АШ и здо­ро­вый образ жизни

По­чи­ты­вая Аф­тер­шок, но­во­сти, ста­тьи, а также ком­мен­та­рии к но­во­стям и ста­тьям, ко­то­рые очень часто ра­ду­ют све­жи­ми мыс­ля­ми и непло­хой ана­ли­ти­кой (ком­мен­ты ра­ду­ют ино­гда го­раз­до боль­ше, чем соб­ствен­но но­во­сти и ста­тьи), решил по­ин­те­ре­со­вать­ся у мно­го­ува­жа­е­мых оби­та­те­лей сего слав­но­го ре­сур­са – а как вы, ка­мра­ды, бо­ре­тесь с вред­ны­ми при­выч­ка­ми?

Во­прос не празд­ный. Люди мы уже немо­ло­дые, в боль­шин­стве, про­бле­мы со здо­ро­вьем от ма­ло­по­движ­но­го си­дя­че­го об­ра­за жизни, за­мед­ле­ния про­цес­са об­ме­на ве­ществ в ор­га­низ­ме, небла­го­при­ят­ной эко­ло­гии в круп­ных го­ро­дах, и вред­ных при­вы­чек имеют место быть, тут уж ни­че­го не по­де­ла­ешь.

Или по­де­ла­ешь. На­при­мер, бо­роть­ся с про­бле­ма­ми надо, и даже очень по­лез­но, а еще лучше, когда не про­сто бо­решь­ся, но де­ла­ешь это по какой-​то про­ве­рен­ной и ра­зум­ной си­сте­ме.

Итак:

1. Ку­ре­ние,

2. Зло­упо­треб­ле­ние спирт­ны­ми на­пит­ка­ми,

3. Лиш­ний вес

Ко­неч­но, есть про­стые ре­ше­ния^тм – не ку­рить, не бу­хать, не жрать. То есть, лучше всего, не на­чи­нать.

Од­на­ко, в силу самых раз­ных при­чин очень мно­гие все же успе­ва­ют с воз­рас­том об­за­ве­стись каким-​либо (еще чаще – не одним) по­ро­ком, ко­то­рым, со вре­ме­нем,  на­чи­на­ют тя­го­тить­ся (не все и не все­гда, прав­да). Ведь ку­рить, когда тебе 20 лет, на дворе 1980 год, а в ки­ос­ке про­да­ют ГО­СТов­ские си­га­ре­ты, на­би­тые на­сто­я­щим та­ба­ком – это одно, и ку­рить сей­час, то, что нам вы­да­ют за си­га­ре­ты (а фак­ти­че­ски хи­ми­че­ские зло­вон­ные фи­ти­ли), бу­дучи в силь­но зре­лом воз­расте – со­всем дру­гое.

Пить горь­кую – тоже непо­лез­но. Даже не очень горь­кую – на­при­мер, сухое на­ту­раль­ное вино часто на­зы­ва­ют «элик­си­ром здо­ро­вья» и проч. – но тут нужна мера! Пол­фу­же­ра раз в неде­лю – может и не по­вре­дит, но хле­стать ста­ка­нА­ми, как де­ла­ют мно­гие, стоит толь­ко капле по­пасть в рот – од­но­знач­но зло, не го­во­ря уж о креп­ких на­пит­ках, ко­то­ры­ми ор­га­низм можно про­сто се­рьез­но отра­вить.

Лиш­ний вес – тоже удо­воль­ствие на лю­би­те­ля. Гру­ше­вид­ное от­ра­же­ние в зер­ка­ле, одыш­ка, ком­плек­сы, нена­ле­за­ю­щие джин­сы, куп­лен­ные в про­шлом году, ну и про­чее при­ла­га­ю­ще­е­ся – вплоть до ин­фарк­та, ин­суль­та, диа­бе­та. Но бо­роть­ся с ним, этим самым ЛВ, еще труд­нее, кмк, чем с фи­ти­ля­ми и пой­лом – ведь те можно все же, на­пряг­шись, от­ри­нуть и за­быть, а вот ку­шать на­со­всем не бро­сишь, то есть надо учить­ся есть, а не жрать. При­чем, с воз­рас­том пор­ции еды нужно еще и умень­шать, а это за­да­ча для со­всем уж же­лез­ных людей …

Итак, ка­мра­ды, по­де­ли­тесь своим опы­том успеш­ной борь­бы со злом с теми, кто еще толь­ко го­то­вит­ся к этой же­сто­кой борь­бе…

Един­ствен­ная прось­ба – не пи­ши­те, по­жа­луй­ста, ком­мен­та­рии типа «афф­тар, ты по­пу­тал ре­сурс» и т. п. Мы все люди-​человеки, де­лить­ся хо­ро­шим опы­том - ни­ко­му не по­ме­ша­ет, а к АШ и его за­все­гда­та­ям мно­гие ис­пы­ты­ва­ют за­слу­жен­ное ува­же­ние. Хо­чет­ся услы­шать кон­крет­ное – КАК бросал-​худел, ЧТО делал для этого, ну и ре­зуль­та­ты. Да и раз­ряд­ка не по­ме­ша­ет неболь­шая – не тер­ак­та­ми еди­ны­ми…

И про себя – ку­рить бро­сил около 12 лет назад, пью толь­ко сухач и толь­ко по празд­ни­кам, а вот неболь­шой лиш­ний вес  имеет место быть. Вер­нее, при­бы­вать, мед­лен­но, но пу­га­ю­ще…