АШ и здоровый образ жизни

Почитывая Афтершок, новости, статьи, а также комментарии к новостям и статьям, которые очень часто радуют свежими мыслями и неплохой аналитикой (комменты радуют иногда гораздо больше, чем собственно новости и статьи), решил поинтересоваться у многоуважаемых обитателей сего славного ресурса – а как вы, камрады, боретесь с вредными привычками?

Вопрос не праздный. Люди мы уже немолодые, в большинстве, проблемы со здоровьем от малоподвижного сидячего образа жизни, замедления процесса обмена веществ в организме, неблагоприятной экологии в крупных городах, и вредных привычек имеют место быть, тут уж ничего не поделаешь.

Или поделаешь. Например, бороться с проблемами надо, и даже очень полезно, а еще лучше, когда не просто борешься, но делаешь это по какой-то проверенной и разумной системе.

Итак:

1. Курение,

2. Злоупотребление спиртными напитками,

3. Лишний вес

Конечно, есть простые решения^тм – не курить, не бухать, не жрать. То есть, лучше всего, не начинать.

Однако, в силу самых разных причин очень многие все же успевают с возрастом обзавестись каким-либо (еще чаще – не одним) пороком, которым, со временем,  начинают тяготиться (не все и не всегда, правда). Ведь курить, когда тебе 20 лет, на дворе 1980 год, а в киоске продают ГОСТовские сигареты, набитые настоящим табаком – это одно, и курить сейчас, то, что нам выдают за сигареты (а фактически химические зловонные фитили), будучи в сильно зрелом возрасте – совсем другое.

Пить горькую – тоже неполезно. Даже не очень горькую – например, сухое натуральное вино часто называют «эликсиром здоровья» и проч. – но тут нужна мера! Полфужера раз в неделю – может и не повредит, но хлестать стаканАми, как делают многие, стоит только капле попасть в рот – однозначно зло, не говоря уж о крепких напитках, которыми организм можно просто серьезно отравить.

Лишний вес – тоже удовольствие на любителя. Грушевидное отражение в зеркале, одышка, комплексы, неналезающие джинсы, купленные в прошлом году, ну и прочее прилагающееся – вплоть до инфаркта, инсульта, диабета. Но бороться с ним, этим самым ЛВ, еще труднее, кмк, чем с фитилями и пойлом – ведь те можно все же, напрягшись, отринуть и забыть, а вот кушать насовсем не бросишь, то есть надо учиться есть, а не жрать. Причем, с возрастом порции еды нужно еще и уменьшать, а это задача для совсем уж железных людей …

Итак, камрады, поделитесь своим опытом успешной борьбы со злом с теми, кто еще только готовится к этой жестокой борьбе…

Единственная просьба – не пишите, пожалуйста, комментарии типа «аффтар, ты попутал ресурс» и т. п. Мы все люди-человеки, делиться хорошим опытом - никому не помешает, а к АШ и его завсегдатаям многие испытывают заслуженное уважение. Хочется услышать конкретное – КАК бросал-худел, ЧТО делал для этого, ну и результаты. Да и разрядка не помешает небольшая – не терактами едиными…

И про себя – курить бросил около 12 лет назад, пью только сухач и только по праздникам, а вот небольшой лишний вес  имеет место быть. Вернее, прибывать, медленно, но пугающе…