По примеру камрада kot-obormot с его циклом полезных статей по подготовке к БП, внесу и свои пять копеек. Цикла не обещаю, но кратко постараюсь объяснить очевидные вещи (КЭП привет) одной статьей. Сразу оговорюсь, это моя колокольня, мне так видно.
С приходом БП, то что вы подготовились в части продуктов/жилища/оружия/запасов ништяков/идейных сотоварищей, несомненно плюс и неплохой. Но готов ли ваш организм к возросшим нагрузкам, которые несомненно добавят вам проблем в первые, самые трудные, месяцы перестроения вашей жизни с мирного уклада на мобилизованный?
Любая вылазка из укрепления будет не прогулкой по магазинам или по парку.
Соответственно и ваш будущий трупик, должен быть готов выполнять данные вами команды быстро и без промедлений.
Поэтому неплохо бы начать готовиться уже сейчас, чтоб приход БП для вас не стал неожиданностью, как зима для коммунальных служб.
Навыки которые вам необходимо развить/получить еще до начала БП:
- развитие мускулатуры (силы мышц)
- общая выносливость организма
- увеличить подвижность суставов и эластичность мышц
- увеличить ловкость самых разнообразных действий, умение координировать простые и сложные движения
- научится за короткое время восстанавливаться (общая усталость, дыхание)
Далее сделаю небольшое отступление. Идейных любителей оружия особенно касается.
Не стоит себя представлять этаким ковбоем у которого постоянно в руке заряженный кольт (причем с патронами) и в любую секунду вы можете применить его по назначению. Не всегда.
Не стоит забывать что и в своем коллективе (либо в ближнем/дальнем окружении) сможет возникнуть конфликтная ситуация, где вы не сможете применить оружие, но будет существовать острая необходимость усмирить определенного человека, так скажем поставить на место.
Да и в принципе элементарная необходимость постоять за себя и своих близких в обычное время.
Отвечу сразу за себя почему в свое время я выбрал тайский бокс. Так получилось. Стечение обстоятельств. Но по мере изучения его понял что мне повезло.
Тайский бокс это отличная база для всесторонней подготовки организма к различным нагрузкам, как к краткосрочным так и длительным. Ну и само собой разнообразная и действенная техника боя. Так как задействованы все конечности (недаром в Таиланде его еще называют «танец восьмируких») это и
- руки: кулаки, локти, плечи;
- ноги: стопа, голень, колено;
- клинч (борьба в стойке).
В терминологию уходить не буду, распишу понятным всем языком.
Сразу оговорюсь каждое движение, перемещение и удар именно для соревнований (но это не наш случай) отрабатываются месяцами, но даже дилетант изучив поверхностно технику удара и зная куда нужно бить, может вывести надолго из строя средне подготовленного человека.
Навыки ближнего боя:
- первое и самое важное это стойка, передвижения, дистанция, контроль противника
- второе и не менее важное это базовые удары:
руками (прямой, боковой, снизу)
ногой (прямой(корпус/голова) боковой (нога/корпус/голова) )
локтями (работа по голове сверху/снизу/боковой)
коленом (область солнечного сплетения, челюсть)
клинч (навык уронить стоящего человека)
- третье, это уметь делать комбинации из типовых ударов. Это как в боксе, левая правая рука она же «двоечка», только разнообразнее: Рука-нога, Нога-рука-локоть, Локоть-колено-бросок – это так к примеру, желающие могут посмотреть видео с соревнований.
В добавок замечу, так же вы изучите то, куда нужно бить, а куда бить не только нельзя но и запрещено. Так вот в случае БП я думаю подсознательно для себя вы эти запреты снимите, так одним ударом можно отправить человека к праотцам, либо сделать из него инвалида всерьез и надолго.
Ну и что немаловажно начните бегать, по парку, по набережной по микрорайону. Увеличивая постепенно дистанцию как минимум до 10 км. На самом деле это не так много как кажется. Не спеша можно пробежать 10ку за час. Но бегать в случае чего вам ой как пригодится.
Итак, подводя итоги. Что Вам даст изучение Тайского бокса, или как правильно называется это боевое искусство - MUAY THAI.
1. Прекрасную физическую форму способную к разнообразным физическим нагрузкам.
2. Укрепит Ваши кости, связки, мышцы.
3. Повысит выносливость организма.
4. Даст необходимый набор приемов и навыков как защиты так и нападения.
Так что господа/товарищи/камрады бросаем пиво, тушим сигареты и прямиком в зал. За сим кланяюсь, думаю кому-то этот текст пригодится. Будут вопросы, задаем.
Ну и несколько видио бонусом что такое Тайский бокс:
Что такое удар коленом:
Локоточки:
Ну и так для разнообразия:
Не совсем Муай тай, К1 (но все же)
Комментарии
Как Вы думаете, в уличной драке простой пинок пыром (в обуви с крепким носком) будет эффективнее лоукика?
Смотря куда и как бить. но это очень травмоопасный удар для вас, связки голени очень сильно можно травмировать, вплоть до разрыва ахила. А вообще хороший лоу неподготовленного человека ставит только в путь на одно колено, и желание драться с вами теряется моментально.
Я как-то видел, как семнадцатилетний пацан разложил по асфальту троих взрослых организованных гопников. Секунд за пять-шесть. Но для этого надо учиться несколько лет, и упорно, на хотении.
.
Очень большое заблуждение людей, которые тренируются через спорт к прикладнике.
Мозг в стрессовой ситуации идет проторенным путем, тем путем, который он закрепил тысячами повторений на тренировках.
Поэтому никакие "снятые запреты" не помогут начать бить на поражение, будешь бить как на тренировке бил. Это факт. Ну и колени с прыжка, ноги в голову и пр. это для наших пенатов годится максимум 6 месяцев в году, в остальных случаях, если нет адаптированного арсенала под нашу погоду, опять определенный попадос.
Если вы ведете речь про растяжку тут есть подводный камень скрытый: если нарабатывать растяжку в большинстве случаев начинает хромать сила, скорость и прочие характеристики удара, и только у людей генетически обладающих подходящей структурой мышц такого явления не происходит, какой процент таких в популяции не скажу. Статистики такой у меня на руках нет.
Хороший видос, но помимо эффективности локтей показывает также их тактический диапазон: клинч на короткой дистанции двух ударников ( процентов 70-80 от ролика, и еще пара вхождений в пассивного противнка ударом локтем снизу по типу апперкота ).
в реальности, можно сделать проще ( можете аккуратно проверить на своих друзьях ), качнуть вправо-лево в клинче объект и без промедления с задней ноги по кокосам. в момент качания ударить он вас не сможет, ноги после выведения из равновесия туда-сюда разойдутся рефлекторно с целью его сохранить, удар по яйцам проходит идеально.
Кому интересно, могу показать противодействия практически всей спортивной технике и тактике в рамках прикладного рукопашного боя (в Мск). Ну и потренировать тех у кого есть интерес, мы перезапускаем блоковые курсы :). В общем пишите в личку, если есть желание и любопытство.
Речь больше идет о физической подготовке, тайский хорошая база для приведения организма в порядок. Эластичность суставов и мышц это не только спорт растяжка, но и защита от мелких вывихов и травм, которые могут возникнуть и в повседневной жизни.
и да, если сравнивать с армейским то больше бы пригладилась техника муай боран. Ее кстати треннируют в армии Тайланда. Там каждый удар на поражение и работа с не огнестрельным оружием.
думал дадите какие-то конкретные упражнения и комплексы для повышения силы и выносливости.
Или речь идёт именно о развитии этих качеств в спарингах и боях?
Как насчёт травмоопасности?
Дома и самостоятельно Вы не подготовитесь. Нужно именно а зал, на трени. А насчет травм, хм, волков боятся... в лес не ходить ;)
Очень большое заблуждение людей, которые тренируются через спорт к прикладнике.
Мозг в стрессовой ситуации идет проторенным путем, тем путем, который он закрепил тысячами повторений на тренировках.
Поэтому никакие "снятые запреты" не помогут начать бить на поражение, будешь бить как на тренировке бил. Это факт. Ну и колени с прыжка, ноги в голову и пр. это для наших пенатов годится максимум 6 месяцев в году, в остальных случаях, если нет адаптированного арсенала под нашу погоду, опять определенный попадос.
Вот тут соглашусь. Занятие любым видом спорта - это хорошо, а боевым просто замечательно. Но в разрезе подготовки к боевым действиям нам гораздо интересней как можно более приближённые к реалиям жизни виды борьбы. Меньше эффектности, больше эффективности. Что-то типа боёв без правил, или Израильской Крав-мага.
Ножевой бой тоже может быть очень интересен. У нас в городе есть секция ножевого боя, но у вашего покорного слуги нет ни времени, ни сил ещё и этим заниматься. Каюсь, посыпаю голову пеплом.
Айкидо и Дим-Мак рулят...
Айкидо, насколько я понимаю, это сугубо защита, без нападения. А нападать тоже иногда приходится.
Дим-Мак не слышал.
ВСЕ спортивные единоборства - виртуальность, ибо в них запрещены самые травмоопасные, т.е. наиболее эффективные приемы. А айкидо - виртуальность в кубе, ибо инициативу проявлять нельзя, приблизительных аналогов самой эффективной - ударной техники - нет.
Это такая красивая и бесполезная в реальных драках развлекаловка.
Музчины, суть не в этом. Батхерт на тему "мое конг фу круче твоего" даже в мыслях не было разводить. Суть в тОм что пора готовить тушку к неопределенности.
С этим никто не спорит.
Обое два, лохотрон.
Ну-ну. Айкидо мне жизнь спасало не раз, в том числе и зимой. А Дим-Мак более не применяю - как-то неудачно по узлам "прошёлся" - еле к жизни вернули, спасибо, что заяву не стал писать...
Как говорит Станиславский: "Не верю".
Дим Мак все это сказки из конца 80-х начала 90-х, когда ходили эти волшебные перепечатки и была мода на восточные примудрости. Одно дело ты кого-то на тренировке ткнул через футболку когда он не сопротивлялся, а другое дело ты через тулуп пробил, когда он тебя на морозе зубами грыз.
И айкидо спасало жизнь? что за бред, вы что спиной назад убегали от пьяного человека? Это все фокусы для фраеров, любая серьезная атака подготовленного человека, а тем более с оружием ( просто я не представляю как в обычной драке вашей жизни что-то угрожало ) - пипец котенку.
Ага, Дим-Мак сказки. Которые убивают. А травмировал я человека именно на тренировке - пытался вчетвертьсилы достать как можно больше нервных узлов... Вот и...
Когда нападают с обрезом и ножами - не до сантиментов. А айкидо основанно на знании физики, в том числе физики тела(где сустав сгибается, а где не очень, где связкаи тянутся, а где и рвутся, где нервные волокна наиболее травмоопасны и как правильно работать с силой, направленной против Вас, как правильно ловить и перенаправлять инерцию врага для максимального "успокоительного эффекта" и не забывайте, что спортивное айкидо - это заготовка боевого, где окончание движения - приводят к тяжелеёшим травмам). Айкидо - не для убийц, а для защиты вполне сгодится. И на морозе одинаково хорошо ломаются руки и ноги, рвутся связки и вылетают зубы, если применять приём грамотно. А уж если нападающий - идиот, то его пальцы великолепно ломаются его-же обрезом. Я Вам ничего доказывать не буду, но не советую ввязываться в драку - возможно у Вас их было мало, если Вы рассуждаете, как дилетант.
Значит я угадал с предположением, что это было на тренировке, на неособо сопротивляющемся и расслабленном кадре. Остальное ни о чем, я знаю случаи когда без всякого диммака неудачные удары в район солнышка приводили к рефлекторной остановке сердца. Никакой диммак тут не при чем. Интересно еще посмотреть соотношения ваших физических данных и того малахольного, которому вы прописали, хотя бы весовых.
Бла-бла-бла.. рекламный проспект айкидо, Кадочникова и прочих фантазеров.
Один раз вырывая обрез сломал пальцы человеку отл, там не много сложности, если он щелкал клювом, что обрез, что пистолет, если быстро сработать в сторону тыльной стороны кисти, против хвата всех пальцев, ловит спусковой скобой указательный палец, который сломать с таким рычагом легче легкого.
Хотелось бы еще пример в студию, вы же сказали, что вам оно спасало не раз. Интересно услышать еще пример, без иронии интересно.
Бро, это прекрасно, я то же самое могу и про вас сказать: рассуждаете вы как дилетант, начитавшийся книжек, натренировавшийся у всяких гуру и пр.
еще маленькое алаверды.
Обрез вообще милое дело за ствол ухватить, вот с пистолетом это штука опасная.
В РГУФКе ребята хватали в штурмовых перчатках ПМ (8Х18) и удерживали затвор на выстреле, лишая объект возможности произвести повторный выстрел.
Но вот желающих так рискнуть на парабеллумовских 9х19 желающих не нашлось, но захочешь жить - не так раскорячишься, при определенных вариантах угроз пистолетом, только такие варианты работают, а при некоторых только Отче наш читать остается.
upd. Оказывается уже проверили, и даже при мне вчера стрельнули зажав голой рукой затвор Ярыгина нормальным 9х19, никаких следов на руке или особых проблем с удержанием. в общем это более чем реально, приношу свои извинения за введение в заблуждение по этому вопросу.
и еще одно алаверды вспомнил про обрезы.
Года три назад на моего друга с приятелями, когда он сплавлялся в глухомани совершили разбойное нападение с гладкими стволами, ружья или обрезы уже я и не помню.
Несколько человек, один в отдалении держит всех на прицеле, один держит рядом, один извлекает ценные вещи.
В общем не получилось бы сломать обрезом пальцы ну никак. В общем случаи разные бывают.
А лично меня Муай-Тай не впечатил. Как-то некомпактно и очень рвано что-ли...
По крайней мере это мое личное впечатение после пары дружеских встреч между школами БИ.
Сам занимаюсь Вин-Чунь.
Что касается содержимого статьи, то полностью согласен - физуха обязательна, это крайне полезно. Часто в уличной драке побеждает тот, кто банально сильнее и мощнее.
Всё это грустно...
Грустно от того, что пришло то время, когда к таким статьям нужно относится серьёзно. И готовиться.
Не мы такие, жизнь такая (с)
Кого-то учат драться, а кого-то убивать... Всё зависит от обстоятельств - часто уличный боец может пустить пятками вперд большинство боксёров или кикбоксёров, т.к. в уличной драке - правило одно - выжить.
Рашад, в условия БП или военных действиях сомневаюсь что все идет к уличной драке.
Всякое может случиться. Возвращаетесь без оружия по тёмной улице...
Еще в царской армии отрабатывались уколы штыком, даже если вылазка и т.д., главное умение: ударить прикладом с нужной силой, кольнуть штыком с нужной силой, накинуть давку и опять приложить необходимое усилие. Муай-тай не муай-тай, физуха нужна в любом случае, даже если просто приседать и отжимацо. В боевых условия маваши и прочие лабуды демонстрировать нет смысла. Четко жестко провел прием, и ты живой, замешкался не рассчитал силу - ты покойник. Защищать свой склад провизии от толпы орков с помощью муай-тай бесполезняк, хорошо брошенный камень или взмах лопатой, все черные пояса похерят разом.
Вот я и говорю - уличный боец - надёжнее - а в качестве оружия сгодится ВСЁ.
Да нее. Для начала нужно заняться вот так вот)) http://sportwiki.to/Тренировочная_программа_для_начинающих
турник, брусья, отжимания, бег
это то, что и надо
Да нее. Большинство из нас не могут работать с собственным весом)) А бег в хорошем темпе некоторых из нас просто убьет)) Поэтому потихоньку втягиваться нужно.
Так надо постепенно. Зачем сразу то и пополной? Обычно 2-3 недели только вход в спортивную форму.
Отжимания с колен, подтягивания со стулом. Бег чередовать с ходьбой. Начинать с минимальных нагрузок и постепенно выходить на результаты.
Бег в первую голову, ИМХО.
Ну, или велосипед на край.
личный опыт: начал именно с физических упражнений и позже на пару недель бег, бег пошёл намного легче. До этого несколько лет назад несколько раз пытался начинать тренировки одновременно с бега и физ. упражнений, бег шёл намного тяжелее.
Все херня против нормального борца с нормальной физухой и функционалкой. Урабатывает разнообразных боксеров и прочих ударников.
Против такого только нож, только хардкор.
то есть борец все удары блокирует?
)) руку отломит.
вы херню сказали. если не про сан саныча.
История. Лихие девяностые. Один кореец на нашем дальнем востоке имел чОрный пояс. против него никто не выходил-валил играючи пачками. Войдя во вкус, мужичОк стал раздавать между делом затрещины всем встречным-поперечным, очень болезненные, как физически, так и морально. Десять человек,собравшись, с тремя ломами.. Хороший боец. Был. Закон выживания-не допущение критической ситуации.
"Закон выживания-не допущение критической ситуации" - категорически замечательная фраза. Прибить над головой и молиться по утрам желающим потешить свое Я.
Снова хочется брюзжать. Рукомашество и ногодрыжество. Дает ложное чувство безопасности. Ну и для примера - встреча неопохмелившегося самбиста с классическим "бойцом".
А у нас в стране чуть ли не половина мужского населения самбо занималось. Любая физкультура -очень нужна и полезна. Но тешить себя иллюзией, что удастся кому-то вломить, не стоит. В 90х чемпионы мира в силовых единоборствах вышибалами и бойцами к бандитам шли - сколько их полегло на "полях сражений" одному богу известно.
Не паникуй. Будь благожелателен и улыбайся-будет больше шансов дожить до завтра. Думаю вот на эту фразу будет стоить помолиться перед сном основной массе мирного населения в случае Большого Пи..деца. Альфа-самцы гибнут первыми, за ними следом отправляются основная масса тех, кто считают себя таковыми. Выживают те, кто вспоминает базовые инстинкты самосохранения.
Так уж сложилось, что 46 лет назад попал по блату (да,да) в СпН, имея очень слабые физические параметры. Полгода учебки (дальше стало уже не до тренировок, была конкретная работа, в т.ч. в Праге), думал, что с позором вылечу на второй день, но, к моему удивлению, там не я один был такой, там подбирали индивидуально, по наличию уникальных способностей. Я, скажем, не мог пробежать 40 км с полной выкладкой, зато ночное зрение было лучшим в БелВО.
А вот теперь мои рекомендации на основании сержантского курса, боевой практики, 40-ка летнего опыта охоты и просто навыков городского жителя из неблагополучного района :
1 Улучшайте в первую очередь то, что у вас лучше всего получается. Будете ценным кадром в группе - вас будут прикрывать.
2 Учитеь рефлекторно учитывать возможные варианты развития событий и находить укрытия/выгодные позиции
3 Учитесь использовать любой предмет в качестве оружия (прав Рашид Рус!!). Вот это должно быть на уровне рефлексов, меня оно преследует все последние 46 лет. Просто идешь по улице, в помещении, в лесу - и рефлекторно оцениваешь - если из-за угла вываливаетися группа гопников, я подхватываю вон тот кусок арматуры и отхожу к тому углу. Это уже рефлекторно, голову не занимает, ходишь и живешь как обычный человек.
4 Всегда имейте при себе предмет, который знаете как использовать в качестве оружия: нож (вообще-то это должен быть обязательный предмет одежды, не обязательно боевой, достаточно перочинного, но только приводиться в боевое положение он должен обязательно одной рукой), кастетообразный предмет (собачья рулетка, если с собакой на прогулке), собака (толку от обычной собаки никакого, убить собаку для специалиста - всего одно движение, только специально тренированная немецкая овчарка в данном контексте является типа оружием, но мало кто может это оценить), трость, что угодно, вплоть до коробка спичек годится.
5 Вместо бесполезного времяпрепровождения в тренировочных залах с ногорукодрыганием, изучите простейшие приемы ножевого боя. ПРОТИВ правильно поставленного НОЖА ВСЕ единоборства ничтожны. Помните, подготовка к БП - дело сложное, ВРЕМЕНИ на ногорукодрыгание НЕТ.
Правильное замечание, вставлю от себя затычку в бочку: не всегда нож под рукой может быть, даже, если носишь нож иногда бывает, что он остается в других штанах, другой одежде и пр. + возможны ситуации где у вас нож предварительно отобрали.
Пример из жизни одного из тренеров у которых мне довелось тренироваться, 10 лет бокса МС СССР, 10 лет винчуна у китайцев в закрытой школе, прямой речью:
Если спецназер вынужден биться без оружия, то это не спецназер, а лузер. Причины не интересуют.
Нож, даже в руках слабо подготовленного человека, сильнее тренированного рукопашника. Нет приемов протв обычной блатной стойки.
Всегда советую рукопашникам ради опыта и осознания своего места в бою поставить случайного чела, не рукопашника и не ножевика (для чистоты эксперимента) в такую стойку с губной помадой в руке. На одних только естественных рефлексах лох размалевывает дан'тиста как импрессионист. В реале рукопашник сам себя режет на ремешки.
Я не говорю, что рукопашка вредна, немного её полезно, но при этом всегда помня - что ты будешь молодец против овец, а против молодца - сам овца. Два рукопашника - один вырублен и редко когда летальный исход, два ножевика - один или два трупа, рукопашник и ножевик - труп рукопашника. Вот такой выбор.
Вы даете советы не спецназерам, а простым гражданам :)
Если один вырублен, то добить его труда не составит :). тупо задушить душилкой, или ногами в голову отработать.
Но я с вашими утверждениями не спорю нисколько, вы даете абсолютно адекватный и верный совет для неподготовленных людей.
Бой штука вероятностная, но правильная рукопашка немного повышает шанс против ножа. Без нее они вообще нулевые :).
Это когда нож в отведенной назад руке, типа как в книжке ножевой бой тюрьмы Фолсом?
Вы даете советы не спецназерам, а простым гражданам :)
Как раз простым гражданам, чтоб не тратили время понапрасну. Общефизическая подготовка+постоянное привычное (! чуть не упустил, очень важно, чтоб рука свыклась, тогда дома его не забудешь!) оружие+отработка особого мышления на уровне подкорки, о чем и писал выше. Спецназеру это вдалбливают с первго дня, так что он в советах и не нуждается.
Блатная стойка. Любое руконогодрыгание противника кончается его порезом или тыком. Причем чем эффективнее прием (чем больше сила удара), тем тяжелее последствия. Типа свернутя челюсть ножевика vs труп рукопашника.
Да, да.
а чо ногу переднюю еще дальше не отставил?
это может легко закончится так, будь хоть у вас по ножу в каждой руке.
ПС. У меня был похожий случай, только человек держал в руке "розочку"
Страницы