Приветствую всех!
Долго думал над своим участием в сообществе АШ и наконец решил принести хоть какую-нибудь пользу. По крайней мере, сделать такую попытку. Тема своеобразная, поэтому не вижу её дальше собственного блога. (Даже звучит непривычно: «у меня есть блог», скажи кому, не поверят.)
А написать, меня, сподвигла крайне неприятная ситуация. Осень 2016 года ознаменовалась для меня особым количеством смертей знакомых людей. Причём все эти события не были связаны с какими-либо чрезвычайными ситуациями, а основывались только на собственном здоровье этих людей. Только один из них перешагнул отметку в 70 лет.
Всё началось с того, что в возрасте примерно 35-38 лет, я начал ощущать то, о чём меня так долго предупреждали старшие товарищи и родители, говоря мне: «Вот доживёшь до наших дней, увидишь…».
Реакция на погоду головной болью, язва двенадцатиперстной кишки, вегето-сосудистая дистония с аритмией и гипертонией, вот примерный список того, что обрушилось на меня в течение достаточно короткого времени.
Далее, я буду описывать ход своих мыслей, что будет «жестью» для профессиональных врачей. Нехочу никого обижать, но своим нынешним состоянием на 30 лет, я обязан вовсе не им, а именно ходу своих мыслей и выводам умных людей, большинство из которых, вовсе не имеет отношение к медицине.
Итак. Я никогда в серьёз не воспринимал фразу «Все болезни от нервов», но жизнь заставила. Причём сразу хотелось бы отметить тот факт, что понимание термина «нервы», имеет в реальности двоякую трактовку. Есть нервы в физическом воплощении, а есть нервы, как понятие психологическое. Задачи у этих нервов различные и рассматривать я буду в основном нервы физические, потому как тема психологии крайне объёмна и склонна к разрыву шаблонов. Я не собираюсь никого мучить, поэтому остановлюсь на обычных физических свойствах нервов.
Когда меня стало «доставать» моё здоровье, первое что я сделал, это удивился. Все разговоры о «возрастном» характере и что «Никого не минует чаша сия» меня не удовлетворяли. Как за такое короткое время, тело может кардинально изменить своё состояние!!!??? Что-то явно сбойнуло, а не перешло в новое стабильное состояние! Ещё больше меня удивила реакция врачей. На все вопросы «Почему так?» и «Как это устроено?», они отвечали мне «Зачем оно тебе надо?», «Этому шесть лет в мединститутах учат, поэтому так просто не объяснить». Но меня никак не покидала мысль, что все эти слова происходят от собственного незнания врачей сути данного вопроса. Тогда я решил искать сам.
Самым шокирующим знанием, для меня оказалось то, что основная причина большинства болезней давно известна, но ни коим образом, это знание не используется врачами. Причина ясна. Если тему широко распространить, большинство врачей станет ненужными, да и сама медицина, а вместе с ней фармацевтика попросту из мастодонтов превратятся в небольшие общественные службы.
Если Вы ещё не поняли, я говорю о Вашей спине.
Но, справедливости ради, стоит отметить самую Важную область Вашей спины, это позвоночник. Так же, нужно отдать должное, информации о строении позвоночника и его связи с различными органами тела, в интернете навалом. Из чего я делаю вывод, что плохое здоровье людей связано не столько с сокрытием реального положения дел, а с банальной ЛЕНЬЮ и слепой верой в то, что все эти вещи, это чисто возрастной процесс и ничего с ним поделать невозможно.
Наверное не стоит сильно углубляться в строение тела и рассматривать каждый из видов управляющих телом систем, таких как Центральная, Вегетативная и т.д., я остановлюсь на самом простом и доступном объяснении, а если Вам захочется подробностей, Вы запросто их найдёте в сети, как в своё время это сделал я.
Каждый орган тела соединён нервами с Вашим мозгом, посредством самих нервов и позвоночного столба. Рассматривайте эту схему нервов, как обычные телефонные провода, посредством которых мозг и части тела общаются между собой. Мозг получает по ним информацию о состоянии того или иного органа, а затем направляет ему ту или иную управляющую команду. В подавляющем большинстве болезненных случаев, эти провода попросту «зажаты», что приводит либо к искажению сигналов, их ослаблению, либо вовсе к их полному отсутствию. Особо замечу! Зажатость вовсе не значит болезненность! Не все нервы передают болевые ощущения. Если Вы не чувствуете боли, это не значит, что всё хорошо. Она скоро появится, но совсем не в том месте, где имеется проблема! Если Вы посмотрите на рисунок, Вы сможете ознакомиться с тем, какая часть позвоночника отвечает за тот или иной орган. Всмотревшись внимательнее, мы увидим, что самые частые недуги, связаны с шейным и грудным отделом позвоночника. Мне даже не нужно ничего добавлять, потому что даю сто вперёд, что практически каждого из Вас, время от времени достают боли в шее и между лопаток. Поясница, это тоже отдельный вопрос.
Инженеры-механики и не очень, вполне могут глядя на рисунок позвоночника, рассчитать векторы нагрузок на позвонки в различных положениях позвоночника и с удивлением отметить, сто область отвечающая за ЖКТ (желудочно-кишечный тракт) находится в самой нагрузкозависимой области.
Некоторые люди, в общении со мной, мягко говоря, не соглашались со мной в том, что гастриты и язвы никак не зависят от вида и состава пищи. Меня обвиняли в антинаучности, хотя для меня в первую очередь, основным доказательством служит личный опыт и опыт некоторых людей, одинаково со мной рассматривающих данный вопрос. У меня давно нет никакой язвы и даже гастрита! И к сведению медицинских работников, лечащих язву сверхдорогими антибиотиками, сообщаю, что их пресловутая «Ашпилори» совсем не причина язвы, а бактерия появляющаяся в благоприятных условиях. Она сопутствует язве, но не является её причиной. Хотя уничтожение её, реально помогает в лечении, но тем не менее всё равно не лечит язву навсегда. Скажу прямо, что вопрос конкретно язвы, немного более сложен и объяснять его только позвоночником было бы не правильно. Вскользь замечу, что огромную роль в этом вопросе играет и повышенная эмоциональность и склонность к сильным переживаниям. Но тему психических нервов, мы договорились пока не трогать.
Вкратце, это всё. Тот самый пресловутый хандроз, о котором так долго все говорят и есть Ваш главный недруг. Если Вы, вставая утром и крутя шеей слышите внутри головы хруст песка, значит Вы потенциальный, но пока спящий борец с хандрозом.
Отмечу один факт. Я потратил примерно 3 года на то, чтобы избавится от таблеток и вышеописанных синдромов на 95%. Оставшиеся 5%, я отношу к непонятным околоболезненным ощущениям в те периоды, когда и умирают от различных приступов люди, а так же случается большинство инфарктов и прочих нездоровых проявлений. В такие моменты, все вопросы снимают две таблетки Цитрамона и происходит это не чаще раза в 2-3 месяца. Хочу заметить, что мне не потребовались никакие утренние или вечерние пробежки, гантели или спортзалы. Обычные упражнения, направленные на работу с шейным и грудным отделами позвоночника делались в собственной спальне, но регулярно. Всего 30 минут каждым утром, исключая большинство выходных. В первый год, правда, занимался по 30 минут утром и 30 минут вечером. Я делал это, не слезая с собственной кровати! Ещё глаза не раскрылись от сна, а тело уже начало работу. Вечером работал на полу.
Честно говоря, у меня есть тренажёр, который тренажёром никто и не назовёт. Его придумал один очень грамотный в этой области человек. Да, этот тренажёр реально помогает и ускоряет процесс, но затрагивать его в статье я не буду. Не хватало ещё обвинений в рекламе. Скажу сразу – без этого тренажёра всё точно так же достижимо и знай я всё заранее, наверное не стал бы покупать его, хотя как сказать. Пока что, на этот вопрос, у меня нет ответа.
Вы держитесь там… (ц)
Многие думают, что можно 30 лет пить, бухать, есть всякое гавно, сидеть сутками за компом, таскать на себе десятки лишних килограмм жира а потом купить чудо-тренажер/выпить пару дорогих таблеток/сходить к дорогому врачу и буквально через месяц будешь как новый.
Увы, мои болезные друзья.
Чтобы вернуть себе хотя бы частицу былого здоровья придется очень и очень сильно потрудиться пару-тройку лет.
И кардинально сменить образ жизни, дабы встретить старость не инвалидом, если вообще дожить до нее.
Комментарии
Если бы человек лет с 12 ежедневно в любую погоду выбегал минут на 30-40 во двор и делал там несложные гимнастические упражнения, подтягивался на перекладине и отжимался от земли, а также контролировал свой рацион, то подобные описанным вами болезни возникли бы у него годам к 70 (если бы вообще возникли)
А в течение всей жизни он мог бы страдать только от двух болезней (и то полученных за удовольствие) ))))))))))))))))))
К сожалению, подтягивание и отжимание ничего позвоночнику не даёт. Я тоже раньше так думал, но оказалось, что очень сильно ошибался. Рацион же, как и указано в статье, вообще никакого значения не имеет. Я сегодня вообще ем всё, что угодно и никаких сложностей не происходит. Пищу следует контролировать только в плане количества.
я подозреваю, что у вас тренажер доктора Бубновского
как раз он предлагает лечить все болезни физической нагрузкой (это не критика, я с ним полностью согласен)
так вот он утверждает, что отжимания решают проблемы верхнего грудного отдела позвоночника и шеи... я в этом плане не очень понимаю механику отжиманий (вроде как раз нагрузка на плечевой пояс и пресс), но склонен ему верить.
Нет, у меня тренажёр, который изобрёл мастер спорта по спортивной гребле. Он явно в курсе, как работает спина.
Суть моих упражнений состоит в том, чтобы снизить воздействие на нервные окончания проходящие через позвонки. В течение жизни, позвонки прессуются между собой от регулярных нагрузок. У нас ведь вертикальный образ жизни? Тут сама физика диктует правила. Позвонки сжались, зажали нервы, всё капец. Хотя я считаю, что нервы не только позвонками зажимаются, но и мыщцами, тем не менее суть от этого не меняется.
Каким нагрузками можно нивелировать сжатие межпозвонкового пространства???
Да, на моём тренажёре это можно. Когда ноги закреплены, а Вы "висите" на скользкой доске с гантелями. Тут да, согласен, нагрузка одновременно является разгрузкой позвоночника. Но дополнительный вес, это для здоровых профессионалов. Всем проблемным рекомендуется всё делать под собственным весом и небольшим углом к полу.
кстати, зажим нервов - это только один пласт проблем... второй пласт - зажимание сосудов в шейном отделе, в частности это может быть причиной очень высокого давления. терапевты как обычно лечат таблетками от давления, а нужно просто шею хорошо размять и выпрямить...
много раз замечал, что после выпрямления шеи мануальщиком (очень простой но специфический способ, самому так не сделать) сразу появляется ощущение, что начинаешь лучше видеть и слышать (как мешок с головы снимаешь)
Да, да, совершенно верно. Как же это я сосуды упустил?
Я не готовил статью, а писал "сходу", вот и пропустил такую важную деталь.
насчет подтягиваний ты не прав.Это разгрузка и растягивание позвоночника.Впрочем можно просто висеть,главное не спрыгивать.
Сосуды,да,немаловажно.Проблемы с позвоночником автоматически ознаают проблемы кровообращения.
Нормальную (важную) тему затронул.
Здорова были, рыбак! Рад видеть!
Не думаю, что у тебя есть реально что рассказать мне нового о позвоночнике.
О подтягивании и как это работает, я написал в одном из комментов ниже.
Что-то мне подсказывает, что не знает. Это всё равно, что говорить, что тот же Шумахер знает, как работает авто, конструктор знает, а не гонщик.
Бывают исключения, но они подтверждают правила.
Только рацион и имеет значение. Кто в этом сомневается может отведать бледных поганок.
Физические упражнения укрепляют мышцы спины, а неправильный рацион ведет к ожирению и дополнительной нагрузке на позвоночник.
Укрепляете мышцы спины и жестко контролируете свой вес = здоровье до глубокой старости.
Всё именно так и есть. Есть только один момент - как правильно укреплять мышцы спины?
В этом и вся суть. А ещё она в том, что обычные общепринятые упражнения не имеют с нужными мышцами ничего общего. Для начала, нужно знать о том, что мышц на спине много и большинство известных упражнений направлено на "раскачку" силовой составляющей внешнего слоя мышц спины, который к позвоночнику не имеет никакого отношения, кроме того, что он на нём висит.
Полно книг уже написано про ЛФК и укрепление всего, чего только можно. Из силовых упражений хорошо работает становая тяга, гиперэкстензии и подтягивания. И не рассказывайте сказок о том, что упражнения на турнике ничего спине не дают, ибо это просто смехотворные россказни.
Я Вас понял.
Разумеется упражнения на турнике что-то дают позвоночнику. Но если дождём наполнять кубовую бочку для воды, то результата Вы дождётесь очень не скоро. К тому же стоит знать некоторые особенности мышечной моторики, влияния на них различных факторов связанных с рефлекторной деятельностью.
Выполняя упражнения на турнике, Вы никогда не расслабитесь и Ваш позвоночник будет поддерживаться силовым слоем мышц спины. Реально вис на турнике работает только в расслабленном состоянии, но даже этого добиться сразу достаточно сложно. Я много раз вися на турнике думал, что расслабил спину полностью и время от времени убеждался, что всё равно можно расслабить её ещё немного.
К тому же это касается только поясничного и крестцового отделов. Грудной отдел Вы на турнике не растянете никак.
попробуйте вис на турнике сразу после пробуждения (буквально не продрав глаза)
после пробуждения тонус мышц очень низкий, поэтому спина очень хорошо вытягивается... к сожалению только ниже уровня лопаток. обратите внимание - после утреннего виса спрыгивать с турника нельзя, надо буквально сползать с него на пол
вис (достаточно 10 секунд) завершать фиксацией уголка (буквально пару секунд), знакомый мануальщик утверждает, что так позвоночник собирается обратно правильным образом.
Поясните плиз, что есть "фиксация уголка" ?
Вися на турнике, поднимаете ноги до параллели с полом. Или колени - так проще.
да, именно так - поднимаем ноги до горизонта и фиксируем на пару секунд
(ужасно мешают чтению эти дурацкие подписи...)
Вы как будто пишете с моей методички. Только я спрыгивать с турника не рекомендовал бы вовсе.
Да, именно с утра, я вишу на своём тренажёре как на турнике. У него есть для этого все необходимые элементы. Вишу обычно больше минуты. Раньше ломило, теперь нет. Про уголок не знал.
у меня всегда при висе возникают дурацкие идеи какого-то хомута на уровне ушей или виса с захватом зубами - чтобы вытянуть шею и часть позвоночника выше лопаток (у меня проблема как раз там)
надо попробовать наклонный стол и фиксацию головы (фиксировать голову в висе на турнике попахивает номинацией на премию Дарвина)
кстати, читал про традиционный славянский тренажер для вытягивания всего тела, сейчас найду ссылку и приложу (фиксируются 5 точек - голова, кисти и ступни, по мере вытягивания опору убирают и человек висит как натянутый канат)
Вот, нашел - тренажер ПравИло
(почему-то тут только 4 точки подвеса)
http://www.dunmers.com/?p=2958
(опять 4 точки... в общем, считаю, что правильно 5 точек, иначе шею не вылечить)
По ссылке - какое-то православное садо-мазо :)))))))))))))
вниз головой,держа перекладину под коленями
Для того, чтобы расслабить спину в таком положении, нужно очень много времени и реальных занятий. К тому же многие уже через 5 секунд такой позиции, чувствуют себя крайне хреново. Есть способы лучше.
с этим согласен,не всем подойдет
отца русской демократии спасет поза плуга из йоги ;)
На Руси шею правили с помощью рушника. Было видео, но не сохранила, а по сохранённой ссылке - удалили. Всего 5 минут и не травматично.
Да, тут я согласен. Панацеи нет. Но поясницу висение на турнике расслабляет отлично.
если брать широкий хват, то можно расслабить и верхний грудной отдел. правда нужно еще определенные движения шеей делать, сейчас не скажу, все как-то само получается ) но, думаю, эмпирически это находится
Расслабить может и можно, но растянуть нет.
К сожалению, тело устроено так, что это невозможно в сколь-нибудь необходимых пределах. Только потянув за голову или свесившись вниз головой, что я и делаю.
докладываю: широкий хват, расслабление максимальное и движение шеей вперед с вытягиванием вверх - хруст в верхнемгрудном, сразу за шейным. все встало на место. но учился этому доолго
конечно - висение вниз или растяжение за шею куда лучше этого, но... растяжка за шею - это требует чужих рук (и опытных очень!!!!), а голова вниз - это повышенная нагрузка на сосуды головы.
Спасибо за пропаганду здоровья, это многим необходимо!
Выполняя упражнения на турнике, Вы никогда не расслабитесь и Ваш позвоночник будет поддерживаться силовым слоем мышц спины. Реально вис на турнике работает только в расслабленном состоянии, но даже этого добиться сразу достаточно сложно. Я много раз вися на турнике думал, что расслабил спину полностью и время от времени убеждался, что всё равно можно расслабить её ещё немного.
Если Вы висите на турнике не касаясь ногами пола, межпозвоночные мышцы рефлекторно сокращаются. Для их расслабления необходимо касание ногами пола.
Кстати, да, есть такое наблюдение, согласен. Но тем не менее это всё равно полумеры. Да, на безрыбье и такое должно использоваться, но лучше озаботится более эффективными практиками.
Ппц, вот это подпись, видимо срач знатный был.
Был всего один правдивый комент :)
Зря подписи тут не навешивают. Так быстро такое заработать - надо уметь. Видимо у этого эсэсовца такая правда, что потянула на такую подпись.
Ну так кто виноват, что в путинской России - вот такая правда?
«Сегодня при Путине народ в России живёт так БОГАТО, как никогда не жил в обозримом прошлом. Ярким свидетельством этому являются дворы российских городов, забитые автомобилями, многие из которых куплены с переплатой в кредит. Это говорит о наличии у людей денег на переплату и об отсутствии ума, чтобы не переплачивать.
И я буду это повторять, пока есть те, кто этого не понимает.» © VseDoFeNi
Это и есть правда путинской России.
Эх, ещё бы ссылку в подпись на приговор.
А на счёт подписей согласен, её заслужить надо. За эту, я вообще теряюсь что там такое было.
А БредПит таки довыёживался, но он дольше шёл к этому.
Так в списке его забанивших ссылку найдете. Да не одну. Подпись - 100% адекватна, Алекс мастер подписей:)
Перочинный, залогинься! :)))))))))))))))))))))))))
Сам себя не похвалишь - сидишь как оплёваный, ага? :))))))))))))
Ну и тщеславен же ты, отрок :))))))) Хоть на заборе написать "Алекс - мастер!" - и то слава :)))))))
Думаю, тебя по УДО отсюда попросят. Не дожидаясь ежемесячных зачисток упоротых фейсбучных хомячков. Почивать на лаврах можешь уже сейчас начинать.
Вот реплика, вызвавшая взрыв шаблонов и разгибание скреп, вылившийся в вулкан дерьма от здешних "гав-гав":
https://aftershock.news/?q=comment/3092860#comment-3092860
Поделом, не набрасывай не подумавши
Зря думаете, что этот пассажир не думал. Нормально он для тролля думает. Да только на АШе к такому уже давно привыкли. Не канают такие клоуны.
Кстати, я за ЕР голосую. Так что, неправда ваша.
Ну ты просто гений BSDM прям таки. Кушать не можешь без того, чтобы тебя не унизили. Знаю я такой контингент. Школоло вульгарис. Существо глупое, но симпатишное.
Неправильный рацион, источник почти всех болезней. В том числе простудные, радикулит и прочие ССЗ.
А давайте так.
Я вот привёл описание механизма участия нервов и сосудов в проблемах человека. Давайте Вы опишете механизм, при котором будет логично показано как еда влияет на простуду и радикулит. Ну и на всё остальное разумеется.
Нет, не давайте. Людям плевать на себя. У меня в блоге есть статья на тему врачей и здоровья - https://aftershock.news/?q=node/435156
И я неоднократно приводил тут в комментариях видеолекции об этом влиянии. Всем плевать. Кто курил, тот и продолжает курить, кто бухал, продолжает бухать, кто питался "сбалансировано", то продолжит это делать.
И что-то мне подсказывает, что вы не удосужились прослушать вэбинары Мейлицевой.
Не буду лукавить, вы правы. Но начал. Не нашёл точки опоры, но может быть об этом будет дальше.
Скажу честно. Зато я прочитал и прослушал на эту тему очень много других людей, которые всё время за своими словами оставляют некое пустое пространство, некую недосказанность о том, что кое что не сходится или необъяснимо. К тому же мой отец несколько лет был вегитарианцем. Больше не хочет.
Я Вам объясню, почему люди не верят избирательности. Да потому что изначально в природе не могло быть никакой избирательности. Человек должен был для продолжения своей жизни есть всё, что ему под руки попадётся. К тому же у всех на виду примеры типа меня. Всегда есть люди абсолютно неразборчивые в еде, а выглядят и чувствую себя лучше остальных. Вот поэтому уже на подсознательном уровне, все остальные отрицают любые навязываемые ограничения. Человек, это химическая фабрика, которая из всего мало-мальски съедобного, добудет всё, что ему необходимо для существования. Если чего-то не хватит, чувство голода позаботится о новом поиске. Всё просто.
Страницы