Как нарабатывают психическую силу?

Дважды Герой Советского Союза, легендарный разведчик Великой Отечественной Виктор Николаевич  Леонов  не мог знать о новейших научных открытиях в области нейробиоиологии, которые на 100% подтверждали его выводы: "Человек боится того, чего не знает. Умирать никому не хочется. Из двоих обязательно кто-нибудь струсит первым… "

Некоторые люди имеют выдающиеся способности к определенной деятельности от рождения, поэтому интуитивно находят верные решения… А что делать остальным? Отдаться на волю случая? Вот здесь-то на помощь и приходит наука. Имея четкий алгоритм действий, мы можем обучиться всему тому, что избранным счастливчикам достается от рождения.

Почему многие люди даже после многочисленных занятий боевыми искусствами или единоборствами оказываются беспомощными в той единственной ситуации, из-за страха оказаться в которой они потратили столько времени на своё обучение и тренировку? Главный ответ на этот вопрос находится в нашей голове. Точнее — в коре головного мозга.

Чтобы его найти нам придется посмотреть, как устроен наш мозг.Три основных отдела мозга показаны на рисунке.

Три мозга человека

Современные исследования в области нейрофизиологии показали, что наш мозг за время своего развития обрел три отдельные структурные части.

Сначала идет древний, рептильный мозг. Он отвечает за фильтрацию всей входящей информации извне и генерирует необходимые для выживания физиологические реакции по принципу «Бей или беги». Также он отвечает за самые сильные базовые эмоции — страх, гнев, радость, горе…

На более сложные задачи, такие, как принятие решений или формирование логических выводов, у него не хватает мощности. Большая часть его функций направлена на наше физическое выживание.

Средний мозг определяет значение вещей и социальных ситуаций.

И, наконец, неокортекс — часть мозга, которая является результатом эволюции человека. Благодаря этой части своего мозга, человек способен думать о сложных материях.

Вы легко сможете понять, как работают три части вашего мозга отдельно друг от друга, если представите следующую ситуацию…

Вы идёте к своему подъезду и вдруг слышите чей-то крик. Вашей самой первой рефлекторной реакцией будет страх. Это значит, что ваш рептильный мозг начал делать свою работу. Вы поворачиваетесь на крик, и пытаетесь понять, что произошло. Вы видите человека, который издает крик и вписываете его в социальный контекст — это ваш средний мозг пытается определить, является ли кричащий дружелюбным соседом, злым незнакомцем или кем-то похуже. Затем вы анализируете ситуацию в неокортексе — той части мозга, которая отвечает за решение проблем. Неокортекс выдает вам окончательный ответ — всё нормально, это подвыпивший сосед решил пообщаться таким образом с женой…

Именно таким образом и в такой очередности проходят наши мыслительные процессы: сначала выживание, затем установление социальных связей и только после этого — решение проблемы.

Итак, теперь мы знаем самую общую схему работы нашего мозга.

Что дальше? Дело в том, что человек смог выжить и непрерывно эволюционировать на протяжении миллионов лет потому, что относился ко всему, что его окружало, как к потенциальной опасности.

Это происходит с нами и сегодня, когда мы сталкиваемся с чем-то новым и незнакомым, потому что расстояние между рептильным мозгом и неокортексом измеряется не парой-тройкой сантиметров (как на нашем рисунке), а миллионами лет, которые потребовались для эволюции неокортекса в тот вид, который он имеет сейчас.

Так что первая реакция вашего мозга на любую информацию извне — представляет ли она прямую угрозу для выживания, а если же нет — можно ли её проигнорировать? Если проигнорировать нельзя, в мозгу срабатывает автоматический выключатель, потенциально отвечающий за сенсорно-моторные реакции, работу пяти органов чувств (с помощью которых мы воспринимаем материальный мир).

Опасная информация обрастает нейротоксинами, которые сопровождают её в миндалевидное тело мозга — амигдалу, где она и разрушается, потому что это зона обработки страхов нашего мозга. Именно она трансформирует потенциально опасные сообщения из окружающего мира в физические ощущения: учащенное сердцебиение, потливость, тремор в ногах, чувство страха или паники.

И именно она отвечает за реакцию «Бей (защищай свою территорию) или беги».

Вот мы и подошли к самому интересному…

Так работает система, которая позволила человеку выжить вплоть до сегодняшнего дня. Когда наш далекий первобытный предок встречал саблезубого тигра, в его амигдале срабатывал сигнал тревоги, который, не вовлекая более высокоорганизованный неокортекс (из-за дефицита времени), поступал в остальные отделы мозга и запускал выброс химических и биоэлектрических сообщений.

Таким образом человек получал команду «Беги!» до того, как успел бы что-то обдумать и принять какое-то решение. Саблезубых тигров уже нет и в помине, да и мы (как правило) не живем в дикой Природе, но наш мозг продолжает действовать именно таким образом.

Самые последние научные исследования показали, как мозг современного человека кодирует 90% всей поступающей в него информации:

Опасно: бей или беги;
Скучно: игнорируй;
Сложно: максимально упрощай.

Таким образом, мы теперь знаем, что вся информация сначала поступает в наш рептильный мозг. Рептильный мозг воспринимает всё только как черное и белое, если не нужы оттенки и полутона. Он эмоционально реагирует на всё, что видит и слышит (а также осязает, …… и пробует на вкус).

Его основная реакция — страх. Его любимые вопросы: 1. Это опасно? 2. Мне съесть это или подружиться с ним?

Если вы дочитали данный текст до этого теста, то, наверное, уже догадались, с какой частью мозга прежде всего нужно установить взаимодействие при овладении навыками эффективной самообороны. Конечно же с рептильным мозгом. Ведь именно он отвечает за ваше выживание и безопасность.

Научное понимание механизмов работы мозга — это то, что в первую очередь отличает Систему Кадочникова от других направлений боевых искусств.

Предназначенная для выживания в реальных жизненных ситуациях Система Кадочникова рассматривает человека, как монолитное триединство сил — физических, духовных, интеллектуальных — осознанное применение которых позволяет обученному человеку выживать и сохранять дееспособность во всех средах, ситуациях и обстановке, не поддаваться страху или панике, а управлять ими (благодаря как своим знаниям, так и пониманию процесса).

Давайте ещё раз повторим замечательные слова нашего легендарного героя-разведчика В. Леонова, приведенные в начале этой статьи:

«Человек боится того, чего не знает. Умирать никому не хочется. Из двоих обязательно кто-нибудь струсит первым…»

Именно тому, как в ситуации, когда вашему здоровью или жизни угрожает опасность, не струсить первым, и обучает Система Кадочникова. В этом смогли убедиться тысячи людей, таких же, как и вы, которые прошли обучение основам Системы Кадочникова — эффективной самообороны 21 века.

Внутренний противник — это голос инстинкта, который пытается предостеречь вас от опасностей любой физической конфронтации. Он нашептывает вам в ухо, что вы напуганы, очень напуганы, что вы не сможете справиться с этой конфликтной ситуацией, потому что «… твою мать, ты посмотри какой огромный мужик перед тобой. Да он тебя просто порвет на части, раздавит…». Внутренний противник всегда будет советовать вам одно и то же в тех ситуациях, когда страх только начнет поднимать свою ужасную голову — «БЕГИ!»

Конечно, к инстинкту нужно прислушиваться. Но что делать в ситуациях, когда убежать нет возможности? Причем не только физической. Существуют морально-этические аспекты, которые могут вам не позволить бросить в беде друга или близкого человека. В таких ситуациях внутренний противник, призывая вас бежать, а не сражаться оказывает вам «медвежью услугу», вынуждая сдаться — вы проигрываете схватку изнутри еще до ее начала. Вот почему, хотя мы и должны прислушиваться к внутреннему голосу, мы не должны ему позволять контролировать ситуацию.

Чтобы не позволить ему взять контроль над вами — относитесь к нему как к советнику, а не собеседнику. Перестаньте с ним говорить. Потому что взяв под контроль внутреннего противника, вы в конечном итоге научитесь контролировать себя и управлять своими состояниями. Когда вы возьмете на себя полную ответственность за свои действия, внутренний голос превратится в вашего союзника.

Часто люди становятся жерствой насилия не потому, что проиграли более сильному или лучше подготовленному противнику, а потому что проиграли самому себе, точнее той своей части, которая шепчет: ты слаб, беги. Если вы позволите своему внутреннему противнику управлять вами, он заставит вас сдаться без боя. Это очень хорошо иллюстрирует одна история, котрая произошла где-то в начале прошлого века.

В то время Иван Поддубный — знаменитый борец — был в самом расцвете своей славы. Никто не мог его победить. И вот в Москве был назначен очередной матч за титул чемпиона мира. Претендентом был очень известный французский атлет, который мнению критиков не уступал Поддубному ни в силе, ни в технике. К тому же был моложе. Многие считали, что француз может победить. Но матч не состоялся. И вот почему.

Начиная с того момента, когда француз сел в поезд в Париже, всю дорогу он думал о том, как тяжело, а может и вовсе невозможно будет победить Поддубного. И каждый раз, когда поезд останавливался на очередной станции, внутренний противник — голос в его голове — советовал выйти из поезда и вернуться в Париж. На каждой станции внутренний противник рисовал ему картины того, как покалечит его Поддубный, когда они выйдут на ковер. С каждой станцией его внутренний противник становился все сильнее, говорил все громче, до тех пор пока давление стало просто невыносимым. В Варшаве он вышел из поезда и вернулся в Париж, откуда сразу же послал Поддубному телеграмму в Москву: «Вернулся в Париж, потому что Вы победили меня в Варшаве». Его внутренний противник победил его за мног окилометров до того места, где он должен был выйти на ковер.

Прежде чем мы поговорим о способах обуздания своего внутреннего врага, пару слов о том, почему ни в коем случае нельзя винить себя за реакцию бегства. Дело в том, что наш естественный инстинкт, генетически обсуловленный историческим ходом вещей, не драться, а убегать. И вот почему.

Наши предки на заре истории человечества встречались с достаточно грозными противниками, такими как саблезубый тигр, например. Инстинкт выживания советовал или убежать, а драться только в тех случаях, когда их загнали в угол и бежать было просто некуда. Так что если вы чувствуете, что бежите от конфронтации, не считайте себя трусом.

Это естественная реакция на опасность, переданная нам по наследству на генном уровне. Но если бегство не вариант, первое чему нужно научиться, чтобы достойно выйти из такой ситуации — контролировать своего внутреннего противника, голос инстинкта или разума, чтобы он не уничтожил вас в предстоящей схватке, где любое промедление или замешательство будет смертеподобным. Вот лишь несколько простых способов, которые могут помочь.

1. Игнорирование. Игнорируйте мысли, которые ведут вас к пораженческому настроению. Не слушать то, что говорит внутренний противник, значит лишить его энергии. Без подпитки его голос будет слабеть пока не станет совсем еле слышным.

2. Смена полярности. Каждой негативной мысли противопоставляйте позитивную:
«Тебе страшно»
«Нет, мне не страшно»
«Ты не справишься…»
«Я справлюсь»
И так далее. Это очень действенно, потому что каждая негативная мысль высасывает небольшое количество вашей энергии и ослабляет силу духа, волю и решительность. Если ничего не противопоставлять негативным мыслям, они высосут всю вашу энергию подобно заправскому вампиру и вы будете повержены. Без сил. Без воли. Без будущего.

3. Рецитация. Остановка внутреннего диалога с помощью повторяющейся фразы, вызывающей нужное состояние и прилив энергии. Подберите любые слова или фразы, которые вам созвучны. Действенной может быть простейшая фраза «Я смогу» и более сложный литературный текст, например, поэтический отрывок, как у героя рассказа Юрия Власова, в котором штангист перед подъемом штанги читал про себя текст стихотворения Эмиля Верхарна «Меч»:

В тебе прокиснет кровь твоих отцов и дедов,
Стать сильным, как они, тебе не суждено;
На жизнь, ее скорбей и счастья не изведав,
Ты будешь, как больной, смотреть через окно.
И кожа ссохнется, и мышцы ослабеют,
И скука въестся в плоть, желания губя,
И в черепе твоем мечты окостенеют,
И ужас из зеркал посмотрит на тебя.
Себя преодолеть!

Чем лучше вы будете понимать как работает ваше тело, знать механику воздействие быстрого выброса адреналина в кровь и последствия, которые он вызывает в органах и системах, тем быстрее вы сможете обучиться самоконтролю, в том числе и в экстремальных ситуациях. Ведь чувство страха также естественно, как и чувство голода или жажды. Все они обусловлены нашей физиологией. Когда вы чувствуете голод, вы не паникуете, а ищете способ утолить его. Принцип работы со страхом такой же. Чтобы не паниковать нужно найти способ обуздать его.

Продолжение:

http://kadochnikov.info/psychology/