Камрады!
Пишу вам из нашего российского Крыму, поселочек Черноморское.
И вот вам фотка таксы.
Эта собака каждый день ходит на пляж. Каждый день.
На пляже она занимается спортом. А если конкретнее - она роет ямы.
Я сфоткал ее за рытьем ямы еще месяц назад, когда отдыхал тут первый раз в это лето.
Сегодня, спустя месяц, я застал эту собаченцию за ее обычным занятием - рытьем стопицотой по счету ямы.
И я понял, что у этого животного нет никаких проблем с самомотивацией. Она поджарая как профессиональный марафонец и стремительная как уж на пруду.
Да, непонятно кто ее хозяин и есть ли он, хозяин.
И непонятно, зачем она роет ямы.
И вообще неясно, что она ест и где.
Но зато известно, что это очень упоротое упорное животное, малость сдвинутое на здоровом образе жизни и красивой фигуре ))) она - совсем как Брюс Уиллис, но только банк Арнольд Шварцнеггер, но только в молодости
Я смотрел на нее и мне хотелось позвать сюда камрадов, которые жалуются, что не могут сбросить вес. Или у которых вечерние печеньки "не очень калорийные".
Месяц назад, глядя на этого такса, я начал подтягиваться и отжиматься. Каждый день, без пропуска. И когда мне хотелось печеньку, я открывал фотку такса и мне хотелось отжиматься ))
Клянусь, я до сих пор отжимаюсь и подтягиваюсь
Комментарии
Ну вообще да...гггг
Яму я рыл тоже )))
И скажу вам, что рыть яму нифига не легче, чем подтягиваться!
Не не не ямы рыть преждевременно...
Вольный принос еще не разрешен...вот разрешат
ямы копать, с лотком упражняться.... бодрит освежает....способствует
Девушка на фото очаровательна
Это давняя знакомая ))
И она каждое утро по 30 минут по пляжному песку носится как ужаленная.
А потом пресс качает так, что я завидую
бег по песку хорошо укрепляет разнообразные связки ног. Немного в межсезонье практиковал когда спортом занимался
Ну, я вроде крепкий чувак, вон сколько раз подтягиваюсь и отжимаюсь...но бегать как она - не могу. Через 10 минут пот градом и ноги трясутся. Так что эта милая барышня рвет меня как тузик грелку в выносливости
Перспективный чат детектед! Сим повелеваю - внести запись в реестр самых обсуждаемых за последние 4 часа.
А сколько раз вы подтягиваетесь?
6-7 подходов по 20 раз, широким хватом на широчайшие мышцы спины чтобы
В целом, стараюсь выдерживать 500 подтягиваний в неделю, илм чуть больше
Сказочник Вы сударь.
20 пвторений да семь подходов... Еще с паузами между подходами 2 минуты.
Паузы большие. Минут по 8-10.
А так - все честно, 20 повторений и 7 подходов. Примерно час с небольшим уходит, да.
А что, разве это большая нагрузка? Я вон подтягиваюсь и при этом ноги уголком держу. Ну, чтобы отдельно пресс не делать, лень. И пока все 20 подтягиваний делаю - держу уголок.
Паузы больше 3 минут это не тренировка, а профанация. Также крайне неэффективно заниматься ежедневно. Потому как природу не обманешь, организм не успевает восстановиться. Я бы поспорил с Вами, что 10 раз это максимально на что Вы способны, но вы далеко...
Ну, конечно, профанация )))
И мышцы при этом - только видимость. Дутые мышцы )))
Может, вам видео прислать? Давайте эл.ящик, для вас запишу специально
Вероятно это у течении дня? Утром 2, в обед 3 вечером 2 подхода, вполне себе адекватная нагрузка и не работаешь на износ и результат есть. Я так понял из прочитанного, автор поправьте если неправ, мне тоже интересно про количество подходов?
Да ну, какой там день. Разом. Ну, в смысле - за час с копейками. Ну, полтора часа максимум уходит.
Я ж только с собственным весом, без отягощений каких. А с собственным весом и больше можно сделать, у меня веса-то 85 кг
Это нереально, 20 раз. Да еще 7 подходов. Дрыганье, не более того. 20 раз не турнике это равносильно прокатить за раз 200 км не велосипеде. Для этого надо тренироваться.
Мужик, прекрати. Не твоё это - подтягиваться 200 раз на велосипеде...
Да что ж такое-то? )))
Двадцать раз на турнике - это вообще фигня, чтоб вы знали. Тут, на пляже, мужики по 40 раз подтягиваются! И не по одному подходу!
Я как бы даже не позорюсь со своей жалкой двадцаткой подтягиваний рядом с нимт
Я в молодости 40 раз подтягивался, а 20 раз за 1 подход я делал выход силы на две руки сразу. Но то было когда ещё СССР был. Сейчас у меня цель вернуть хотя бы 15 подтягиваний за раз, проблема в том что мышцы держать в силе и тонусе нет проблем, есть проблема в суставах, их нельзя накачать и сделать молодыми, их можно только угробить и состарить - это и есть предел который является ограничителем, наверняка там есть ещё пределы связанные со старостью, например внутренние органы перестают работать нормально, но этот предел первый который с возрастом приходит, скелет не тащит нагрузку, половины зубов нету, что как бы намекает на общее состояние скелета.
Т.е. если со скелетом нет проблем, то вполне можно поднять тонус мышц до возможности делать много подтягиваний, например можно подтягиваться с весом, в рюкзак закинуть гантелю/гирю 5-15кг и вперёд на турник, после этого 20 раз можно будет без веса подтягиваться. Я когда с рюкзаком из магаза (6-12кг) иду домой всегда на детской площадке подтягиваюсь несколько раз.
У нас на кухне нет соли и сахара. Нет уже больше пяти лет. Все блюда компенсируются специями. Не покупаем хлеб и колбасные продукты вообще. Только свежая рыба и курица из мясного.
В руках себя нужно держать и не потакать собственным слабостям.
Сейчас в отпуске. На сладкое не тянет. А когда работаю - пол кило конфет или печенек в день. И ем все, что хочется. На работе все сгорает.
Если у Вас хорошая фигура и нет лишнего веса, то это процентов на 80 заслуга ваших родителей прежде всего.
Да черт знает, может и генетика.
Но, опять же, полгода назад же был 95кг, и все висело дряблое. Меня коллеги - девочки молоденькие - аккуратно застебали, и я взялся за физнагрузки.
Причем принципиально решил, что ВСЁ буду делать исключительно дома, и в спортзал - ни ногой!
И весь этот месяц собакен мучила только одна мысль: "Где эта чертова кость?"
У меня русская борзая была. Каждый раз после течки норы рыла.
думала, что закапывает щенков, что ли?
Я вот врач-ветеринар, но на подобный вопрос ответа не знаю
Не. Для щенков. А как 2 месяца проходило - игрушки мягкие или шерстяные вещи на подстилку таскала. Потом проходило. Я только один раз ее вязала. Мамочка из нее классная получилась. Потом у меня сын родился. Жили в старом сталинском доме со двором. Коляску под окно кухни выставила и собаку отпустила. Через полчаса смотрю - нет коляски. Выбегаю - а старушки соседки катают коляску и собака за ними. Говорят подняла их и заставила катать, не давая остановиться.
Найдите и прочтите книгу "Беседы о питании" Покровского. Он в СССР руководил Институтом питания.
Какая у тебя динамика и сколько ты считаешь ещё требуется скинуть? Проблема есть или ты хвалишься (чем? Силой воли или результатом?)/
Чтобы похудеть надо тупо меньше жрать.
Хз. Ем всё, спорта нет. Не поправляюсь. По тайге км так 40 без ночёвки, раз в неделю.
Это то что называется "сверхнагрузки", т.е. нагрузки в несколько раз выше чем в повседневном быту. И 40 км проходите , наверное,только на перекусе т.к. много еды организм не принимает?
Да реально непонятно, как у вас так получается.
Тут вон другой камрад написал, что тоже никакого спорта, жрёт аж 6 раз в день, тощий при этом как ремень.
Он, правда, в спецназе работает, но то такое....
На картинке обе роют песок.
Та, что повыше - ленится вроде....
Denim, хочешь, втяну тебя в секту?...)) всегда будешь, как вяленая тарань и часто - с пульсом около 45 ...))) При этом будешь точить всё, что видишь вместе с сахарницей и солонкой...))
Да я уже в одной такой состою )))
Ветеринария называется ))
Ну, смотри, надоест отжиматься-подтягиваться - свисти...))
просто нужно меньше жрать. сам сбросил вес с 75 до 59 кг.
без лишних заморочек: перестал есть после 18 часов, по выходным не ем до 10 утра и после 18-и. и все - вес ушел. спортом сейчас не занимаюсь кроме дел по дому, хоть и был предрасположен с детства.
Страницы