинулся и часиков в семь вечера - на боковую. Никаких часо, смартов, планшетов и прочего. Проснулся на следующий день почти в десять утра - ни насморка, ни головной боли, да и краснота в горле ушла )

Аватар пользователя Vladimir NN
Vladimir NN(5 лет 1 месяц)

Если «коронавирус» используется для достижения политических целей, это уже сатанизм.

Комментарий администрации:  
*** отключен (гнилоязыкий) ***
Аватар пользователя Pepenez
Pepenez(8 лет 6 месяцев)

А в этом никто не сомневается. И слишком он уж удачно подвернулся элите, когда взрыв на фондовых рынках стучался в дверь и была неиллюзорная возможность окончить свои дни болтаясь на фонаре. 

Аватар пользователя Warwar
Warwar(5 лет 1 месяц)

Сон - один из главных факторов хорошего здоровья. 

В идеале ~ 9 часов, ну хотя бы ~8.

Как то, для чего вы компьютер ставите на перезагрузку, так и организм во время сна ведёт пересборку/переналадку систем жизнеобеспечения убирая накопившиеся сбои и «ошибки» в программе.

Почему при болезнях прописывают постельный режим и сон?

Потому, что во сне организм не отвлекается на внешние раздражители и целенаправленно, занимается поиском поломок и их ремонтом собственными силами..

.

Аватар пользователя Влад-Днепр
Влад-Днепр(10 лет 3 месяца)

Соглашусь! У меня, в силу обстоятельств и "привилегий", за последние 7 лет сложился определенный режим в течении дня. 

Спать ложусь около 22/23 часов вечера. Встаю в 6:45, отжимание пресс 100 раз, кофе (без завтрака) и на работу. Приезжаю домой в 12 часов, обедаю и до двух часов дня сплю (дрёма иногда, иногда сон). Потом опять на работу до 17:00...

Здоровье отменное (46 лет). :)

Аватар пользователя Ya
Ya(8 лет 8 месяцев)

Кофе на тощак вредно для поджелудочной. Нужно чем нибудь заедать.

Аватар пользователя LoWang
LoWang(5 лет 10 месяцев)

Э-э-э.., стесняюсь спросить, а какое ещё должно быть здоровье в 46 лет? В наше время? В 46 лет, Карл? Мне 57 - не жалуюсь.

Аватар пользователя Warwar
Warwar(5 лет 1 месяц)

В принципе, очень хороший режим, приближённый к армейскому, а он, на мой взгляд, самое то..

На завтрак можно было бы что-нибудь кинуть, конечно, но сам такой, не лезет, с утра..)

С обеденным сном, желательно не перебарщивать, хотя здесь кому как, у каждого свои батарейки..)

 

Аватар пользователя Scooter
Scooter(7 лет 9 месяцев)

На кой кофием мучать желудок,когда есть кофеин в таблетках/порошках или экстракт гуараны? А если ещё Л-карнитин с Йохимбином добавить)))

Аватар пользователя dog97
dog97(9 лет 7 месяцев)

Последовал совету и прочёл последние три абзаца.)) Самое эффективное средство для хорошего сна-сами знаете какое.))) Не помогает? Тогда феназепам вам в помощь. А насчёт "тихого и спокойного места для сна" надо поразмыслить-слишком глубокая мысля.)

Аватар пользователя Телеграфист

Феназепам это очень плохой препарат. Он обеспечивает быстрое засыпание, глубокий и спокойный сон, но блокирует фазы быстрого сна. Во время фазы быстрого сна мозг перерабатывает полученную в течение дня информацию, освобождая оперативную память для информации следующего дня. Если этого не делать, мозг "ломается", перестает работать.

Феназепам это советское изобретение. Отечественные таблеткостроители так гордились успехом, и так стремились выслужиться перед начальством, что начали прописывать высшему руководству страны феназепам по любому поводу. Не проведя при этом полноценных испытаний. Академики из ЦКБ ломанулись в очередь за Ленинской или Государственной премиями, отталкивая друг друга локтями. Голоса фактических изобретателей препарата заткнули административной затычкой. Персональные врачи советских VIPов наперебой назначали своим пациентам феназепам, расчитывая на место в списке лауреатов премии.

В результате, половина Политбюро ЦК КПСС превратилась в овощей. Включая "дорогого товарища" Леонида Ильича Брежнева. Кто застал, тот вспомнит. Живой и относительно здоровый мужик с полностью отсутствующим живым мышлением.

Сейчас есть куча современных снотворных, гораздо лучше феназепама, и не блокирующих фазы быстрого сна.

А феназепам сейчас прописывают только древним бабкам, которым уже все равно, а феназепам эффективный и дешевый.

Кстати, в Список А феназепам попал именно по причине вредности для мозгов, а не по причине наркодури, сам феназепам привыкания или наркотического кайфа не вызывает.  Большинство современных снотворных это список Б.

Комментарий администрации:  
*** Количество взбешенных собянинским беспределом растет в геометрической прогрессии (с) ***
Аватар пользователя Medved075
Medved075(6 лет 2 месяца)

изначально подозревал, что 50 гр коньяка перед сном положительно влияет не только на сон:))

Аватар пользователя марионетка мордера

если не помогло , увеличьте дозу и частоту приёмов...))))

Аватар пользователя Medved075
Medved075(6 лет 2 месяца)

Знакомый врач из госпиталя рассказал, что легче всего переносят болячку алкоголики скрытые, а вот всякие чиста-спортсмены-зож-бегуны и прочие - заметно тяжелее и не все.

Хотя, это скорее всего потмоу шо любители бухнуть обращаются к врачу раньше, не проводя курс лечения дома - чесноком лимоном травами и обертываниями в носки верблюда с уксусом. Процентов до 70 поражения досидев. 

Страницы