Если хотите сделать свои сны ярчче. Ключ к снам - наяву

Немного метафизического. Осторожно, если Вы впечатлительны и неустойчивы...

Записываете ли Вы сюжеты своих снов?

Нравится ли Вам тот мир, который Вам снится?

Хочется ли Вам оказаться в мире своих снов навсегда? Когда-нибудь.

Хочется ли, чтобы сны стали более интересными и приятными?

Не бывает ли ощущения, что мир снов реален или может стать реальным?

 

Когда сны интересные - это само по себе приятно.

Но есть в этом ещё одна приятность.

Мы мало знаем об истинной природе реальности.

И пока вряд ли можем исключить, что реальность снов может оказаться такой же реальной, как явь.

Если есть вероятность, что доведётся существовать в тех реальностях, которые снятся - тогда есть смысл заранее позаботиться об их качестве.

То есть - есть смысл добиться того, чтобы сны стали как можно более интересными и благополучными.

 

Как это можно сделать? Как можно сделать свои сны интереснее? Возможно ли это?

Не исключено, что возможность такая есть. Надо пробовать и выяснить.

А способ сделать сны ярче и светлее очень простой - вести себя определённым образом наяву.

Каким именно образом? А сами поймёте по собственным снам.

Просто  наблюдайте и сопоставляйте.

При каком поведении какие сны Вам снятся.

Можете наблюдения записывать, чтобы ничего не забыть.

К поведению относятся не только поступки. Но и все волеизъявления человека наяву.

Что сделал, что сказал, что подумал, что почувствовал. Какой пост написал на АШ.

Как ОТНЁССЯ к той или иной своей мелькнувшей мысли. Или чувству.

 

То есть нужно постоянное или частое самонаблюдение.

Отдавать себе отчёт в обуревающих мыслях и чувствах.

Спрашивать себя - мне это нравится? По душе? Оно мне надо такое? Давай оценку своим состояниям.

Переключать себя от пустых никчемных мыслей, если они сочтены таковыми - ненужными, неуместными или несвоевременными.

Находить подходящие объекты для своего внимания. Для размышлений или прочувствываний.

 

Такое самонаблюдение конечно и само по себе бывает. Но желательно к спонтанному добавить осознанное, намеренное.

Сначала 5 минут в день. Затем дольше - столько, сколько нравится.  Но в итоге не менее трети времени.

Чтобы не забыть об этом - можно сделать напоминалки - в виде предмета или сигнала на телефоне, записки на зеркале, на обоях и т.д.

 

Ну и сны отслеживать.

По мере развития этой практики самонаблюдения можно заметить, как меняются сны.

Насколько они становятся содержательнее, насыщеннее, интереснее, более впечатляющими.

И в итоге могут стать настолько яркими, что намного превзойдут и кино, и книги, и игры. И даже явь.

Не знаю, хорошо ли это. Но почему бы и не иметь такой источник впечатлений и вдохновения? Явь тоже можно подтягивать по яркости к ярким снам.

 

Ну и конечно важно время засыпания - не в полночь и позже, а в 22.00 или даже в 21 и 20.

Это влияет на яркость снов.

И питание тоже. Как влияет? Сами узнаете, если станете записывать наблюдения. После какой еды что снится.

Но желательно есть за 3-4 часа до сна. Не позже. И не слишком много.

Но и голодными засыпать тоже не очень хорошо. - Нужно хотя бы немного поесть за 3 часа. Можно немного тёплого молока или молочного. - Говорят, что это укрепляет сон. (Гормоны и т.д.)

 

Такое вот развлечение со снами. Практика по управлению уровнем собственных снов.

Подчеркну, что речь не идёт об управлении сюжетами снов. И не идёт об осознанных сновидениях. Не знаю, полезны ли такие практики.

Речь идёт только о возможности влиять на уровень снов. Сделать их ярче и интереснее, приятнее. Через коррекцию своего поведения наяву и самонаблюдение наяву.

 

Независимо от природы этих связей между снами и явью; и независимо от природы сна и яви - повышение качества снов способно подарить много ценных впечатлений и повысить качеств жизни.

И навести на очень интересные мысли.

Ну и практика самонаблюдения и самокоррекции тоже весьма полезна.

 

Дело ещё в том, что тут возникает положительная обратная связь - если сны становятся всё более интересными - это очень стимулирует для дальнейшего использования практики коррекции своего поведения наяву. И тогда сны становятся ещё более интересными и содержательными. И т.д. И даже более загадочными.

Становится интересно, до каких уровней можно довести свои сновидения, насколько поднять их качество.

Становится интересно - как для этого нужно изменить поведение наяву. Что сделать. И чего не делать. Что перестать делать.

Что съесть. А чего не есть.

Что говорить. А что нет. И как говорить.

Что чувствовать. А что не чувствовать.

Что почитать. А что не читать. 

О чём думать. А о чём нет. И что конкретно думать.

Что кому желать. Или не желать.

Раздражаться или нет. Злиться или нет. Гневаться или нет. Ругаться или нет. 

И снова отследить качество сна. Влияние поведения на уровень сна.

Отметить различия... получить очередное подтверждение наличия связи. Очередной стимул регулировать поведение наяву не только ради яви. Но и ради впечатлений от снов. Получить награду в виде интересного сна.

 

Тем более что наяву люди знают далеко не обо всех нюансах поведения - они не знают о мыслях, пожеланиях, эмоциях. А от себя это не скроешь. И влияние этого на сны от отменишь.

 

За день получается копилочка - плюсы и минусы. Словно баллы. От баланса зависит качество сна. Ну и день за днём всё копится и меняется сны.

 

Трудно рассказать, насколько яркими могут стать сны. И интересными.

Это только сам каждый может узнать на своём опыте по своим снам.

Тогда это и оценится.

Там и музыка, и стихи, и чтение, и кино, и природа, и люди, и всякая красота.

 

В общем, если захочется развлечься - можно попробовать этот способ. 

Можно поверить, у кого как это работает. И работает ли.

Если сны не устраивают - можно попробовать менять поведение наяву.

Ну и можно ничего не делать. Если нет уверенности, что коррекция поведения и самонаблюдение полностью безопасны. Всему своё  время и каждому своё.

 

Но те реальности, которые снятся, однажды могут стать явями.

В них можно оказаться. Возможно.