Почитывая Афтершок, новости, статьи, а также комментарии к новостям и статьям, которые очень часто радуют свежими мыслями и неплохой аналитикой (комменты радуют иногда гораздо больше, чем собственно новости и статьи), решил поинтересоваться у многоуважаемых обитателей сего славного ресурса – а как вы, камрады, боретесь с вредными привычками?
Вопрос не праздный. Люди мы уже немолодые, в большинстве, проблемы со здоровьем от малоподвижного сидячего образа жизни, замедления процесса обмена веществ в организме, неблагоприятной экологии в крупных городах, и вредных привычек имеют место быть, тут уж ничего не поделаешь.
Или поделаешь. Например, бороться с проблемами надо, и даже очень полезно, а еще лучше, когда не просто борешься, но делаешь это по какой-то проверенной и разумной системе.
Итак:
1. Курение,
2. Злоупотребление спиртными напитками,
3. Лишний вес
Конечно, есть простые решениятм – не курить, не бухать, не жрать. То есть, лучше всего, не начинать.
Однако, в силу самых разных причин очень многие все же успевают с возрастом обзавестись каким-либо (еще чаще – не одним) пороком, которым, со временем, начинают тяготиться (не все и не всегда, правда). Ведь курить, когда тебе 20 лет, на дворе 1980 год, а в киоске продают ГОСТовские сигареты, набитые настоящим табаком – это одно, и курить сейчас, то, что нам выдают за сигареты (а фактически химические зловонные фитили), будучи в сильно зрелом возрасте – совсем другое.
Пить горькую – тоже неполезно. Даже не очень горькую – например, сухое натуральное вино часто называют «эликсиром здоровья» и проч. – но тут нужна мера! Полфужера раз в неделю – может и не повредит, но хлестать стаканАми, как делают многие, стоит только капле попасть в рот – однозначно зло, не говоря уж о крепких напитках, которыми организм можно просто серьезно отравить.
Лишний вес – тоже удовольствие на любителя. Грушевидное отражение в зеркале, одышка, комплексы, неналезающие джинсы, купленные в прошлом году, ну и прочее прилагающееся – вплоть до инфаркта, инсульта, диабета. Но бороться с ним, этим самым ЛВ, еще труднее, кмк, чем с фитилями и пойлом – ведь те можно все же, напрягшись, отринуть и забыть, а вот кушать насовсем не бросишь, то есть надо учиться есть, а не жрать. Причем, с возрастом порции еды нужно еще и уменьшать, а это задача для совсем уж железных людей …
Итак, камрады, поделитесь своим опытом успешной борьбы со злом с теми, кто еще только готовится к этой жестокой борьбе…
Единственная просьба – не пишите, пожалуйста, комментарии типа «аффтар, ты попутал ресурс» и т. п. Мы все люди-человеки, делиться хорошим опытом - никому не помешает, а к АШ и его завсегдатаям многие испытывают заслуженное уважение. Хочется услышать конкретное – КАК бросал-худел, ЧТО делал для этого, ну и результаты. Да и разрядка не помешает небольшая – не терактами едиными…
И про себя – курить бросил около 12 лет назад, пью только сухач и только по праздникам, а вот небольшой лишний вес имеет место быть. Вернее, прибывать, медленно, но пугающе…
Комментарии
Изжога убирается полностью, если пить чистую воду, каждый день, не менее 2-3 литров.
Не чай, не компот и пр.жидкости - а именно воду.
Подумайте, сколько каждый из нас выпивает в день просто воды?
Пропаганда пития воды в немеряных количествах давно уже превратилась во вредительство.
Три литра? Да вы охренели. И два не надо. До чего люди падки на эффектные пропагандистские глупости, мамаждарагая.
Пропаганда? Упасибог.
Никого ни на что не агитирую.
3л - много? 1 стакан - 0.2л.
Утром 1 стакан, до обеда (с 9 до 13) - 2-3, перед обедом 1. Уже 5?
И после обеда до сна примерно так же.
Ну пусть не 3л., а 2 - не суть важно, главное - ЧИСТАЯ вода.
Вот у меня дети набегаются и потом просят - ВОДУ, а не сладкие напитки.
возможно Вы и правы...Но у меня закон в дому (для тех кому больше 14)-.хочешь пить---или молоко козье парное.....--или на родник...неси воду сам......около километра......( хотя в дому скважина 85 метров--вода даже мне нравиться....), а так....или квас в подполе (благоверная знатно делает)...., или вино в избе.(сам делаю_)....... за 22 года не спился---и другим не дам!---зять после 3-4 дней, в гостях, как метеор на родник бегает....Вода-то живая.....Я--ни капли воды....
глупости вы пишете. вода не гасит изжогу, а просто разбавляет желудочный сок, но это не на долго. воду нужно пить когда хочется пить. и вода не решает всех проблем.
Я и настаиваю. Решать-то Вам - мучаться изжогой или таки попробовать избавиться от неё.
Сам (тьфу-тьфу) не страдал этим, а вот на работе один сотрудник избавился от изжоги, другой - от аллергии.
Но решать Вам, можете уповать и на лекарства - их как раз рекламируют, и от изжоги, и от аллергии.
попробуй для начала научится читать и думать над написанным. я сказал, что это бывает редко и в следствии определённых причин. но ты продолжаешь тешить своё самолюбие, рассказывая мне про воду (которую я и так пью с детства), про какую-то алергию (ты вообще читал мой первый комент?), будто ты открыл святой грааль и теперь делишься им с людьми... :-)
если хочешь, то можем поговорить о тебе. расскажи, как ты питаешься? страдаешь избыточным весом? а жена? целюлитиком не покрывается временами?
Эт что, переход на личности вследствии избытка желчи?
Ни фига себе, посоветовал людям пить воду.
И это ни откровение не разу, вы что-то попутали, по ходу.
#давай_до_свидания
ну если ты уже занемог (на воде-то долго не протянешь), то ок, прощай :-)
Пить до двух литров чистой воды в день - необходимо. Вне зависимости, есть ли изжога или нет)
Ну хоть Вы поддержали )
Я совсем не адепт ЗОЖа, просто исхожу из здравого смысла (или стараюсь это делать ;) )
1. Нет
2.Нет
3. 74/80
41 год
1. Курил 14 лет ,бросил в 2005, ни разу не жалею.
2. Грешен,пятница мой день...хотя и без фанатизма.
3.То набираю то скидываю, но вообщем то проблема есть, лень блин рулит..
46 лет
1. нет, так и не начал и теперь не начну ибо наркота.
2. нет, ибо наркота ну и куча других мотивов была, а теперь просто неприемлемо себя травить.
3. просто меньше жрать, меру надо знать или чувствовать, последнее лучше.
1. не курю (бросил лет 5 как )и консультирую друзей как бросить. на моей совести 2 полностью бросивших. у меня есть статейка на эту тему. но на рабочем компе. завтра положу в блоги.
2. не пью вообще кроме как иногда сухое красное с едой ибо небольшие проблемы с печенью и или поджелудочной
3. вес нормальный
активно занимаюсь изучением китайской медицины. иголки, травы, питание, цигун
вот статейка в моих блогах. Буду рад если кому то поможет овладеть бОльшим контролем над собой
http://aftershock.news/?q=node/348985
1. Не курил никогда
2. Алкоголем балуюсь. Пару раз бросал, но потом опять на "пивка попить" срывался. И всё. :(
3. Обмен веществ такой, что лишний вес сразу прет, только расслабишься. Сейчас держу в норме с помощью однодневных голодовок раз в неделю. (Кроме спорта)
Ха, вот прямо сейчас ехал на велосипеде и остановился, чтоб передохнуть и сделать глоток Хеннесси.
https://plus.google.com/105987390058698033707/posts/2H4JWtiHE6S
А у нас уже снежок выпал...
Тут тоже снежок не за горами... Сегодня скайпил с родными, уже также все под снегом.
1. Да.
2, Да, (крепкого, цельных 100 - 150 грамм за вечер - когда употребляю)
3. 52, 172 см - 60 кг. Давление 110/70. Но, каждый день - практически 2 часа передвигаюсь на своих двоих (продукты там, и протчая). А шо делать - своей машины никогда не было и, наверное, уже не будет. И да, долгие занятия спортом в молодости они эта, здоровью способствуют... А угробить имеющееся здоровье - большого ума не надо. Главное - правильное обоснование подобрать.
какие камрады у нас, загляденье) Высокие, плечистые)
У меня легче всего с куревом получилось. Пока первого ребенка ждала, не курила, как год исполнился, снова начала курить (до беременности 8 лет курила). А как решили второго рожать, волевым усилием перестала, баста, и все. И не курю. Так что, все, что нужно, по большому счету, дело ума. С выпивкой я не заморачиваюсь, хочется-пью, не хочется-не пью. Правда, или вино, или пиво, и немного. Ничего крепкого лет девять-десять.
С весом, как и большинство женщин, все труднее, потому что беременности, сиденье дома у холодильника и всякие хотелки беременных-с первым это было вообще нечто неописуемое, голод, жор, необъяснимый абсолютно ничем. И опять-волевым усилием, себя на степпер (имитация подъема по лестнице). Кстати, рекомендую, полчаса в день, и углеводов после обеда не потреблять (про хлеб). Если проблема не больше 7-10 кг, все легко приходит в норму, и без чрезмерной нагрузки. И цена сравнительно небольшая. Мужчинам, кмк, легче похудеть, из-за большей мышечной массы, любая нагрузка имеет больший эффект, чем аналогичная для женщин. Все вышесказанное-собственное мнение, может, кому пригодится мой опыт.
Жена никогда не курила, ничего, кроме капли вина сухого по праздникам, не пьет, вес при 160 см - 55 кг и позволяет себе печенье и хлеб цельнозерновой (сама печет) Конфеты с чайком любит, печет чумовые пироги на праздники и когда гостей ждем.
И не полнеет! Бабам легче!! ))
А мне стОит только взглянуть на ее рулет с изюмом и орехами - и сразу 0,5 кг прибавил(
Где справедливость?!
как повезло жене вашей! А я вот пироги лет пять назад пекла. Муж предупредил: будешь печь-я за себя не отвечаю! (он у меня тот еще колобок-как нервы-так к холодильнику. А нервов при нашей греческой жизни хватает!). Я при росте 164 держу вес 62-63. Скинула бы 3-4 кг, но муж против. Ему суповые наборы костей неинтересны)
Курю электронные 3 года, до этого 15 лет обычные.
Пью все. Но всегда не много.
38 лет 175/ 82 кг. Борюсь с весом просто. Неделя, а то и две без сахара, алкоголя, мучного. Гречка, сырые овощи и мясо вареное. Результат проверен - потеря 3-5 кг. Перекладина 10 подтягиваний 2 раза в день. Хрень конечно, но отказывать себе радостях не хочу . В общем понятно - все дело в сахаре и алкоголе. Мясо и овощи - рулят. Неделя на одной гречке - жизнь после этого становится МЕГАЯРКОЙ и ВКУСНОЙ!
Всегда был худым, после отказа от сигарет прибавил 15 кг. Образ жизни - неактивный.
Курить - так только настоящий табак. Или никакой.
Пить - так только качественный продукт. Или не пить вообще.
Кушать - так только свежее, свежеприготовленное, качественное. Или ничего.
В итоге - не куришь, почти не пьёшь, и вес в норме.
Ну и двигаться, двигаться... кровь гонять надо.
+!!!
На счет первых трех---100%+ ....
а вот "в итоге"--это как жизнь выдала....но здоровью это не мешает)
остальное-- +100%))) Движение--это человек.....
Ты чей, или точнее ты кто? Баню любишь?
Православный я.
Баню люблю. Как раз строю.
Зачотная будет банька, видать. Одобряю )
красивая картинка....но......красна изба не углами, а пирогами (бабой)! ......цена бани не снаружи, а внутри....банного уже нашел? или старый есть?
С бабой усё у порядке ;)
А банные мне не надобны (Верую во единого Бога Отца Вседержителя, Творца небу и земли...)
Сейчас опять с собакой идти.. Завидую остальным камрадам с блинами и пивом. Не заводите лаек, если даже очень попросят ..
Р-РР. Нет лучшего тренажера на свете, чем собаки-лайки. Всю жизнь их держу, первый мой пес был старше меня. 10 км в день 5 раз в неделю полубегом по лесу (в городе в лесопарке - потому что на поводке, иначе все 313 га Сосновки разнесут, в Карелии - чтоб не упустить из виду: карелки имеют склонность сбегать и возвращаться не когда мне надо, а когда сами захотят). Это кроме периодических охот (+) и вдыхания всякой гадости в лаборатории (-). Результат:
66 лет, давление (всю жизнь) 130/70, не курю и не начинал, пью что хочется и когда захочется - 2 л водки и 5 л крымского вина в год. Еду готовлю сам, иногда доверяю жене, из продуктов, в качестве которых уверен (в результате и дома, и в поле вместо мяса - только и исключительно белорусская или бурятская тушенка (((
Несколько лет назад участвовал в байкджоринге, сейчас пес постарел, поэтому только в качестве зрителей в последний раз на Драйленде - тут..
А я уже 15 лет как подсел на карелок. Им такое не по штату, им только бы много живого мяса (и попутно хозяина загнать).
У знакомого пожилого охотника тоже карелка был и он с ним по белкам, в основном. Но он как-то убежал у него за лосем в лес и пропал потом. Теперь у него снова ЗСЛ, сука, но злая. Этот хась меня долго гонял и на лыжах тоже, но больше, конечно, по кошакам любил когда на свободе..
1. Года три назад перешёл на электронные сигареты.
2. Бухать бросил лет 20 назад. Сейчас могу выпить эквивалент 150 гр водки по праздникам, т.е. 2-4 раза в год.
3. Вес 77 кг, рост 180 см
Алкоголь и курение это суррогатные и в то же время примитивные источники счастья. Курят и пьют те, у кого нет более мощного источника счастья.
Разберем слово РАДОСТЬ = РА (Солнце) + ДОСТЬ (Достаток) = Достаток солнца
Роль солнца = согревать. Солнце заставляет радоваться людей, растения, животных.
Если человек живет как животное, гребя под себя, заставляя страдать других людей. У него будет мало радости. Потому что эгоизм это не солнечное состояние.
Когда в человеке есть любовь к Богу у него есть любовь к окружающим людям и желание делать что то хорошее и доброе для них. Такой человек будет как источник солнца. Он всегда будет радостный даже когда в жизни будут проблемы. Такой человек никогда не будет пить и курить. Потому что у него иной, гораздо более высокий источник счастья - БОГ.
Как определить что человек животное и в нем нет любви к Богу?
Очень просто.
В нем высока привязанность к сексу и к еде.
Когда я говорю Бог, подразумеваю единого Бога. На счет солнца не заморачивайтесь. Это в качестве примера
алилуя, что бы мы без ваших откровений делали то ... просто спаситель.
+
Долбославы подкатили) Задорновщиной окатило)
1 да
2 нет, абсолютно
175/73/37 лет
Отжимаюсь более 60 раз, бегаю 3 км за 14 мин в рваном ритме. Помогает карате. Планирую бросить курить
1. Начал курить в 10 классе, модно было. Потом бросил в армии в 23 года, подбивал сослуживцев - нескольких подбил. Через год сам начал.
Лет 5 назад, в голове что-то щелкнуло и я перестал травить себя за свои же деньги.
2. И вместе с сигаретами отказался от любого вида алкогольных напитков по той же самой причине и пошел в спорт зал ибо был при росте 174 весом 58 кг.
3. За год-полтора в спорт зале набрал вес до 67 кг. Потом закончил заниматься и вес снова упал до 63-65. Весной купил снова абонемент на год вес был 68 кг. В данный момент вес 71 кг. Тренируюсь 2-3 раза в неделю по 1.5 - 2 часа после работы. Примерно прикинул по формулам процент жира в теле 20%, что является большим показателем, однако это чуть заметно на животе и по бокам живота))
Возраст 33, цель - дожить до 90 лет.
8 лет назад бросил курить и пить полностью (т. е. даже на НГ или ДР ни одного глотка)
39 лет, 196 см, 92кг
Если пить и курить брошу, то вообще никогда не сдохну.
42 года. 190 рост, 110 кг белковой массы.
1. Курю. Часто запоем...
Бросил 1 раз, в 1986, не курил 3 месяца. На кофе сломался ;)
В 2011 еще попытка, очень помог пластырь никоретте, - вещь! Выходя из дома, перестал проверять карманы на предмет сигарет, обходился без горя. Шло хорошо все, но улетел на работу - барсик сдох. Очень надеялся, что брошу, когда сын родился в 2013, не хочу, чтобывидел курящего папу. Пока нон суксэс.
2. Практически нет, хотя фр.коньяк и скотч в доме всегда есть, грех не купить в дьютике по старой памяти. А летаю раз в полгода где-то так.
3.175 - 73
53
Ну а если опять пластырь? Надо бросать, как угодно, но - надо)
Трудитесь физически и не нервничайте, и обязательно не курите. Вес тогда лишний когда его замечаешь, и приносит он тебе болезни. Но вязать шнурки, стричь ногти на ногах, видеть .. без зеркала - это обязательно. Раньше 16-00 не принимать, и после 23-00 то же. И желаю всем долгой жизни. 67 лет.
44 года.
1. Не пью с 22.02.2015. Пил лет с 18 лет, в молодости - редкостные шмурдяки типа агдама и незнамо что за водяры (привет из девяностых), последние лет 15, с ростом благосостояния - "приличные" напитки - виски, коньяки, импортные вина. Бросил сразу и навсегда.
2. Не курю с 16.03.2015 ( сигареты курил с 18 лет - пачка в день, последние 10 лет курил только кубинские сигары - дошло до ежедневной - послеобеденной коибки или ромеоиджульетки. Бросил после некоторых раздумий - но - навсегда.
3. Рост 180. Похудел месяцев за 8 со 105 до 85. Практически перестал жрать хлеб, мясо, перешел на обязательное трехразовое питание сырой растительной пищей - пророщенное зерно, овощи, фрукты, орехи, мед. Иногда ем мясо и рыбу - но - или в компании или - пробуя качество продукции кооперативной столовой. Не тянет. Если кому интересно про сыроедение - читайте профессора Уголева. Но - совмещать сыроедение и бухло - бесполезно. Симбиотическая микрофлора кишечника, которая кормит нас всем необходимым, питаясь сырой органикой - не переносит алкоголя. Перейти на естественную систему питания (а "традиционный" мясо-хлеб-сахар- на самом деле - альтернативный тип питания).
Много раз безуспешно пробовал бросить курить, от том, чтобы бросить бухать - даже мыслей не было. В конце января 2015 года, пытаясь понять причины войны на Украине рыл часами инфу в инете - наткнулся на КОБ. Прослушал лекции генерала Петрова (езжу дофига - до 600 км за день - есть время послушать), Ефимова, начал просекать, как устроено современное рабовладельческое общество и какую роль рабовладельцы отводят табаку, алкоголю и наркоте в механизме управления рабами. За 8 месяцев без алкоголя и табака - вижу изменения в работе мозга. И - наслаждаюсь чистыми, незамутненными эмоциями. Это такой кайф - не бухать. Круг общения - сильно изменился. Появились новые интересные люди - не бухающие, появились настоящие цели, старые контакты потихоньку сходят на нет. Начинаю просекать, что такое образное мышление, что такое - интуиция... Объяснить это бухарикам - невозможно. Аопрос - не в здоровье печени и т.п. Вопрос в том, что алкоголь, даже в незначительных количествах уничтожает миллионы нейронных связей. Мозг это 40-100 миллиардов нейронов. Каждый связан до 10000 связей с соседними. Снабжение кислородом -по капиллярам толщиной практически в один эритроцит. Спиртоган смывает с эритроцитов липидный (жировой) слой, они слипаются, кислород не поступает, начинается некроз. Кайф от микронекроза - по природе то же самое, что и эякуляция от удушения - висельники - всегда- только в меньших масштабах. Утром организм пытается освободиться от продуктов некроза - повышает давление- промыват мозги. Человек утром ссыт собственными мозгами.
Понимаю, что все пьющие на меня набросятся, но - чесслово, камрады - без бухла и табака - я стал счастливым человеком. Чесслово!
Страницы